Saturday, August 30, 2014

做自己的治療師名字的来意

做自己的治療師名字的来意



為這次工作坊,我很快想到一個我最想用的名字:夢境探索工作坊之五- 做自己的心治療師。這可能是我做解夢工作坊渴望到達的目的。

解夢本身是一種和內在自我的溝通,產生身理,心理、心靈上的治療。 I heard that Dreams are mirror of soul. I couldn't agree more. But I would like to add up more by my personal experience: dreams are mirror of body health and mirror of our psyche balance (心理是否平衡的一面鏡子)

由於潛意識的自我防禦機制和意識上的面具,self ego,我們不自覺地隱藏和壓抑一些不想面對,或不知怎樣面對的東西。可能這些東西是很正面的,例如我們內在的渴望,夢想,但都被壓抑壓抑是負面的行为,對身體和心靈健康都會產生深遠的不良影響。

好在動物,尤其是我們人類高等動物,有一個自我調節機制,那就是發夢!讓我們有一個渠道,a wonderful channel 去抒發我們的渴望,面對的壓力,困擾和我們被自己埋沒的創意和潛能!去大聲告訴自己你有這個需求呀!如果不去理會,讀解夢境,可想而知,我們不僅似乎對自己的了解少了一部分,不知自己想要什麼,更重要的是:
不少人對夢的認識都比較模糊,發了夢就不了了之,實際上可能”走了寶”. 有的人直到噩夢連連,影響睡眠和身體,工作為止。或陷於自己的心理陷阱,不能自拔。身體又沒,事業也影響,depression, diseases follows

原來,夢是另一個自己,白天,受到生活,工作的限制,意识上的壓抑,創意往往被埋沒或壓在潛意識的底層.當意識的束簿在睡眠中消失,充滿創意的自己開始活耀起來.沒有什麼可以瞞著夢的自己,身體的不適,痛症,是導致夢的原因之一,心理不舒服,白天可以掩飾,內在的慾望和渴望,白天可以趕走它。但夢中是不可能的。越掩飾,越壓抑,越想表達而沒有表達的東西,就會以天馬行空,光怪陸離的夢,解決問題的夢出現…好在有夢!

所以,解夢,可以舒發情感,明白最真實的自己,也會發現,夢是我們最可靠的朋友,貼身的高人(super self),high self),everyone has this characterresources.從中找到解決問題的答案和自我療癒的方法.不知不覺,噩夢消失,睡眠質素提高,人的精神面貌改善,潛能也自然的發揮出來,夢想就舒服,自在的,好像長了翅膀,飛翔…


這就是我通過解夢親身得到的感受。夢境治療,身體,心理和心靈的治療!

30-8-2014

Friday, August 29, 2014

打開夢境的鑰匙之一:解夢的軟件和硬件

這是對打開夢境之門的總結

每個人都獨一無二,夢更是千變萬化,怎樣才能徹底解開夢境,讓人有"柳岸花明又一村"的感覺, 从境得到察覺或醒悟呢?

真誠和熱情

我覺得,最重要是一個真誠的心和一股熱情。百分之百的投入,有了這個"愛"的一團火,別人感受到你的真誠,就會打開心扉,讓你走進他們的內心世界,一起同行,探索一個又一個的奇妙世界,解決一個又一個積壓多年的困擾,尋找一個又一個的寶座,出一個又一個原本的拼圖 - 自己.

同理心和直覺

有了這种態度- 我們就可以以極大的耐心和興趣去聆聽別人,深刻理解別人,感受別人的心情,夢中人的感受. 想一想,如果夢中和現實中的人是自己,那我會有什麼感覺? 問下個案,讓他講出這個感覺,​​你也分享自己的感覺,當大家的心情走在一起. 夢的答案就在此. 同理心- 解夢中最需要的軟件.

直覺,潛意識的鼻子,和嗅覺,來源於每個人的人生經驗,信念和價值觀,反省力和生命的敏感度(self awareness).大部分的夢可以用這些人性化的軟件去破解.對自己越坦白,be honest to ourselves,越容易有這種感覺.

解夢的實踐,我深深感到, By practice, I've deeply realize that if I stand on other people's ( including myself in my own dreams) position, I can put my feet in other's shoes and go into their world ( and my own deep world). So I can get the insights from their dreams and my dreams.

