Wednesday, May 25, 2016
Tuesday, May 24, 2016
掉下樓梯的夢 - 一位病理科醫生從睡眠醫學的角度解夢
從中，我們可以認識到，不論是從心理學，還是從醫學解夢，夢是身心靈的一面鏡，解夢，綜合醫學，心理學，和心靈科學，讓我們全面了解自己的潛意識，一個決定我們思維模式和行為模式，決定我們命運的世界。
解夢，不是知就算，這樣，我們的潛意識是不會放過自己的。解夢，是學習改寫內在的程序，從而可以自我掌控，活出夢的真諦 - 我們渴望的人生！
歡迎大家和我一起探索夢境，揭開夢境的面紗，了解自己的真實世界： 《無限可能性在夢中》，下個月四號：
24 5 2016
你討厭的人，是你不喜歡的自己
Resources:
http://www.knowledger.info/2015/06/20/the-people-you-hate-are-the-part-you-hate-yourself/
你討厭的人，是你不喜歡的自己
我們每個人都有好的一面，也有壞的一面。我們都是既真誠又虛偽；既平和又暴躁；既勇敢又懦弱；既善良又邪惡；既慷慨又小氣……。其實我們都是「雙面人」。
http://www.knowledger.info/2015/06/20/the-people-you-hate-are-the-part-you-hate-yourself/
你討厭的人，是你不喜歡的自己
我們每個人都有好的一面，也有壞的一面。我們都是既真誠又虛偽；既平和又暴躁；既勇敢又懦弱；既善良又邪惡；既慷慨又小氣……。其實我們都是「雙面人」。
只不過，我們會把不喜歡的部分隱藏起來（在榮格心理學當中，這個潛藏被稱為「陰影」）。由於這「陰影」是不被自己接受的，我們便將其「投射」在別人身上，並藉此責怪他人。
比如說，你的父母經常指責你懶散或粗心，你也會指責別人懶散或粗心。通常我們批評別人的地方，正是我們最無法接受自己的部分。
你不喜歡自己自私，所以當別人說你自私時，你就會生氣，也會對別人是否自私特別注意。因而，你會將自私投射到外界，並揭露或批評別人的自私行為，來證明自己公正無私。
「投射」（projection）是一種由內在自我所構成的防禦。它可以讓我們把各式各樣的問題看成「外在」，只因為我們不願接受它們是「在我裡面」。因此，經過投射後，每當我們看到被投射的對象表現出這些特質，就會很排斥。
有位先生很厭惡脾氣不好的人，所以自己也經常壓抑怒氣。在他排斥太太脾氣不好的同時，其實自己也滿懷怒氣，便將怒氣投射到太太身上，進而完全否認自己擁有這些特質。
每次別人惹我們生氣都是一個指引，揭露出我們的「陰影」：懦弱、自私、怠惰、無能、虛偽、暴躁或是沒自信……。然而，如同前面說過的，陰影是我們所否定的、厭惡的、不接受的自我面貌，所以我們會去隱藏，唯有在你最親近的人面前，你無法隱藏；這也就是為什麼親密的人常彼此厭惡。
如何辨識出陰影自我投射？有一個簡單的方法，就是找出他人身上令我們厭惡的特質，仔細審視。那些我們批評得最厲害的人，通常就是我們的投射。
例如，有個人看了你一眼，如果你沒有特別反應，你便不受其影響。可是，如果你覺得很厭惡，「這人是在對我挑釁嗎？」這就是投射。
如果你察覺到某人「粗心大意」，並對他的行為感到不快，或是想要指責，那麼你是將自己的內心投射在別人的行為上。
你討厭的人，是你不喜歡的自己。
你的太太說你無能，你聽了非常生氣，你說：「我最討厭人家這樣說我！」你為什麼會如此討厭？是不是因為你也懷疑自己的能力？
妳的先生忘記妳的生日，妳簡直氣炸了，「他怎麼可以連我生日都忘了？」為什麼妳會那麼氣？是不是妳覺得自己不被重視，或妳覺得害怕，怕他連妳都忘了？
剛開始，你可能會為自己辯護：「我才沒有！」就像喝醉的人總喊著：「我才沒醉！」原因很簡單，如果我們承認它在我們裡面，就不再是我們的陰影了。
