三人聚會，為工作坊準備

星期天，Pheabe, Jenny 和我聚在一起，再次為 《讓愛在家庭流動》工作坊 （三月十八號）和 《看影片，說故事》工作坊做準備， brainstorming, practice, discussion...

我深深為兩位生命教練的認真，仔細，熱情的態度而感動。為有這樣inspiring 的伙伴感到榮幸。
這是創夢者工作室踏入第四個年頭的工作坊。看見我們的團隊越來越有感染力，大家一起發夢，追夢，圓夢，找到自己生命的價值，那怕辛苦。也是幸福。

當我們內在有一個幸福的家，
我們就有能力建立一個真正幸福的家庭；
當我們內在有愛的流動，
我們就可以享受一個温馨，有《愛的流動》的家庭，
不論家長，孩子和我們自己，就可以在愛和支持的環境成長。
歡迎大家來到我們的工作坊，一個生命故事分享會，自我探索，自我成長！
請來電查詢

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/blog-post_16.html

聆聽腦退化病人和家人的心聲

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重温 STILL ALICE - 《我想念我自己》

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/16-2-017.html

大腦退化患者的心聲 16 2 017

                                                      https://youtu.be/VPE1WvDrx2g

16 2 2017

聆聽腦退化病人和家人的心聲

語言學家，Dr Alice Howland 剛剛過了五十歲生日，人生最精彩的時候，發現自己患有遺傳性，早發性腦退化症，事業正處於高峰，卻發現自己有時不知自己身處何方，上課不記得自己下句要講什麽，甚至不記得最簡單的單字，慢慢，連自己的名字，生日也忘記了，最後連忘記自己是誰…

“Still Alice”，《永遠的愛麗絲》，感人深省的演講……我翻譯成中文，渴望分享給更多有需要的家人和患者！

電影　“Still Alice”, 《永遠的愛麗絲〉》, 喚醒世界對身邊患有Alzheimer's disease，腦退化症朋友，家人的關注。　也展示了人性最真實，最美麗的一面。

以下是Alice的演講，帶著我們去感受這個病帶來的身體退化過程,感受她內心的掙紮、焦慮、不安、無奈，脆弱，更加感受到他的堅強，面對如何面對不可預測的困境。

疾病，如何可以保持心境平靜，溫柔，堅毅的態度。如何可以仍然活在當下！

                                             https://youtu.be/VPE1WvDrx2g

My Chinese translation and reciting of the speech ：

詩人伊麗莎白Bishoponce寫道：“失去的藝術不難掌握：許多事情彷彿蘊藏了失去的意圖，它們的失去不是災難。

我不是一個詩人，我是一個生活在早發性腦退化症的病人，作為這種人，我發現自己每天都在學習失去的藝術。失去方向感，失去的物件，失去失眠，但重要的，失去記憶力...

我的一生不斷累積記憶 - 他們儼然成為，我生命中最珍貴的財產。我遇到了我的丈夫的那晚，我第一次把我寫的教科書拿在手裡。生兒育女，結交朋友，環遊世界。

我在生命積累的一切，我如此努力經營的一切 - 這些林林總總，現在都被剝奪去了。

你可以想像，或者你知道，我正處在地獄。但它正在變得更糟。

當我們離​​我們曾經那麼遠時，但我們已經今昔菲比，誰能認真對待我們？我們奇怪的行為和笨拙的句子，口吃，改變了別人對我們的的看法，也改變了我們對自己的看法中。

我們變得可笑，無能。滑稽。但這並非我們，這是我們的疾病。和任何疾病一樣，有它的原因，變化，還有根治的機會。

我最大的願望是，我的孩子，我們的孩子 - 下一代 - 不必面對我面對一切。但目前為止，我還活著。我有我愛的人。要做的事情與我的生活。

我恨我不能記住事情，但我也有開心喜悅時刻。

請不要以為我很在受苦。我在努力。努力成為周圍的一部分，和從前的我保持連接。活到這刻，我告訴自己，事實上，我唯一能做到的，就是活在這刻。

我不會對自己太苛刻，不會逼自己一定要掌握失去的藝術。

有一件事我要盡力記住的是我在這里和你們的分享：

它會消失，我知道它會消失。它可能明天就消失。但是，今天的演講對我意義重大！今天的演講，就像是我以前如此雄心勃勃的對與人溝通的著迷。

“我的昨天在消失了，我的明天不活動，我為每一天而活了。我活在這一刻。我會忘記我站在你面前，並發表演講。但因為我明天會忘記一些，並不意味著我今天不可以活在當下。我今天也會忘記一些，但這並不意味著今天對我不重要。