Appreciation and enlightenment ( 由衷地讚美, 揭示問題和發現夢的渴望,分享啟發)

Appreciation formula: 讚美公式: VIEW PLUS CSP

如何欣賞夢的美麗?可利用Johanathan的明心法
(Appreciation by V.I.E.W.),加上CPS

View+CPS=value,Intent,Effort,
Weakness(Issues, Problems), Character, Potential and Strength

Character:( inner self, wisdom, high self/super self) 夢可以看見自己的內在小孩的恐懼,或陰暗面,也可以看到智慧老人和內在的高人-super self


硬件 - 夢的理論基礎

何謂夢?
夢是人在意識上似乎忘記或壓抑的東西又或者是盡量去逃避的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的象徵符號,故事出現。相同符號,不同人, 不同意義。

夢是睡眠中的潛意識思想活動的過程。夢又是媒介,傳遞思想活動中所見所聞,有自己一套語言,意識上好像是另一個世界,但卻與現實世界有千絲萬樓的關係。

夢是人格的一面鏡子,每個人性格是由多方面組成– 次人格-sub-personality;夢中,幾乎所有性格的自己都走上舞台,表現自己。令白天的自己受到各種社會條規或潛意識保護罩的管制的自己大為佩服,或者不解,捆擾。但他們都是最實實在在的自己!解夢,就是去找回這樣的自己,像是拼圖,拼出一個完整的自己,他有創意的部分,由陰暗的部分-恐懼,焦慮,妒忌,內疚等,也有光輝的部分,超我的部分,智慧的部分)完完全全接受他們,就可以活出完整的自己。


解夢關鍵-夢境語言、結構

•Symbols:象徵,隱喻
•Displacement:轉嫁,代替品
•Condensation:濃縮,模糊
•Rationalization:潤飾,合理化
•Projection : 投射自己觀點、希望在別人身上

SYMBOLS (夢用代碼/故事/隱喻表達信息)

•http://www.world-of-lucid-dreaming.com/30-common-dream-symbols.html

夢的層次和多種意義

夢的表面層:是指那些人們能記億並描述出來的內容,
即類似於假面具;(意識層面)

真實意思/深層意義/多層意義:是指夢的本質內容
(潛意識層面) 

 暗示問題解決的方法、 警示、慾望補賞、預言、前
 瞻與理想、使命

運用自由聯想法,反思和前瞻意義

解夢步驟


 記憶起夢境的細節,利用五官,感受夢境,好像正在經歷夢境, 夢裡覺得最奇怪的、最打動你的、驚嚇你的、最讓你感到震撼的是什麼?夢中想到什麼, 感受如何?
2 自由聯想,了解背景:發夢前後日子裡,發生了什麼事?睡前想了些什麼,尤其是最為牽腸掛肚的事情;最想做什麼;心情受什麼影響為多;這些與夢有關嗎?
3找到夢背後的意義,改變的方法, 方向

這個夢在告訴你什麼?帶來什麼信息?如果這個夢是一個提醒,你猜它提醒你什麼?你講出最直接的感受,感想,不需分析。

每個人都有發夢,不論解不解夢,夢,我們的潛意識,都主導我們的思想和行為,正如孫天倫博士說:

表面上,意識操控我們的思想及行為,
實際上,真正影響我們的思想,思維模式,
行為的是潛意識.為了達到心理平衡,
有建設性的重組自己的性格,我們必
須了解潛意識對本的影響。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍,而做夢
就是等於被壓抑的經驗以像徵符號形式出
現,所以只有我們能夠正確地分解夢境,我
們對潛意識的了解必會加深,隨之而來的結
果是我們可以面對以前不敢或不肯處理的心
理創傷,讓真我出現,將自己從感情枷鎖中
釋放出來,做個開心快樂人。

夢是在解決問題;智慧的源泉;創意
的大本營,越多解讀它,越多智慧和
導向性的夢送給你!




















