“走後門”的夢

25 9 2021

今天半夜四點多吧，起床小便，心裏有些不安，納悶著一句話：我待會從後門進來，請幫我開門。

夢境：

我打電話給一位朋友，說：我待會從後門進來，請幫我開門。

夢中的感覺：有些擔心，會不會進不去？

醒來，我視乎還沉浸在夢中的狀態：天黑黑的，我從小路去上課，一路上蠻辛苦的，到時朋友會開門嗎？我會不會摸門丁？那種沒有底的感覺湧上心頭。

解夢：

背景：

其實這個夢境我從上午想到下午，上午有些聯想，和工作有關，但不是什麽太困難，會令我擔心、甚至有焦慮的狀態，所以我一一排除了。但這些聯想，幫助了我好好refine我的思路，增强了我工作的能力和信心。

下午，我豁然開朗，想到了！

是媽媽綠卡延續的問題。

以前，她每年都到美國停留或住一段時間，一方面探望女兒和兒子，一方面也去旅行，喜歡到處走走的她，有個綠卡，覺得方便很多，爲著這張卡，她用了好大的經歷去維持。新冠病毒大流行，去美國的夢一再被擱置，她壓根不想就這麽被取消。

現在，她去美國的時間又到了，因爲疫情，暫時不去了，但這樣會不會影響她下次進関時出現麻煩？

如果真的進不去，要打回來，她的心情會如何？

這就是我夢境中的“走後門，摸門釘”，的意思，正式來説，是要去的，現在不去，是否會取消綠卡或有麻煩？夢境設計了這樣一個故事，用我第一身份代替了媽媽，倍加體現我的擔憂，也合理化了夢境的來意，不會那麽直接面對現實的故事，用隱喻來表達。

我擔心什麽？

如果媽媽沒有心理準備，真的發生，對她會有很大的衝擊，健康也受到影響。這是我最擔心的！

如果直接和她討論這件事情，也許她會有壓力。

解夢：

1 她的問題，我的壓力？

表面意義上：uncertainty的預測，我的不安

2 深層次：

我對媽媽沒有危機意識的態度的擔憂，也是爲她的健康擔憂。這些年，爸爸離開了，她的情緒是直接影響她的健康的源頭。

是呼她還沒有心理準備去接受可能的失敗？我需要去瞭解。

從這個角度，我會和媽媽談談，或不需要從直接去談這件事，從其他方面，從“後門”去談，渴望她可以建立平常心，對發生任何事情發生都不會有很大的情緒。因爲不是自己可以控制的，就去接受，然後回歸平靜，做出其他的選擇。

3 同時，這個夢境也教我：我不可能要別人改變慣性思維和慣性情緒，如果別人不能接受與他預計相反的事情，就唯有接納別人。但是：之前，我有沒有盡力去做自己可以做的事情？

做了，就盡力了，就OK了。

4 這個夢，也讓我看到自己深層次的情緒：擔心媽媽的身體會再度被她走進牛角尖所破壞。

繼而影響我和家人的身體和心情。

OK，明白這一點，就可以接納自己的這一情緒， 背後的動機是好的，就去就盡力吧，然後漸漸放下。

老人家健康只能一天天走下坡，情緒也如此，大腦退化，有些古怪的情緒不出奇。

也許，我更加要學的，就是接納她的一切，不再為將來而煩惱。

記得我的老師陳一德醫生說：如果噩夢真的發生，怎麽辦？

在我的人生字典中，沒有什麽不能接受的，一早就有心理準備，任何事情如果出乎意料的發生，那就是去接受。這是我的座右銘：我一直在向這個方向去努力：

這是令我長期以來，可以保持清醒、穩定的情緒的主要原因。

寫於26 9 2021

後記：

打球、解夢、拉家常 （ 9 27 9 2021）

今天和Jenny打球 - 讓我們內在的孩子出來玩耍！

看到Jenny活潑、天真、鬼馬的一面，我真開心。

三個鐘頭的分享，從電影、到夢境，從工作坊，心理輔導到家庭教育...

夢境治療的啓發，將夢境和現實緊緊連在一起。再次反思如何運用夢境，幫助我們面對現實的挑戰，深度瞭解自己，活得更有智慧，更有信心,和自己的關係、家人的關係更親密。

這些相片，是我解夢後的心情寫照，打球充電、放鬆后，回到内心世界，又是另一種滋潤和充電：

夢境的智慧和朋友的陪伴

解夢，和好朋友Jenny一起分享、探索夢境中的自己和現實中的自己，理性加感性，和自己的心連結，和家人連結，看到自己對家人的愛如此深厚，如何把這份愛表達出來，增進溝通；夢境是切入點，帶我們去反思，聆聽情緒背後的聲音，提醒我溝通的態度、方式和技巧，溝通相處更有彈性，活出潛意識的智慧和美麗。