“我的昨天消失了，我的明天是不確定的，我可以做的，就是活在這一刻。

謝謝給我這個機會。就對我意的重大！謝謝。

每次聽完Alice的演講，我都有新的感觸：生命短暫，也可以很美麗，就像是蝴蝶，不是悲哀。接受生命中的一切挑戰，接受生命中不可控制的事情， 過去的光輝和幸福，仍然屬於自己，不因爲身體變化被抹殺；但抱著過去的光輝不放手，悲哀自己的失去，繼而折磨今天的自己，影響今天的情緒和幸福。

面對生命不能自己控制的事情，就要接受和學習適應。適應變化，這是最重要的survival skill

生命中可以控制的，是我們自己情緒和態度。也決定我們的心理質素，身體適應能力和恢復能力。

家人無條件的愛和包容，是病人的最大支持和安慰。

16 2 2017

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/still-alice.html

重温 STILL ALICE - 《我想念我自己》

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「場仗打唔完 一定要幫自己加油」 過來人：回想他病前各種美好 動力重燃

【明報專訊】中年人患上廣被以為是「老人病」的認知障礙症，於家人而言，是打一場莫名其妙的仗。杜太的丈夫50多歲便出現相關病徵，除有記憶力衰退的典型徵象，更現脾氣暴躁及種種怪異行為，杜太表示，作為照顧者要抱樂觀心態，有需要亦一定要向身邊人求助，「我呢場仗係打唔完，所以一定要（幫自己）加油」。

中風後性情變 輾轉確診認知障礙

杜先生在2004年51歲之齡突遇急性中風，多次大手術後，面對短暫失憶等後遺症，經過杜太悉心照顧一年多，身體逐漸康復，未料卻突然「性情大變」。

杜太憶述，丈夫由一名從不說粗言穢語、孝順顧家、與她相敬如賓的謙謙君子，轉變成另一極端：每每不問因由以粗言惡語對待、與父母大打出手。在「家嘈屋閉、永無寧日」情况下，杜太常成「磨心」，「很無助，每晚獨處偷偷地哭，不禁擔心自己有抑鬱」，但她當時以為「後遺症」會隨時日消失，「一直緊抱希望」。及至2011年，輾轉下當時58歲的杜先生終確診患有血管性認知障礙症，「這又令人接受不了，這麼年輕怎可能有老人癡呆？」

隨性情大變而來的，是杜先生的怪異行為，如偷走茶樓的筷子架、餐廳的餐具；走到街上，會執意地收拾坑渠的垃圾放進垃圾桶，又會拾起煙蒂吸起來，甚至攤開雙手向途人「行乞要錢」等。杜太表示，一切改變令她難以理解，向醫生訴說也只有「咁你睇緊啲」的回應。她形容生活已成「24小時的角力」，要每日緊盯丈夫，「只有我自己激心，但佢好快唔記得，所以要自己調整心態，太多事激氣不來」，逐漸接受「千變萬化」的丈夫，「今日呢個應對方法得，下一次已無效，要見招拆招」。

指社會認識貧乏 遇歧視目光

杜太認為，照顧中年認知障礙症患者與老人患者有所不同，社會對其認識甚貧乏，丈夫的情形仍有家人未能接受，街上亦不乏莫名的歧視目光，加上中年患者仍有行為能力，「行得走得，不忍心他困在老人院度日，但自己亦因而疲於奔命」。杜太又稱，當感到疲憊沮喪時，只要回想丈夫患病前的各種美好，再向身邊人傾訴，便會重燃動力，照顧需要她的丈夫。

明報記者 利君雅

16 2 2017

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http://www.jccpa.org.hk/filemanager/common/images/mediaenquiry/2015/Misconceptons%20about%20dementia%202015%20-%20Factsheet%20for%20Press%20(v2%2020150915).pdf
香港人對腦退化症的認識 2015 年調查

Whole speech and meditation:

這不僅是一個真實的故事，不僅是一位哥倫比亞大學教授的故事，而且是千千萬萬患腦智障人士的故事。

电影里面，语言学家，Dr Alice Howland 剛剛過了五十歲生日，人生最精彩的时候，发现自己患有遺傳性，早發性腦退化症，事業正處于高峰，她發現自己有時不知身處何方，上課不記得下句要講什麽，甚至不記得最簡單的單字，慢慢，連自己的名字，生日也忘記了，最後连自己是誰都不知道了…

電影　“Still Alice”,  《永遠的愛麗絲〉》, 喚醒世界對身邊患有Alzheimer's disease，腦退化症朋友，家人的關注。　也展示了人性最真實，最脆弱，但又最美麗的一面。

以下是Alice的演讲，她带着我们去感受这个病带来身體退化過程, 感受她內心的掙紮、焦慮、不安、無奈，脆弱，更加感受到她的堅強，如何面對不可預測的困境，疾病，仍然保持心境平静，溫柔，堅毅的態度。仍然活在当下！

My Chinese translation and reciting of the speech by Donna Wong：

有一位詩人叫做伊麗莎白，她讲到：“失去的藝術不難掌握：許多事情彷彿蘊藏住失去的意圖，它們的失去不是災難。

我不是一個詩人，我是一個早發性腦退化症的病人，作為這種病人，我發現自己每天都在學習失去的藝術。失去方向感，失去的物件，失去睡眠，重要的是，失去記憶...