The wonder of focusing out and forgiving

“If we think only of ourselves, forget about other people, then our minds occupy very small area. Inside that small area, even tiny problem appears very big. But the moment you develop a sense of concern for others, you realize that, just like ourselves, they also want happiness; they also want satisfaction. When you have this sense of concern, your mind automatically widens. At this point, your own problems, even big problems, will not be so significant. The result? Big increase in peace of mind. So, if you think only of yourself, only your own happiness, the result is actually less happiness. 

You get more anxiety, more fear.” 



― Dalai Lama XIV, The Wisdom of Forgiveness





Monday, August 25, 2014

夢境探索工作坊 之五 做自己的治療師

In my recent day dreams and night dreams, a group of people gathering to undergo a deep soul exploration, to find who they are, share their dreams and passions in a warm,carefree, friendly environment...
Now it is going to come true again!



  • Donna Wong So excited. It's my 5th dream Exploration together with my old and new friends.
    Every time, i consider it the first time, keeping improving...
    4 mins · Like

  • Donna Wong Thanks O Spiritual Home support, all old and new friends trust. Your enthusiasm on learning yourselves inspire me to keep my passion burning
    1 min · Like

  • Donna Wong Esp. thanks for my life coach Louisa Chan's support and encouragement.

  • Donna Wong Everyone has dreams. sweet dreams are fine, but nightmares sometimes, if everyone dares to face their own crazy dreams, nasty dreams, all of the seemingly fearful staff becomes treasures to boost our spirit and health, honestly. But it takes time and courage to face our own!


My dream -

As a hypnotherapist and dream analysis coach, my dream is to connect people in subconscious level, to empower people to follow their heart. While inspiring others to live on their dreams and to excel themselves, I will excel myself and connect my heart in oneness state – a body and mind in happiness and freedom state inside out.

25-8-2015

Sunday, August 24, 2014

開拓潜意识潜能空間系列之三 - 變得堅強些

我記得老師問我為什麼要學催眠,我說我想變得堅強些,因為很容易哭,像是一個“容易受傷的女人”。我想對我內在了解多些,be more aware of myself and become stronger.

回顧這兩年的最大變化,就發現自己已很少情绪低落了,(但多了感動的淚水;甚至被自己工作,别人的成长而感動)。大部分時間是充滿感恩和內在的富足,這最容易看到的是早上起來的狀態,我總是對自己說:“活著真好!!” 睡得好一些,我會對自己說: “睡得真舒服!” 發了任何夢,美的,還是嚇人的夢,我會對自己說:“潛意識的自己,你對我太好了!夢,你令我又會進步多一些!”


我想,好像有些諷刺,我以前的想法是我要堅強些,別人不容易再令我哭;通过這兩年的學習,我不再容易有被傷害的感覺了反而同情別人多了,感受別人的感受多了,看到背後的原因和動機。这样,我反而產生更多的內在安頓感,减少了恐惧,所以我多了笑容和富足!

我深深的問自己:你認為自己的堅強來源於什麼?





內在的自己告訴我:是一份同理心和愛,把“每天愛自己多一些,愛別人多一些”,通过自我催眠,自我修练,變成行動。


原諒,包容,同理心不只是為別人而做,讓別人舒服些,更是為自己負責任!為自己的心理,身體健康負責任!想活得幸福、健康,身心安頓才是最重要的;不安頓,什麼潛能都浪廢掉了!


生命成长、催眠治療和解夢治療,讓我學到和感受最深的,也是這一點!

我發現,生命任何時刻,都看成是最美好的時刻,沒有失敗,只有學習和成長;接受和享受挑戰,接受和享受結果!那麼,一天的態度都會是積極,樂觀,主動和有效率很多。結果如何已不是最重要了,而是體驗和我學到什麼,我要怎樣才活的有意義!


今天我開始自己的事業,找到自己的內在的熱情,每天都向別人學習,互相分享人生故事,激勵別人,激勵自己,以生命感染生命!