 每次解夢，都和自己潛意識冰山下的一個個自己對話，深刻的連結，一層層的insights，清晰浮現,深感最貼身的治療師，生命教練，就是自己的潛意識資源。

跳出夢境，好朋友給我的由心的忠告，令我好窩心，真的要好好學習和老人家相處，陪伴媽媽，也是我人生的修行課。

感謝好朋友Jenny用自己的切身體會，提醒我要多些贊美媽媽，陪伴她，更要從她的角度理解她、鼓勵她。不要人走了，才後悔。

分享中，Jenny提醒我：從媽媽的角度去看待綠卡的重要性和意義，拿到綠卡，也是她的人生一個成就吧。證明她的存在感。

我前幾天問媽媽：爲什麽要去美國走走，代表什麽？她説：想去看看他們。原來，好多情親和母愛驅使她去...。

和好朋友輕鬆又有深度地暢談，倍感溫馨！

寫於28 9 2021

打球、解夢、拉家常

打球、解夢、拉家常

今天和Jenny打球 - 讓我們內在的孩子出來玩耍！

看到Jenny活潑、天真、鬼馬的一面，我真開心。

三個鐘頭的分享，從電影、到夢境，從工作坊，心理輔導到家庭教育...

夢境治療的啓發，將夢境和現實緊緊連在一起。再次反思如何運用夢境，幫助我們面對現實的挑戰，深度瞭解自己，活得更有智慧，更有信心,和自己的關係、家人的關係更親密。

感謝好朋友Jenny用自己的切身體會，提醒我要多些贊美媽媽，陪伴她，更要從她的角度理解她、鼓勵她。

不要人走了，才後悔。

和好朋友輕鬆又有深度地暢談，倍感溫馨！

Fully enjoying the relaxing， soothing， reflective  time with each other.

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220266841566674

與“走後門”的夢對話

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_28.html

這些相片，是我解夢後的心情寫照，打球充電、放鬆后，回到内心世界，又是另一種滋潤和充電：

夢境的智慧和朋友的陪伴

打球充電、放鬆後，回到內心世界，又是另一種滋潤和充電。

這張相片，是我解夢後的心情寫照：

解夢，和好朋友Jenny一起分享、探索夢境中的自己和現實中的自己，理性加感性，和自己的心連結，和家人連結，看到自己對家人的愛如此深厚，如何把這份愛表達出來，增進溝通；夢境是切入點，帶我們去反思，聆聽情緒背後的聲音，提醒我溝通的態度、方式和技巧，溝通相處更有彈性，活出潛意識的智慧和美麗。

 每次解夢，都和自己潛意識冰山下的一個個自己對話，深刻的連結，一層層的insights，清晰浮現,深感最貼身的治療師，生命教練，就是自己的潛意識資源。

跳出夢境，好朋友給我的由心的忠告，令我好窩心，真的要好好學習和老人家相處，陪伴媽媽，也是我人生的修行課。

愛在身邊

我沒有聽到孩子說：

媽媽，我愛你，

爸爸，我愛你，

婆婆，我愛你，

 公公，我愛你。

但他會用他自己的方式去愛我們，通過具體的行動去體現他有愛，愛家人。

今天全天會停電停水。他出門前，匆匆忙忙之間，用我的杯子，裝的滿滿的水。我納悶起來，我已經儲備了水啊。

他說：這是後備，專門給你喝。怕我不夠水喝。

我的心忽然出現一股暖流... 

他知道他爸爸皮膚敏感，就專門買特別適合敏感皮膚的洗手洗澡液，雖然他們之間不時火星撞地球🌍，但心中的愛，盡在不言中，我作為橋樑，讓對方知道大家的愛，無處不在。

他特別為婆婆買一些健康產品，適合她的身體和問題。婆婆好窩心。

對公公的離開，原來他非常傷心，在追思會上，他深深地懷念公公，懷念公公做煮的美味“土豆泥“一菜來表達。

家庭里，愛無處不在，衝突也常常發生。

想到這裏，不僅會心一笑。這就是人生吧。

常常去感受愛，觀察愛，幫助我們化解各種情緒。

當我們想到別人的好，有衝突時，想到別人情緒背後的原因，也許，我們就會溫和、平靜，帶著愛去面對。

情緒後面，也有很多的愛。

找出你的愛的語言 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/feeling-in-love-always-21day-4.html

四个善解人意的男孩子

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_36.html

27 9 2021

華山講夢境的力量

 

[08:57, 9/21/2021] Red Chan DP phone 2: 中秋佳節，㊗️福大家，人月兩團圓 🌝✨💫

《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第一集：人類為何做夢？

想學習演繹自己的夢嗎？怎樣掌握夢給我們的豐富、重要啟示？

所有哺乳類動物都會有夢，從古代到當代，人類對夢的探索，沒間斷過。

由今天起，不妨留意這個「夢」系列！

 