有天，我在上班途中，看見路上有位爸爸對自己的小孩咆哮。我為他這種情緒失控的行為感到氣憤，心裡暗想：「他真是脾氣暴躁。」然而，就在我評論他的同時，耳際卻浮現一個聲音：「如果你趕著上班，而你的小孩跟你鬧脾氣，賴著不肯上學，你也會發脾氣的。」
這個人所表現出的「特質」，同時也存在我的心中。當某人做出讓我們生氣、討厭，或對我們有負面影響的行為時，其實都反映出我們的另一面自我。
所以，下回當你生氣時，請停止責怪讓你生氣的人。相反的，直接處理你生氣的感覺，了解你為什麼生氣。先內省一下，看看這個情緒是怎麼引發的？是不是你的陰影，還是你的投射？是不是自己過於敏感，還是自信不夠？把每一次生氣都當作指引，你將發現自己內在的真相。
如果你能了解陰影其實是一面鏡子，你對別人的看法就會截然不同――這個人是我的鏡子，他反射出我的某個部分。
有時我也愛發脾氣，難怪我不喜歡愛生氣的人；偶爾我也會自私，難怪我討厭自私的人；我有時也會虛偽，難怪我無法忍受虛偽的人……。原來我討厭的是投射出來的自己。
真的，你並不是在對別人生氣，你是在對自己生氣，但你一直將責任推到別人身上。其實，別人只是藉口，你是對自己不滿，才轉而對別人不滿。
http://www.knowledger.info/2015/06/20/the-people-you-hate-are-the-part-you-hate-yourself/
你我都是故事高手！
IVE
<The Power of Signature Story>工作坊 有感 （續）
The hypnosis on the power of Signature Stories
https://youtu.be/eiooy9gAFy0
做了五次生命故事工作坊，包括網上敘事治療工作坊，越來越愛上分享、聆聽生命故事。故事療愈不僅可以用於解夢，解決情緒和生活上的大小問題，還是一個最好的方法訓練自己的表達能力，和年輕人溝通的橋樑，特別是用在生涯規劃上，讓他們充分表达內心的渴望，真正要想做什麼！家長們，盡情的聆聽你們孩子的故事吧！他们的无限的潜能尽在故事中！
從故事工作坊的體驗中，我發現，每個人都是自己的故事家，都是故事高手。如果我這個不善辭令的人也可以搞工作坊，每個人都可以！
在大專的<The Power of Signature Stories - 建構代表自己的生命故事>工作坊中，我用自己的Signature stories -
夢境療癒的故事，啟發大家看到自己的潛能、創意，自我療癒的能力，更多可能性。
如何走出憂鬱和失眠的故事，啟發大家心理障礙還是要靠自己的心靈的力量去醫治！
如何夢想成真的故事，啟發大家聆聽內心的呼喚，找到熱情和初衷，跟著夢想進發。
Steve Jobs said:
我很喜歡黃錦敦老師的對敘事治療的感受
Ref.:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/ive-career-panning.html
Monday, May 23, 2016
聆聽生命故事， 活出生命的渴望！
IVE Career Panning Workshop <The Power of Signature Story> Review 總結
夢想將我們連在一起 （1）
感恩有這樣熱情如火的好朋友和我一起搞社區活動，特別是搞年輕人的生命探索，我們自己都變得更青春有活力！從他們身上，他們的傍徨，他們的尋找，我們看到自己當年的影子，我們的奮鬥，我們是怎樣走過來的，每個人的故事，都是一個電影，帶來無數的回憶和反思.從年輕人身上，我們看到家庭對孩子的影響，反思家人的溝通和體諒，他們是我們的一面鏡！
今天IVE 的生涯規劃工作坊之建構代表自己的生命故事，沒有好朋友的協助下
，不可能創造如此美麗的的生命之旅。
打开年轻人的心扉, 聆听他们的生命故事 ( 2)
What’s in our mind?
