你要活的更好

不少朋友很關心我，他們看到我，都給我一個擁抱或問候，好感動，還問我：

你走出來了。你如何pickup這麼快？

我每天都在走出一些哀傷，和我過去十幾年搞感悟生命工作坊，教大家寫哀傷處理的信，也幫助自己準備生離死別的隨時到來有直接關係。

而且這三年，做逆轉免疫系統，特別是三高糖尿病工作坊，也對免疫系統疾病有較深度認識，知道問題的源頭，所有，潛意識里，對先生的離開，有心理準備。雖然沒有想到走的那麽快！

爸爸8年前離世，大部分家裡重擔都落在我身上，為爸爸搞追思會，幫媽媽搞遺產承辦，陪伴媽媽走出哀傷，都令我明白，哀傷是正常的，接納自己會哀傷，同時學習如何可以學習前人的美德與精神，吸收他們用生命換來的教訓，才能活出前人的遺願， 那就是：

你要活的更好，活出自己的夢想。

否則，漫長哀傷，是心理疾病 。只能傷害自己身心，也帶來負面影響給身邊人。

我的經驗是，哀傷不是人走了才來處理，而是走之前就要處理，最痛苦的，是先生走之前兩個星期，完全處於無奈痛苦之中，醫生也無辦法。我每天都提前為自己做哀傷處理。為自己可能失去丈夫哀痛。學習接納，避免陷入抑鬱。也令自己堅強撐下去，家人的團結和支持，都非常重要。

所以，先生走了，最壞的事情都發生了，自己也盡力了，我唯一可以做的正面事情，就是要學習放下。

要學習倍加愛自己了，人生路，要靠自己一個人走下去了。學習面對現實。

一個人也不寂寞。因為我還有好多事情要做，幫助糖尿病人的使命，更加大。因為我已經有不少成功個案。

同時，最重要是

每天和自己做5道，道愛，道謝，到別，道歉，道諒。

讓人生不留遺憾和內疚。

想想如果今天是人生最後一個月,我最需要做什麼？

這樣，每天就變得輕鬆自在一些。

先生離世，更加令我領悟到：

每天都可能是最後一天，但每天必定是新的一天。

2025 2 （和先生的最后一次春節）

2025 5 27 濟州島 （ 韓國）

2025 5 29

面對命運 - 自我掌控

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_20.html

第30封信 - 延續先生的生命

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/30.html

寫信療愈 writing therapy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/writing-therapy-video.html

從自由覺察書寫到自我終極療癒

内心的驅動，今天參加了世界級CEO教練Danny Khursigara 的工作坊。

從小就喜歡自由書寫。

自由書寫幫助我每天清理自我，

提升正能量，幫我解夢，

做夢境治療和心理治療工作...

是我們每天學習的工具。

自由覺察書寫幫助我self coaching,

走出情緒困擾、哀傷，幫我修復心靈，

幫我與自己深度連結，讀懂自己，找到自己。

今天Danny大師説的一席話，反復在我耳邊想起：

你的靈魂在和你説些什麽？

你的離世的親人，他/她在和你説些什麽？

你的内在高人，在和你説些什麽？

深呼吸，感受下自己的心跳，

你的身體是最誠實的、直接的收聽者。

這時候，我心很平靜，安靜到我可以聽到自己的心跳，

我聽到：

我的内在高人，我的靈魂在和我説：

運用你的人生經歷，你的能力和經驗教訓，

去幫助更多人，愛自己，

做一個優秀的溝通者，一個身心治療師，

生命教練，愛的傳人。

我的先生，上個月因爲糖尿病并發症離開了我們。

我每天都在收到他的信息，他的忠告，

今天在課堂上，Danny老師的帶領下，我又聽到：

冬冬，你要把我用生命換來的教訓告訴大家，

千萬不要只看指標，要去聆聽身體的疾呼，

千萬不要只吃藥，要做源頭處理，改變生活習慣。

你要用我的教訓，讓更多人覺醒，

不要把生命全部交給醫生，

爲自己的健康負責任。

你要去幫助更多患者，

學習自我管理自己的身體，

減少任何犧牲！

再次聽到先生的呼喚，激發我的使命，

驅使我去幫助更多人免疫系統疾病的患者，

身心排毒！生活更有質素，生命充滿能量！

大師強調

用天地的能量

用慈悲和良心

用內在高人的指點

充分相信自己內在智慧

達通天地線

創夢不費力

以下是我筆記：

Trust our inner ability， our intuition!

we paint our beliefs, mindset

we are most controlled by outside, parents, society

we need to find our true self

loved one , what he wants me to do ? to become ?

