跨越夢境，活出夢想

身心靈平台工作坊《無限可能性在夢中》 4 6 2016
Workshop Review

第三次的夢境探索工作坊，心情很輕鬆，但準備工作反而更加化心思。因為我不喜歡重複自己，每次都想有新的嘗試，新的approach。

有进步，也有问题， 看到了参加者的feedback，提醒我要好好分配时间和有条理等。我会留意。每一次都是学习和提升的机会！

這次，我大膽的用了兩次hypnosis processes，我想讓大家體驗真正解夢的過程是怎樣的。那就是用冥想和催眠作為橋樑，通往潛意識的世界，帶著大家回到夢境，目的是要學習感受夢境中的感受。

另外就是圖案形象的說明解夢的基本方法：聯想力，想像力和直覺的應用！

這個link就有我對這的夢境圖的詳細解析：http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/dream-therapy-vs-free-association.html

我利用了第二次催眠，帶出夢境治療到底是如何一回事：讓大家聆聽到內在的聲音，解夢是利用夢境的真諦去：

轉化負面情緒，提升心理質素

解決失眠問題，提升睡眠質素

用噩梦去化解长年累积的“ 噩夢”

預防噩夢成长，改寫噩夢

解決日常困難，生命的挑戰，

利用夢境療愈身心，開發潛能，

走出夢境，活出夢想自己，

做自己的心理醫生。

解夢帶來的轉化是多方面的：

我用自己的經歷和Jenny的分享，帶出解夢幫助自己：

聆听内心世界

直接表達的能力，不再壓抑！

溝通能力，畅所欲言的能力

創意，解決問題能力

建立正确的自尊，信念，價值觀

开阔視野，提高自信和勇氣

激励自己，自我提升

找到深层的渴望，方向

提高行動力

活出真正的自己！

所有資源都是來至自己！

我以處理自己的自尊問題的夢境为例，self esteem， 令我跳出了妒忌的自我心理障礙，我不再與別人比較，找到生命的價值，做回真正的自己，後來事業真的突飛猛進！

Jenny 通過解夢，找到內心的平靜和內在的家，和內在小孩成為好朋友。將孤獨的內在小孩帶回家，讓她感到溫暖和有人理解，有人明白，那就是找回自己！

Jenny 將這種愛傳遞給她的學生，我們一起在大專搞了一系列的工作坊，從解夢療愈到生涯規劃，學生們學習表達自己只是的感受和渴望，對自己多了了解，自信心從內在發出！ Jenny是真的跨越了夢境，活出夢想的好例子！以下是我们一起合作，将梦境的insights变为行动 的examples：

參加者的分享、回應和提問是我和 Jenny最雀躍的時候。

大部分朋友都開始對夢境有些概念，決心好好記下夢境，或明白到夢境是內心的信息，噩夢，令人不愉快的夢是可以轉化的。而且壓力和身體不舒服，不良的睡眠習慣也會導致噩夢。

有些朋友感受最深的是夢是來提醒自己！要愛自己。

有的朋友問：夢是令他們最煩的東西，但又不記得夢，可以不解夢也睡得好嗎？

我覺得，不記得夢，可能是太累，或自我壓抑。故提醒要早些睡，或解決情緒問題！

感覺夢境已經影響到睡眠質素，那就要真正要面對了。夢境是情緒的outlets。是疏導和解決情緒的最好方法之一。

所以，解夢不僅是從有夢開始，而是從睡覺之前的準備開始！從戒除壞習慣開始！从清除负面情绪开始！

解夢是一種思維模式，任何時候，都可以用來感受潛意識，提升生命敏感度！

如何去除噩夢？我認為我們不是去清除它，而是要去明白它，擁抱它，每一個夢都是愛的種子！沒有一個夢是要害自己，而是來保護自己, 即使最可怕的噩夢！只要明白了這點，我們就會聆聽和解析它，從而做出調整，修正和行動！噩夢自然完成他的使命！

但夢有自己一套語言和系統，故必須學習，自學是可以的，但我的解夢實踐中發現，不學習基本的理論和夢境的系統，還有就是每個人本身有盲點，所以一開始先要學習系統和做下個人解夢的療愈，就會事半功倍，否則，仍然會被噩夢或不愉快的夢境影響睡眠：

我的解夢理念：人性化、個人化的解夢：

為了真正學習解夢作为自我疗愈，自我成長的工具，大家可以參加兩天的課程：
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/dream-therapeutic-foundation-course.html

每一次都是第一次，也是最後一次！第一次，促使我認真準備，最後一次，讓我學懂珍惜！

完成這三次工作坊，要感謝所有幫助過我的朋友，義工和拍檔。身心靈平台給我的支持和鼓勵！我的家人，他們的體諒和無限的支持！沒有他們的諒解，我是無法完成的。

這是我第25場工作坊，包括課程，我的夢想是：

REFERENCE:

無限可能性在夢中 - 夢境探索工作坊

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_15.html

夢與睡眠質素，心理質素的關係

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_6.html

Dream Therapy v.s Free Association, intuition and imagination

解夢與聯想力、想像力，直覺的關係

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/dream-therapy-vs-free-association.html


7 6 2016

Dream Therapy v.s Free Association, intuition and imagination

解夢與聯想力、想像力，直覺的關係

大腦退化可以很快，特別是年紀漸漸大，身體不好；但近年來也有年輕化的趨勢，30多歲就糊里糊塗了。最近身邊的親人開始出現大腦退化的症狀，方才明白，記憶力，聯想力，想像力是多麼的重要和寶貴，just can’t take it for granted！

而解夢，对于加強記憶力，聯想力，想像力，是一個很好的訓練。

活化大腦，預防大腦退化，解夢學習和習慣，相信有助月預防腦退化！

夢境，是潛意識給我們的信息，是潛意識的代言人。潛意識有自己一套語言和思維模式系統。它喜歡用故事，隱喻和圖像，電影的形式帶出一系列暗示，啟發和揭露問題，解決問題的方法，指引方向，發現潛能。所以，要讀懂自己的夢，必須學習夢的語言的思維模式。

因為每一個夢都不會無緣無故的發出來，而和現實生活息息相關，所以，解夢，聯想力和直覺是很基本的訓練，同時需要一定的想像力，因為想像力可以將夢的深度，寬度和意境都加強，從不同的角度，看的更多。解夢的目的是提升自我掌控的能力。反思力越大，執行力就越大，從而可以活出夢背後的意義，將夢的力量體現在生命中！

以下的夢境圖，是我最喜歡的一幅。學習解夢，首先是要有聯想力，想像力！大家看到這幅圖聯想到什麼嗎？我聯想到，它正正表達了我對夢境療癒的理解和背後的理念：

從上到下：

白色的雲彩，代表宇宙的能量，溫暖；

藍色的海水，代表每個人潛意識，如同海洋，深不可測，也可以代表我們的夢資源，源源不絕的資源

海洋：也代表我們的人生，充滿刺激和波浪

白色的雲彩，還代表了我們的夢境，還沒有解開的夢，就像是盖在头顶的一团团云。

一旦夢境被理解，被明白，被讀懂，他的力量就會化成行動力，執行力！腳踏實地的去做！就會變成一隻隻的船，在大海中，乘風破浪

波浪，象徵的困難和問題，但只要堅持，就會有這樣的乘風破浪的感覺

大橋，象徵著夢境，正如Sigmund Freud所說 , 夢是通往潛意識的康莊大道

大橋，象徵著催眠和冥想，MINDFULNESS POWER， 帶我們走進潛意識，接近我們的心靈深處，打開夢境的大門

橋拱，就是大門，這一系列的大門，象徵著夢境大门总是打开的，傳達很多的信息；

每次解夢，都帶來insights，改變的機會，追求夢想的渴望，更多了無情的機會，造就夢想成真！

這些拱門，象徵著生命就是選擇，人生就是選擇！

不同的角度，就看到不同的東西，事物，每個人看到，都可能有不同的演繹，這就是解夢最好玩，最有趣，最wonderful地方。解夢後，不同的insights又帶來各種改變，make a’ big difference！ How amazing！

從右看，是一個大型的船隊。代表生命力，勇氣和智慧，代表行動力！創造力！

從下看，是一望無際的海洋，象徵著潛意識的海洋！

不同角度，看到不同的事物，這就是我們的解夢的過程一部分了！

從不同的角度，可以看到不同的影像，不同的影像，帶來不同的聯想，不到的聯想，帶來不同的思考和啟發，很有解夢的味道：夢就像心底的一幅畫，悟出人生哲理。

夢最美妙的地方是：（他會用隱喻，比喻，象徵，故事，電影的手法去表達。，你和自己就越接近，解夢是療愈，修煉，是與心同行的過程，自我成長的過程。 Dream interpretation is not end without action power acceptation。Thus， self-development。）

你對它越解讀的通透，你就會越表裡一致，內外如一，身心舒暢，自信自在。你對它越好奇，你就會收到越多充滿智慧的訊息，越多創意的夢境，解決問題的夢境！因為，夢是潛能和創意的一部分！

夢最美麗的地方是：一切改變都必須是潛意識的改變，夢就是潛意識發出的信息，要我們自己去調整，去改變，不是去外界叫我們去做這，做那，而是發至內心，所以行動力提升更有效和更主動！

（所以學習解夢，是一種自我成長的過程，發現最好的心理醫生，最好的生命教練，就是自己。無限可能性在夢中。

為了真正學習解夢自我療愈、自我成長的工具，誠意邀請大家參加兩天的課程：

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/dream-therapeutic-foundation-course.html