我的一生不斷累積記憶 - 他們已经成為我生命中最珍貴的財產。例如，我第一次遇到我丈夫的那晚，我第一次将我寫的教科書拿（Bon）在手中。生兒育女，交結朋友，環遊世界。

我在生命積累的一切，我如此努力經營的一切 - 林林總總，現在都被剝奪。

你可以想像，我可能正處在地獄。但情况比想象更坏。

當我們的光辉数月好像离我们那么远，当我们今昔菲比，谁可以明白我们？我們奇怪的行為和笨拙的句子，口吃，可能改變了別人對我們的的看法，也改變了我們自己對自己的看法。

我們變得可笑，無能。滑稽。但這並非我們，這是我們的疾病。和任何疾病一樣，有它的原因，變化过程，也都有它根治的機會。

我最大的願望是，我的孩子，我們 下一代 - 不必面對我现在面對的一切。但目前為止，我還活著。我有我愛的人。要做的事，同我的生活。

我恨我不能記住事情，但我也有開心喜悅時刻。

請大家不以為我在受苦。其实我好努力。努力成為周圍的一部分，和從前的我保持連接。活到這刻，我告訴自己，事實上，我唯一能做到的，就是活在此刻。

我不會對自己太苛刻，更不會逼自己一定要掌握失去的藝術。

但有一件事我要盡力記住的是，今天我在這里，和大家的分享：

它會消失，我知道它會消失。它可能明天就消失。但是，今天的演講對我意義重大！今天的演講，就像是我以前如此雄心勃勃地與人溝通那种着迷。

“我的昨天在消失了，我的明天也不确定，我為每一天而活着。我活在此刻。我會忘記我站在你面前，發表演講。但因為我明天會忘記，並不意味著我今天不可以活在當下。我今天也會忘記一些东西，但這並不意味著今天對我不重要。

多谢大家給我這個機會。这个对我意义重大！多谢大家。

每次听完Alice的演讲，我都有新的感触：生命短暫，也可以很美麗，就像是蝴蝶，不是悲哀。接受生命中的一切挑戰，接受生命中不可控制的事情， 過去的光輝和幸福，仍然屬于自己，不因爲身體變化被抹殺；但抱著過去的光輝不放手，悲哀自己的失去，只会折磨今天的自己，影響今天的幸福。

面對生命不能自己控制的事情，就要接受和學習適應。这个可能是永远的ALICE给我们最大的启示！

生命确实有好多事情不是我们剋可以控制，但我们可以控制我们的思想，情緒和態度。这些，決定我們的心理質素，身體適應能力和恢復能力。也决定了我们的命运！

大腦退化患者的心聲 16 2 017

這不僅是一個真實的故事，不僅是一位哥倫比亞大學教授的故事，而且是千千萬萬患腦智障人士的故事。

电影里面，语言学家，Dr Alice Howland 剛剛過了五十歲生日，人生最精彩的时候，发现自己患有遺傳性，早發性腦退化症，事業正處于高峰，她發現自己有時不知身處何方，上課不記得下句要講什麽，甚至不記得最簡單的單字，慢慢，連自己的名字，生日也忘記了，最後连自己是誰都不知道了…

電影　“Still Alice”,  《永遠的愛麗絲〉》, 喚醒世界對身邊患有Alzheimer's disease，腦退化症朋友，家人的關注。　也展示了人性最真實，最脆弱，但又最美麗的一面。

以下是Alice的演讲，她带着我们去感受这个病带来身體退化過程, 感受她內心的掙紮、焦慮、不安、無奈，脆弱，更加感受到她的堅強，如何面對不可預測的困境，疾病，仍然保持心境平静，溫柔，堅毅的態度。仍然活在当下！

My Chinese translation and reciting of the speech by Donna Wong：

有一位詩人叫做伊麗莎白，她讲到：“失去的藝術不難掌握：許多事情彷彿蘊藏住失去的意圖，它們的失去不是災難。

我不是一個詩人，我是一個早發性腦退化症的病人，作為這種病人，我發現自己每天都在學習失去的藝術。失去方向感，失去的物件，失去睡眠，重要的是，失去記憶...