🌈 Facebook： https://fb.watch/88VCw5yCcO/

💫 YouTube：https://youtu.be/UTvd8_A5Ob0

[09:25, 9/22/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第二集：中國人看夢境

公元前一千年的周朝，已有官員負責解夢，占夢和大卜。

《周公解夢》是中國解夢的經典，比佛洛依德早2千年，將夢分15種。

夢境心理學，讓我們透過夢境去認識我們的潛意識。

🦋 Facebook： https://fb.watch/8afICjADIX/ 

🦄 YouTube：https://youtu.be/2vl9ERabuvo

[10:32, 9/23/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第三集：論盡佛洛依德

睡眠是生理的問題，夢境是心理的問題。

佛洛依德1899年出版了《夢的解說》，證明心理學技術可以解釋夢境，是通往無意識的路。

🦄 Facebook： https://fb.watch/8bE3_Eq93l/

🦋 YouTube： https://youtu.be/McGnqvqeeL0

[08:19, 9/24/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第四集：自由聯想的魅力

夢裡許多看似荒唐、超越頭腦意識的符號、象徵，如何解讀？

佛洛依德認為，夢包括「表層顯現的內容」及「深層隱藏的內容」，當我們靜下來，用自由聯想 (Free Association) 的方法演繹夢境，會有精彩發現。

🦄 Facebook： https://fb.watch/8cQAlE7Q_3/

🦋 YouTube：https://youtu.be/pTD4V9Kya8U

[08:20, 9/25/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第五集：容格 vs 佛洛伊德   

夢境裡的每個人、每個物件，都是自己？

夢潛藏了人類原始的巨大力量，可以療癒心靈，帶來個人成長。

佛洛伊德的學生容格，提到夢有三種層次，不但指向過去，也可預見未來。

🦄 Facebook：  https://fb.watch/8e93_3EwXR/

🦋 YouTube：https://youtu.be/e7yugqVgs58

[08:49, 9/26/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第六集：夢：化解生活問題   

大腦與夢的關係，是怎樣的？化學中的一個發現，竟然是因為夢境而來？

夢很有價值，幫助我們解決日常生活和情緒問題。即使惡夢，也在幫助我們及早綵排，如何從危險環境中脫險。

🦄 Facebook： https://fb.watch/8ftr6EZRt6/

🦋 YouTube：https://youtu.be/BrcDrYpO-nc

[09:05, 9/27/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第七集：案主比理論重要

夢見自己在危險中，或者夢見名人，是甚麼意思？

夢境中的各種符號，可以有不同演繹，如果謙卑用心聆聽，會幫助解夢，找到這些符號對案主的真正意義。

🦄 Facebook：https://fb.watch/8gOvEmRyhR/

🦋 YouTube：https://youtu.be/n_tqb9L45eY

[09:57, 9/28/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第八集：Emotional Selection

加拿大學者 Richard Coutts 研究發現：夢會提升人的適應能力，幫助我們面對生活的各種衝擊，這是潛意識的智慧。

他說，夢境是有兩個階段：

1、適應階段 (accommodation)

2、情緒選擇 (emotional selection)

