早上吃的清淡，最好不吃帶深色的食品，如黑芝麻。
穿運動衣服和運動鞋。
這幾天要好好休息，養足精神。深層排毒需要體力和耐力，否則效果沒有那麽好，而且會很累。體力恢復慢些。
這是我的經驗，也是我的教訓。我跟老師做的第一次非常認真，大腸出現較大的蠕動，有不舒服的感覺都是正常，過了24小時，人感到輕盈，充滿能量，我那天馬上打波，很用體力的運動，都OK。
但我自己在家中做的第四次大排毒，就沒有跟指引，因爲腸胃沒有什麽不舒服的感覺了，我就一邊工作，一邊排毒，效果沒有那麽好，之後非常累，因爲沒有給身體好好修復的機會，沒有好好休息，是非常不值得的。
三個多小時的課堂后需要多休息，多睡覺、喝大量的水，足夠的水分，幫助快速排毒和修復細胞。
跟著老師的指引做，留在家中，和自己的身體好好相處，聆聽身體的聲音和感受身體的感受，給大腸和各器官一個好好清理、排毒和修復的機會。
如果身體不適，建議稍後參加。
排毒過程，24小時不吃其他食物，主要使用輕草堂和花生肽：
輕草堂：裏面大量的抗氧化物質、綜合性維他命、微量元素及益生元，經過胃部和小腸供給我們豐富營養，幫助腸道產生大量的益生菌和減少慢性發炎。幫助排走大腸可觀的宿便。也對身體有修復作用，特別是產生的益生菌發揮很多功能：
小分子花生肽：清理血液的毒素：壞膽固醇，過多的三酸甘油脂導致的高血脂症。保護心血管。修復傷口和微血管，提升體能，改善血液循環。護肝補腎、補肺等功。抑制癌細胞和變異細胞。提神免疫細胞的功能。
血脂異常指的是血脂肪濃度超出或低於標準。當體內的三酸甘油脂過高，便可能造成三酸甘油脂血症（Hypertriglyceridemia），即高血脂症（Hyperlipidemia）的一種。
而三酸甘油脂過高者罹患胰臟炎、冠狀動脈心臟病與代謝症候群的風險也會增加。https://helloyishi.com.tw/heart-health/cholesterol/hypertriglyceridemia/
這裏，我爲什麽要强調坏膽固醇，而不是膽固醇？
因爲對膽固醇真的有太多誤解：請閲讀我的文章：
膽固醇的迷思和誤解https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/blog-post_55.html
檸檬和Extra Virgin 橄欖油混合液：
這是非常重要部分，第一次做，胃部很不舒服，但只是幾個小時，當身體廢物不斷排除，不舒服的感覺就消失。還有肽和輕草堂的不斷補充營養。
這個混合液清洗膽囊裏的淤泥，膽垢，橄欖油也滋潤膽囊和腸胃，大腸各部分。
以下文章，幫助我們瞭解：
＃排毒排便如何幫助老人家改善生活質素
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/03/blog-post.html
媽媽和姑姑的個案跟進情況
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/03/blog-post_13.html：
這些疾病與膽裏的毒素有什麽關係？
一些癌症與膽囊堵塞有關係嗎？如胰腺癌？
深層排毒：其中一個重要部分就是排膽垢，排走膽囊裏的廢物和毒素。
深層排毒后，我感覺痛症明顯減少，尿道炎症消失，尿頻少了。眼睛明亮，因爲肝毒素少了，輕草堂和肽非常多營養...
每次都給我帶來各種改善...每次都有治療性的作用。
我發現：
深層排毒，是預防疾病和治療疾病非常有用的方法。
有些朋友會有“好轉反應”，每個人的體質不同，情況也不同。
好轉反應：https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_17.html
我自己第一次有頭昏腦脹的時候，肚子痛等等感覺，但都在幾個小時后過去。明顯我當時的亞健康體質，酸性體質很重。
之後三次就輕鬆些，減少了以上感覺。
媽媽和姑姑的個案跟進情況
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/03/blog-post_13.html
我媽媽86嵗，長期體重居高不下，現在終於降下來一些，腰圍減了兩寸，腰、背、腿痛，都明顯好了不少，特別是椎間盤突出問題，影響坐骨神經，現在沒有痛了。不需要開刀了。這是她以前認爲根本不可能的事情！
梅尼爾症狀已經差不多10個月沒有發作，以前不時發作。頭暈，想吐，要躺下，不敢睜開眼睛，否則會嘔吐...。
很長時間的腸胃病（原來是膽堵塞），嘴苦，反胃，反酸，經過兩次深層排毒，明顯改善，高血壓問題比以前穩定，偏高的坏膽固醇，沒有用藥已經正常。現在她需要繼續減去中央肥胖，繼續清除脂肪肝，繼續用輕草堂和小分子肽的自然療法和運動，飲食上的注意，改變不良習慣。
每次做深層排毒，我都帶著一些身體的課題：每次收穫都頗大，很多酸性體質問題都在改善！我想，這是預防疾病的"求生本領 " 每次完成后一段時間，身體痛症和炎症明顯少了...
我的身心排毒成長路
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_19.html
淋巴瘤小孩家庭走出困境的故事https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_35.html
這個案列帶來好多的啓示：研究顯示，相較於同齡兒童，自閉症兒童的腸道微生態發育明顯落後。輕草堂含有大量益生元，讓腸道有足夠的營養產生自己需要的各種各樣的益生菌，而不是從外界吃特別的益生菌，（都沒有達到效果），Eric爸爸說，這個產品提供到孩子需要的東西了 -其中就是自我製造益生菌）
探索大腸健康對人體的整體影響
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/01/blog-post_28.html
#（1）排便與排毒 #（2）什麽是宿便 #（3）宿便的大量毒素 #（4）大部分腸癌患者的問題：便秘和宿便的原因 # （5）排走了什麽？ # （6）排毒的十大重要性 # （ 7） 簡單的方法重複做，讓排毒成爲你的習慣，做身體喜歡的事，好好愛自己
治療和預防的極好方法 - 深層排毒班的啟示
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_10.html
我的第四次深層排毒的分享
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/03/blog-post_19.html
2023年4月30日分享 （供參考）
新加坡的Kayson Sir 是星期天，分享他身體曾經出了很大的問題，心臟病装了4個支架，肥胖42吋腰，血壓170度，糖尿14度，通過服用小份子肽及輕草堂，加深層排毒班，令身體問題完全改善過來！他很喜歡吃，食量很大。他什麼也吃不戒口血糖指數依然維持在5.2度。
他的秘訣是經常深層排毒及細嚼慢嚥。他十幾年前已開始食肽所以很有經驗，强調重病人需要更多的肽作爲營養。
深層排毒日 https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/12/blog-post_30.html
排毒班資料 https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_9.html
2023 4 9
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