my soul wants me to become a healer to help more,to  awake more to love themselves,  to cherish life and to have a better communication with others.

to help more out of diabetes complexity 

to use his lessons 

to avoid unnecessary tragidy

all of my thoughts comes from the universe, from our high self

learn channeling with ourselves, with our passed one

don't use head, auto writing, use our subconscious mind

first message in first life auto writing 

you are loved 

so loved beyond your imagination

you walk a road from never one walk

ro breakthroughs

wish you can trust yourself 

we love you beyond your imagination

wish, dreams will come true

to chase your mission  you may doubt of ourselves,  uncertainty

we love you, we walk by your side,  all is in helping you,

butterfly yellow and white

also walk with you

so much love for you 

much easy than you think

just enjoy the journey 

you are loved and don't think Trouble or difficulty

從沒有如此釋放

ask self ask the universe, higher self

what you want to become ?

allow the high self,  universe to give your guidance

just to love yourself better, unconditionally help more people with my passion and my experiences

our feelings never lie

body never lie

trust your feelings

our another self is very free, liberty,  positive, powerful and creative

no judgements 

no doubt

trust your inner self

trust your divine 

hear your inner positive message

more executives ask for channelling, inner power

rather than strategy

channeling said

everything is just OK

all is well

love yourself more

trust self 

simple

doable

effortless

keep disconnect with self, universe, love 

you will go back to worry, double and depressed

just live your trust, channeling, 

活現自己的真實自己，

q and a

spiritual people and non spiritual people are the same

Edited17:35

we are the same

it's a choice to trust

a labor worker has high self power as a scientist

放下批判

放下懷疑

相信自己

相信自己的夢境

相信自己內在的心聲

different types of channels, to connect highest self.

automatically writing 

or talk to your self 

or 

talk to animals

用光

達通天地線

find an inner wisdom ️

all messages go through from yourself 

effortless 

easy

cause and effect

find inner causes

not controlled by outside 

stuck in what is not working instead of what I really want

from a victim to a creator

it's a choice, a life style choice

與自己內在連結

與自己良知 in alignment

提升自己，才能提升公司營業額

many people doubt selves

me too 

if you can accept your doubt,  uncertainty,  then they change to certainty

who create your reality 

it is you

you have power to change it

your feelings 

your minds

your power

為自己創造實像

自己可以改變

feelings

thought 

creation

makes your 

personal world

feelings

thought 

creation

makes your 

personality

and your inner world

be kind for yourself

any one comes to you that you don't like 

that's a chance to

heal me

to  deal with

to change 

to study 

to learn

look at something not yet be healled

所有的困難都是來提醒我們沒有療愈的事情，沒有學懂的功課

trust our feelings 

more energy feelings 

more love, more happiness 

in alignment with self

如果是負面的

不是你要的

body understands

參考：

第30封信 - 延續先生的生命

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/30.html

書寫療癒 -華山

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/02/blog-post_27.html

寫信療愈 writing therapy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/writing-therapy-video.html

2025 5 31

遊輪探索中懷念先生

記得曾經和先生談到遊輪旅行，可能他會喜歡。因為我體驗過，很喜歡。

他說，‘’那我就去遊輪上做輪機長，你做跟得夫人，免費旅行。‘’ 

雖然這只是說說而已，但的確是我的夢想，和先生上郵輪旅行。

很幸運的，在國際排毒公司做導師，今年8周年慶祝活動，就是在郵輪上舉行。

我就有機會去郵輪旅行5天。

今天是最後一天。

這個旅行，不僅去了福岡和濟州島小遊，而且對中國第一艘自己製造的郵輪背後的故事，做了一些探索 ，驅使我和孩子去探索，因為我懷念先生，孩子懷念爸爸，一個在海洋輪上工作長達10年的輪機工程師。

