人生中我們記得最深刻的是什麼？
留下的記憶是什麼？是故事！
People forget facts,
but they never forget a great story.
The Power of Signature Story - 在幾年前，我和Iv、理工大專學院做過幾次工作坊，叫做The Power of Signature Story 最能代表自己生命的故事。
今天，我們一起來做一個迷你工作坊，-故事的力量。
吸氣時,雙手合十,向上提升,從脊椎往上推,有那末慢,就那麼慢;呼氣時,雙手慢慢向下滑,來到腰間,然後重複以上動作和呼吸步驟.
OK, 閉上眼睛，挺胸。現在開始,慢慢吸氣, 有那末慢,就那麼慢,隨著雙手合十上上，延伸到天上，停留片刻，感受天地的能量,想像我們正在感受陽光,風.雲霧,雨水的能量,大自然的能量;
呼氣, 有那末慢,就那麼慢,接收天地的能量,像是山上流下來的瀑布,由上至下,沖洗我們的整個身體,淨化我們的心靈,打開我們的心扉,讓我們走進心靈深處,我們潛意識的世界,讓此刻的我們,與心貼近, 與心連結.
再來一次,慢慢吸氣, 呼氣,
有那末慢,就那麼慢,延伸到天上,感受宇宙的大愛,感受到身邊的愛,家人,朋友的愛,感受到自己內在的愛, 讓所有的愛, 自然,舒暢,舒服的流入我們的身體,由上至下,流入我們每個肌肉,細胞,感受整個身體、心靈都沐浴在愛的世界，讓大自然的能量，愛和我們內在的熱情熔為一體。
現在，請將雙手放在胸前,感受下心臟的跳動,呼吸的節奏,是那麼平靜,感覺是那麼安全,舒服,放鬆, 感受下那種與心連結的滿足，自在和歡欣。
Ok， 一家，大家可以將雙手放在大腿上，用自己自然的呼吸速度，讓自己更加放鬆，放鬆，放鬆，越放鬆，就越平靜，越接近自己的心靈心處，和內在的自己就與靠近一些，越容易聽見自己內在的呼喚，感受自己當下的感受，覺知自己的直覺，感受自己初衷，夢想，開拓創意，想像力，反省力，我們的潛能，在這種放鬆與專注的狀態下，發揮的更好。
現在，讓我帶著大家，走進自己的生命長河，走進人生的時光隧道，發掘一下自己的經歷，回顧一下自己一路走過來的日子，有哪些最能代表自己的生命故事。或者你身邊人對你影響至深的經歷。可以是童年的故事，青年時代的故事，或者最近幾年或者當下的故事。
這些故事，可能代表了你生命的某段時間的起跌，突破和轉捩點。從中你得到極大的啓發，有極大的轉化，可能令你的生命從此不一樣。
回顧下這些經歷，看看自己有什麽心靈的智慧，心靈的力量，它們正正是我們的軟實力，需要被聽到，被激活，被發揮。今天，我們通過生命故事，激活我們將創意轉化成結果的能力，將渴望，夢想變成現實的潛能！因為我們從來不缺乏資源！我們最需要的是建立自己的軟實力！
每一個人都是獨一無二，每個人的生命，在不同階段，都需要不斷問自己，我是誰？我真的需要什麼？我有什麼特質，我的美麗，強項在哪裡？我有什麼缺陷和不足，需要提升。我的初衷在哪裡？我想成爲怎樣的自己？
在人生不同階段，我們都會面對不同挑戰或一些壓力, 它們是我們人生一個個功課，要我們去學懂，給我們養分，令我們成長… 現在，我分享兩段生命故事。
手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢 （ updated）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/updated.html
在手術臺上，我發了一個頻臨死亡的夢。
手術台上的驚魂夢
如何化噩夢，為身心良藥，
療愈自己的身心症狀，提升睡眠質素，心理質素？
這個手術台上的驚魂夢，我在2005年好好坐下來做解夢。給我好多提醒和insights，感悟，意義，好像剝洋蔥，一層層，直到今天我都繼續去收夢境的信息，運用這個夢境給我的提醒，好像一個隱喻故事...
