Thursday, March 26, 2015

Can everyone be hypnotized?

Can everyone be hypnotized?

By Dr Steve G
19 4 2014
YES. The lightest state of hypnosis (Alpha) is achieved easily. Everyone enters a hypnotic state every day, several times per day. It's that state you are in when you are watching TV, reading a good book, playing video games, and, yes, even driving. It's the state you are in when you are just waking up or just going to bed. You are not fully conscious, but you are not fully unconscious either. In this state you're up to 200 times more suggestible than when you are fully awake (Beta).
Many people, when they hear about hypnosis, say, "Well, I can't be hypnotized." These people have been misinformed, mostly by Hollywood, about what hypnosis is and is not.
It is not necessary to be in some sort of an otherworldly trance to be in hypnosis. Hypnosis is a natural state which everyone moves in and out of throughout each day. Many of our everyday normal activities are actually performed under hypnosis without us being aware of it.
Hypnosis is just like the state you are in when you have been driving a car for a long distance. You know that feeling. It's not that you are oblivious to everything, it's just that you have tuned out all of the unimportant stimuli. Your focus is the road. If something were to happen which required your attention, such as a car trying to pass you, your body and mind would be able to properly respond. Also, you would be able at any time you chose, to notice the beautiful trees or old farm mills or anything else you may be driving past.
Another example of hypnosis is playing video games. Some people can play video games for hours in one sitting. If someone were to talk to you while you were in a video game session, you would be able to respond.
A third good example of a hypnotic state is being on the computer. People who are using a computer are focused on what they are doing, but can intelligently answer the phone when it rings.
So,hypnosis is no different than driving a car, playing video games, or working on a computer. Most people engaged in these activities would not think they are in a trance, but they are. They are in a light hypnotic trance known as Alpha.
Oh, by the way, reading a fascinating article (like this one) is another form ofhypnosis...surprise! You're in hypnosis!!!
In alpha, your mind is slowed down just a little, your focus is narrow, your breathing is slow, and you are relaxed. Most people have either driven a car, played a video game, worked on a computer, or read a really good article; therefore, to say that you cannot be hypnotized is to misunderstand the true nature of a hypnotic state. Since you are up to 200 times more suggestible even while you are in the light state of alpha, anything beyond this is unnecessary for most purposes (i.e. programming someone to lose weight, stop smoking, overcome fear of flying, etc.). You can have an extremely effective hypnosis session while being aware of and able to recall every word spoken by the Hypnotherapist.
What if I fall asleep during the hypnosis session?
That was a valid question a few years back, before we had advanced research on the topic. It has been discovered by several research groups that the hearing acts like a surveillance camera. Your eyes close, but you ears cannot close. They remain open always, taking in information constantly. When a mother is "asleep" and hears her baby cry, she will "awaken" immediately.
The truth is, we never really sleep, a part of our brain is always alert. That part is our hearing. It stays alert to protect us and or offspring. If someone breaks into your home while you are "asleep," you will be alerted as soon as you hear a noise. Your hearing is "on" 24/7, taking in information and recording it. In hypnosis, we use this to your advantage, so even if you fall "asleep" during the session, your brain is still recording all of the information in your subconscious mind.

What if I'm too intelligent for you to be able to "put me under?"
Intelligence is directly correlated to suggestibility. The more intelligent you are, the more easily you can be hypnotized. People of a below-average IQ find it difficult to go into a hypnotic state. Geniuses are naturally close to a hypnotic state of Alpha most of the time and therefore enter hypnosis easily. This accounts for their ability to transfer information from their subconscious mind to their waking like and bring to the world their creations.

What if I get into a hypnotic trance and can't wake up?
This cannot happen. Less than 10% of the population achieves such a deep trance state that they dissociate or "black out" like they do when they receive anesthetic. Such people, called "somnambulists," do not consciously remember what happens during hypnosis unless the hypnotherapist suggests that they will. Even these people will wake up at the end of a session. Most people, however, achieve a light trance state (alpha) in which they are aware of what is happening although they are completely relaxed and focused.