我的一生不斷累積記憶 - 他們已经成為我生命中最珍貴的財產。例如，我第一次遇到我丈夫的那晚，我第一次将我寫的教科書拿（Bon）在手中。生兒育女，交結朋友，環遊世界。

我在生命積累的一切，我如此努力經營的一切 - 林林總總，現在都被剝奪。

你可以想像，我可能正處在地獄。但情况比想象更坏。

當我們的光辉数月好像离我们那么远，当我们今昔菲比，谁可以明白我们？我們奇怪的行為和笨拙的句子，口吃，可能改變了別人對我們的的看法，也改變了我們自己對自己的看法。

我們變得可笑，無能。滑稽。但這並非我們，這是我們的疾病。和任何疾病一樣，有它的原因，變化过程，也都有它根治的機會。

我最大的願望是，我的孩子，我們 下一代 - 不必面對我现在面對的一切。但目前為止，我還活著。我有我愛的人。要做的事，同我的生活。

我恨我不能記住事情，但我也有開心喜悅時刻。

請大家不以為我在受苦。其实我好努力。努力成為周圍的一部分，和從前的我保持連接。活到這刻，我告訴自己，事實上，我唯一能做到的，就是活在此刻。

我不會對自己太苛刻，更不會逼自己一定要掌握失去的藝術。

但有一件事我要盡力記住的是，今天我在這里，和大家的分享：

它會消失，我知道它會消失。它可能明天就消失。但是，今天的演講對我意義重大！今天的演講，就像是我以前如此雄心勃勃地與人溝通那种着迷。

“我的昨天在消失了，我的明天也不确定，我為每一天而活着。我活在此刻。我會忘記我站在你面前，發表演講。但因為我明天會忘記，並不意味著我今天不可以活在當下。我今天也會忘記一些东西，但這並不意味著今天對我不重要。

多谢大家給我這個機會。这个对我意义重大！多谢大家。

每次听完Alice的演讲，我都有新的感触：生命短暫，也可以很美麗，就像是蝴蝶，不是悲哀。接受生命中的一切挑戰，接受生命中不可控制的事情， 過去的光輝和幸福，仍然屬于自己，不因爲身體變化被抹殺；但抱著過去的光輝不放手，悲哀自己的失去，只会折磨今天的自己，影響今天的幸福。

面對生命不能自己控制的事情，就要接受和學習適應。这个可能是永远的ALICE给我们最大的启示！

生命确实有好多事情不是我们剋可以控制，但我们可以控制我们的思想，情緒和態度。这些，決定我們的心理質素，身體適應能力和恢復能力。也决定了我们的命运！

updated 25 3 2017

當《讓愛在家庭流動》遇到劉老師

昨天上劉仁州老師的課：《當恐懼遇見愛》，再次強化我搞家庭愛的流動和溝通的工作坊。感恩可以在老師的帶領下令我親身感受到愛在心中流動，感受身邊的愛是多麼重要。我會將老師的理念帶進自己的生活，家庭和工作中。感謝老師的課程，來的那麼有效，有力量！老師：您給我注入一只強心針啊！

老師教我們每天做自己的內在情人，做自己的內在父母，感恩老師和每個同學的分享，學習好好陪伴自己!

工作坊詳情：

《讓愛在家庭流動》的背景故事：

我是Donna。去年底，我發了一個夢，夢見自己和好拍檔Pheabe，Jenny一起搞關於家庭的工作坊，醒來，第一個浮現在腦海的是一個美麗的Banner：《讓愛在家庭流動》。

想搞這個工作坊已久，聽到不少朋友講到家，提到和父母，都很失望，他們說，沒有家庭溫暖，感受不到父/母的愛, 得不到家人的支持。每次聽了，心情都很沉重。

醒来，我馬上将這個 “夢”和“想”分享給她們聽，大家也不約而同有這個理念。

去年，我們一起在大專搞了一系列以生命故事主導的生涯規劃工作坊，聽到年輕人的心聲，他們對父母有很多期望，更有無盡的愛。通過故事分享，令他們情感得以表達，感受到自己可以有方法和選擇，帶給自己溫暖，也激發信心，和家人產生愛的溝通。所以，我們決定在3月18號下午搞這樣一個工作坊 -《讓愛在家庭流動》。
歡迎大家一起來分享！

一個用敘事的方式，提供一系列的互動和分享，一起學習如何造就自己夢想的家：《讓愛在家庭流動》。
主辦者：創夢者工作室
時間：18 March 2017 2-6pm
收費：每位HK$100 （18歲以下免費）
Account number: HSBC 473-018358
請於3月10號前將收據傳至Whatsapp 90306536
地點：At the Merton （Kennedy Town宏都Club）
報名及查詢：
By Whatsapp/Tel   90306536 Donna Wong


當我們內在有一個幸福的家，
我們就有能力建立一個真正幸福的家庭；
當我們內在有愛的流動，
我們就可以享受一個温馨，有《愛的流動》的家庭，
不論家長，孩子和我們自己，就可以在愛和支持的環境成長。
歡迎大家來到我們的工作坊，一個生命故事分享會，自我探索，自我成長！
請來電查詢

Pheabe, Jenny 和我聚在一起，再次為 《讓愛在家庭流動》工作坊 （三月十八號）和 《看影片，說故事》工作坊做準備， brainstorming, practice, discussion...

