我的經驗告訴我，喝了輕草堂后5-6個小時會有大量排便，非常爽，但如果不補充水分給我們的大腸，下一次的排便不會一定不會那麽通腸，即使繼續吃輕草堂，而且真的會產生依賴性。
如何令每次排便輕鬆又不會產生依賴性？
我是隔天或兩天吃一次，但在這個期間，我要確保和以前一樣，每天2-3次排便，我必須和以前一樣，吃各種各樣的蔬菜和少量的水果 （ 對我來說：高糖水果是有害的，會產生痛症和發炎 - 如尿道炎，其實對每個人都一樣，不能過量，否則會導致胰島素抗阻 insulin resistance
什麽是 insulin resistance？ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance
同時要運動，有些帶氧運動，令自己氣喘呼呼的運動更好，我喜歡跳繩，打乒乓球。這些都是幫助腸道蠕動，正常排便的方法。
所以，在做調理身體、排毒的同時，也要修正坏習慣，如喝足量的水，睡眠足夠，有一定的運動，吃各種各樣的蔬菜水果，建立更好的生活習慣，才能達到預期的效果。
現在我喝水比以前一倍有多，因為和肽分子之後我也喝多一些水，大便更加通暢，每隔2天吃輕草堂，排走身體累積的毒素和深層次消炎排毒。身體會感覺輕鬆一些。也不會依賴任何產品，靠自己自身的eco-system，健康的生態環境在腸胃裏建立最重要。
這個過程，也是養身和養出好習慣的過程.
我喜歡自然療法的理念，而Jpower的養生理念和我喜歡的自然療法一致：整個系統不是西藥，不是直接去醫治任何病症，而是通過排除體内的毒素、廢物、甚至形成石頭和癌症前的東西和癌細胞，通過抗氧化，起到抗炎的作用，止痛的作用，提升睡眠的作用，也解釋了為什麼神經痛，骨頭，椎間盤突出的痛症得以改善吧。痛症少了，心理壓力也少了，睡眠自然提升了。很多睡眠問題和身體息息相關，除了心理問題外。
同時小分子太也有排毒和抗氧化，修補細胞，幫助肌肉生長的等作用，這些都是固本復原，從根本上改善體質，提升免疫力，所以，各種身體問題，如糖尿病和癌症，高血壓，心臟病，骨頭問題，背部腰骨問題，我們都看到有成功個案，就是因爲他們的堅持使用，激活自己細胞自我修復的功能，而且長出新的健康的細胞，人就年輕起來，體重也在可以維持在健康水準。
請看：
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身體出問題是幾十年積累出來的，不要期待短時間可以消失，需要對自己細胞修復能力有信心，有耐性和帶著感恩的心，務實和積極、輕鬆愉快的心去養身，調理身體。
同時，一定要修正習慣，改寫自己不良的習慣和任何限制性的信念，否則沒有什麽可以長期有效。這是我每天和自己的對話，提醒要愛好自己。不斷摸索，身心合一，心理健康提升和身體調理一起來！
相信自己的選擇，不斷摸索，堅持使用，改變習慣，建立好習慣，做自己的身心治療師。
相信，堅持，就會有改變。
為啥會有癌症？我的一些感悟和發現
我的美麗健康週記 (6)
身體大掃除，細胞修復的旅程 ，來到第42天
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/may-be-image-of-1-person-sky-and-text.html
關於我 About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
About Donna Wong：
註冊催眠治療導師，夢境治療師Donna致力於用開啟人們的潛意識的智慧，用心靈的力量， MINDFULNESS，幫助人們提升情緒智商，戒除惡習，療愈身心病痛，提升心理質素，睡眠質素，睡眠質素，身體質素，改善與家人的關係,發掘無限潛能。
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