If I purchase several of your hypnotherapy CDs or MP3s with different objectives, how do I manage these for optimum results?
Ideally, you would listen to each hypnotherapy CD or MP3 exclusively for three weeks. However, if you want to combine hypnosis recordings, simply group them in logical categories (i.e. the recordings pertaining to confidence, the recordings pertaining to positive change, the recordings related to finances, etc.) and listen to a different hypnotherapy CD or MP3 from that particular group each night for three weeks. Then switch to the next category, then the next, etc. in three-week cycles.

Wednesday, March 25, 2015

生命最偉大的禮物 - 《無我抗爭》摘錄和閱讀分享 (1)

生命最偉大的禮物

一個人的幸福,很大程度上決定於和家人,父母,兄弟姐妹的關係。華山深深感到:一個人如果對爸爸、媽媽有抱怨,批判,就不可能有幸福的親密關係。

華山從原生家庭着手,在他的新書《無我抗爭》的頭三章,和我們分享他給媽媽,爸爸和大哥的信。他說,不知道寫了多少封,直到寫出滿意的信,真摯感人,發人深省。

在給母親的信中,他寫道:

“衷心感謝上蒼,讓我陪伴妳走畢人生最後一段路……
 “媽,我成長時很抗拒妳,討厭妳囉嗦。我到三十歲,才懂得慚愧,自己不斷寫書演講、宣揚大愛,回家卻冷落母親。當我承認自己的虛偽,嘗試體諒媽媽,妳竟變得溫純可愛,過往的囉嗦,煙消雲散。我猛然察覺,所謂「囉嗦媽媽」,只是我投射出來的。
我心中假設甚麼,眼中便看到甚麼。 

As Carl Jung said: Perception is projection.

 從對媽媽態度的改變,我們看到,change ourselves, change others, change the world.

 在反思和爸爸的關係中,華山發現,自己曾經不可一世,自大卻又自卑,喜歡操控,和他對爸爸的憎恨和批判有直接關係。

他告訴爸爸和自己:“爸,我批判男性霸權,其實是討厭自己。認識女性主義之初,我無法面對自身的大男人,於是藉著狠批大男人主義來逃避和掩飾。表面上,我義正辭嚴捍衛女性主義,骨子裡,我因自卑而自大,喜歡支配和操控。感恩許多女性的啟迪,讓我逐步化解身上男性霸權的壞血,學習人性化的謙卑親和

良知,是生命最後一道防線。曾經,我以為要寬恕你;殊不知,最需要被寬恕的,是自己。你離世後十年,我的良知才開始覺醒,與你修和,放下批判和投射,終於釋放自己,能夠感恩童年”。

這就是陰影化為了力量!從華山身上,我們認識到:當我們接受自己的不完美,我們就有力量將不完美變成完美,更完美;當我們接受自己的脆弱面,陰暗面,我們就會有同理心去接受別人的弱點陰暗面或問題,當我們可以包容這個共同的弱點,我們就可以擁有內心的平靜,有智慧解決自己的問題,人變得更有彈性,更多選擇!

從和哥哥20年的冰封得以化解,抑壓的心情得以釋懷,到陪伴哥哥走完最後一程人生路,華山深情道出:

“你終於放下對死亡的恐懼,變得謙卑祥和,最愛握著我的手,融融細語,親密道謝,從未如此溫柔。20061013日,你抖擻精神,與我們逐一談心,然後,你累了,合上眼。三小時後,在睡夢中安詳離世。

在我狂傲不遜的年代,常常抱怨:「你」、「你」、「你」怎樣自私無情,「我」、「我」、「我」怎樣仁至義盡。是非黑白一條線﹕我對、你錯!感謝哥哥,你用人生最後一段路,教懂我停止抱怨,因為我所有的問題,都是自己親手創造出來的。 

通过修補關係,照顧重病的至親,一次又一次的生离死別,華山對死亡的真諦,對謙卑和偉大有了深深的體驗:

“死亡,是生命最偉大的禮物,讓我們真正謙卑。”

什麼是陰影?什麼是陰影的力量?

什麼是偉大,什麼是謙卑?