14 2 2017

領袖的造就，基於同理心！

在National Geography電視上了看了 一個有關心理學的最新發展，講Stanford U的一個項目:Biochem 和心理學的合作清除負面情緒，恐懼和焦慮症。最高境界是建立super brain. 而最理想的人，完美的人不僅聰明絕頂，更主要的是富有極大的同理心，以上自我評估，也是如此。原來，同理心高，弹性更大，解決問題的能力也更大。特別是面對人際關係的挑戰的能力，危機處理的能力也更高。

以下是今天理工大學的學生成長的報導中的一部分，發現：領袖的造就，源於同理心！

13 2 2017

噩梦是身体的内窥镜

这些天身体不太好，但有梦，所以还是满心欢喜的，很感恩。

穿有洞的白色裙子

发梦前，我感觉右边的膝盖骨质里·发出疼痛的感觉，但还好，睡着了，醒来记得一个栩栩如生的梦境，我在一个聚会上突然看见自己穿有洞的白色裙子，有一个大洞，就在右边膝盖附近。很不害羞。想找个地方脱掉，因为里面有一条黑裙子，很美丽的，我有想过穿它。于是找了一个没有人的房间，脱掉它。出来后，找路出去，但越走就越黑，我就反回。

醒来第一时间想到的是自己的膝盖痛导致这个梦，因为可以令自己走路不方便，会痛。也可能令自己不自在。

梦给我行动力，叫我休息一下，暂时不要太多活动量。

背囊，钱包和证件都不见了（ 10 2 2017）

几乎每一天都要找东西，睡前，还在找手belt，患手痛很久，每天都要砸住。

发梦前也是有感觉手痛，好像有离开自己手部的感觉。心想，是否要带上受belt，但我没有找到。

于是，梦来啦，我的背囊在到达外国时，就要检查证件的时候不见了，很是着急，于是想回到去过的地方找，但自己也不记得如何去，手机还在衣服里，马上call妈妈。

非常紧急的梦，很焦虑，这些紧急的状态，就像是现实生活中，我在背囊里找钱包，找钥匙，找手机，八达通一样，很怕在关键时刻找不到。

类似的梦不断发，很明显自己的行为模式并没有修正。给自己太大压力。或promise 太多，不能一一实现，就产生了这么大的压力梦！

身体非常信息，要我好好休息，否则会失去的，最关键的时候，自己就没有健康。

如何走出压力？自己给自己的压力！

梦在告诉我：身心灵没有平衡，身体感到压力！需要调整！



13 2 2017

恭喜發夢 - 林燕妮的文章 - 我的一些回應

林燕妮的文章 - 13 2 2017

http://news.mingpao.com/pns/dailynews/web_tc/article/20170213/s00018/1486922094510

恭喜發夢

文章有的地方很地道的說出夢的意義！

恭喜發夢 - 林燕妮的文章 - 我的一些回應

“做夢是人體正常的生理需要，能夠為身體循環帶來積極幫助，睡眠有夢，更會將壽命延長，看來除了恭喜發財之外，可換成恭喜發夢。” （有科學根據的！特別是這句）

【明報文章】喜歡夢中的感覺，好夢噩夢也一樣。好夢易醒，假如仍有記憶，當中總有甜蜜與溫馨。縱然脫離現實，但曾經擁有過的感覺，夢醒時分仍然有不捨不離的希冀，希望可以有續夢的機會，但夢如人生，不可能重複之前的種種，每天既是新的開始，也是結束。至於噩夢的感覺更妙，隨時有種窒息的感覺，有時候是在半空中，叫也叫不出，既恐怖復刺激。驚夢過後，想有追夢的衝動。因為知道是夢，開始人膽大，十足救世英雄，想拯救其他人，也想拯救自己。然後，大不了一句是：我在發夢。

（ 只是一場夢？不是那麼簡單！噩夢可以成真！特別是身體夢，健康夢，夢在告訴我們身體的變化；另外，噩夢更是幫助我們面對挑戰的準備！A preparation for challenge）

至於說，夢醒後會覺得特別疲累，那是大腦皮層許多神經仍處於興奮狀態，夢就在失控的狀態下出現。夢是自由度極高的，日有所思夜有所夢並不如是，否則，人人都可以跟自己喜歡的人晚晚相聚。每個人睡眠時間長短不一，但正常計也有三分一時間落在睡眠之上，自己更是個睡寶，熟睡後哪管你在家中唱戲也吵不醒。有些人在嬰兒期已出現不易穩睡的情形，研究出來遺傳是其中因素，可以放心的是睡夢是不會影響人的健康（如果不是夢境失調,不是噩夢連連，導致失眠，否則，是會影響健康的，但這不是夢的錯，夢是來解救我們離開不平衡的狀態，是一個指引和情緒的表達，故，解決問題才可以解決噩夢！不是埋怨噩夢）。除非是有夢遊情形出現，不是夢遊本身有危險，而是怕在行走中弄傷自己。據統計，兒童患有夢遊症較成年人為多，但長大後情形會逐漸消失。因此，研究認為發育與夢遊有密切關係。有朋友小時候也有夢遊情形，那是長大後父母告訴他的，問他有沒有記憶，他說一丁點兒也沒有，父母沒有特別阻止他，但會盯着他的遊蹤，最後自是作為父母的睡眠素質極差，晚晚睡眠不足，今天有想向他索償的需要。

