最近深入學習“綫粒體”對生命的重要性。
幾乎95%的疾病，免疫系統的疾病，和綫粒體的老化和病變有關。
如何保護我們的綫粒體？
如何延遲我們綫粒體健康壽命？
如何優化我們的免疫系統？
聽了很多YOUTUBE老師們的分享，我明白了：
全身能量哪裏來？細胞裏的綫粒體就是我們身體的發電廠，細胞能量轉換中心。
我們如何提升免疫力，直接關係到如何保護我們的綫粒體。
有幾個方面：
1讓細胞產生壓力，發揮自我吞噬能力
排毒：
抗氧化，保護線粒體的電子不被搶走，吃抗氧化物。
給線粒體充足的蛋白質和好的油脂，直接提高能量效益，優質的能量
線粒體自我吞噬反應，吃掉過氧化物，產生能量，也清除變質的線粒體
這也是斷食排毒的原理之一
24或28小時不吃澱粉
讓細胞自發出清潔功能
斷食排毒
提升線粒體的吞噬能力
輕草堂，含有大量的抗癌和抗氧化物的元素
同時，含有大量的益處生元，消滅各種細菌
強化腦部和全身健康
小分子肽
優質蛋白原材料，線粒體的修復的原材料，線粒體相當部分是蛋白
也是最好的燃料，發電，減少自由基汙染物和對細胞汙染
冲冷水澡
帶氧運動
hight intensive training
產生呼吸有些困難狀態，也是令細胞有些壓力情況，自我吞噬反應也會發生
2
晒太陽，light therapies, energy therapy
光能量打到線粒體的蛋白質上，產生光電效應，產生更多電子，產生電子傳遞，保護線粒體的電子完整性，也轉換能量。
產生褪黑激素，Melatonin is人體自我產生的抗自由基和抗氧化劑。
學習線粒體
學習從細胞層面愛自己
線粒體作為細胞能量的來源，
免疫系統的大本營，
控制生長和決定生老病死的機關，
我恍然然明白了很多我想深入
探索的課題。
現在我更加明白：
1
為什麼身心不安頓，長期抑鬱和情緒波動，線粒體會受到破壞，會導致癌症和各種免疫系統疾病。
2
為什麼過度吃澱粉和加工食物容易糖尿病和三高？因為這些食物轉換成能量，會產生大量的自由基，氧化線粒體，過多線粒體被氧化，人體細胞的發電廠就會失靈，導致線粒體變異，疾病纏身。
3
為什麼斷食加排毒可以大大清除自由基，提供大量的抗氧化元素，提升線粒體的自我吞噬， 自我強化功能， 從而保護線粒體，也提升線粒體的功能，人變得輕盈，減去了毒素的重量。
也大大減少了痛症和各種免疫系統疾病。因為線粒體健康起來，‘’發電廠可以發出更多電力‘’，人自然精神煥發。
4
為什麼小分子肽和高質量的油脂，可以提升線粒體作為細胞發電站的功能，因為它們提供的是高質量的清潔能源。
學習從細胞層面愛自己
線粒體作為細胞能量的來源，
免疫系統的大本營，
控制生長和決定生老病死的機關，
我恍然然明白了很多我想深入
探索的課題。
現在我更加明白：
1
為什麼身心不安頓，長期抑鬱和情緒波動，線粒體會受到破壞，會導致癌症和各種免疫系統疾病。
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為什麼過度吃澱粉和加工食物容易糖尿病和三高？因為這些食物轉換成能量，會產生大量的自由基，氧化線粒體，過多線粒體被氧化，人體細胞的發電廠就會失靈，導致線粒體變異，疾病纏身。
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為什麼斷食加排毒可以大大清除自由基，提供大量的抗氧化元素，提升線粒體的自我吞噬， 自我強化功能， 從而保護線粒體，也提升線粒體的功能，人變得輕盈，減去了毒素的重量。
也大大減少了痛症和各種免疫系統疾病。因為線粒體健康起來，‘’發電廠可以發出更多電力‘’，人自然精神煥發。
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為什麼小分子肽和高質量的油脂，可以提升線粒體作為細胞發電站的功能，因為它們提供的是高質量的清潔能源。
也幫助線粒體數量提高，能力提升和自我修復，人體免疫力就自然提升。
5
保護我們的線粒體，遠離三高糖尿病癌症，學習從細胞層面，愛自己。
3
接底氣
接觸土壤的地面，一方面接收電子，一方面中和過多的自由基
4
吃多元化食品，非加工食品，各種植物，不同植物 含有不同抗氧化劑，自由基也有很多種，所以要吃各種蔬菜水果。
控制血糖
控制胰島素，過多胰島素，導致細胞分裂速度也快，過多動物蛋白，也會令細胞生長過快，有癌症的人，需要留意
5 情緒控制，平靜快樂，身心安頓
情緒爆發，大量腎上腺素和Cotisol都會帶來大量的自由基和active氧化物，破壞綫粒體。
2024 6 22
昨晚的講座，我强調調情緒好壞、習慣好壞和飲食對綫粒體的保護還是破壞，影響極大。
我看了不少這方面的課題，看看以下分享：
爲什麽睡眠質素、抗氧化物 vitamin、曬太陽，紅光對活化綫粒體極爲重要？任何保護我們綫粒體的方法，都是預防免疫系統疾病的有效方法。
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