Thursday, August 21, 2014

開拓潜意识空間系列之二 - 催眠治療改善身心症狀的機理

催眠治療改善身心症狀的機理


最近上了著名的催眠治療大師鄧國永博士的"催眠治療改善身心症狀的工作坊”。知道老師在催眠心理轉化上有很多經驗,很想體驗下他的課程,向他學習。

老師的門上寫著“人生,有時高潮,有時低潮,不管是怎樣的情況,總會過去”。來找老師的客人,大多數都是有問題想解決, 沒能放下。看到這句話,會讓人內心安頓一些吧。



大部分的病,都和心理壓力、情緒、不良習慣有關。

上完課,我認識到沒有任何方法可以馬上讓失眠,哮喘,腸胃易激綜合症,各種身心疼痛消失。這些病不是一天形成,而是身體被長期折磨,被逼變成習慣,變成敏感。每當心理壓力、情緒、不良習慣已出現,敏感就伴隨著來到,好像强逼性行为一样。長期下去,導致危疾。

潛意識治療,就是醫心,加上改習慣,才能治本。

老師的教導再次提醒我每天做建立健康習慣的自我催眠練習,(深呼吸減壓法,脈搏數數法,改習慣等),每天做最少20分鐘運動,改變惡習,早睡一些,身體健康提升,潛能才能發揮,人生會有很大不同!

所以我今天下雨也游泳,感覺是一個突破,20分鐘遊300多米,身心非常舒暢...

鄧博士最後贈我們正能量秘方:

心態:活在當下

想法:正面可行
策略:化繁為簡
行動:投入承擔
方向:身心靈合一

感恩老師的教導,感恩自己不斷學習愛自己!

共勉!



Tuesday, August 19, 2014

潛意識的開拓空間系列之一 夢 - 愛和理智的結合




夢境療癒的新應用

第一:解夢醫頭痛
第二,夢 - 愛和理智的結合, 产生执行力!


19-8-2014

從今早的夢的啟示,我突然發現,潛意識空間和用處真的無限,就像HARD DISCS, 可以不斷加大,要多少,有多少,由你決定! (香港催眠治療界的大師鄧國永博士給我很大啟示)

怎樣才能做到呢?靠的就是反醒力。 The ability to be aware and to change

第一:夢境療癒的新應用- 解夢醫頭痛

 相信不少朋友都有以下經驗:

清早起床前發了一個夢,或一連串的夢, very condensed, 但不知夢在講什麼,感覺是迷惑又無奈,夢用了很多精力和腦力,令大腦缺氧,醒來頭疼不已!

今早,發了好長的夢, 醒來頭痛,好在,很短暫。以前, 我的頭疼會延續到半天或整天。但我用了一下方法,很快止疼,而且精神爽利,好像被山泉水從頭淋到腳,整個人徹底清醒,精神振奮,充滿活力!我的美妙的經歷是這樣的-

首先,止痛其中一個最有效的方法是做腹部呼吸,睡在床上,不動,做幾下深度的呼吸,慢慢的吸,慢慢的呼,讓缺氧的大腦衝電,數秒後,做幾下伸展,讓肌肉的血液循環增加,頭痛很快大大降低。整個人從頭到腳都開始放鬆,放鬆!但仍有頭痛。

這個時候,我的夢也會越來越清晰地重現。我就起床做我要做的事,但與此同時,我的意識和潛意識正在合作,解讀這一系列的夢了。 (如果你已經認識到夢(潛意識的自己)是你的最好的朋友,無時無刻都掛記著自己,你的情緒,你的擔憂,你得一舉一動,你的人生夢想,哪怕只是一閃念而已,也不會放過!你就會很自然地在這個放鬆的狀態下,回憶起剛剛發的夢,接近心靈深處…)

解夢是一個自我發現,自我解碼, 自我反思,自我提醒,自我肯​​定的過程,一邊做慣常的事,一邊可以想東西,不需花出特別的時間。大概用了幾分鐘,我明白夢再將什麼了:

第二,夢 - 愛和理智的結合

第一幕:在一個戲院,看完戲後,有一位女孩在地上寫了些東西,也有些畫,她(像似TINA)寫了這個電影的感想,是電影內的要求,看完後須寫下自己的心得。但我並沒有聽到這個要求,也沒有仔細去想學到什麼。但她啟發我去想,其實我從中學到很多東西,可以寫下來,過程中啟發更多。

這正是昨晚上完自由舞蹈後的想法。我會寫下我的感受!

這一幕是在催我​​總結這天的課和經歷和完成手頭上的工作,我一直在想去做!夢就像是一個老師,要我Move forward!