死亡是那麼可怕嗎?死亡的意義在哪裡?

<<無我抗爭>>中,你都可以找到實實在在的答案、作者的親身感受!

通過寫信給至親,不論他們在生還是離世,

表達感激,愛意﹔自我反省,找回內在的力量。

寫信,自我療愈,自我肯定,自我成長。

原諒別人,寬恕自己,Move forward!

還有更多的啟示!

25 3 2015



Tuesday, March 24, 2015

感恩日記-將感恩療愈實踐於生活中

22-3-2015

昨天,感恩參加了生命工作者深造班,在感恩的課題上,進一步開闊了我的思維,對“感恩自我療癒”的理

念,具體的實踐有了較為明確,深入的理解。

再次感受心靈洗滌、滋潤和提升的喜悅。一切都是發出內心,那麼自然,舒暢,這些,都有賴華山導師情

感連接和辅导学上的深厚功力。

華山用大量的親身經歷,加上精闢的講解,促及心靈的催眠、暗示,不同主體、形式的討論、分享,最後

還有詳細答問和總結,令每個人都喜出望外。整整一天的體驗課程,來自不同慈善團體的同學們都感激參

加了一個不一樣的“感恩日”,一個自我心靈療愈和探索。

感恩今天認識的所有朋友給我的故事,學習。

每個人的故事,分享,都扣人心弦,與我息息相關。每個人的潛意識,都是自己的一面鏡,照出自己的陰

影和美麗。看到自己的潛能,更多可能性。

聽了同學們的分享, 其中有來自不同背景的家庭,傷殘人士父母家庭長大的孩子的人生經歷,同性戀朋友心

力路程,對別人的處境和成長多了同理心和敬佩。更加感恩自己的幸福得來不是必然,要珍惜。而珍惜的

最好方法,是將感恩的真諦實踐在與人相處,工作中。對別人多些理解,包容和讚美。特別是對自己的家

人。給自己少些壓力,給身體多些愛心和愛護,對自己的健康負責任!

我和Esther Lee 都有同感,今天的最大收穫,莫非於明白自己的身體早已發出信號,要我們真的聆聽她們

的聲音,愛自己多一些!減少一些自我壓力,給自己多一些放鬆的時間,學習和身體做好朋友。

另一個收穫是對孩子有了進一步的了解,经过逆境感恩过程,我對自己曾經給孩子帶來的創傷有了身同感

受。當我們大人不懂處理自己的情緒,我們也會將情緒發洩在孩子身上,這是對孩子的最大傷害!我開始

明白他的內心世界多一些,他面對的挑戰。我們明白了:

真正的感恩,不是粉飾太平,顛倒是非,而是面對真實的自己,找回自己真实的感覺,意向和內在資源。


今天,感恩療癒了我們,滋潤了我們,我更加喜爱感恩, 因为:
感恩

是情緒轉化的有利工具,

是與自己潛意識溝通的渠道,

與人心靈相連,情感連接的橋樑.

感恩,

讓我們鞏固生命的價值和力量,

回到愛的懷抱。

23-3-2015

感恩是... Gratitude is...

感恩是一種態度
不論是福是禍,順境還是逆境,都可以保持一份平靜、安頓的心,身心靈平衡,心境由内在出发,外界任何變化,不再影響自己的心情。感恩將困境變成激勵;感恩將缺陷變成特長;感恩每一天都是新的一天,最好的一天!

感恩是一種價值觀
看到事物背後的價值,事情背後的啟示,產生理性分析,得出智慧的決定。
生命中的每一件事都是有它的原因,看下每件事發生背後的動機和源頭,感恩事物的因, 啟發和結果,我們會有另一個不同的景象,更全面、客觀的理解,離開感情用事、或理性上的批判,回到事情的本質,目的,找回事物的價值。

感恩是一種修養
感恩讓我們時刻保持平靜的心,這樣,我們就可以聽到不同的聲音,感恩闊大心胸,欣賞別人,包容別人,聽到自己內在的聲音,肯定自己,不苛求自己和别人,开阔我们的视野,看到更多可能性


感恩是
情緒轉化的有利工具,
與自己潛意識溝通的渠道,
與人心靈相連,情感連接的橋樑。
感恩化解紛爭;強化團隊,創造多贏!