How to express our feeling - Expressive Arts Therapy
直覺的感應，內心的呼喚
用圖像來說話，明白自己的內心，與自己靠近一些，聽你的故事，畫面讓我們懂得你多一些，產生情感的連結和理解
每個同學都很快的找到一張自己喜歡的圖片, 看圖說故事，直覺的表達感受，故事從這裡開始：
他们打開心菲，分享他們的擔心，壓力，迷惘，還有他們對童年的思念，一步步深入探索自己，抒发内心的压抑和渴望，漸漸發現自己已經擁有解決困難，面對挑戰的經驗和智慧，壓力也減少不小，自信心提升，感受到心靈的力量。
聽聽年輕人對抗逆境的故事，他們可以很有感染力！(3)
面對失敗，錯誤的態度，這是Career planning重點：
How to express our feeling - Expressive Arts Therapy
直覺的感應，內心的呼喚
用圖像來說話，明白自己的內心，與自己靠近一些，聽你的故事，畫面讓我們懂得你多一些，產生情感的連結和理解
每個同學都很快的找到一張自己喜歡的圖片, 看圖說故事，直覺的表達感受，故事從這裡開始：
他们打開心菲，分享他們的擔心，壓力，迷惘，還有他們對童年的思念，一步步深入探索自己，抒发内心的压抑和渴望，漸漸發現自己已經擁有解決困難，面對挑戰的經驗和智慧，壓力也減少不小，自信心提升，感受到心靈的力量。
聽聽年輕人對抗逆境的故事，他們可以很有感染力！(3)
這個環節, 我先用 HYPNOSIS PROCESS - 《向自己的生命故事致敬 》，讓大家沉澱自己：帶著一份感恩的心，去探索自己的生命歷程...
The hypnosis on the power of Signature Stories
https://youtu.be/eiooy9gAFy0
https://youtu.be/eiooy9gAFy0
我們每天都在創作自己的人生故事，有歡樂，有痛苦，有成功，有失敗。無論是自己的，還是別人，每一個的故事，都帶來啟示，反思，都令明天的故事更加精彩。
每一次跌倒，每一次爬起來，每一次成功，學到的每一個經驗，都讓我們明天活的更有智慧，更有信心去面對新的挑戰，體驗、享受新的經歷；也因為我們的成長，更令身邊的人感到更有價值，更加幸福。
面對失敗，錯誤的態度，這是Career planning重點：
每個故事都帶來反思和充滿力量，困難不是困難，看待困難的態度才是最要學習的地方！
有位同學總結自己在一次生命課程體驗的感受說，他的體驗, 啟發他如何在不可能中找到可能性！
還有如何面對失敗： The biggest mistake is not to
learn from mistakes!
他說：失敗不是失敗，不會從失敗中學到東西，那才是失敗！
另一位同學分享他參加球隊比賽，數次失敗後取得勝利的啟示：過程比結果更重要！過程中不斷改進，永不放棄，心中有希望，结果就會越來越好！
The
Art of Failure:
Failure
is not a stigma;
It's just an experience!
It's just an experience!
我用自己的Signature stories -
夢境療癒的故事，啟發大家看到自己的潛能、創意，自我療癒的能力，更多可能性。
如何夢想成真的故事，啟發大家聆聽內心的呼喚，找到热情和初衷，跟著夢想進發。正如 Steve Jobs said:
如何走出憂鬱和失眠的故事，啟發大家心理障礙還是要靠自己的心靈的力量去醫治！
我用矽谷成功的經驗，說明：
好幾位同學都分享到在逆境中，感受到家人無條件的愛，特別是當自己和家人病了，受傷入院，方知他們之間是何等的愛對方！
他們的生命故事中充滿對父母的感恩，感受父母的無條件的愛，抒發對老師和幫助過他們的人的感恩之情，也表達他們將愛傳出去的心。真為他們的真性情和成長感動不以！
聽到同學心底的聲音和成長故事，我們這班 過來人，Michael
Sir，都為可愛的年輕人喝彩!
以前，很多人以為這代青年人不懂表達自己，但今天，我們再次看到，他們和我們一樣，有好多故事想講給大家聽，想別人明白自己，只是我們需要給他們機會，用心去聆聽！
這正是我的passion： 每個人都想明白，被理解！我想做這個
MEDIA，讓更多人心底那把聲音被聽到！
在適合的環境下，他們是完全有能力表達自己， 我们的工作，就是去提供這個環境！
我相信，生命故事、隱喻和夢境療愈，都是溫柔 地去啟動內在療癒的能量。每個人都可以從自己的真實故事，找到自己的渴望和方向，自我導航，學習做自己的生命導師！
校友的分享，一只強心針！（4）
Worry less where you come from, focus on where to go!
