與自己身心合一地在一起
https://www.healingwisdom.com/en/page2/page2.html
昨晚來到Ron Young的 " 深層療癒之夜 " 的靜心分享會。
現場幾百人，安靜地聼Ron Young 老師的分享，如何和自己本源連接，如何激發慈悲、大愛的能力出來。
原來，這些，與生俱來，只是我們沒有發揮出來，或是被一個內部和外部的創傷所壓抑下去了。
“唯獨能夠愛到千瘡百孔的母親，才能真正愛自己，因為我們都是千瘡百孔。”
「人最大的困難，是認同自己」。
老師的一段段精闢溫馨的冥想，帶我們走進自己內在，深刻反思：
1 如何不做受害者？
如何和原生家庭的創傷說再見，如何和自己，和過去不愉快的經歷和解？ 如何不再繼續成爲受害者？ 減少內耗，減少新的創傷？
如何和內在充滿智慧和渴望愛好自己的原本聯繫？
如何發揮自己無限的潛能和生命力？ 無畏無懼，帶著愛，快快樂樂的活出自己？
2 什麽是無條件的愛，什麽是慈悲？ 什麽是無分別心？
在回家的路上，我寫下自己的一些領悟，繼續和自己的內在連結：
What is unconditional love ？
Think about the purposes of your love?
To get recognition of others?
To be valued from others ?
To love without feeling tired or painful feeling.
To love with compassion, just as deeply love yourself to love others.
Let go of EGO, let love become the energy and source of happiness without seeking for recognition or return.
How to love unconditionally?
To love without feeling victimized, not feeling in sacrifice.
真正的無條件的愛，不是索取，不是求認同，更不是求被愛，而是義無反顧的選擇不帶條件地去愛！ 首先是要愛自己。
想起最近寫的文章：
如何建立高自尊 self esteem
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/11/self-esteem.html
3
How to have truly compassion ?
To have compassion to yourself before you give compassion to others. To understand yourself first before your understand others.
Empathy built inside out!
If you have truly compassion, you don't have judgment on yourself , You do not use your own judgment towards other's value. You have no different feelings 分別心 to anyone.
Everyone is as they are. in our subconscious mind, everyone need to be loved and to be understood and to be helped as we do.
沒有分別心 , 對自己，對別人，我們都一樣。 慈悲的精髓。
我允許，我接納，我放下，我成長。
再次溫習寫給自己的冥想文章：
我允許，我接納，我經歷 （ script）
《我允許、我經歷、我接納》這篇文章，是基於海靈格的 《我允許》、深妙俞的NAMASTE生命禱，加上我的反思、給我的啓發，整合在一起
常常安靜的坐下來，和自己在一起，讀下這篇文章，如何回到身心安頓，祥和平靜的狀態，一個完全接納自己，愛自己的狀態，學習如何真正的愛自己。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/blog-post_75.html
我的冥想練習 https://on.soundcloud.com/uGDkY
Ron Young 導師不斷提醒我們：
允許自己是這樣的，允許別人是那樣的。
同時，想改變自己，首先要接納自己。
大師認爲，別人的改變，是別人的功課。 每個人要爲自己的行爲和想念、生命負責任。
再次讓我感到：
人生其中最大的學習就是接納和改變
接納自己不能改變的事實
改變自己可以改變的現象
背後，
先要接納自己的脆弱，真實地面對自己
改變自己，帶著慈悲，愛好自己開始。
如何不會Burnout？
導師 Ron reminded us to consider if we have over help others, putting others responsibility on self shoulders, making self overloaded and and painful psychologically and physical. That is not overloaded and and painful psychologically and physical. That is not over doing and very worth doing.
如何不會burnout？
他一再提醒助人工作者要學習愛惜自己，不要沒有了自己，這也是我的issue，我的挑戰。
我想起幾年前我的一篇文章，關於一位和尚的教誨：
助人的哲理
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post.html
一位大師的話，很有啟發，令我明白如何快樂地幫助別人，不會累壞自己，更不會覺得是受害者？
他說：做老師，先要計數。
如果為了一個不辛的學生，令自己也變得不辛，世界上就多了一個不辛。
辛苦，就要抽身。
如果你只夠力提一桶水，勉強要提兩桶水，受傷了還要連累別人照顧，世界上就添了第三個不辛。
他說：
真正的助人之道，不是死頂去提第二桶水，而是把自己變成可以提多一桶水也不覺累的人。
5 原生家庭的影響深遠
Many limited communication models , like guilty, violence, and many good behaviors' models like willing to help is from our childhood. True!
Keep the goodness and let go of the unhealthy behavior or attitude.
6 找回原本的自己
In our inner self, there is no insufficiency and I am not good enough. We always have unlimited resources to excel, to develop.
7 找到生命的熱情
Ron 提到他的第一個老師，是藝術家。 藝術家每天都堅持工作，無論開心不開心，不會被外界幹擾，被自己的情緒幹擾，有靈感最好，沒有靈感也都孜孜不倦，改善自己的作品。
這段故事給我很大囉發，是的，做自己喜歡的事情，自己有使命感，有熱情的事情，每天都做，一定會有成果，有價值！
他的故事，激勵我繼續寫作。 寫自己的學習和囉迪人心的身心健康的文章。 不斷激勵自己活出本來的天賦。
8 冥想的力量
今天，再次讓我感受到冥想的價值與感動。
無論和自己做冥想，或跟老師做冥想，堅持做，每天做，保持身心安頓，身心合一的狀態最重要。
內在溝通的質素，決定我們和身邊人和外在關係的質素。決定我們的身心健康！
Ref：
Healing Wisdom
course：
本次療愈夜介紹
華山Facebook
我們非常榮幸，邀請到國際知名心靈導師Ron Young來港，帶領「與Ron Young 共修 --- 深層療癒之夜」的靜心分享會。
Ron Young (楊瓏老師）是極資深(45年)的身心靈療癒導師，曾支持數以千計的嚴重病患者。楊瓏老師功力深厚，自幼學習與本源連結，長期沐浴在慈悲共修的療癒能量場，先後跟隨國際級靈修大師 Hilda Charlton、Orestes Valdez和Yolanda Betegh 深入學習和實修。
2006-2010 期間，楊瓏和家排之父 Bert Hellinger (海靈格）緊密工作，攜手研發「靈性排列 」的多維度法門，效果比傳統家族系統排列，更加深遠見效。楊瓏曾任教於美國哥倫比亞大學身心靈研究所，是許多靈性導師的導師。近年，楊瓏老師每週舉行線上冥想，持續有七種語言的即時傳譯，全球各地參加者甚眾。這次因緣際會，老師路經香港，機會難得。
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2023 11 16