夢話被視為是泄露機密的說話，主要是負責語言的神經細胞還處於活躍狀態，有些人平日斯斯文文，原來夢囈時可以粗話連篇，友人的丈夫正屬此類，第一次聽到丈夫說得如此流利的粗話，把她嚇得半死，當然，問丈夫知不知道自己的行為時，答案自是不知道。我們笑朋友，幸好她的丈夫不是亂叫女性名字，否則醒來耳仔受罪。（夢是告訴我們自己看不到，或被壓抑的情緒，必須解決的問題）

做夢是人體正常的生理需要，能夠為身體循環帶來積極幫助，睡眠有夢，更會將壽命延長，看來除了恭喜發財之外，可換成恭喜發夢。（ 说的真！）

13 2 2017

體重管理與催眠治療

在美國，催眠治療用的最為廣泛的是減肥,戒除惡習和舒緩痛症!

昨天和朋友做催眠治療，分享體重管理的心得，一談就三個半小時。大家從體重對人體的健康，自信心和各種自我建構可行的方法，最後也是最重要的部分，就是情緒和體重失調的關係！

如果仔細留意身邊的體重問題，可以不難發現，過重的人有可能患上糖尿病或其他疾病，而糖尿病和壓力，情緒都有關係，因為情緒直接影響到飲食習慣。

不少朋友，每當有壓力，不開心，就會用吃大量的零食和高糖食品，令自己產生快感或逃避現實，可以說是一種自我摧殘！源頭可能是來至缺乏安全感，自信，但最後還是和原生家庭和自己的長期的習慣有關。

如何解決潛意識的情緒問題導致飲食習慣問題？因為所有的改變都必須通過潛意識這一大關！而催眠治療就是和自己的潛意識的溝通，理解，和解，談判和達至共識的過程。學習自我催眠是有效和持久的方法，到達和保持健康的體重。我见到的成功减肥的个案，都是和自我情绪改善有直接关系。

總結自己不少體重管理的自我催眠治療方法和啟示，錄製成 Body Management Program。稍后会发放在网上！送给有需要的朋友们！

Luise Hay 是我在催眠治療和身心症狀範疇的導師，聽聽她的分享：

https://www.youtube.com/watch?v=JLMsm76BucM

https://www.youtube.com/watch?v=5Ip3ELqcjT8

                                       https://www.youtube.com/watch?v=jBZbtdXzk7Y

                                         https://www.youtube.com/watch?v=w5iwooFszo8

Abraham: NATURAL WEIGHT LOSS - Esther & Jerry Hicks



12 2 2017

馬拉松和孩子的喜悅

孩子在教我們什麼？

這是孩子第四年參加馬拉松。去年在風雨中跑，今年半夜就去集合，開跑時間是五點45分。

每次我都有些擔心，是否會睡眠不夠，體力透支。但他總是比 我想像的好。他說：今年是最好的一次，今日天氣適合跑步，溫暖而且濕度適中，他的心情如此放鬆，造出他個人最佳成績。
原來我又擔心多了！哈哈哈！放手吧！

馬拉松帶來的意義遠遠超出一次的比賽，我和他都感到：早睡一些，真好！改變生活習慣！堅持每天都運動！這些也許是馬拉松想給我們的最重要的改變！

http://360.on.cc/content.html…

四年的跑步带给他的是, 喜悦, 友谊，自我认同感

12 2 2017

生命就是一連串的失去和重生

昨天分享給網上Buddies我寫的文章

重溫STILL ALICE - “我想念我自己”（7 2 2017）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/still-alice.html

得到一些迴響，很是欣慰，感恩。

“控制了學習適應，...結果又是結果中的失去....重點是接受過程....天要下雨，娘要娘..”

朋友的話令我想起霍金教授的話：

当人们有希望，有渴望，有梦想，有事情想完成，
生存的意志力就会令我们身体产生抵抗力，免疫力。自我修复的能力。

Professor Hawking tried to link physical world with spiritual world, an equation to explain everything.電影談論到時間和宇宙的起源.令我感到：時間可以是無限，也可以非常有限。

But, Professor Hawking  說：

“There should be no boundaries to human endeavor. We are all different. However bad life may seem, there is always something you can do, and succeed at. While there's life, there is hope.” (Professor Hawking)

記得9年前，Professor Hawking 來到科大演講。

https://www.ust.hk/press_release_archive/eng/news/archive/e_pa060615-1582.pdf

他的一句話，幫我解開一個長期困擾我的夢，關于生死的夢，背後是對死亡的恐懼：Life is a process to learn acceptance – to accept that things are the way they are and to make the best of it.  從此， 我開始學習面對死亡，學習人生不如意事,以平常心去看。Then I can Move Forwards!

