做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Thursday, September 15, 2022

喝輕草堂如何不會產生排便依賴性？

喝輕草堂汁后的24小時内，需要喝大量的水。它在大腸里工作5 到10小時，看每個人的大腸活動能力和水分多少，水分越多，帶出的廢物、排除的毒素越多，水分幫助輕草堂萃粉膨脹，效果更好，否則會浪費了它的巨大功效。記住，要溶解宿便和毒物，需和大量的水！

我的經驗告訴我，喝了輕草堂后5-6個小時會有大量排便，非常爽，但如果不補充水分給我們的大腸，下一次的排便不會一定不會那麽通腸，即使繼續吃輕草堂，而且真的會產生依賴性。

如何令每次排便輕鬆又不會產生依賴性？

我是隔天或兩天吃一次，但在這個期間，我要確保和以前一樣，每天2-3次排便，我必須和以前一樣，吃各種各樣的蔬菜和少量的水果（對我來說：高糖水果是有害的，會產生痛症和發炎 - 如尿道炎，其實對每個人都一樣，不能過量，否則會導致胰島素抗阻 insulin resistance

什麽是 insulin resistance？ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance

同時要運動，有些帶氧運動，令自己氣喘呼呼的運動更好，我喜歡跳繩，打乒乓球。這些都是幫助腸道蠕動，正常排便的方法。

所以，在做調理身體、排毒的同時，也要修正坏習慣，如喝足量的水，睡眠足夠，有一定的運動，吃各種各樣的蔬菜水果，建立更好的生活習慣，才能達到預期的效果。

現在我喝水比以前一倍有多，因為和肽分子之後我也喝多一些水，大便更加通暢，每隔2天吃輕草堂，排走身體累積的毒素和深層次消炎排毒。身體會感覺輕鬆一些。也不會依賴任何產品，靠自己自身的eco-system，健康的生態環境在腸胃裏建立最重要。

這個過程，也是養身和養出好習慣的過程.

我喜歡自然療法的理念，而Jpower的養生理念和我喜歡的自然療法一致：整個系統不是西藥，不是直接去醫治任何病症，而是通過排除體内的毒素、廢物、甚至形成石頭和癌症前的東西和癌細胞，通過抗氧化，起到抗炎的作用，止痛的作用，提升睡眠的作用，也解釋了為什麼神經痛，骨頭，椎間盤突出的痛症得以改善吧。痛症少了，心理壓力也少了，睡眠自然提升了。很多睡眠問題和身體息息相關，除了心理問題外。

同時小分子太也有排毒和抗氧化，修補細胞，幫助肌肉生長的等作用，這些都是固本復原，從根本上改善體質，提升免疫力，所以，各種身體問題，如糖尿病和癌症，高血壓，心臟病，骨頭問題，背部腰骨問題，我們都看到有成功個案，就是因爲他們的堅持使用，激活自己細胞自我修復的功能，而且長出新的健康的細胞，人就年輕起來，體重也在可以維持在健康水準。

請看：

https://mp.weixin.qq.com/s/BRWRVUD9wRo7hB7pw8qKsA

身體出問題是幾十年積累出來的，不要期待短時間可以消失，需要對自己細胞修復能力有信心，有耐性和帶著感恩的心，務實和積極、輕鬆愉快的心去養身，調理身體。

同時，一定要修正習慣，改寫自己不良的習慣和任何限制性的信念，否則沒有什麽可以長期有效。這是我每天和自己的對話，提醒要愛好自己。不斷摸索，身心合一，心理健康提升和身體調理一起來！

相信自己的選擇，不斷摸索，堅持使用，改變習慣，建立好習慣，做自己的身心治療師。

相信，堅持，就會有改變。