我們參觀了郵輪駕駛室，了解郵輪舵手高科技的運作，中央大型廚房和歌劇院後臺，還有大型洗衣場的背後的故事。

更重要的是聽聽海員們的生涯，駕駛室工作人員的感受，餐廳服務員和房間服務員的感受，是什麼驅使他們來做這個離鄉背井的工作，他們的甜酸苦辣。

我們都被他們對工作的熱情和專業感動。

我們可以得到舒適安全的服務，吃到美味豐富的餐飲，全靠他們背後的付出。

聽到他們的故事，就如同看到先生當年把自己的青春全部奉獻給大海，奉獻給船舶工業的情懷，離鄉背井，萬分思念家人的心情。

他常常提到海上生涯，孤單寂寞的狀態，也訓練了一身獨立自強，鐵人般的韌力和耐力。

遊輪探索和船員的故事，令我們倍加理解先生和孩子的爸爸，一路走過來的幾十年真的不容易。我們想您致敬。

第30封信 - 延續先生的生命

老公

今天是先生您離世的一個月。你的生日是21號，離開那天也是21號。21，仿佛是您的生命數字。

4月21日到5月21日，連我和孩子家人都不知是怎麽走過來的。每天都在反思，如何學習您的優良特質，吸取您的教訓，讓更多人不會因爲糖尿病，過早奪取生命！

每天都走出來一點點，每天都學到很多東西。雖然真的不想這麽早去學。

這個月是我效率最高的一個月。可以做這麽多的事情，大部分是一生中第一次。朋友們幫助和關愛，是最大的動力，追思會讓大家的哀傷和情感得到釋放，悲痛化爲精神力量！坐滿了靈堂。非常欣慰和感恩，想起這些，我的悲痛已經大大降低，因爲變成的生命的動力了！

8年前為爸爸追思會和大量後事工作的經驗，全都用上。幫助我，有效率地去辦理先生您的後世。

如何儘快走出哀傷，我的體驗是：活出先人想我活出的模樣。

要開心，要進步，要健康。

我真的覺得：當我活出先生您想要我活出的自己，你就沒有離開過我，因爲我用自己的生命，延續著你想要的生命。

這就是我潛意識世界，生死沒有界限，甚至不存在永別的字眼！

老公，是的，沒有告別，你在天堂安好，我們在人間也安好。

你每天向我們祝福、微笑，我們每天都要活得身心安頓，就是送給你最好的禮物。

看回21年我們走城門水塘的經歷，仍然歷歷在目...好難忘。

秋游城門水塘

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/11/blog-post_25.html

書寫療愈哀傷，走出哀傷

面對命運 - 自我掌控

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_20.html

憑歌懷念

My favorite singer from the 1960s is Carpenters.

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_17.html

人生畢業禮

 先生的追思會和告別禮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_82.html

寫在追思會的日子

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_11.html

媽媽的夢 - 預演告別禮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/rehearsal-for-tomorrow-ceremony.html

2025 5 21

面對命運 - 自我掌控

 

厄運來到，

問自己，這事教曉我什麼。

而非問自己，

為什麼是我。

逆境來到，

問自己，我有什麼更好的選擇。

我仍有什麽内在和我在的資源？

而非被‘’我只能這樣‘’困住。

把最壞的情況寫下來，

發生了，

反思如何避免重來。

沒有發生，

想想發生的機會有多高，

是否過度焦慮擔心？也許被自己的念頭嚇到？

如果一定會發生，如生老病死，

我有什麼準備去面對，

真的那麼可怕嗎？

每一天都可能是最後一天，

但絕對是新的一天。

無限可能性。

接受不可以改變的事實，

改變可以改變的現狀。

保持平靜和感恩之心。

Hope for the best,

Expect for the worst.

Prepare everyday

practically and psychologically.

實實在在地去準備可能面對的挑戰，

然後就容易從容自在，

身心安頓，活好當下。

以上是我的信念，我的內在支柱。共勉之。

送給大家今天我最有共鳴的YouTune video:

2025 5 20

憑歌懷念

My favorite singer from the 1960s is Carpenters.

https://www.youtube.com/watch?v=ZSQFM1-eYAY

如果生命是一個個夢，那麽，先生的離開無疑是一場巨大噩夢。

但也讓我深切感受到愛與關懷，那是愛的天堂，環繞著我們家人，擁抱著我們，陪伴左右。

在愛的天堂，不分生與死，靈魂、精神交織，

如歌詞所説：

你是我見過的最接近天堂的東西…

自從你出現以來，我就找到了愛。

English：

If life is a dream, then Mr.'s departure was undoubtedly a nightmare.

However, I also felt as if a loving and caring paradise surrounded and embraced our family.

In this paradise, life and death are indistinguishable because souls and spirits are eternal and intertwined.

As the lyrics say:

"You are the nearest thing to heaven that I've seen.

That's the love I've found ever since you've been around."