🦄 Facebook：https://fb.watch/8ibPjhUlON/

🦋 YouTube：https://youtu.be/ZqTAU-pFqDA

[09:40, 9/29/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第九集：五萬份夢境報告

美國心理學家 Calvin Hall 研究了超過 50,000 份夢境報告，認為夢直接反映我們的生命狀態，夢境實相，往往和我們平時的自我形象不同。

夢境發生的事，通常和一週內的事情有關。所以，夢醒後，不妨將夢裡奇怪的事物，連結過去幾天的真實生活 -- 只要我們勇敢面對，一定能夠找出真相。

🦄 Facebook：https://fb.watch/8jvb8KJ0t4/

🦋 YouTube：https://youtu.be/DROLSnen6tY

[08:17, 9/30/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十集：夢：關鍵是 REM

最短的夢，可以幾短？最長的，又可以幾長？

理性的人，比較少記得夢境？

夢是大腦皮質高度活躍的產品 (REM Rapid Eye Movement 眼睛快速波動)，而且與假死的狀態相似。

🦄 Facebook：https://fb.watch/8kKwel6vF-/

🦋 YouTube：https://youtu.be/UBQRcfmaSPE

[09:41, 10/1/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十一集：夢的逆轉學習

有沒有一些感覺、印象、記憶，你想它們永遠消失？

我們每天吸收大量訊息，有些其實沒有價值，我們不需要。夢的作用，就如電腦關機功能，幫我們刪除大腦皮質神經網絡程序裡 ，沒有價值的資訊。

這個「逆轉學習」機制，是我們的保護。

🦄 Facebook：https://fb.watch/8m7Lea-or8/

🦋 YouTube：https://youtu.be/fpO7rM8QU4U

[08:52, 10/2/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十二集：清明夢

頭腦清醒地「發夢」，可能嗎？

荷蘭醫生Frederik Eeden 1913 年提出 ，Lucid dream 清明夢是意識清醒時造的夢，造夢者的意識是清醒的。

善用清明夢，可以改寫信念，身心更加健康。

🦄 Facebook：

https://fb.watch/8npvMk5X-3/ 

🦋 YouTube：https://youtu.be/sACp3rnDdrw

[08:39, 10/3/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十三集：誰能解夢？

怎樣幫自己、幫別人解夢？

沒有標準答案，夢就如未打開的信，或者跟外星人溝通，切忌假設，對於符號的意義，每個人的理解都不一樣。

🦄 Facebook：https://fb.watch/8oJcsxl93T/

🦋 YouTube：https://youtu.be/hJCvyjqGrWA

[09:15, 10/4/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十四集：解夢四部曲

四條問題，幫自己解夢：

1、如果夢境每個人、事、物都代表我的一部分，我覺得哪個部份的自己最值得關注？

2、夢裡最強烈的情緒是甚麼？

3、潛意識有甚麼訊息要提醒我？

4、過去幾日，最不安的是甚麼？

🦄 Facebook：https://fb.watch/8q3qodyxZF/ 

🦋 YouTube： https://youtu.be/Lj5eoC8Q3n0

[09:09, 10/5/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十五集：陸地求救的鯊魚

解夢需要甚麼條件？

開放心境、理解每個人的獨特處境、聆聽內心呼喚，夢的意義就會清晰。

夢如人生，夢境的提醒，就是生命的提醒。

🦄 Facebook： https://fb.watch/8rltNLiC3A/

🦋 YouTube： https://youtu.be/gt27Qxwsbmk

[08:57, 10/6/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十六集：沒有蠢夢，只有蠢人

1986年，Robert Johnson 出版著作 Inner Work，發展出榮格解夢法門，分別有四個步驟：

1、積極聯想

2、符號動力

3、豐富詮釋

4、當下行動

🦄 Facebook：https://fb.watch/8sHjWQ7GXi/

🦋 YouTube：https://youtu.be/5VOixP53kek

[08:29, 10/7/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「解夢的藝術」系列

第十七集：致命家族失眠症

你睡得好嗎？足夠嗎？

多項研究發現，長期睡眠不足，會引發心臟病、糖尿病、癌症、肥胖、抑鬱等問題。

每日睡眠少於 5小時的人，比睡眠 7小時的人，死亡率高出 52%。

🥱Facebook： https://fb.watch/8tZVztxnIZ/

😴 YouTube：https://youtu.be/K2tD-ZEEwQI

《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第一集：夢見高處墮下

夢見自己從懸崖、電梯、幾十層樓的高處墮下，是甚麼意思？

幾個關於高處跌墮的夢，意義截然不同，卻同樣是積極的提醒，讓我們成為更好的自己。

🦋 Facebook： https://fb.watch/8vm0zD9lrH/

🦄 YouTube：https://youtu.be/GUyFYv0vY2Q

[09:29, 10/8/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第一集：夢見高處墮下

夢見自己從懸崖、電梯、幾十層樓的高處墮下，是甚麼意思？

幾個關於高處跌墮的夢，意義截然不同，卻同樣是積極的提醒，讓我們成為更好的自己。

🦋 Facebook： https://fb.watch/8vm0zD9lrH/

🦄 YouTube：https://youtu.be/GUyFYv0vY2Q

[08:36, 10/9/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第二集：赤裸身體的夢

研究發現：超過六成人在夢中見到自己或別人裸體。

夢裡出現裸體場景，非關色情，反而是關於羞恥感、自我價值感。

🦋 Facebook：  https://fb.watch/8wCWQwZRcI/

🦄 YouTube： https://youtu.be/W051RUgQv9w

[09:55, 10/10/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第三集：牙齒脫落的夢

夢見自己牙齒脫落、流牙血、口腔爛了，是甚麼意思？男女的演繹不同？

關於牙齒、口腔的夢，反映我們擔憂失去現有權力、地位或自信心。

😬 Facebook： https://fb.watch/8y0hGn1_8B/

🤪 YouTube： https://youtu.be/u5EBCSwUEbk

[08:35, 10/11/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第四集：夢見被怪獸追趕 

夢到怪獸追趕，可能是夢境來幫助我們發洩不安、抒發壓抑的情緒、呼喚內在良知…

我們值得善用每個夢境、每個驚嚇，認真反思箇中教訓，從而勇敢面對，不再逃避自己責任。

😬 Facebook： https://fb.watch/8zfY79E81y/

🤪 YouTube：  https://youtu.be/oQ7bm5g1R6o

[09:47, 10/12/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第五集：夢見死亡，代表什麼？

夢見死亡，不一定是壞事？

做噩夢，想喊而喊不出，身體無法移動，心理學家稱之為睡眠痲痹。

潛意識用最誇張的手法，提醒我們，因為夠害怕，我們才會願意面對生命的處境。

🥶 Facebook： https://fb.watch/8AD_Jfb994/

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[11:06, 10/13/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第六集：夢見高處墮下