Cherry, 作為IVE大師姐的經驗分享，將工作坊的氣氛和深度推向高潮，Cheery從第一份工的體驗到成功interview 的經驗，從雇主聘請員工的角度到如何面對工作上的挑戰，一個活生生的實戰經驗的分享，實在令同學們收穫不小。
Cherry在她的Facebook感慨說:
感謝Donna的邀請讓我有機會
回到IVE分享10年的工作經驗
年青人們的分享令我特別感動
青春時光真美好, 祝福大家錦繡前程
回到IVE分享10年的工作經驗
年青人們的分享令我特別感動
青春時光真美好, 祝福大家錦繡前程
感謝您讓我有機會一起學習和分享, 從師弟妹身上我找看到當年的自己, 很多感動! 十分欣賞您對創造夢想的熱誠, 帶著愛和謙虛, 推己及人，我們繼續努力, 一起撒下美麗種子。
Cherry IVE 畢業後，半工半讀，完成大學課程，现在成为市場經理。她說的好：做人最重要是要有夢想，也讓雇主感受到你的熱情和你將為他們做出貢獻那份自信！
Dear Cheery， you did a wonderful job! We are all proud of you!
她總結自己的人生經驗，得出金句 ：
Pheabe 和 Jenny的總結，非常深刻，加强了工作坊的意义！大家都為這些年輕人的快速成長而興奮！
完畢，大家坐在一起debriefing，給生命故事工作坊增添靈感，也給我極大的appreciation和鼓勵！感恩大家給我的建議，給我不斷提升的動力！ I love you all!
體貼入微的好拍檔 （5）
Pheabe 不愧為快速形象設計師，在工作坊開始的幾分鐘，將我的形象搖身一變，對我來說，一把不知如何處理的頭髮，用她專門為我準備的頭飾和她的巧手，搞的井井有條，我好surprised，原來自己可以如此美麗，精神，像個空姐，暖流湧上心頭，更有士氣，信心開始工作坊。原來，Pheabe 一直在visualize 我的形象可塑性，好感動！
Jenny，你也是這樣的好朋友，上次，你專程利用自己星期天時間來到澳門做分享夢境療癒的力量，還帶了我最喜歡的各種水果，給我提神，補充體力！你怎知我好想有這些能量水果？
從兩位好怕檔身上，我學習什麼是細心、體貼入微的愛，想別人所想！令我加倍細嚼身邊的愛。
相信，好多令人溫馨的體貼關愛，每天都在我們的身邊發生。工作坊同學們分享父母、家人、老師給予他們無條件的愛，從沒有如此感性的孩子們，表達了心底的感恩，好感動的場面，讓我们回味不已！
最后，我渴望工作坊带来的信息:
找到自己生命故事的精髓，
找到生命的價值和力量
聆聽生命故事，
感受生命的意義，
活出生命的渴望！
Career Planning Workshop for IVE - The Power of Signature Story
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/career-planning-workshop-for-ive-power.htmlAbout my story workshop ( 生命故事工作坊的来源) http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_13.html
23 5 2016
Friday, May 20, 2016
活出名字的意義 Story Therapy Series
20 5 2016
見到一位新朋友，見工，見客戶，見外家的家長，見校長，教授，第一句話？ what’s your name? 你會發現，好多時都好快不記得。
你想別人記得你的名字，你這個人的特質？有什麼方法？
你想別人記得你的名字，你這個人的特質？有什麼方法？
What’s your name? 這是人們見面必須問的問題，但要What’s in your name? 才是真正要去明白的東西，解讀一個人的東西。
我覺得，一個人的名字是第一個用文字和聲音讓我們認識自己的東西，每當人們叫我們的名字，如果我們喜歡自己的名字，我們會一聽到它，就會有正能量！
每當別人問你，你叫什麼名字，如果我們可以很清晰告訴別人名字的意義，或背後的故事，一定會給別人留下深刻的印象！
你想別人記得你，你首先要了解自己的名字？自己的名字，是我們再也不能熟悉的東西了，分享下自己的名字的由來，故事，對自己了解加深；如果不知來源，就用自己的理解，想像力去拆解，代表了你什麼內在的東西，從中看到自己什麼特質，美麗。或你自己可以賦予它一些正面的意義！
活出名字的意義。讓名字，成為生命的動力，
想在interview中 突異而出，我們真的需要給我們的名字賦予意義!