The SONG - Rose：

冬天的時候記得 在嚴寒的雪下 種子蘊藏著太陽的愛 春天變成了玫瑰

「愛。它是一朵花 而你，是它唯一的種子”

It's the dream afraid of waking

That never takes the chance

And the soul afraid of dyin'

That never learns to live

這是害怕醒來的夢 永遠不會冒險 靈魂害怕死亡 永遠學不會生活

https://youtu.be/zxSTzSEiZ2c?si=zdFdUnOOEcqkxWkA

Some say, "Love. It is a river
That drowns the tender reed"
Some say, "Love. It is a razor
That leaves your soul to bleed"
Some say, "Love. It is a hunger
An endless aching need"
I say, "Love. It is a flower
And you its only seed"

It's the heart afraid of breaking
That never learns to dance
It's the dream afraid of waking
That never takes the chance
It's the one who won't be taken
Who cannot seem to give
And the soul afraid of dyin'
That never learns to live

When the night has been too lonely
And the road has been too long
And you think that love is only
For the lucky and the strong
Just remember in the winter
Far beneath the bitter snows
Lies the seed that with the sun's love
In the spring becomes the rose

REFERENCE:

先生的追思會 -人生畢業禮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_82.html

2025 5 17

心臟病與胰島素阻抗的關係

如何知道自己有心臟病風險？ 

吸取用生命換來的教訓

心臟病通常是最後才知道
但如果胰島素阻抗明顯 ，
也就說糖尿病或糖尿病前期，
三酸甘油脂高， HDL低
已經知道血管堵塞狀況了。

最重要是減少碳水化合物。

最好做CALCIUM SCORE TEST， 可以知道鈣化多少。

我的方法是：

40%吃優質的蛋白質、20%Omega 3 高的油 和40%蔬菜低糖水果

基本上很少不吃澱粉。

現在，美國衛生部終於承認，吃雞蛋不會導致血管氧化硬化，是胰島素阻抗，是被氧化的LDL, 也就說High density LDL，高三酸甘油脂，是元兇。我每天吃2-3個，又是4-5個鷄蛋。

吃麥片未必會降低三酸甘油脂高或被氧化的膽固醇，如果吃高糖的麥皮 box with sweets and trans fat) 和有高農藥的種出來的麥皮，一定要吃有機的。

從我個案，大量用生命換來的教訓，糖尿病是可以控制的，但需要有decipline，帶上Continuous Glucose Monitors （CGM） 是非常有效的方法，自我調節和改寫生活習慣，減低胰島素阻抗的方法。

CGM System - 智能血糖管理的體驗
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/09/cgm-system.html

同時，一定要排毒，吃藥越多，越需要排毒！很多人都在吃膽固醇的藥，副作用不可以低估。

Kayson 老師工作坊 《爲什麽要排毒？》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/kayson.html

藥物毒素，知道多少？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/blog-post_13.html

小分子肽對清除血管堵塞、降低三高四高，調節荷爾蒙，平衡血糖和抗氧化，都有極好的功能。
臨床營養療法 - 源頭處理-自我療愈
https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/03/blog-post_14.html

https://www.youtube.com/watch?v=ZT9gMi0cL_w

年輕不怕心臟病？罹病一定有前兆？10個常見心臟病疑問

https://helloyishi.com.tw/heart-health/heart-disease/10-common-questions-about-heart-disease/

人生畢業禮

 先生的追思會和告別禮

DreamTeam mates attended the ceremony to show their empathy

昨晚和今天上午，大約有一百多位先生的朋友、舊同事、舊同學、我的朋友、同事和老同學，teammates,還有兒子的同學，大部分家人和遠道而來的鄰居都來參加昨晚先生的追思會、今天的告別禮。

先生離開后20天，我每一天都在思考如何辦好這次喪禮。做到生死兩相安、向死而生、花悲傷為生命的力量，讓先生在上天也會接受到我們的深深的愛、我們會愛好自己、傳承他的美德和move forward的決心。

大家收到我和家人辦理這次追思會的設計心願，都不約而同給我們送上相片和資料，令我們對人界有更全面的認識。

大家對仁傑的愛、思念，我們對仁傑的哀痛、懷念之心，都反映在我們的video裏，我們的悼詞裏，還有大家分享中。

以下是我寫給先生的信：我的悼詞：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/05/blog-post_11.html

與你一起走過的日子 - (from video  page)

video 裡面，不少關於那一代人的生活，是一次集體回憶

從那一代人身上，我們看到一些共同的氣質：

腳踏實地，刻苦耐勞

堅韌不拔，為自己的夢想，一步一個腳印去實現。

這是一次遠比我想象中完美的追思會。送給先生的禮物！

有很多突破位。也可以所是“破自己的地獄”，一個成長的經歷。

兒子由冰封的心，不知從哪裏講起，哀傷之極，不想出來分享，到主動分享和要求在爸爸遺體進入火化前，和爸爸說最後的話。他總結爸爸一生，感受到爸爸寶貴的人生經驗，是他的榜樣，同時要需要吸取經驗教訓，真正愛自己。