夢見考試失敗很常有，考試就是根據別人期望來評核自己，要達到外在標準。

經常夢見考試的人，通常是極渴望成功，害怕失敗，於是給自己太大壓力，現實上不懂處理，持續焦慮，夢境幫我們宣洩這份恐懼。

🎯 Facebook：https://fb.watch/8C1B3opWJI/

🤩 YouTube：https://youtu.be/ISzVoNXPD4k

[09:15, 10/14/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第七集：激烈吵架的夢

平時習慣與人為善、文質彬彬，夢裡卻看見自己充滿憤怒，與人激烈爭執？

潛意識反映我們真正的情緒，提醒我們面對真實的自己，否則一天，惡夢可能成真。

💪🏼 Facebook：https://fb.watch/8DfpDkU9bz/

👍 YouTube：https://youtu.be/NX47Ka_stvg

[15:42, 10/15/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第八集：和陌生人做愛

夢見和陌生人做愛，是甚麼意思呢？

可以從這些角度解讀：

1、渴望戀愛，很想做愛，渴求親密

2、嚮往一份特別的親密感

3、想滿足自戀的感覺

4、渴望有浪漫的刺激

💪🏼 Facebook：https://fb.watch/8EWpiTyHoD/

👍 YouTube：https://youtu.be/hJdY6-CzkTI

[08:43, 10/16/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第九集：夢見自己尿急

夢見自己尿急很普遍，可能是代表生活場景遇到障礙，廁所代表着無法解決的問題，非常焦急和尷尬。

解夢真正的意義，不是去找出答案，而是讓我們習慣連結內在的潛意識，用心聆聽內在的呼喚和提醒。

😜 Facebook：https://fb.watch/8FSaSm7JmE/

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[09:07, 10/17/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十集：錯過交通工具

夢見自己錯過了交通工具，可能是代表現實生活中，錯過一次重要的機會、重視的目標，或者，很害怕可能會錯失重要機會，所以壓力很大。

夢境持續出現，正好是潛意識提醒，要誠實面對自己，找出問題根源，可能是因為自己太心急、固執、拖延…。

🥳 Facebook：https://fb.watch/8Hc6cReTJU/

🤩 YouTube：https://youtu.be/9BSP2mrKgDE

[10:17, 10/18/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十一集：迷路的夢

夢見自己迷路，可能是現實生活受到束縛，面對瓶頸，卡在死胡同，迷失自己，感覺無奈，逐漸失去原來的動力。

每個迷路的夢都不同，不要把別人的夢當成你的夢，別人的符號不是你符號。夢是你個人潛意識，和別人無關。

👣 Facebook： https://fb.watch/8IAmIzQOHb/

🙌🏼 YouTube： https://youtu.be/hPlOpUQ9ghE

[08:18, 10/19/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十二集：每個角色都是自己

夢是潛意識的發明品，夢中的每一個角色，都是我們自己的投射。

好好掌握夢境，就可以重拾我們內在的力量。

🎭 Facebook：https://fb.watch/8JNL9MzsFl/

🎪 YouTube：https://youtu.be/QOHDaPKs_MA

[09:50, 10/20/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十三集：夢見老闆，代表什麼？

許多香港人都曾夢見老闆，上司只一個符號，代表煩惱、壓迫、權力的象徵。夢見上司，可能是近期生活壓力太大，感情/家庭或者金錢碰到阻礙。

每人對老闆的感受不同，夢境需要對應獨特的處境，切忌千篇一律。

😎 Facebook：https://fb.watch/8LbrucIpFa/

😼 YouTube：https://youtu.be/rquiZMiUQA0

[09:18, 10/21/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十四集：最震撼的夢境

潛意識埋藏幾十年的舊事，如果仍未處理，都可能在夢境出現，這就是夢境的威力。

夢境不會無端端出現，是讓我學習無條件接納自己，真正表裡如一，真正愛自己。

☘️ Facebook：https://fb.watch/8MtNH9E5UF/

🌼 YouTube：https://youtu.be/38Ti1hfZiKM

[09:38, 10/22/2021] Red Chan DP phone 2: 《華山秘笈》～「15個最常見的夢境」系列

第十五集：Déjà vu 似曾相識

你是否體驗過「似曾相識」(Déjà vu) 的感覺？見到某個場景，彷彿不是第一次，有種莫名的熟悉感。

科學未能解釋夢境似曾相識的經驗，Déjà vu 最常見的原因是：

1、預知夢

2、全像圖

3、錯亂 - 精神運動型癲癇

☘️ Facebook： https://fb.watch/8NPK0FvPE0/ 

🌼 YouTube：https://youtu.be/q5naZOdxJDg

[10:00, 10/23/2021] Red Chan DP phone 2: 🎉《華山秘笈》～ 《正念教練學》

華山老師以英文介紹《正念教練學》的出版緣起，盼有一天，這本書的英文版，可以面世。

Mindful Coaching, the Art of Self-Coaching is Dr. Wah Shan CHOU’s latest book. He articulates the theoretical and practical aspects of Mindful Coaching.