7 6 2016 

夢與睡眠質素，心理質素的關係

情緒、睡眠質素，與夢境息息相關，夢境是心理和身體的內窺鏡。

有沒有試過前一晚發著噩夢，起身都好辛苦，甚至有頭刺刺得

感覺？好像沒睡過覺似的。

相信不少朋友都有發過噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。但好多時都不去理會,或者根本不想去記得, 噩夢偏偏繼續而來。

衞生署20去年的調查顯示，香港有百分之五的成人，每星期最少都發一次噩夢。值得留意是，當中女性佔大多數! 這些只是求診個案中的統計，真實的人數相信更高！

我自己曾經飽受噩夢失眠困擾，發了一個頗臨死亡的夢，手術台的驚魂夢，它一直困擾著我,後來也重複發這類的夢,令長期不敢好好睡一覺,怕一覺不醒. 10年前，好在自己學習解夢，看了大量的書籍,心理書籍,明白到當年自己患上了產後憂鬱，於是寫出來,分析它，接受自己的脆弱和恐懼，走上了身心灵的道路，學習做自己的心靈治療師，走出自己的心理陷阱。醫好了長期失眠。

我深感有一個使命感，用自我催眠和解夢的經驗，夢境治療所帶來的好處分享給有需要的人。

其實在我們身邊,有不少朋友長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢，導致失眠，身體和心理健康也受到損害! 感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴，但都不容易。

所以我有一個夢想，就是將解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題推廣到家喻戶曉，而不只停留在心理學家，精神科醫生的治療室，每個人都向自己的夢境潛意識學習，自我解夢，減少壓抑，從家中到工作中，暢所欲言的分享自己的內心世界，呈現真正的自己，活出自信的自己。

在我的實踐個案中，解夢療愈對於失眠有明顯的效果。

當人們解開夢境，鬱結，走出困境，就會回到身心安頓的狀況，睡眠質素就很不同！

有朋友说，

我又不需要搞心理輔導，我不記得夢，我沒有夢。

你可能聽過這一句話：

你可以不關心別人的心理，但你需要了解你自己！

你可能沒有需要了解別人，但你要懂得認識自己。

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢，夢作為潛意識的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己, 認識真我,不可以不學習夢的真諦.不可以浪費夢背後的意義- 換句話: 不可以不學習解夢。如果一個人說，他很了解自己，但卻對自己的夢境從不理會，那麼，對自己的了解其實真很有限。

埋藏心中的渴望，潛能，創意， 生命不斷重複的課題，需要解決的問題，夢，早就要告訴我們！

夢最美妙的地方是：（他會用隱喻，比喻，象徵，故事，電影的手法去表達。，你和自己就越接近，解夢是療愈，修煉，是與心同行的過程，自我成長的過程。 Dream interpretation is not end without action power acceptation。Thus， self-development。）你對它越解讀的通透，你就會越表裡一致，內外如一，身心舒暢，自信自在。你對它越好奇，你就會收到越多充滿智慧的訊息，越多創意的夢境，解決問題的夢境！因為，夢是潛能和創意的一部分！

夢最美麗的地方是：一切改變都必須是潛意識的改變，夢就是潛意識發出的信息，要我們自己去調整，去改變，不是去外界叫我們去做這，做那，而是發至內心，所以行動力提升更有效和更主動！

（所以學習解夢，是一種自我成長的過程，發現最好的心理醫生，最好的生命教練，就是自己。無限可能性在夢中。

我將自己的解夢經驗，結合心理催眠治療，總結出一套人性化，個人化解夢方法，應用在身心療癒工作上，創辦了這個夢境療癒的平台。搞工作坊，夢境療愈課程，作大量解夢個案跟進。陪伴朋友們一起成長。最開心是見到接受我的催眠解夢治疗，或參加我的課程的朋友们，睡眠質素，情緒管理能力，心理質素和身體全面提升，噩梦，扰人的梦，不愉快的梦大大减少，睡得好多了，有的也不需吃安眠药了，他們說，好感恩有這樣一個平台，讓內心世界被理解，被聽到，人與人之間的溝通更深入，產生心靈上的連接，多了情感上的交流，家庭中有了愛的流動）

什麼是夢？什麼是解夢，什麼是夢境療愈


夢是潛意識的活動在睡眠中的繼續。潛意識控制了我們90%行為和思想，夢是一個赤裸裸的自己，沒有面具的自己，所以展現的世界，比清醒的世界更真實。她是人的情緒的核心，身體機能的失調的反射，起到自我保護作用。