我自己的突破，也是我沒有預計的，那就是在極大的悲傷和後事壓力下，我沒有垮掉、反而越來越堅强，越平靜、有條不紊去統籌、去落實、一步步踏實有效率的去完成。

是什麽力量支撐我們？是愛，對先生給我的愛，是大家對仁傑的愛，對我們家人的愛，在背後撐起我們！

可以做好追思會和告別禮，要多謝太多人。先生種下愛的種子，我們真的感受到。感恩再感恩。

這張Eva和家人送上慰問卡，説出我們的心底話：

我的幾位好朋友Pheabe, Fiona Jenny, Bessie和Elaine...寫出對追思會的感受，非常感動：

朋友們對這次先生的“人生畢業禮”/追思會 的回響與反思：

JAMES

追思會很有意思 , 好讓人很快釋懷, 你處理得很好, 肯得體,很有條理. 真佩服你 ！ 👍👍🩷🌹

Fiona:

2025年5月10日（母親節前夕）出席了Donna（DreamTeam夢老師）先生Alfred的追思會（人生畢業禮），愛意暖流滿滿

、氣氛令人感動窩心！

過程仿如參加了一塲生死教育工作坊真人Show。雖沒有附加宗教儀式，卻有家人好友朗讀、分享真摯情感之愛的宣言（公開的情書/信），細膩而立體地描繪Alfred為學業、為工作、為家庭、為朋友、為親友的真心、仗義、用情付出之往昔和點滴。

可能黃兄有些地方不盡完美，如不浪漫、只陪家人去了二次旅行（包括Honeymoon 和珠海遊）。惟對冬冬和仔仔的愛卻可從生活日常用行動去表達出來（參照昨天倆人分別宣讀對愛人和父親的公開情書便略知一二）。

伴隨音樂，播放由家人精心整理的一起共度走過的歲月留影，緬懷Alfred人生成長路（包括原生家庭、學業、事業、愛情、組織自己家庭、兒子誕生等）。之後，眾人一起高歌You raise me up揭開高潮。最創新特別之處，邀請來賓即塲參與，無稿無預備下，分享者發自內心、無修飾的表達，讓來賓從更多角度了解Alfred的平生往事，無得輸！

人生畢業禮就此落幕，與佈幕裡Alfred穿上大學畢業袍微笑向著大家互相呼應了。

Bessie：

今晚是黃仁傑先生（夢老師老公）的追思會

由2016年上Donna老師學解夢那天起就認識黃仁傑先生。－位很支持佢老婆的人默默保守家人，他的愛，他的付出永遠在我們心裹，－路好走。

學了解夢令我把自己的生命改寫得更美好，一個預知夢令我順利渡過媽媽的離世。即使媽已離世，遇上重大事故時，媽媽仍會在另一維度報夢給我叫我提防。夢的力量十分大，可超越生死的愛，真的不可思議

Elaine

在這沉痛的時刻，你是最需要支持的人，難得你還去支持每一個人。

我們堅信丈夫的愛，他的情，他的心意仍在，仁傑在你背後，一直在推動著你。你為他做種種的事，都蘊含著無比的愛。我感到他在微笑，他在讚賞，他欣慰，滿足有你為他的妻子。💖💖

Donna ，

仁傑由一個充滿活力的人，短短十多日，便遠離而去，快得措手不及。

你不單沒有倒下，還支撐大局，整個追思會，好不容易。你做得有條有理,大方得體。

他離去是唏噓惋惜,但他仁慈，善良，熱愛生命，享受與朋友家人一起。。。。，每個人細數他的點點滴滴，他真的完滿，完善這生。不須唏噓，沒有惋惜。

以往你講生死教育課，今次你以身作則，做了一個完美的生死教育示範。我佩服，向你致敬。🙇🏻。

你與丈夫一見鍾情，這令我想起Phoebe曾經問老公，他們下世怎能彼此相認。老公話到時就會聞到嗅到彼此的味道。

一見鍾情，可能今世之前，已經種下多生多世的情緣，所以今生一見便知是你。只要大家願意，來生必會相認，也許又是一見鐘情。💖💖

Donna 回應

Thank you so much for your appreciation and inspiration. 

