Tuesday, June 20, 2023

類風溼性關節炎

逆轉類風溼性關節炎…靠「抗發炎飲食」!營養師教你這樣吃

https://www.goodfoodmarket.tw/news_page.php?pk=N1904150002

1.含膳食纖維全穀物:
•燕麥片、和米、玉米、黑麥、大麥、小米、高粱等全穀物中的高纖維,可降低血液中的C-反應蛋白(CRP)的濃度。
•類風濕性關炎常伴隨一些胃腸道的症狀,特別是消化不良(腹脹、餐後飽脹、噁心、易飽、上腹疼痛,灼熱等),黏膜潰瘍和排便問題(便祕/腹瀉)。小腸中未能消化的膳食纖維,會移到大腸與腸道中的微生物菌群發酵,改變腸胃道微生物菌叢、增強免疫力,具有抗炎和免疫調節作用。

類風濕性關節炎患者怎麼吃?營養師教你分辨抗炎、

促炎食物!

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