第二幕:孩子的一幅油畫很舊了,因為很重,有掉下來的危險。我就撕下它來,但油畫內發出刺耳的音樂聲,嘈的很,怕嘈醒孩子,我就亂找開關,但也找不到…有些煩躁。

  事緣昨天在孩子的櫃子裡找過東西。發現有很多可以用的東西,也有很多廢物。這個夢直覺是提醒我,我要尊重別人東西,清理丟之前,使用之前,要問下。我已經這樣做了,夢在提醒我是否可以作的更好,讓東西用的更有價值!所以,我本來要用他的很有紀念價值的本子,還是還給他​​了。建議他用了它,放得久,紙會變色。

夢提醒我怎樣可以作的更好,哪怕是一件很不起眼的事!

第三幕:媽媽說她暗地買了一架二手車,開得很爽,很得意地樣子。但爸爸說,有時也有些小碰小撞。沒什麼大事。

夢中,我問為什麼不告訴我,我太想開車了!我把這個意願的成功放在媽媽身上。 (夢的轉移或叫做找代替品)。這是第二次關於開車夢。

夢中,爸爸的輕描淡寫的說妈妈还是有小碰撞的,好像反映我的另一個聲音(another part):就是我是否還應該開車?如果身體不適的話,開車是由危險的!

這個夢提醒我要反省下是否應放下開車的念頭了。再度開車前, 或要做更多的操練和提高健康,夢從多角度去看問題,不讓任何情緒受到壓抑。更讓不同的聲音有發言權,讓自己更理智的去考慮問題,解決問題。

第四幕:找眼鏡。

在途中,發現自己整天在外面,但竟然沒有帶眼鏡。模模糊糊。頭昏昏的。眼鏡是我身體的一部分。身體好像一直不舒服,但不知缺少了什麼。回到家也沒找到。

不舒服的感覺是真實的。還沒找到解決問題方法也是確實。但我知道是生活習慣造成!夢再次要我面對問題。全面檢討生活習慣。真正解決問題,否則,這類的夢會繼續發,直到面對為止!

十來分鐘後,我初步解完夢,我的頭痛也完全消失。頭腦也清醒很多。潛意識明白我已收到夢的信息,會去面對,作出調整,她也放心了。心身痛症,缘于各種問題壓在心裡,反映在身體上。當心情擴闊了,放鬆了,痛症也會消失或大大减轻!

通過這一系列夢解,我對夢的功能又多了認識 -

夢是那麼的細心照顧自己,处处提醒,一个伟大的内在父母;

夢對自己的要求超過意識的要求;當習慣聆聽自己內心在的聲音,內在“超我”就自然有的發揮了;

夢,潛意識是大多是感性的東西;我以前有这样的概念。但解夢實踐,不論是自己的夢,還是解夢輔導的個案,越來越發現夢境有極高智慧和理智,比清醒時的理智更理智,看問題更全面。那種願意聆聽不同意见的开放态,不解決好不罷休的決心,緣於一個字,一個動機,那就是愛!不僅僅是對自己的愛,更埋藏着深厚的有慈悲和关爱,對別人的愛。


解夢療愈,The ability to aware and to change是自我完善,自我實現, 自我成長的體現!


Every dream is a seed of love, a sprout of passion.

Monday, August 11, 2014

打開夢境的鑰匙之二 - LET YOUR DREAMS BURN!


打開夢境的鑰匙之二 - 夢,讓它在生命中有一席位

11-8-2014

參加夢境探索工作坊的朋友,有的夜夢連連,表面沉睡的世界,內裡卻是一個驚心動魄、光怪陸離大戲院,上演著不同的電影, 時光飛速,時光倒流,高潮迭起,不乏連續劇,愛情,浪漫,理想,熱情…一個人扮演這不同的角色,嘆為觀止!



