Tuesday, January 20, 2015

What does a Family Diagram teach us?

我對FAMILY THERAPY 的反思



和朋友做家庭圖治療及分析,我們发现,每個人的童年可能不同,但長輩對我們的影響,他們的世界觀,價值觀、信念,習慣,好與壞,優與劣,無形的進入我們的潛意識,影響我們的一舉一動。


有些朋友的童年,曾經受到遺棄,或者被忽略,欺淩,受到暴力,甚至被強奸,小小的心靈就留下深深的洛印.有的朋友從小因父母不和,分離,得不到足夠的愛和安全感,充滿失望,失落和壓抑.這些都可能留下陰影。

當我們已長大成人,經曆風浪,起跌,回頭深思,帶住一份深深的愛,同理心, 去看長輩的生命曆程,去聆聽他們的成長故事,我們可以看到,如果他們的父母沒有給他們足夠的愛,足夠的保護,他们很可能不懂得怎樣去愛自己,父母如果在這樣的情況下成長,又怎能懂得表達愛,給下一代足夠的愛,教他們去愛自己呢?但我們相信,絕大部分父母已經將自己所學的全部給與我們了,盡力去做了。

此時此刻,聆聽他們的成長經曆,我們會不會發現,如果年輕一代不滿上一代,這種一代一代不能在融合,和藹,包容,心靈上的不滿足,不快樂的經曆,只會讓曆史重演,繼續遺傳上一代的問題,最終埋沒自己的創意,潛能.

在回顧、聆聽他們的故事中,我們也會發現,他們也曾有恐懼,或直到現在,仍有恐懼,憤怒,有情緒,從中會發現他們的思維模式從何而來,爲什麽會有恐懼,內疚,自卑等不謂人知的脆弱面。從中對他們多一份體諒,明白。

一切一切都已经过去了!父母都是人,人就會犯錯。如果我們不想讓上一輩的不愉快的事發生,不讓曆史重演,我們就必須終止憤怒,不滿。如果我們想要終止父母劣質的部分繼承他們優秀的部分,我們首先要學習尊重自己的家庭系統,尊重自己的過去,從中得到學習,釋放壓抑的情緒。這樣我們才能真正接納自己,接納父母,從潛意識上,也就是從內在小孩心靈成面,改變對父母,長輩的態度,從自己的骨子裏改變對他們的看法。這樣我們就可以真正寬恕父母,寬恕任何令自己不舒服的長輩,最終是寬恕自己,放下曆史包袱走出陰影,洗淨洛印,重拾和展現出童真最美好的一面。MOVE FORWARD !

我們已經經曆不少,我們已經長大了。讓過去重重困難,甚至苦難,變成磨練,學習,成長需要的營養。

現在,讓我們做自己的父母親,一個充滿同理心,愛心的大人,去擁抱曾經受傷,或跌到的小孩,去接受他的脆弱面,愛他/她,擁抱他,培養她,同他一起經曆自己的成長路。

現在,讓我們牽著自己內在小孩的手,慢慢走過這條自己走過的道路,在路上,有歡樂,又挑戰,有痛苦,有失敗,有成功。但都一一渡過,最重要是享受其中。此時此刻`,同我們的內在小孩分享一下吧。

當我們的內在小孩有慈悲心,同理心,包容,懂得愛自己,又自信,有勇氣,她那種無限的想象力,創意,無懼,敢想敢做,勇于探索的精神,就會發揮出來,帶領我們繼續去發夢,去創造自己心中的明天。

對自己家庭系統的尊重,接納,學習,才能延續優秀部分,終斷劣質部分,最終是讓自己解放,自由,對自己負責!



現在,請伸出雙手,擁抱自己的內在小孩,活出真正的自己,活出自在人生!

生命唯一的出路就是面對。

每次做家庭圖分析,都是一次自我療愈。提升同理心,慈悲心的過程。 學習寬恕和包容的過程,讓自己心再打開一些,感覺更自由一些。

感恩成長路上有大家的相伴,互相支持!

Updated on 20.1.2015


 p.s.

我发现,越憎恨一個人, 就不自觉地越走到對立面,他/她的缺點


就成爲自己的問題.這是潛意識的一種self defense, 厲害的時


候,變成 病態。設下自我的心理陷阱.需時間給自己療愈。

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