感恩,
讓我們鞏固生命的價值和力量,
回到愛的懷抱


Gratitude is a healing therapy, health remedy, self motivation and life style.

 — feeling loved.

將感恩療愈實踐於生活中,應用在與人相處,工作中。對自己、別人多些理解,包容和讚美。特別是對自己的家人。讓感恩成為一種美德,生活態度,價值觀和人生的智慧!







感恩日記- 感謝生命中的貴人


感恩父母

感恩我的先生和孩子

你們永遠是我的最好的鏡子,老師,後盾。雖然我們一起經歷了無數的UPS AND DOWNS,
但我發現這些都是我人生必須學習的課題,不經過這些,我不會知道我是那麼脆弱,需要改
進, 也不知大家都有那麼多愛心,令每個人都深深愛著對方!

感恩所有的朋友和老師

這兩晚,每次睡在床上,合上眼睛,腦海裡就浮現出我生命中一個個恩人,生命中曾經幫助
自己度過難關,啟發過自己,影響我的重要人物。

一直覺得自己從沒有經歷什麼過不了的難關。幾乎,在生命的每一階段,都有貴人出現,就
像是上天派來的大好人,讓我從沒有感到孤單,陪我走過一個個人生路。

So many people in my life I need to thanks!

生命中曾經幫助自己度過難關,啟發過自己,影響自己的人還有我的好同學,親人,工作夥
伴,給我教訓的人,更有批評我的朋友,都是我生命中的老師!

生命中的每一件事都是有它的原因,看下每件事發生背後的動

機和源頭,感恩事物的因, 啟發和結果,我們會有另一個不同的景

象,更全面、客觀的理解,離開感情用事、或理性上的批判,

回到事情的本質,目的,找回事物的價值。

這時,我想起Steve Jobs quotes:


"You can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.






23-3-2015

Monday, March 23, 2015

感恩療愈的具体过程 ( part 3)

將感恩療愈實踐於生活中 
关于生命工作者深造班 

21-3-2015

什么是感恩?

华山将感恩两个字拆开,我们顿然开悟,原来感恩不是挂在口边,放在脑袋里的教条,而是用心去感谢事物的原因,看下每件事发生背后的动机和源头,我们会有另一个完全不同的景象,更全面、客观的理解,离开纯感情用事、或理性上的批判,回到事情的本质,目的,找回事物的价值。我觉得,人的本质都是善和爱;即使有恐惧,也有爱的部分;而我们做的每件事的目的,都是建立在利己利人的基础上。

华山深情的说:

生命中出现的一切,都不是偶然;
We just can’t take it for granted
可以活到今天,不知有多少人的帮助和无私奉献。
还有上天给与我们的阳光、水源、空气,,食物
源源不绝的资源

感恩:
Once we fully understand “Thank you”, we can truly let go of negative emotions.
感恩,我们就可以看到自己是多么有福气,有价值,有力量,有资源,生命力。
越感恩,就越幸福,越快乐,

感恩是一种态度,价值观,当感恩变成一种本能的反应,我们就很难不开心,而且情绪也可以保持在一个平静的状态,没有什么可以冲击我们的心。

第一部分:

感谢生命中的人

父母和家人;


感恩我的先生和孩子,他们永远是我的最好的镜子,老师,后盾。虽然我们一起经历了无数的UPS AND DOWNS,但我发现这些都是我自己必须学习的人生课题,不经过这些,我不会知道我是那么脆弱,需要改进;有那么有爱心,令你们也深深的爱我!