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📘 YouTube: https://youtu.be/IyQgMKNVP6Y

電腦課 （學習製作video的經歷）

從寫稿，錄音，製作 錄音的 YouTube vedio ， 到上載到我的YOUTUBE CHANNEL，需時2天，有時更多。

我很喜歡錄製催眠和冥想的videos，因爲我喜歡給自己聼，和自己做正向的催眠！ self affirmation. 然後才是分享給大家，產生感染力，讓更多人得到心靈的力量！

今天兒子教我用IMAC 上載video，這次是我第一次全部自己做，花了一整天摸索。他說：“你必須自己自己去學了，否則，總是依賴他“。

我下定決心，一定要學了！

他從傍邊教我一些，盡量叫我去犯錯，撞板！

我開始有些眉目了。對蘋果電腦真的不懂。但蘋果電腦在video製作方面簡單些。對我來説，是從頭學另一種電腦的操作！

越是自己不懂得，就越要學；

越是自己害怕的，就越有需要去跨越！

最後終於成功了！

你可以在這裏聽到其中一個最近在工作坊做的冥想：《與情緒對話》的冥想:理解情緒的表達方式，背後的動機

https://youtu.be/oZ2Nt3Qlu-Q

我深深感到：當我們克服了恐懼，我們的潛能就得以發揮，生命充滿無限可能性。

Reference:

 善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

26 9 2021

《與情緒對話》的冥想系列

                                https://youtu.be/oZ2Nt3Qlu-Q

《與情緒對話》的冥想系列 （ 1）

學習情緒的表達方式   5 9 2021

                              

 請大家閉上眼睛，雙手合十，深深吸氣，每慢慢呼氣，在呼吸之間，感受下當下的感受，身體的感受，内心的感受，走進潛意識的世界，和内在的自己靠近一些。

 

今天大家感恩的心來到《與情緒對話》的課堂，相信不是偶然，可能是聽到自己内心的呼喚，可能是情感的需要，或者是有些困擾，需要去聆聽，去理解，又或者我們好想找到自己内在的智慧，勇敢去面對當下的挑戰。

 

相信每一个人都有情緒。如果說情緒是一個内在不帶面具的本我，或者是自己的内在小孩，那麽，它會用各種方式去表達自己。

例如：

每一個人都可能會有喜怒哀樂。有脾氣、生氣的時候、有時會有憤怒，委屈，恐懼。與人發生的衝突时候。特別是面對家庭衝突，我們可能不懂如何好好説一句話，或者不敢表達自己，就會有壓抑。

 當我們面對不肯定的未來，特別是面對人生的生老病死，我們會有擔心，焦慮，哀傷，無助；當我們獨自相處的時候，我們可能會有孤獨，當我們看到別人的成就，我們可能會有妒忌；對我們面對失敗，我們可能會有失落；等等等等，這些都是潛意識用情緒，和我們對話，向我們去感覺它，理解它，明白它。

 

 每個人都會發噩夢，有的人每星期都會發一個到幾個噩夢，發夢，可以説是情緒表達常見心理和生理的方式。

因爲日頭不能表達，被壓抑，或被社會或自己的道德規範所壓制！但是心理或身體上的創傷不斷方式或重複，夢境潛意識，就成爲情緒的舞臺，在毫無壓抑和阻撓的情況下，情緒就會在睡眠中發泄、爆發，成爲噩夢！渴望找到情感情緒的出口，給自己透氣，渴望被聆聽，被覺察，渴望改變！

  

夢境，尤其是噩夢，是在身體和潛意識保護機制，要我們去解讀它，收到他的智慧，發揮它的保護功能而不是去任它發生。因爲，噩夢，是雙刃刀，如果不理不睬，擠壓下去，就是一把插向自己身體的🔪刀，導致一次又一次的創傷！睡眠失調，甚至思覺失調。憂鬱症和身體疾病。

 

身體的疾病，也是表達情緒的方式。尤其是情緒病，可以説是來到一個極點或臨界點的情緒破壞了我們的神經系統。據統計，大部分人一生中都可能有一次或多次depression憂鬱或者抑鬱。也就是說。每個人都一樣，you are not alone. We are not alone.

