情緒、睡眠質素，與夢境息息相關，夢境是心理和身體的內窺鏡。
有沒有試過前一晚發著噩夢，起身都好辛苦，甚至有頭刺刺得
感覺？好像沒睡過覺似的。
相信不少朋友都有發過噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。但好多時都不去理會,或者根本不想去記得, 噩夢偏偏繼續而來。
衞生署20去年的調查顯示，香港有百分之五的成人，每星期最少都發一次噩夢。值得留意是，當中女性佔大多數! 這些只是求診個案中的統計，真實的人數相信更高！
感覺？好像沒睡過覺似的。
相信不少朋友都有發過噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。但好多時都不去理會,或者根本不想去記得, 噩夢偏偏繼續而來。
衞生署20去年的調查顯示，香港有百分之五的成人，每星期最少都發一次噩夢。值得留意是，當中女性佔大多數! 這些只是求診個案中的統計，真實的人數相信更高！
我自己曾經飽受噩夢失眠困擾，發了一個頗臨死亡的夢，手術台的驚魂夢，它一直困擾著我,後來也重複發這類的夢,令長期不敢好好睡一覺,怕一覺不醒. 10年前，好在自己學習解夢，看了大量的書籍,心理書籍,明白到當年自己患上了產後憂鬱，於是寫出來,分析它，接受自己的脆弱和恐懼，走上了身心灵的道路，學習做自己的心靈治療師，走出自己的心理陷阱。醫好了長期失眠。
我深感有一個使命感，用自我催眠和解夢的經驗，夢境治療所帶來的好處分享給有需要的人。
我深感有一個使命感，用自我催眠和解夢的經驗，夢境治療所帶來的好處分享給有需要的人。
其實在我們身邊,有不少朋友長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢，導致失眠，身體和心理健康也受到損害!
感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴，但都不容易。
所以我有一個夢想，就是將解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題推廣到家喻戶曉，而不只停留在心理學家，精神科醫生的治療室，每個人都向自己的夢境潛意識學習，自我解夢，減少壓抑，從家中到工作中，暢所欲言的分享自己的內心世界，呈現真正的自己，活出自信的自己。
當人們解開夢境，鬱結，走出困境，就會回到身心安頓的狀況，睡眠質素就很不同！
有朋友说，
我又不需要搞心理輔導，我不記得夢，我沒有夢。
你可能聽過這一句話：
你可以不關心別人的心理，但你需要了解你自己！
你可能沒有需要了解別人，但你要懂得認識自己。
人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢，夢作為潛意識的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己, 認識真我,不可以不學習夢的真諦.不可以浪費夢背後的意義- 換句話: 不可以不學習解夢。如果一個人說，他很了解自己，但卻對自己的夢境從不理會，那麼，對自己的了解其實真很有限。
埋藏心中的渴望，潛能，創意， 生命不斷重複的課題，需要解決的問題，夢，早就要告訴我們！
夢最美妙的地方是：（他會用隱喻，比喻，象徵，故事，電影的手法去表達。，你和自己就越接近，解夢是療愈，修煉，是與心同行的過程，自我成長的過程。 Dream interpretation is
not end without action power acceptation。Thus， self-development。）你對它越解讀的通透，你就會越表裡一致，內外如一，身心舒暢，自信自在。你對它越好奇，你就會收到越多充滿智慧的訊息，越多創意的夢境，解決問題的夢境！因為，夢是潛能和創意的一部分！
夢最美麗的地方是：一切改變都必須是潛意識的改變，夢就是潛意識發出的信息，要我們自己去調整，去改變，不是去外界叫我們去做這，做那，而是發至內心，所以行動力提升更有效和更主動！
（所以學習解夢，是一種自我成長的過程，發現最好的心理醫生，最好的生命教練，就是自己。無限可能性在夢中。
我將自己的解夢經驗，結合心理催眠治療，總結出一套人性化，個人化解夢方法，應用在身心療癒工作上，創辦了這個夢境療癒的平台。搞工作坊，夢境療愈課程，作大量解夢個案跟進。陪伴朋友們一起成長。最開心是見到接受我的催眠解夢治疗，或參加我的課程的朋友们，睡眠質素，情緒管理能力，心理質素和身體全面提升，噩梦，扰人的梦，不愉快的梦大大减少，睡得好多了，有的也不需吃安眠药了，他們說，好感恩有這樣一個平台，讓內心世界被理解，被聽到，人與人之間的溝通更深入，產生心靈上的連接，多了情感上的交流，家庭中有了愛的流動）