有的朋友的夢就沒有那麼多姿多彩,噩夢為多,有憤怒,有焦慮,令人困擾;


有的朋友發重複的夢,或發內容相似,只是換了場景或不同的故事出現,夢感沉重,不捨,充滿愛意或內疚…



有朋友的根本不記得一個夢,也來了,純粹是想了解下夢和自己的關係。

但工作坊中充滿溫馨分享的氣氛,加上催眠內觀靜思的氣氛下,大部分的腦海都浮現出一些夢來。奇蹟的是,工作坊後, 他們都開始留意起自己的夢來,不少朋友和我分享他們的夢, 對夢不再陌生,更喜歡內在的自己,通過解夢,開始留意夢背後的含義。發現夢原來是那麼有價值,有智慧,有力量。


有位好朋友,參加的目的完全是為了幫助朋友解除噩夢的困擾。因為她記不得一個夢。於是,我叫她帶朋友的夢來做實習。

令我驚訝的是,她很快通知我,終於有記得夢,而且將夢一一記下,這些夢把她嚇醒了!是很可惡的夢呢!

噩夢,我認為,在夢境治療上,是最有轉化力量的資源。通過和她不斷的討論,分析,分享,提出修正的建議,她又發更為透徹的“噩夢”,潛意識要求她有更深的檢視和反思,,她也跟著夢的真諦走,看大量如何從死亡走出的事蹟,也看了我大力推薦的電影-“人生完美的缺陷”!她對人生的意義,愛情的真諦有了更深的了解,我深深為她的心靈成長而感到欣慰和振奮!我相信,只要她跟著自己的心靈走,不再把別人怎樣看自己看得那麼重,美麗的愛情就近在咫尺!

孩子對夢的意義以前也有疑問,不以為然,也常常說記不起夢,但在Dr Huck “熱情渴望” 的工作坊中一口氣想到三個夢,夢中他看到自己的潛能,一個全新的自己,多面性的自己,這三個夢幫助他找到內在的潜能,渴望,給與巨大的行動力。確實看到這段時間他工作以外作了不同的嘗試,走出自我,加速成長。從中我更明白解夢對生命敏感度的提高,對自我實現的能力提升,有很大的幫助!


有的朋友說,我一個夢也沒有。我會問,“你睡的好嗎?” 朋友的答案大多是:“不好,有失眠”。失眠一般導致兩種情況,一就是沒有真正進入睡眠狀態,何來夢?另一種是太多夢,尤其是噩夢也很妨礙睡眠質素。 (夢境治療其中最大幫助是睡眠質素!)

有的朋友記不起夢,答案是睡太好了,或太累。我告訴他們,這是一種福氣!是好事!
當夢要我們記得它,它會千方百計讓我們記得它,不用擔心,噩夢就是最典型的方法讓我們不僅記得,而且覺醒!

跟進噩夢的個案,令我最欣慰的是,他們由內到外,情緒上,精神上都有提升,睡眠質素也有明顯改善。噩夢不再來了,或大大減少。取而代之的是更有建設性的夢!我自己就是因為解開噩夢,而且將解夢當成日常生活的一部分,對自己了解更深了,夢的質素也越來越高。解決問題的夢,創意、行動力的夢越來越多。

不斷跟進個案治療,也發現大家的夢內容的也越來越深入,廣泛接觸心靈的各個領域,不同的陰影,一個個被“照肺”,暗示核心價值、信念需要修正,或可能產生的結果:也越來越多創意性、智慧性、指引性的夢走出來,讓人醒來好像加了油,多了信心,不知不覺行动起来,變成夢想做自己。

總結工作坊和夢療的輔導,發現越留意夢,越深入了解夢的真諦,從夢中的得到的價值就越大。這是對潛意識的尊重和重視,就像是交朋友,當你付出真心,願意聆聽她的說話,潛意識也慢慢的把我們當成好朋友,帶給我們更多資源。我們之間的默契也越來越強

感到人生用了大約1/3時間睡覺, 20%左右的時間用在做夢,夢作為潛意識的一部分,佔了人生那麼多精力去整合經歷,要真正明白自己, 從夢境認識真我,不可以不知夢在講什麼。
換句話: 不知夢為何物,其實對自己的了解很有限。個人潛能的發揮也受到限制。

夢的力量真的不可小看!

留意自己的夢,以開放的態度,好奇的態度,探索自己的夢境,覺查自己的夢,解讀自己的夢,,開發無盡的創意潛能,活出夢中的渴望和熱情!




夢,讓它在生命中有一席位,她就會在生命中發揮意想不到的作用!