你送給我和先生的話，我讀出來，很有療愈作用。大家都安好，沒有離開，不需告別。

用追思會形式，我的原意是

大家的哀傷和對我們家人的安福， 擔心 支持，集體潛意識的共鳴共振，我完全感受到，也想有一個出口，讓這種感激，情感和傷感都釋放出來。

好多朋友都很shock，也想他們可以抒發下。

有些朋友的父母，家人也最近離世，一定會有觸動和哀傷交織，最後唱You Raise Me Up,大家都帶著感恩之心，感謝我們的親人，在天堂也好，在身邊也好，都可以一起感謝，希望激勵我們度過哀傷，move forward 

我們一起，達到這個target，好感恩。

Sunny

今天这个特别的日子，我们都很悲痛，虽然你先生走了，但是永远都会活在我们的心里，也希望你能完成你先生的遗志，可以帮助更多的人，黄仁傑先生在另一個世界也会感到欣慰！ 你已经把事情做的很好了，你先生也都看见了，他一直都知道你是最棒的，你可以重新振作面对生活，在另一个世界也很开心也感到欣慰了！

PHEABE

早晨Donna💕💕

母親節快樂 你當晚的懷念致詞 你讓我感動 好有力量✨✨✨ 好感受到你用哀傷輔導別人 同樣地用溫柔的安撫自己 你的書寫治療 一直是能夠安撫很多心靈創傷的朋友 今次我相信你也能夠 安撫到自己的悲傷的心靈 允許自己有悲傷 允許自己有思念 很相信你的治癒能力 必定讓自己誇過一段不容易的日子 丈夫在天家保守你 祝福你及家人一切健康平安㊗️㊗️💕💕💕

Pheabe 送上Rose，美麗的Rose，愛是她的種子

https://youtu.be/zxSTzSEiZ2c?si=zdFdUnOOEcqkxWkA

Helen 您做得十分好，配服您的堅強resilience🥰

 完全感受到你又尊重又愛你的先生

陳棟生

黄太，早晨，收到妳傳過來仁傑兄的集體回憶訊息，謝謝妳，妳也要多加保重身體。🙏🙏🙏

Jenny 

“生死兩相安、向死而生、化悲傷為生命的力量” 那晚的追思就是這樣，在場的人都很能感受到那氛圍，透過述說對你先生的交往點滴，彼此連結，一起哀悼著對Alfred 往生的悲痛， 也同時哀悼著內心深處對死去親人的不捨，從懷緬中認回愛的力量。

相信 Alfred 在看著，微笑！ 謝謝 Donna！ ❤️

 

曹志雄

我都好懷念他在海事處的時光。

仁傑的表弟

其實marine field航運業也是我自己的回憶。我爸在50年代為生計曾跟朋友去行船，而大哥在60年代也曾在船上當無綫電收發員，而貧下家庭的我對當年船上的高薪職業很感興趣，早已决定中學後選擇輪機工程。

仁傑爸（姨丈）是公務員，响往政府工的穩定，所以中學後仁傑加入政府倉庫部工作，為要有進升机会，還要提高學历，所以在灣仔口（大佛口）那文理書院讀夜校繼續進修，而當年我家正在附近，於是仁傑放工後便到姨媽家來吃飯然後上課。這期間我已在當年的紅磡工業學院攻讀這輪机課程，因此也引發仁傑的認識與興趣。

🌾我是第六屆而仁傑是第九屆畢業生，當然越早入行机会也就越多，第一屆有升至助理處長的，而在船運商界中管理船隊及代老闆出席Technical Meeting及到世界各船廠商談造船及修船價格細節又是另一類体驗。航運業是很豐富的，所以你替仁傑做的專輯也替我帶來不少回憶。

🍀仁傑說你跟蔡船長每週都有練乒乓球的安排，希望你們能繼續這有益身心的活動，日後回來再找你們及仁龍飲茶。🌳🌺🙏

Donna 回應

原來如此，真的是一次集體回憶

從你們那一代人身上，我們看到一些共同的氣質：

腳踏實地，刻苦耐勞

堅韌不拔，為自己的夢想，一步一個腳印去實現。

Cheung King Liang Charles 

Yes will run it again later.

Ur remarks about our generation by n large are right. At those times. We had dreams….. a lot to fill….

What I mean sadness , sometimes can be healed over time. But, sometimes help is needed to soothe the sadness . klc.

Peter

A very touching letter. I believe your husband has received it in heaven. He knows your love and remembrance for him. Although your husband is gone, his memory, voice and appearance will always accompany you forever.

I believe you will get through this dark time. Your husband is the light that will illuminate you and guide you to help more people.

Donna, your husband and the people who love you hope that you can do well and live your wonderful life. Good luck in the days to come.

 We are old friends. We don’t need to be so polite. As long as you take care of yourself, that is the best reward for your husband and those who love you.

Don't think too much, just go forward boldly and do what you want to do. There are many people who support you behind you and bless you silently.