什麼是夢？什麼是解夢，什麼是夢境療愈
夢是潛意識的活動在睡眠中的繼續。潛意識控制了我們90%行為和思想，夢是一個赤裸裸的自己，沒有面具的自己，所以展現的世界，比清醒的世界更真實。她是人的情緒的核心，身體機能的失調的反射，起到自我保護作用。
夢是潛意識的活動在睡眠中的繼續。潛意識控制了我們90%行為和思想，夢是一個赤裸裸的自己，沒有面具的自己，所以展現的世界，比清醒的世界更真實。她是人的情緒的核心，身體機能的失調的反射，起到自我保護作用。
我們人體的功能，思想和行為，都是由大腦的意識和潛意識控制。而潛意識，表面上不加思索，不分析，不判斷，但卻控制了人類的活動。包括感官功能，生理功能，情緒和信念，直覺和創意。夢作為跨越生理和心理的機能兩部分的潛意識，在睡眠時間，讓我們保持身體正常的運作的同時，整合記憶，信息，發出新信息，是潛意識正常活動，是生理和心理的互動的過程。是自我保護的機制。
從心理學的角度，自我防衛機制，是佛洛伊德提出的心理學名詞，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種潛意識的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪噩感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。心理防禦機製本身越原始原始的防禦機制是指童年和日后生活經歷所形成的防禦機制，保護自己可以說是原始防禦機制的本質。
過份或錯誤的應用心理防衛機制可能帶來心理疾病。
噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它，轉化它，噩夢就是我們療癒的催化劑，最好的朋友和心理醫生；但不去理解它，避開它，就偏偏會找上沒門來，對心理都會產生創傷，身體產生傷害！望大家一起來學習如何改善睡眠質素，分享你的經驗…
很多朋友帶著很大的期望，希望我可以在這裡解夢兩三句就可以解開一個夢。還有是孩子的夢，也就是第三者的夢，不少鬼夢。
作為一個心理輔導的範疇，解夢是一種深層次的心理治療和心靈的探索，潛意識最底層的心聲被聽到，被明白，這是很多清醒狀態，都完全沒有留意到的，或深深的被壓抑，不給它們看到。過程有以下幾個步驟：
• 敘夢,解夢,改夢,孵夢,創夢,每個部分,都在療愈自己
何为 夢境療愈，是在夢的解析基礎上，產生情緒轉化，修正信念，改寫夢境，找到生命的更多可能性。
• 可以通過治療師的幫助或自我做，需要自我催眠：
• 首先敘訴夢境，或寫下：這本身就是一個療愈，讓痛苦和壓抑得以疏解、釋放；同時找到問題的根源，或解決問題的方法，給與建議，修改行為，信念，走出夢境，找到個人潛能，人生方向和渴望
• 用催眠有意識地植入夢境，解決夢境需要的渴望，解決問題，如悲傷處理等
• 孵夢，冥想，催眠觀想， 學習做清醒夢：造解決問題的夢，理想的夢，讓身體產生自我修復的變化 ！
每個人都是獨一無二，每個人的夢都可能是千奇百怪。
“夢境療癒”背後的理念 ，人性化，个人化的解夢？
每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。
人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是夢者和治療師的互動，
幫夢者找到心理那個獨特又有意義的連接！找到梦中的隐隐喻故事和现实的连接，是一个陪伴梦者一起去探觸心靈的过程。从而 找到夢背後的真正意義，每個東西，人物，在夢中都是像徵性出現，
都有它獨特的意義和原因。從夢跳出現實生活，解決問題，找到 需要和渴望，更多可能性！
• 夢是自己寫給自己的信
• 是開啟潛意識大門的鑰匙
• 夢境有自己一套語言和思維模式
• 充滿故事，電影，圖像和隱喻
• 謙卑學習，專人輔導
• 大量的練習，有夢就解
• 建構內在的導師，让梦成为生命的高人，内在的助手，陪伴自己一起成長
By Donna Wong
15 6 2016
歡迎大家體驗一個溫馨的夢境治療師基礎課程
開闊眼界，找到一個更有力量自己，更多內在的資源。
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