这两晚,每次睡在床上,合上眼睛,脑海里就浮现出我生命中一个个恩人,生命中曾经帮助自己度过难关,启发过自己,影响我的重要人物。

一直觉得自己从没有经历什么过不了的难关。几乎,在生命的每一阶段,都有贵人出现,就像是有上天派来的大好人,让我从没有感到孤单,陪我走过一个个人生路。

在我四岁多的时候,弟弟何我去探险 (当年的家长是那么放手!),我们来到一个小湖边,小湖上长满了水草,我们以为是草地,三岁的弟弟冲了下去,马上被水淹没,生死關頭,我拼命大哭,一个大学生不知从哪里冲了过来,马上跳进冰冷的水里,救起弟弟,将他背着冲去医务所.见到弟弟醒来,这位大学生连姓名也没留下就走了.这件事是我们全家的集体回忆,一想起他,大家都充满感恩,我们小小的心灵也埋下了爱的种子,我相信,世界上大部分人都有愛心,将这位大学生的无条件的爱傳出去,帮助别人,就是最好的报答. 我也常常出现这个梦,很想有一天见到这位我们家人的大恩人,梦,也许更是在提醒自己,思考生命的价值。
上了小学,我记得最清楚的是我的中文老师:

姜老师美丽的声线,标准的普通话,字正腔圆上课好像是在享受她的歌声,还有她的耐心和爱心,她让我爱上了讲普通话。我的普通话可以成为我日常生活和工作的一个主要语言,全是小时候跟姜老师学的。姜老师,我现在还记得你的美丽样貌,小小的个子,但又用不完的精力。感谢你的教导!

一位好老师,可以成为我们人生的1/2父母。

上了中学,我遇到两位好老师:一位是我的数学张老师,一位是我的化学刘老师。

虽然我的数学不好,但我是班长,和老师有很多的互动,他严谨而又亲切,令我减少对数学的恐惧,我将自己的日记给他看,表现了我对他的敬慕和信任,也收到他的很多鼓励。许多年后,他在长途电话里还提到记得我的日记内容,我已不记得了。一种说不出的内心的感动,直到今天!


化学老师是我对化学产生极大兴趣的启蒙老师。在他的眼里,化学不是背书,而是生活的一部分,一点也不枯燥,而且很有趣。最后我的专业也选择了学习化学,因为他然我爱上化学,我很喜欢做化验工作。
他现在是一位著名的科学家,我真的为他感到骄傲!

来到香港,我的班主任蔡老师是我的人生很重要的人物。他是一个极为幽默地物理老师,上他的课最好玩,在我人生紧要的关头,最艰难的时候,他的幽默,给我带来信心,他还来做家访,教我放松,专门请我去参加行山活动。蔡老师,你教我Life is fun. Don’t take it serious! 谢谢您,我的好老师!


上了理工到出来社会工作,遇到两位姓李的长辈朋友,帮我由一个不懂世故,没有自信的小姑娘,变成有独立工作能力的年轻人。

我的department  head李教授, 我从来都没见过,但最后一年的一次实验课,他来到我面前,告诉我有一份工作是为我度身订做。一份经常出差的工作,只有我可以胜任,因为要讲流利的普通话。我很惊讶,又兴奋,原来别人认为我可以做这个工作!我行吗?连我自己发梦也没有想过呀!我决定接受这个挑战,从此,我摇身一变,由一个不太说话的人,,到要学习主动说很多话,一个不喜欢出门的人,经常要飞的很远很远,人生来了180度的转变!
谢谢你,老师,你看到我的潜能,给我机会发挥我的潜能,让我看到天生我材必有用!
我的第一天上工,李先生,我工作的第一个上司,也是我的师傅,也是我第一次被别人打闹的人,他就是起我的师傅。见工INTERVIEW,因为我迟到,害得总经理和他白白等了15分钟。当我赶到时,他们走了。我失约了!
他说,如果他是老板,决不会录用我。说完,就笑了。
师傅教我很多做人处世的道理,方法,特别是China trade   的经验。我一直记得他的话,凡事要留多一些时间,不要赶头赶尾,要为别人想想,迟到,是对别人的不尊重!
舒先生,舒太,大家平水相逢,你们介绍了我的人生伴侣给我,那餐饭后,虽然大家一直没有联络了,但我们一直心存感恩,没有你们的介绍,也不会有我们今天的幸福。谢谢您们,还要谢谢你们的侄女Dorothy,我的老同学,是我们的关系,才一个介绍一个,最后送给我一个美好的婚姻,更多学习的机会。人生就是那么奇妙,不知道明天会有什么意想不到的事,但就是这些惊喜和惊讶,教训和经验,充实了我们的生命。