一位好朋友的回應，對生命做了非常好的總結，講出我的心底話：

生命是一連串的覺知，修改，行動；
生命就是一連串的失去和重生。

Reference
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/from-dream-to-movies.html

 My movie review：

The Theory of Everything” <<霍金：愛的方程式>>

12 2 2017

My sharing on hypnosis learning

Hi, Sue,

 I am in a new intensive hypnosis course.

I just record a pre-hypnosis talk and Relaxation hypnosis (later part) - so as to make hypnosis (also called self hypnosis or meditation) more effective and get the max. benefit from it.

This hypnosis course I am in gives me a sense of a sublimation of  Dreams Possible course and all self-development courses I have taken in the past years. Subconscious mind need endless repetitive positive messages to instill a new belief and new value system or new habit. Hypnosis can help us to speed the process and let's grow more solid and faster.

Here is a quite comprehensive explanation about functions of hypnosis:

http://baike.baidu.com/view/4561.htm

There is a paragraph in the link explaining the wonder I experienced in the last section, in which, I hoped hypnosis could cured my split headache and flu symptom and it DID worked instantly. I was in a demonstration at that moment, the hypnotherapist induced me into a short but deep relaxation state. After that, my headache and sneeze drift away.

进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。

That is why I would like to share my learning and joy on learning and practicing hypnosis with you as everyone's subconscious mind is an ocean of wisdom on protection of our body...

催眠也是自然療法一種。疾病是潜意識透過身體發放的訊號。身體每一個细胞都會對我们思想，每句話作出反應。正面思维，時常聆听身體的訊息，是促進身心健康的要訣。祝健身

Cheer! 

Wish you to have a Good sleep when my voice with you...

Donna

重温 STILL ALICE - 《我想念我自己》

https://www.youtube.com/watch?v=eeRHNOm-9rY

                                  STILL ALICE - 永远的爱丽丝 - 原著 《我想念我自己》

为準備在老人中心搞工作坊，兩年前的電影，今天再次重溫，倍感親切。语言学家，教授Alice剛剛過了五十歲生日，人生最精彩的时候，发现自己患有遺傳性，早發性腦退化症，事業正處于高峰，卻發現自己有時不知自己身處何方，上課不記得自己下句要講什麽，有時不記得最簡單的單字，慢慢，連自己的名字，生日也忘記了，最後自己是誰也忘掉…

爸爸這一年的大腦退化開始嚴重，疾病無情的拿走他的健康，也慢慢拿走他的記憶。

但無論爸爸變化怎樣，都是我心中最愛的那個爸爸，依然那個可愛的，“沒有什麼事” ，“什麼都不要緊“ 的爸爸。我和家人，陪伴他一起去適應，學習如何減慢退化！面對挑戰！

爸爸的變化和Alice的生命故事，教我學習面對失去的正面態度，失去的藝術。 The ART of LOSING

面對生命不能自己控制的事情，就要接受和學習適應。適應變化，這是最重要的survival skill
生命中可以控制的，是我們自己情緒和態度。也決定我們的心理質素，身體適應能力和恢復能力。

生命短暫，也可以很美麗，就像是蝴蝶，不是悲哀。接受生命中的一切挑戰，接受生命中不可控制的事情， 過去的光輝和幸福，仍然屬于自己，不因爲身體變化被抹殺；但抱著過去的光輝不放手，悲哀自己的失去，继而折磨今天的自己，影響今天的情绪和幸福。

My Chinese translation of the speech：

詩人伊麗莎白Bishoponce寫道：“失去的藝術不難掌握：許多事情彷彿蘊藏了失去的意圖，它們的失去不是災難。

我不是一個詩人，我是一個生活在早發性腦退化症的病人，作為這種人，我發現自己每天都在學習失去的藝術。失去方向感，失去的物件，失去睡眠，但重要的，失去記憶力...