1 跨越恐懼
1 跨越恐懼
同壓力、恐懼對話，它們在講什麽？
感受壓力背後的源頭
身體的脆弱，三天沒有吃固體食物
恐懼，害怕自己會死
背後是強烈的責任感和愛，母愛
心理壓力背後是身體的壓力：身體的訴求，當時的身體確實好差，連續三天胃痛，頭痛，肚子痛就公佈在話下，怕自己支撐不住。擔心害怕，巨大的心理上壓力，產生恐懼。害怕自己挨不住這一刀！
恐懼背後渴望自己可以照顧孩子，陪伴他長大。是强烈的責任感，母愛，如果自己身體支撐不住，甚至離世，真的不知怎麽辦！
這兩種矛盾的心同時存在，是這個噩夢的導火綫。正如我常常講的：噩夢是心理矛盾的產物。
壓力不會無緣無故來，我反思；自己確實沒有好好調理好自己的身體，在最需要自己身體體力的時候，我感到很吃力。
擔心自己不能承受流血過多，暗示和隱喻未來工作量的增大，可能透支。明白了壓力的原因，我就釋放了很多，覺得壓力stress是一個提醒，提醒我聆聽身體的聲音，好好愛自己，搞好自己的身體。
好好愛惜自己的身體。這個提醒直到今天都是我的問題，做的不好，所以這個夢境是我的metaphor，一次次提醒我好好愛自己的身體！
第二， 跨越生死
夢境提醒我：
我對自己有對死亡的恐懼，對於不可預測的事件、對生老病死沒有安全感。
夢中感受到生命最後一刻，死亡就在眼前那種真實感，令我覺得生命真的好脆弱，一種脆弱感，提醒我要學習跨越死亡的恐懼，提醒我要接受自己的脆弱，需要提升自己的心理質素。
之後我參加好多生命課程，常常自己做死亡的冥想，搞生死教育工作坊，用夢境、電影、故事療愈各種方法做感悟生命工作坊，哀傷處理心理治療工作。
哀傷不是人走了才來療愈，而是之前就要療愈自己，為生離死別的挑戰做好心理準備。當我爸爸離世，我可以好快從哀傷走出來。反而倍加珍惜每一天，活出爸爸的精神，就會感到爸爸精神不死，一直陪伴我。
我們反思死亡的意義，正如恐懼死亡的意義，反思如何每天活的有意義，我們不能控制生命長短，但我們可以控制自己，活出不留遺憾的人生。
壓力不會無緣無故來，我反思；自己確實沒有好好調理好自己的身體，在最需要自己身體體力的時候，我感到很吃力。
擔心自己不能承受流血過多，暗示和隱喻未來工作量的增大，可能透支。明白了壓力的原因，我就釋放了很多，覺得壓力stress是一個提醒，提醒我聆聽身體的聲音，好好愛自己，搞好自己的身體。
好好愛惜自己的身體。這個提醒直到今天都是我的問題，做的不好，所以這個夢境是我的metaphor，一次次提醒我好好愛自己的身體！
恐懼，害怕自己會死
背後强烈的母愛和責任心，需要被認同，心理壓力需要被安撫。
身體上的訴求和恐懼背後的出發點被明白，被認同，我的恐懼、焦慮不安的情緒馬上消失了。壓力轉化爲愛自己的動力，恐懼轉化為同理心、慈悲心，安撫受驚受傷的内在自己，學習做自己的内在父母！
這個夢境和後來一連串的自我解夢，自我情緒轉化，激勵我做了超過90場工作坊，解夢與身心健康，與情緒對話，走出陰影和創傷，故事療愈，好多朋友走出哀傷，走出情緒創傷，原生家庭的創傷，走出壓抑和焦慮，從恐懼結婚到走上婚姻幸福道路...
2022年開始，我做了一系列的健康教育工作坊，内心呼應著夢境的提醒和calling，激勵自己和大大衆好好從心理和身體上愛自己。
走出家族噩夢，走進美麗的婚姻
疾病源頭在夢中找
家庭和解，哀傷抑鬱處理，工作生涯規劃，下半生如何走下去
從此我對每一個記得夢境都做下來好好去聼自己潛意識的聲音，内在的訴求和渴望。漸漸發現，幾乎我人生每一個的轉捩點，都在夢境中重複出現過，做了一次次的提醒、指引和rehearsal，彩排。
走上健康教育和推廣的事業，也是我内心的呼喚。這些故事，已經在我的文章中記載和分享。
深層排毒的故事
最近一位退休朋友分享給我和先生關於他上星期割去膽囊的故事，過程過程痛苦，痛到死去活來，最後還是要開刀。其中一顆膽石有鳥蛋那麽大，黑色的，真的是一塊小石頭。好可怕。我説，這一年我做的工作之一，就是幫助人們解除膽囊炎風險，清除膽垢和膽泥。我解釋割除膽囊的後遺症，患上心臟病和癌症的風險大增，須盡量避免割除。雖然他覺得我説的有道理，但認爲這是醫生才可以做的工作，我們的健康養身怎麽可以做到？好像有病就是醫生的工作，自己什麽也做不了，甚至沒有絲毫反思如何改變自己。這樣的誤解和意識，這只是冰山一角。
前四天，我做了第8次深層排毒，又排除一些宿便，一大堆綠色和黑色的小顆粒，好像第一次一樣，同樣感到好震撼。我深深體會到：
我們每天都在編織自己的故事，創作自己的人生紀律片。是這些故事，改變我們的價值觀，世界觀和人生觀，是這些故事，在我們潛意識埋下一個個的感覺 FEELINGS，信念，believe，思維模式，成爲今天的自己。
我們今天分享最能代表自己生命的故事，回到自己内在，聆聽自己渴望和初衷，讓它們成爲我們生命的翅膀，每當我們遇到困難和挫折時，遇到各種挑戰 – 家庭，健康，事業、人際關係，我們都可以回想自己有這麽一些難忘的、激勵自己的人和經歷，我們都帶著感恩的心，幫助我們調整心態，更有智慧、資源和行動力去面對，接受和改變現狀，又或者我們想創造更大的夢想，這些故事，將會成爲我們無形的翅膀，飛的更遠。
2023 8 22
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