Wednesday, April 20, 2016

mindfulness,催眠靜坐的精髓

昨天晚上的共修,體驗洪朝豐老師的打坐和分享。再讀到老師的這篇文章,對他明白多了些。老師有太多事情要做,他離開建立的友情組別,雖然我不捨得,但我開始去明白他。



這是我第一次用睡姿去做這次的meditation,感覺更加自在,聆聽到自己身體發出的聲音,你太累了,多些休息吧!

好多事情想做,腦子裡開始很雜亂,慢慢整個人變得frozen起來, 聽到老師說不為所動,我感到要不為外界(也是自己內在的一部分吧)的事物所動!感受自己身體和心底的需要最重要!於是非常放鬆,又有所領悟!

放鬆和專注,不為所動和隨風飄逸,放空自己,無牽無掛,最後回到自己內在的家!這是我領會到的意境。

聽起來矛盾,我感到這就是mindfulness,催眠靜坐的精髓。當我們可以隨時調節自己,身心靈合一,做自己喜歡做的事,又可以和別人和睦相處,和宇宙能量合一,為自己和大家創造價值,好自在,好愜意!

一生的學習。

20 4 2016







20 4 2015

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