Sunday, January 4, 2015

恐懼在说什么?How to dear with fears


4-1-2015

恐懼在说什么


Updated on 29-1-2015

最近接觸到”恐懼”這個課題,幫個案解決問題同時,也是幫自己面對恐懼,連自己也輕松不少. 我們一起在成長!

恐懼是最常見的情緒。是潛意識發出的信號。要我們去正視,面對,解決,放下。
 恐懼並不可怕,可怕的是不去拆解它,明白他它。

 更可怕的是表面上是逃避,但骨子里裏又偏偏抱著它不放,擔心,害怕越放越大。惡性循環,將自己反鎖在心理的陷阱中。更何況做出修正。走出困境。

恐懼就像是一場噩夢,越不理它,就越多噩夢。一旦解析了它,潛意識就回放過我們,回到了身心安頓的狀態了。

恐懼的背後包含着愛,要我們愛自己,不再恐懼!當我們愛了自己,恐懼就完成的使命!
心靜出智慧,其實,當我們靜下來,聽聽恐懼在說什麽,解決的方案已呼之欲出。和解夢有異曲同工之效。

在做個案中,恐懼是常見的核心情緒,但背後是安全感受到威脅,或有各種深層的情緒,如內疚和妒忌导致。

我會尝试着問自己:

担心最壞的情況是怎樣?機會多高? 是呀,機會很低,如此擔心幹什麽?

既是恐懼的事情發生,你會怎樣面對? 过去很多挑战都过来了,经验告诉我们, 也可以面對的!  心就會安頓很多。

每個恐懼的背後都有一個正面的動機,看到這個美麗的部分,就會有感恩的心,有力量。想想,恐懼是想我們解決它呀! 就是說,如果不想要恐懼的事發生,我們可以做些什麽?

正視問題,面對問題,解決問題。恐懼自然消失。

感受他們的心情的同時,我問, 在什麽情況下會出現這種情況?

他們最大的擔心:是失去工作能力。

帶著這樣的情緒有什麽好處,壞處。

好處:

珍惜擁有。

提醒要保護自己的健康。

壞處:處于恐懼的情緒下,身體受到极大的滋味压力,心理不平衡,导致抵抗力下降,出現病痛。疾病就被逼出來了。那才是噩夢呢!産生恐懼的原因大部分是童年和早年的不愉快的經曆導致。

首先,和恐懼做好朋友,聆聽它,明白它的美麗動機,修正自己,恐懼就會消失,也解放了自己!

處理陰影,接受生命的過程,寬恕原諒別人和自己,不再对自己苛求。放下包袱。

記得年初想工作坊,但有極大的恐懼,第一是健康不知能否支持,第二是擔心做的不好,達不到別人的期望。當我明白到這些恐懼背後的正向動機,我將恐懼變成動力,好好准備,健康放在第一,抱著學習,分享的態度,抱著我的分享可以幫助別人走出梦境,活出梦想,的信念,我便將EGO放下,不再考慮別人怎樣看自己,考慮自己可以做些什麽,令更多人明白聆聽內在聲音的重要性,這樣,我走出來自己,戰勝自己,当我放下ego,真正的自由就可以由心而發放。

 當寬恕原諒別人, 也不要太苛求自己,其實是解放自己。Move forward.



心有多寬,路有多廣。路就在眼前。

当我们有勇氣去面對自己的恐惧,就可看到更多的可能性,肯定自己,看到自己的潜能,轻轻松松发挥自己,更可創造機會。拥抱恐惧,和潜意识做好朋友。

謝謝你,我的恐懼!我们又成長了!





















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