一封非常感人的信。我相信你的丈夫已經在天堂收到了它。祂知道你對祂的愛和懷念。雖然你的丈夫已經走了，但他的記憶、聲音和外表將永遠陪伴著你。

我相信你一定會度過這段黑暗的時光。你的丈夫是一盞明燈，他會照亮你，引導你去幫助更多的人。

DONNA，你的丈夫和愛你的人都希望你一切順利，過著精彩的生活。祝你在接下來的日子裡一切順利。 

我們是老朋友了。我們沒必要這麼客氣。只要你照顧好自己，那就是對丈夫和愛你的人最好的回報。

別想太多，只管勇敢前行，做自己想做的事。有很多人在背後支持你，默默祝福你。

Shallly

Hi Donna, thanks for your sharing. I really admire you are so courageous and so brave to go through all these during this difficult time. 

May you find love peace and closure 🙏🙏💕

Donna self

完成了我們的心願，我也抒了一口氣， 身心安頓許多，今後更要好好愛自己，

幫助更多人，認識糖尿病，

提升自我管理慢性病的能力，

逆轉糖尿病。

繼續身心靈輔導工作

健康管理工作

No doubt

Nothing changes for me

Just need more rest and move forward

2025 5 20

寫在追思會的日子

如何通過追思會，化悲痛為生命的動力？

寫給先生第20封信

今天是仁傑離開我們的第20天，也是告別禮的一天。先生在我們的懷抱，愛的天堂，向我們祝福。

這20天裏，我在心裏寫信給他，我在夢裏和他對話，仿佛他還在身邊，精神上，從來沒離開過。

追思會上speech （ DONNA） 2025 5 20

大家好

好多謝你們來參加黃仁傑先生的追思會。

黃仁傑突然離開的消息，對我們家人和大家，都好難過和驚訝，大家聽到都不舒服。大家都好關心我們，不少朋友爲我們擔心。

藉着這次追思告別會，我們大家可以緬懷下，紓解下，對我們家人減輕哀傷，走出哀傷，相信好重要。

有的朋友和家人遠道而來，有的特別改機票、改schedule來參加。好多仁傑的生前好友，同事和朋友都來了。還有我們的好朋友都來了。

你們每一個留言，都表達了我們大家的哀痛和思念，驚訝和不捨。你們寫給阿傑的心底話，給我們的關懷，留在我們的腦海裏，陪伴我們，度過哀傷。

當我和家人想做一個短片送給仁傑 - 題目是《和你一起走過的日子》，很多朋友都紛紛去找相片和資料，化時間去找出來，給我們提供了大量的資料，讓我們對仁傑的瞭解和理解，更加深刻和立體。

這幾天都忙於製作video，我的家人和我一起挨夜，用了幾十個小時，終於成功。我要好多謝這位家人，她好低調，不想我講出她的名字，但我真的要衷心感謝她，感謝她的毅力和專業，效率和創意。沒有她的技術，不可能有這個video，一個集體回憶，送給仁傑的禮物。

相信仁傑在天之靈，也會感動、感激不盡。

今天是仁傑離開我們的第20天。這20天裏，我在心裏寫信給他，我在夢裏和他對話，仿佛他還在身邊，精神上，從來沒離開過。

現在，我讀出最近寫給他的信 –

老公，

從4月21號你離開那天到現在，我們緬懷你的一生，你的生活點滴、對我的叮囑、你的為人和習慣、情感和脾性……腦海中湧現萬千思緒，仿佛在告訴我，你依然在我身邊，side by side 陪伴我。

 你好喜歡提起1988年1月1號，我們第一次見面的時刻。37年後，直到進醫院前幾天，你還說你好回味剛開始拍拖的日子，常夢見一見鍾情的那天和走進婚姻的過程。你總說，一切那麼順利，婚姻是天注定的，你下一世也要和我在一起。

 最近幾年，你身體開始明顯衰退，你常說，我們能一起的日子不多了，要好好珍惜。

 你表面上一點也不浪漫，但37年的愛情和婚姻裡，你說得最多的一句話就是：「冬冬，我愛你，我永遠愛你！」早晨起床、晚上就寢，你總喜歡抱著我，輕輕說這句話。你是一個十分重感情的人，我也一樣。或許，正因如此，我們走到一起。

 

最後幾天，你非常辛苦，連看手機都很困難，手上滿是儀器和輸液喉。但你用極大的毅力，用手機寫給我“冬冬，我愛你。”。

估不到，竟然成爲最後信息。

在你彌留的幾小時裡，我不斷對你說：「老公，我愛你，謝謝你。」心中卻後悔，為什麼平時沒有多說一些你最愛聽的話：「I LOVE YOU」。

你用生命告訴我們： you never know. 每天都可能使最後一天，提醒我們要珍惜，活好每一天。

 