  

大部分的身心症狀，失眠，夢境失調，敏感症狀，偏頭痛，焦慮症，狂躁忧郁、驚恐症，創傷後壓力症狀，都和情緒的累積有關。是情緒透過身疾病，來表達不能再這樣下去了，噩夢已經不斷在現實中發生，改變的時候來了！

 

所以，當我們和自己的情緒對話時，我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒，而且要從身體和夢境所發出的情緒去感受，覺擦，提升生命的敏感度，回到生命的原點 – 這就是愛！

  

每個人不多不少都有童年阴影，我们都是在情绪创伤中成長，傷害我們的不是情緒本身，而是沒有被聆聽的、被理解、被滿足的、被轉化的情緒狀態。

 

每個人最基本的情绪，与生俱来，是對外界變化的心理自然反應，也是對作自我身体和心理状态變化的自然反應。一種心理現象。情緒是内在信息的載體和渠道，要我们去接收、聆听，做出調整，身心安頓，

 

如果把情緒看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡，通過拆解情緒，找到問題的根源，情緒就是我們智慧的寶庫，幫助我們，解決問題，面對挑戰，活得更有智慧、自在、快樂！

 相信自己，今天，我們一起來打開心扉，擁抱情緒，學習做情緒的主人，情緒的好朋友，看到一個更加成熟、美麗的自己。

 OK， 請大家打開眼睛之後，拿出筆記本，或手機，寫下

 

第一個練習：

在這個冥想過程中，你有什麽感受，有什麽發現，對自己的情緒，有什麽新的感覺？ 3分鐘時間。

如果有興趣收到我這個冥想的YouTube，可以稍後加我facebook或wahtApp，我會分別傳給大家。常常聽聽，提醒自己，提升心理質素，相信有好處。

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善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己

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《與情緒對話》的冥想系列 （ 2）

 呼吸反思法 -  聽到情緒背後的聲音 

今天，我和你一起來做一個冥想，通過呼吸和反思，自問自答，與情緒來一個深情對話。

 

情緒與生俱來。好多時，都被認爲是負面的東西,傷人傷己。

情緒就是負面的東西？情緒傷人傷自己？

其實，傷人傷己的不是情緒本身，而是沒有被聆聽的、被理解、被轉化被療愈的情緒創傷。

 如果將情緒看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡，通過拆解情緒，找到問題的根源，情緒就是我們的智慧，幫助我們，解決問題，面對挑戰，活得更有智慧、快樂！

 

今天，我們一起來打開心扉，一起去感受情緒，聆聽情緒，擁抱情緒，轉化情緒，學習做情緒的主人，情緒的好朋友，相信一定會看到一個更加成熟、美麗、完整的自己。

 

現在請你找一個舒服的坐姿，閉上眼睛，深深吸氣，慢慢呼氣，在一呼一吸之間，感受下當下的感受，身體的感受，内心的感受，走進潛意識的世界，返回自己内在的家。

 

深深的吸氣，

慢慢的呼氣，

感受當下自己的感受，是什麼感覺？

無論是開心,有可能是煩惱，都是OK的

如果你不開心，無論是憤怒、煩躁、無助、焦慮、或是恐懼、害怕、擔心、或是妒忌或者是憂慮，悲傷、？

和自己說：it's OK to be not OK. 所有的情緒都是我自己的一部分。我不拒绝它们的来到，相反，我接納你們，拥抱你们，

放鬆，放鬆，讓自己平靜，安穩，感受身體的感受，感受呼出去那一刻的舒服感覺，輕鬆一些的感覺。平静出智慧，出力量：

 

自然的、慢慢的吸氣，呼氣，放鬆，放鬆，讓自己平靜、安穩，是的，平靜出智慧，出力量。

 

我們開始和情緒對話：

 

首先，我們可以嘗試感受情緒，理解情緒背後的動機，感受情緒背後真正需要

 

我們可以問自己的情緒：困擾自己的一件事，

 

我的感受是...

（ 如：憤怒，内疚，妒忌，委屈，哀傷，悲傷，恐懼 失落，無奈...)

 

想下背後的核心情緒是... 愛的匱乏沒有安全感，缺乏自信，所以，我想要被愛，要有安全感，要有自信，這個就是情緒背後的需要了，

 

我的情緒背後的信念是什麽？我的命好苦，我做不到了，沒有人可以幫助我，別人都是不可信的。我好蠢...

 

我們可以思考：

這個信念背後有什麽正向的動機？是想有人幫，有人認同，支持。

 

我們還可以問自己：

問下如果我有恐懼，那麽，恐懼動機是什麽？提醒我什麽？

 

是否我的身體需要改善什麽？

我缺少什麽？

可能是我不夠睡眠，所以發揮的不好。

我有什麽需要提升，

我的價值在哪裏？

 

和自己說：

我全然接納自己，限制性的信念和情緒，它們是我的一部分。因爲我愛我自己，所以我接納自己。

 

 

我不等於我的情緒，別人也不等別人的情緒。

 

 

我有選擇...