朱先生(ABLBERT),是我人生中的另一位好老板,好朋友,你请我做保险,不是用高薪,不是用高职,而是用激将法:你说:“保险是世界上最难做的工作,但你做得到!”
是吗?我又可以做到?
于是,再向EGO挑战!从COLD CALL 做起。以聆听为主,和客户做好朋友,知心的朋友,两年后,没有 想到,也从不刻意争取,却得到了TOPSALES  award.
感谢你,Albert, 我的第二个人生教练。你对我的信任,是我最大的激励!
总结起来,我的前半生,都是在别人的信任和鼓励中成长!可见,相信,信任,赞美,对一个人的潜能发挥,对生命价值的肯定,对一个人的幸福是多么重要!当一个人有自我肯定的能力,self -esteem,就可以不再依赖外界,靠自己!幸福由自己掌控!
生了孩子后,我的人生来到另一个阶段;身体不好,又要事业,又想有家庭,一下子,根本不能不能胜任,情绪跌倒低谷,患了产后忧郁症。从不知自己原来是弱不经风的女子!
经常发恶梦,失眠,恐惧疾病和死亡。
感恩上了英文课,MickPatrick Sutra Dr Milton 是我正面思维的启蒙老师,从写作中,特别是从10年前的写了一篇解梦文章开始,我开始对自己的潜意识有了初步的接触。对解梦在情绪上的管理产生极大的兴趣!也明白要学习做自己的治疗的重要性。
之后,参加了NLP个人成长的课程, 感恩Chris HowardPeter Shaw老师的启发,慢慢带我走进心灵世界。ChrisPace and Lead, Forgiveness and Appreciation, Peter Shaw LIFE is easy,  Life is Fun by understanding our inside world, subconscious mechanism.
 在学习NLP,我对催眠尤其有兴趣,也许是找到另自己可以睡得好些的方法吧。
但上了Nelson K 老师的课,我第一次感到自己有一种使命感,要将催眠推广出去,让更多人掌握发挥出这个天生的潜能,情绪自我掌控。自我疗愈。
到我和孩子走进DP的是我的生命教练RED。孩子的独立功课没有合格,为此有烦恼。我被他的烦恼而烦恼。幸运自己走进DP,在一次的华山的工作坊中,Red 让我看到孩子的另一面:挑战自己,选择读书不是为分数,而是为知识。我为他而骄傲。我马上打电话给他,将RED的话告诉孩子,孩子受到很大鼓励,他说,他会let go!
Red的话令我惭愧不已,作为妈妈都不懂孩子的心。我决心要再学习怎样做好一个妈妈,妻子。学习沟通,和自己的沟通,搞好家庭关系,这是我最重要的工作!
上了无数的课程,我不得不为华山的感染力鼓掌!从他身上,我明白了什么是HEALING,自我修心修行!什么是coach!所有的COACHING都是自我coaching!什么是谦卑!什么是 shadow, shadow的力量!
感恩华山催眠力量,我发现自己在催眠的潜能和热情,决心将催眠coaching变成自己的兴趣和工作。
Kanny老师令我我看到自己的不足,要学习谦卑,感恩别人的批评和关心!
Theresa老师提供我打量理论,给我一个良好的基础!
R CHEN陈一德导师,林老师,郭老师,李碧云老师:
你们教我身心灵合一,只有身心安顿,平静,才有智慧。
R CHEN陈一德导师,DR HUCK更启发我将解梦变成自己的专长。
So many people in my life I need to thanks!
生命中曾经帮助自己度过难关,启发过自己,影响自己的人还有我的好同学,亲人和家人,工作伙伴,给我教训的人,更有批评我的朋友,都是我生命中的老师!

这是,我想起Steve Jobs quotes:

"You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life."