來自不同性格、家庭背景和成長經歷的兩個人走在一起，生活在一起，尤其是有了孩子後，真的不容易。差異和衝突不可避免，但如何看待和處理這些差異，才是根本。37年的愛情和婚姻，是我們共同的修行的旅程。我們學到的最重要的事情，或許就是：在愛的基礎上，尊重、接納與包容，求同存異。讓我們活出彼此的獨立與天空。

 老公，我衷心感謝你的包容。37年來，我一直做自己喜歡的工作，幫助人們走出焦慮、抑鬱、哀傷、失眠，提升身體的自愈力，免疫力。而你一直在背後默默支持，也曾經數次來參與和幫我搞工作坊。因為工作，我有時忽略了你的需要和感受。令我們的相處時間也少了。

I am  really sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

為了這個家，你付出了巨大努力。雖然工作繁忙，但你總在孩子的重要時刻出現，親力親為。

 每次孩子跑馬拉松，你凌晨四點起床陪他去起點；

孩子出國交流，你到機場送機，還主動結識其他家長；

孩子去大嶼山環山徒步，你陪著他們行山。

大學畢業禮上，看到他沒有穿西裝，立即脫下自己的西裝和領帶給他穿。

雖然與孩子有代溝，但你一直努力了解他。

最近幾個月，你們之間多了溝通，你不再以自己的價值觀看待新一代，

給了他更多自由與空間，自己也輕鬆了不少。

 

在瑪麗醫院的日子裡，你握著我的手不放，對我說：「你辛苦了，多謝你，記得多休息啊。」我眼裏充滿淚水。我一定要記住你的叮囑。

你還說：「拿些衣服來，我隨時可能出院。」你滿心期待能行山、打太極、與家人朋友飲茶，去香港仔吃一碗魚蛋麵。雖然這些心願未能實現，但如果人生能重來，你一定不想成為糖尿病的犧牲者。

 每天，全世界都有大量因糖尿病并發症而死亡個案，每天超過數萬人，每年超過千萬人。想起來，好心痛，一個也嫌多！

因此，從你入院到今天，我耳邊始終回響一把聲音，是你的聲音：「冬冬，你做糖尿病和免疫系統疾病身心管理工作，幫助了很多人建立健康習慣，你要繼續做這些工作，幫助更多朋友，讓大家活得健康、活的有質素。」

 多謝老公，你用生命換來的教訓，我一定要珍惜，要牢記，要反思，我要幫助更多人，最重要是學好愛自己。

 

這些年來，我們經歷了不少生離死別，思考生命的價值與死亡的意義。你來到我的感悟生命工作坊，我們一起準備面對生離死別的挑戰，賦予死亡正面意義，幫助我們更好地活在當下。你的離開，對我們是巨大損失，但一想到：你想我們活得健康快樂，我們就多了力量。

 老公，多謝你給我刻骨銘心的人生經歷。令我對死亡的意義有了更深層次的認識：那就是：

 死亡不是終點，被遺忘才是。

只有懷念的人，才能得以安息

靈魂得到生命力。

通過懷念親人，感恩親人，

家庭的最核心的部分，

那就是愛，得以傳承！是的，我們今天在這裏，就是來傳承你的愛！

  老公 今天好朋友送來一句話，很有共鳴，送給你：

沒有告別，ALFRED永遠在我們心中。

你在另一個維度活著，我們安好，你也安好

老公，

孩子Eugene也不斷寫信給你，他説：

Dad, your life was resilience and love. We’ll carry your lessons always. Thank you. We love you and miss you. As Charlie Chaplin said, “Life is a tragedy when seen in close-up, but comedy in long-shot.” In time, we will smile at your memory. We will always cherish your profound impact. 

雖然你的身體離開了我們，你的容貌，精益求精，自強不息，熱心助人的精神，永遠陪伴我們，與我們同行。

 感謝你陪伴我共度了37年的歲月，你對我和家人的無限愛，對朋友的真誠，我們永記心中。

 我們爲你擁有一個豐盛人生感到驕傲。

有句話，我好喜歡，有愛就是天堂。

老公，你收到好多愛，祈禱和祝福，我們都是。

我們大家，在宇宙大愛的家，一起擁抱。

你在愛的天堂，得到安詳，安息，安心。

我們生者，也在愛的世界，銘記你的遺願，好好愛自己，保持身心安頓，move forward.

阿傑，

我們永遠愛你。

太太：冬冬 （ Donna）向你致敬

 

2025 5 10