 

儅情緒來了，不開心的時候，我可以做運動，聼音樂，看電影，做深呼吸，寫信給自己，專注自己當下的感覺

打電話給自己的好朋友，信的過的人，分享自己的情緒、不安，和恐懼和壓抑， 我可以找人幫asking for help!）

 

或者我可以問自己深層一些：

自己有什麽限制性的信念。這些信念如何影響我的生活質素和溝通、關係、身體

 

我們相信，情緒就像是天氣，一切都會過去。

再做一次深呼吸

 

感受剛剛那股情緒的力度，現在是不是小了一些，輕輕一些，放下一些，現在。輕輕地擁抱這個內在小孩，和它繼續對話：

 

你説：

 

我看到你的情緒，我感受到你的不安和恐懼，我感受你的陰影被觸動，你提醒我：

 

每一次傷口痛，就會有情緒，每一次，我都可以回到自己的家，去療愈自己的情緒創傷。我會看到你背後的渴望和需要，你渴望得到愛，你渴望別人接受你的愛，你需要安全感，需要得到認同，需要家人的支持和幫助...我會從今以後，給你安全感，價值感，也就是，我要活出自己的價值。

 

你繼續同自己的情緒說：別人有情緒，是別人的事情，背後有很多原因，甚至和別人的原生家庭導致的童年陰影有千絲萬縷的關係，此時此刻，你明白別人多一些，同理心多一些，你接納別人的情緒。同時，我覺得：別人也要為自己的情緒負責任。我需要一個清晰的即可界限。

 

所以，你不需要被她的情緒投射影響，如果真的被別人的情緒所影響，令自己的身心不安頓，而且有害健康，這是我自己的選擇，，所以，我要為自己負責任。

 

爲了不被別人的情緒影響，這是別人的故事、想法和信念，我不需要被傷害。

 

對於別人難聽的說話和攻擊，Please don't take it personally. 可能是別人童年陰影和長年積累的創傷，投射在我身上，不想讓別人的情緒在自己身上寄生，不想被別人的情緒勒索，我需要加强自己的自我價值。不需要被別人的一句話，定奪自己的價值。

 

你還可以問問自己的情緒：

 

有時，我的情緒跌入受害者，加害者、拯救者的陷阱，每一個人最後都是受害者。沒有一個贏家，

 

你決心跳出這個大家都是輸家，沒有出路的陷阱。

 

你繼續問自己：

 

我作爲受害者、加害者，或拯救者的情緒，到底來提醒我什麼？動機是什麼？背後有什麼期望，需要，渴望沒有被滿足？

 

我的這些角色背後有什麽限制性的信念 ，以致我被綑綁？

 

我已經創造出什麼結果/ 和後果？

 

如果抱著這樣的信念，長期下去，有什麼結果？

我是否要做出新的選擇，如果是，那是什麽？

 

情緒背後的内在高人，可能在告訴我們：

 

我們需要做的：就是建立慈悲三角形關係 ：

 

我要將受害者： 變成創造者- 學習接納自己的脆弱面

我要將自己的加害者： 變成修行者，學習療愈自己的心靈創傷，接納別人的價值觀、性格和生活習慣

 

我要將拯救者：變成生命的激勵者 ，學習相信別人也有能力，我自己也有好多生命功課，需要修行自己。

 

我們要有這樣清净的心態和健康界限，就要常常提醒自己：

 

帶著同理心去看待別人，看到別人可能還在過去的痛苦中，不斷用過去的怨恨鞭打現在的自己，其實是不幸的。

 

内心多一份接納和慈悲，就沒有那麽容易受傷。

 

同時我們自己也要提醒自己

不要活在過去的不幸，摧毀了現在和將來。我們有選擇。生命就是學習做選擇。

 

相信自己，從出出世第一天起，我們的基因裏，已經被設定了自我保護、自我修復，自我調節和自我導航的功能。我們需要的，就是時刻覺知自己擁有這樣的能力，啓動自我療愈的功能。

 

現在，再次感受下自己的感受，情緒是否已經變得輕了，輕鬆、自在了，情緒一旦被明白，被理解，情緒背後的正向能量被實踐，我們的情緒就被修復，我們的心態就可以改寫，我們就成爲了情緒的主人，活出渴望的自己。

 

常常和自己安靜地相處一會，做一些反思，我們的内在小孩- 情緒， 就會得以安頓，我們對自己，對別人 就會變得溫柔，慈悲，大家相處都會舒服好多。

 

和情緒常常有個美麗約會，和内在小孩常常擁抱，

負面的情緒就悄然離去...情緒就成爲我們生命導航！

 

OK，請再做一次深呼吸，慢慢打開眼睛，和自己說：和自己好好相處，和情緒做好朋友，原來真的舒服、好輕鬆。好開心。

 

 In YOUTUBE description：

《與情緒對話》的冥想  （ 2 ）

 

情緒管理系列

 

聆聽情緒背後的聲音         

善用情緒   活出渴望

      

 

今天，我和你一起來做一個冥想，通過呼吸和反思，自問自答，與情緒來一個深情對話。

 

情緒與生俱來。好多時，都被認爲是負面的東西，傷人傷己。

 

其實，傷人傷己的不是情緒本身，而是沒有被聆聽的、被理解、被轉化的情緒狀態。

 

如何轉化情緒？

走進自己潛意識的世界

聆聽情緒的聲音

感受情緒的感受

探索情緒背後的動機、意義

找到情緒背後的需要

情緒背後的限制性的信念

爲自己的生命，做出明智、智慧的選擇

 

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