更重要的是我們的原生名字，中文名字，和我們的原生家庭很有關係。理解我們的名字，就是理解我們的父母，名字中可能包含了他們對我們的愛和期望，還有更多....... 不論我們是否喜歡它，我們都需要有個多角度的理解，從而對自己生命有更正面的態度。
理解自己的名字，同內在的自己才是深刻的連接，和內在的小孩出生連接！
在我的第一份工interview時，我的經理就對我的中文名好奇，他說，你的名字很簡單有特別，我知為什麼會起這個名字，因為你是冬至出生的。對嗎？ I was shocked. Exactly
媽媽生我，是冒著生命危險，當時，她很年輕，只有23歲，但患了產前高血壓，為了生我，一個人達上火車從西安到江西，從北到南方，經過幾天的旅程，到達是身體非常虛弱，
媽媽生我時已經昏迷過去了。醫生又要救我，又要救媽，我一出世就要放在氧氣箱中，媽媽也處於昏迷狀態，當時是個大風雪的零晨，迎接冬至的到來，所以，我的公公就給我起了一個好響亮的名字，叫冬冬！所以，每次媽媽和家人叫我的名字，我有時會想起這段用一出生就和死亡擦身而過的故事，一個不可不叫我珍惜生命，感恩父母的故事，感恩所有醫生護士的搶救！提醒我帶著感恩的心去活出自己.
感恩 好朋友Pheabe 幫我做了一首美麗的詩，道出我的名字的故事、信念和夢想：
黃土地上慈母愛
冬霜飛雪誕人間
助人潛行心靈處
活出自在凡世間
冬霜飛雪誕人間
助人潛行心靈處
活出自在凡世間
我的英文名字也不時有人問到，可能是 DONNA，
DONNA，
DONNA 那首歌.
http://www.metrolyrics.com/donna-donna-lyrics-joan-baez.html
Joan Baez ~ Donna, Donna
Read more: Joan Baez - Donna Donna Lyrics | MetroLyrics
Joan Baez ~ Donna, Donna
On a wagon bound for market
There's a calf with a mournful eye
High above him there's a swallow
Winging swiftly through the sky
There's a calf with a mournful eye
High above him there's a swallow
Winging swiftly through the sky
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
"Stop complaining", said the farmer
Who told you a calf to be
Why don't you have wings to fly with
Like the swallow so proud and free
Who told you a calf to be
Why don't you have wings to fly with
Like the swallow so proud and free
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Calves are easily bound and slaughtered
Never knowing the reason why
But whoever treasures freedom
Like the swallow has learned to fly
Never knowing the reason why
But whoever treasures freedom
Like the swallow has learned to fly
How the winds are laughing
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
They laugh with all the their might
Laugh and laugh the whole day through
And half the summer's night
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Don
Donna Donna Donna Donna
Donna Donna Donna Don
Read more: Joan Baez - Donna Donna Lyrics | MetroLyrics
你想做小牛，不斷埋怨命運，換來的只是是悲鳴的哀號， 還是突破思想的框框，好像飛燕般飛翔天際？在我搞飛躍夢境工作坊之前，我發幾次飛翔夢，我並不知道前路如何走，但深感有一個mission 在drive 我跳出自己的舊信念。做自己渴望做的事情！ Donna 在以色列語中意思是：自由！正表達了我渴望得到心靈上的自由！
還有就是 她的
Diplomat character, with high intuition.
She need love, warmth and touch. She is friendly.
Shed is peacemakers, sensitive, love to please, they hate
arguments, tend to mediate complex and sensitive situation。
Exactly like my character by birth
The song is originally from Israel, inspiring me to excel my
character and to live up on my dreams, and to love myself.
I love you, Donna.
名字的故事，從中發現自己的特質和美麗！
如何讓別人記得你的名字，就是解讀自己名字的故事，賦予自己名字一個意義！原來，我們的名字，可以成為我們一個ＳＩＧＮＡＴＵＲＥ ＳＴＯＲＹ。代表我們的特質和生命的意義。
如何讓別人記得你的名字，就是解讀自己名字的故事，賦予自己名字一個意義！原來，我們的名字，可以成為我們一個ＳＩＧＮＡＴＵＲＥ ＳＴＯＲＹ。代表我們的特質和生命的意義。
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