我的一生不斷累積記憶 - 他們儼然成為，我生命中最珍貴的財產。我遇到了我的丈夫的那晚，我第一次把我寫的教科書拿在手裡。生兒育女，結交朋友，環遊世界。

我在生命積累的一切，我如此努力經營的一切 - 這些林林總總，現在都被剝奪去了。
你可以想像，或者你知道，我正處在地獄。但它正在變得更糟。

當我們離​​我們曾經那麼遠時，但我們已經今昔菲比，誰能認真對待我們？我們奇怪的行為和笨拙的句子，口吃，改變了別人對我們的的看法，也改變了我們對自己的看法中。

我們變得可笑，無能。滑稽。但這並非我們，這是我們的疾病。和任何疾病一樣，有它的原因，變化，還有根治的機會。

我最大的願望是，我的孩子，我們的孩子 - 下一代 - 不必面對我面對一切。但目前為止，我還活著。我有我愛的人。要做的事情與我的生活。

我恨我不能記住事情，但我也有開心喜悅時刻。

請不要以為我很在受苦。我在努力。努力成為周圍的一部分，和從前的我保持連接。活到這刻，我告訴自己，事實上，我唯一能做到的，就是活在這刻。

我不會對自己太苛刻，不會逼自己一定要掌握失去的藝術。

有一件事我要盡力記住的是我在這里和你們的分享：

它會消失，我知道它會消失。它可能明天就消失。但是，今天的演講對我意義重大！今天的演講，就像是我以前如此雄心勃勃的對與人溝通的著迷。

“我的昨天在消失了，我的明天不确定，我為每一天而活了。我活在這一刻。我會忘記我站在你面前，並發表演講。但因為我明天會忘記一些，並不意味著我今天不可以活在當下。我今天也會忘記一些，但這並不意味著今天對我不重要。

“我的昨天消失了，我的明天是不確定的，我可以做的，就是活在這一刻。

謝謝給我這個機會。就對我意的重大！謝謝。

English：

Dr. Alice Howland: Good morning. It's an honor to be here. The poet Elizabeth Bishoponce wrote: 'the Art of Losing isn't hard to master: so many things seem filled with the intent to be lost that their loss is no disaster.' I'm not a poet, I am a person living with Early Onset Alzheimer's, and as that person I find myself learning the art of losing every day. Losing my bearings, losing objects, losing sleep, but mostly losing memories...

[she knocks the pages from the podium]

Dr. Alice Howland: I think I'll try to forget that just happened.

[crowd laughs]

Dr. Alice Howland: All my life I've accumulated memories - they've become, in a way, my most precious possessions. The night I met my husband, the first time I held my textbook in my hands. Having children, making friends, traveling the world. Everything I accumulated in life, everything I've worked so hard for - now all that is being ripped away. As you can imagine, or as you know, this is hell. But it gets worse. Who can take us seriously when we are so far from who we once were? Our strange behavior and fumbled sentences change other's perception of us and our perception of ourselves. We become ridiculous, incapable, comic. But this is not who we are, this is our disease. And like any disease it has a cause, it has a progression, and it could have a cure. My greatest wish is that my children, our children - the next generation - do not have to face what I am facing. But for the time being, I'm still alive. I know I'm alive. I have people I love dearly. I have things I want to do with my life. I rail against myself for not being able to remember things - but I still have moments in the day of pure happiness and joy. And please do not think that I am suffering. I am not suffering. I am struggling. Struggling to be part of things, to stay connected to whom I was once. So, 'live in the moment' I tell myself. It's really all I can do, live in the moment. And not beat myself up too much... and not beat myself up too much for mastering the art of losing. One thing I will try to hold onto though is the memory of speaking here today. It will go, I know it will. It may be gone by tomorrow. But it means so much to be talking here, today, like my old ambitious self who was so fascinated by communication. Thank you for this opportunity. It means the world to me. Thank you.

“My yesterdays are disappearing, and my tomorrows are uncertain, so what do I live for? I live for each day. I live in the moment. Some tomorrow soon, I'll forget that I stood before you and gave this speech. But just because I'll forget it some tomorrow doesn't mean that I didn't live every second of it today. I will forget today, but that doesn't mean that today didn't matter.” 

“My yesterdays are disappearing, my tomorrows are uncertain, so what do I live for? I live for each day. I live in the moment.” 

Lydia Howland: But this isn't fair.

Dr. Alice Howland: I don't have to be fair. I'm your mother.

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Dr. Alice Howland: I used to be someone who knew a lot. No one asks for my opinion or advice anymore. I miss that. I used to be curious and independent and confident. I miss being sure of things. There's no peace in being unsure of everything all the time. I miss doing everything easily. I miss being a part of what's happening. I miss feeling wanted. I miss my life and my family.

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Dr. Alice Howland: Hi, Alice. I'm you. And I have something very important to say to you. Huh... I guess you've reached that point when you can answer any of your questions. So this is the next logical step. I'm sure of it. Because what's happening to you, the Alzheimer's - you could see it as tragic. But your life has been anything but tragic. You've had a remarkable career, and a great marriage, and three beautiful children. All right. Listen to me, Alice. This is important. Make sure that you are alone and go to the bedroom. In your bedroom, there's a dresser with a blue lamp. Open the top drawer. In the back of the drawer, there's a bottle with pills in it. It says 'take all pills with water'. Now, there are a lot of pills in that bottle, but it's very important that you swallow them all, okay? And then, lie down and go to sleep. And don't tell anyone what you're doing, okay?

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8 2 2015

Still Alice- inspiring to live in the moment

《永遠的愛麗絲》

 Movie Review  

 8-2-2015

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/still-alice-not-just-movie.html