Read more: http://www.businessinsider.com/14-inspiring-steve-jobs-quotes-2014-10?op=1#ixzz3VCUt1PVU

"When I was 17, I read a quote that went something like: 'If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right.' It made an impression on me, and since then, for the past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: 'If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?' And whenever the answer has been 'no' for too many days in a row, I know I need to change something."

Read more: http://www.businessinsider.com/14-inspiring-steve-jobs-quotes-2014-10?op=1#ixzz3VCUJuVJ2



第二部分:
逆境感恩:
再次聆听了华山逆境感恩的分享,如何面对人生无常,分手,面对纷争,批评,甚至死亡,深深为这位老师的阔达的心胸、无私奉献而感动。

当我被打劫,我仍要感恩,感恩自己还活着,感恩自己不是打劫的人;但并不表示我认同这个行为。
Hate the sins, love the sinners.

当我被投诉,我感恩别人让我看到自己的盲点,别人的委屈,别人的情绪,反击别人的指责,只能带来双输。不是爱心的表现。当我真的thank you, it’s time to let go. 真的放下!Move forward!

在逆境感恩中,我对自己和丈夫曾经给孩子带来的创伤有了身同感受。当我们大人不懂处理自己的情绪,经常闹不合,我们也会将情绪发泄在孩子身上,这是对孩子的最大伤害!我开始明白他的痛,他面对的生命上的挑战。我,如何改变自己,感染别人。

真正的感恩,不是粉饰太平,颠倒是非,而是面对真实的自己,是自己一份真实的感觉和意向。

 当我们对父母仍有批判,我们就不可能有真正的幸福的亲密关系;父母是我们生命中的第一个亲密关系的模式,我怎样看他们,影响着我怎样看亲密关系。

我明白到,当感恩父母时,对曾经受到的心里创伤,直接表达自己的感受,但不带愤怒情绪,最重要的是从中明白到自己可以学到什么,怎样不走前人的错路不伤害后代和身边的别人。明白别人背后的动机和局限性,父母的爱,从而产生同理心,令自己身心安顿,平静,爱心由此而发,对父母的态度改变,父母也会改变。Change ourselves, influence others.

 在后半部分,华山引导大家回顾过去自己曾经犯过的错误,学习从错误中成长。他首先剖析过去的自己,面对自己曾经犯过的错误,令我们深深感到阴影的力量。他深情地说:感恩自己曾经骄傲自大,不可一世,让他不惜一切代价,甚至比生命还重要,在死前,学懂谦卑,humanity. 带给他不可思议的力量,学习放下!

 感恩明白自己的shadow, 感恩自己有这样的经历,甜酸苦辣,令自己看到人性的弱点和影暗面,每个人都可能有的部分,如自私,贪婪,自己才能对别人的丑陋,痛苦,多一份明白,同理心,多一份爱,与别人产生情感上的连接。

所以,以为是负面的东西,当我们勇敢面对,他就是我们生命的礼物。让我们变得更完整。

面对过去的错误,可以帮助我们面对今天的挑战。
在上一次的课程中,我也做过逆境感恩,帮我解决了困扰自己一个月的烦恼:
在将来,如果遇上类似的事情,相信我会处理的好些,成熟些,有理智些,显出自己的爱心和谦卑。
最好是达至双赢!但也要尊重别人的时间表。接受的时间。




第三部分;
用感恩去克服目前的困难,实现梦想
在这部分,我深感自己对自己的身体有恐惧,有压力,产生病痛和影响睡眠。
所以:
我承认自己还没有学懂爱自己
我承认恐惧来源于对自己健康没有信心
这个恐惧启发如果不改变生活习惯
身体会越来越差
恐惧也自然越来越大

我选择对自己好些
多做带氧运动
早起早睡
11点必睡觉

如果我选择这样的生活,我的生活什么不同:

这样,我的健康会给我带来自信和力量,才有基础,实现自己的梦想

我感恩对自己有更深的了解;感恩今天认识的所有朋友给我的故事,学习。


感恩我明白了感恩是情绪转化的有利工具,是找回自己力量和资源的源泉,是与自己潜意识沟通的渠道,与别人心灵相连,情感连接得的桥梁。感恩是心灵的滋润剂。