我們人體的功能，思想和行為，都是由大腦的意識和潛意識控制。而潛意識，表面上不加思索，不分析，不判斷，但卻控制了人類的活動。包括感官功能，生理功能，情緒和信念，直覺和創意。夢作為跨越生理和心理的機能兩部分的潛意識，在睡眠時間，讓我們保持身體正常的運作的同時，整合記憶，信息，發出新信息，是潛意識正常活動，是生理和心理的互動的過程。是自我保護的機制。

從心理學的角度，自我防衛機制，是佛洛伊德提出的心理學名詞，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種潛意識的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪噩感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。心理防禦機製本身越原始原始的防禦機制是指童年和日后生活經歷所形成的防禦機制，保護自己可以說是原始防禦機制的本質。

過份或錯誤的應用心理防衛機制可能帶來心理疾病。

噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它，轉化它，噩夢就是我們療癒的催化劑，最好的朋友和心理醫生；但不去理解它，避開它，就偏偏會找上沒門來，對心理都會產生創傷，身體產生傷害！望大家一起來學習如何改善睡眠質素，分享你的經驗…

很多朋友帶著很大的期望，希望我可以在這裡解夢兩三句就可以解開一個夢。還有是孩子的夢，也就是第三者的夢，不少鬼夢。

作為一個心理輔導的範疇，解夢是一種深層次的心理治療和心靈的探索，潛意識最底層的心聲被聽到，被明白，這是很多清醒狀態，都完全沒有留意到的，或深深的被壓抑，不給它們看到。過程有以下幾個步驟：

• 敘夢,解夢,改夢,孵夢,創夢,每個部分,都在療愈自己

何为 夢境療愈，是在夢的解析基礎上，產生情緒轉化，修正信念，改寫夢境，找到生命的更多可能性。

• 可以通過治療師​​的幫助或自我做，需要自我催眠：

• 首先敘訴夢境，或寫下：這本身就是一個療愈，讓痛苦和壓抑得以疏解、釋放；同時找到問題的根源，或解決問題的方法，給與建議，修改行為，信念，走出夢境，找到個人潛能，人生方向和渴望

• 用催眠有意識地植入夢境，解決夢境需要的渴望，解決問題，如悲傷處理等

• 孵夢，冥想，催眠觀想， 學習做清醒夢：造解決問題的夢，理想的夢，讓身體產生自我修復的變化 ！

每個人都是獨一無二，每個人的夢都可能是千奇百怪。

“夢境療癒”背後的理念 ，人性化，个人化的解夢？

 每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。

 人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是夢者和治療師的互動，

 幫夢者找到心理那個獨特又有意義的連接！找到梦中的隐隐喻故事和现实的连接，是一个陪伴梦者一起去探觸心靈的过程。从而 找到夢背後的真正意義，每個東西，人物，在夢中都是像徵性出現，

 都有它獨特的意義和原因。從夢跳出現實生活，解決問題，找到 需要和渴望，更多可能性！

• 夢是自己寫給自己的信

• 是開啟潛意識大門的鑰匙

• 夢境有自己一套語言和思維模式

• 充滿故事，電影，圖像和隱喻

• 謙卑學習，專人輔導

• 大量的練習，有夢就解

• 建構內在的導師，让梦成为生命的高人，内在的助手，陪伴自己一起成長

By Donna Wong

15 6 2016

歡迎大家體驗一個溫馨的夢境治療師基礎課程

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/dream-therapeutic-foundation-course.html

開闊眼界，找到一個更有力量自己，更多內在的資源。

無限可能性，在夢中。

報名：

http://goo.gl/forms/Roc8V1kD9WgEqcFq2

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8

解夢，做自己的心理醫生

大家好，星期六將是我在身心靈平台的第三次工作坊，夢境探索工作坊之《無限可能性在夢中》。因為夢境就是人生，所以牽涉的範圍很廣，可以很深，解決的問題很多，可以找到的潛能創意更是無限。而且，夢境有自己的一套語言和系統，不是一次就可以搞通搞透，需要不斷學習和實踐，所以，每次工作坊，我都會帶給大家一些新的內容，新的insights，力求不論是第一次參加，還是數次，都會有收穫，對自己明白多一些，和自己的潛意識接近一些，身心靈安頓一些，平衡一些，自在一些，最終的目的是學習做自己的生命教練，心理醫生，掌控自己的人生，建立正向的自尊和內在後盾。歡迎大家參加本星期六夢境探索工作坊 -《無限可能性在夢中》！

你可以在以下link 報名http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_15.html：

作為临床催眠治療師，我致力於用正面思维和身心靈平衡的方法照顧情緒，戒除惡習，療愈身心病痛，如失眠，頭痛，胃痛，各種痛症，體重問題，惡疾。

大部分的身心症狀，都是由於情緒問題導致。 而夢境，尤其是噩夢，可以是雙刃刀，可以是解決身心症狀的最佳的良藥，也可以是攻擊自己身體的武器。

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/2.html