hello，大家好，歡迎來到《情緒，夢境與睡眠質素》工作坊。
我想問下大家當你看到這個題目《情緒，夢境與睡眠質素》，你想到是什麼吸引，是什麼驅使你來到這個工作坊? What drives you to participate this workshop ?each person say 2 sentences2人一組，分享2分鐘A Attitude當你看到這個題目，你的腦海裡出現圖像?或內心有
經過20多年夢境治療，和我自己做夢境治療，和這7年的解夢心理治療工作，我深深感到 睡眠質素身體症狀，情緒不穩定夢境三者，息息相關。是三角形關係，互相牽連，互相影響，可以非常好的發展，也可以非常差發展，決定性的東西是我們的態度和選擇。 attitude is everything (picture )exampleShuky 被鬼壓的個案
姑媽的個案我的10年失眠個案洪朝豐媽媽
B大家分享下，有2 by 2每個小組講下my conclusionmy case study shows that疾病和痛症哀傷死亡恐懼家庭摩擦和矛盾孩子的擔心內在矛盾，心理平衡失調前途，安全感，對現實的不滿C case study陌生人果子狸手術台驚魂夢一碗麵大黑狗的襲擊姑丈媽媽夢見她媽媽...
男朋友走了
洪潮丰 的妈妈梦
夢境如身体、思想內窺鏡，我的個案記錄，證明了夢境治療，包括人生所有方面，各個層面，深層次問題 得以看到，
夢境與身心健康 1 11 2020
OK，閉上眼睛。做一次深深的呼吸，然後慢慢的呼出去。慢慢吸氣，慢慢呼出去。每次呼氣，都感覺到越來越放鬆，越來越舒暢。透過呼吸，感受脈搏的跳動，心臟的跳動，聆聽身體，心底的信息，此時此刻，讓自己好好放鬆一下，讓自己回到心靈深處，自己內在的家。
相信不少朋友都有發過噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。
常常失眠的朋友，壓力大，容易焦慮的朋友，比較容易發噩夢。噩夢醒來, 可能嚇出一身冷汗, 但同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去！怪夢、噩夢又再來,擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼！噩夢連連，情緒低落，惡性循環，影響睡眠和精神健康。
有的朋友。就算是美夢來了, 也只是夢中歡喜一場, 不懂得利用夢境的力量，幫助自己夢想成真；又或者留下的只是唏噓，更加失落、空虛…
為什麼夢裡夢外有這樣大的落差?好像活在兩個世界?
其實，如何看待自己的夢境，等同如何面對真實的自己。
尤其是那些揮之不去的夢境，童年夢，重複的夢境，令人心寒，導致失眠的夢境。
不同的態度，不同的人生！
帶著一份謙卑、感恩的心，學習人性化，個人化的夢境治療，我們會發現，夢境，是我們內在的自己，無論面對任何困難，挑戰，一個個難關，他都不離不棄，倍伴左右的自己！每當我們面對矛盾，情緒翻騰，健康出了問題，面對生離死別，或者處於生命的十字路，他都為我們費盡思量，連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼，千方百計，讓我們看到自己日頭，清醒時看不到的自己！或者壓抑的自己，逃避的自己。
每個人天生都愛自己，想自己不斷完善，進步，每個人都擁有大量內在資源去解決人生面對的問題。通過人性化，個人化的解夢，夢境治療，我們會找到大量的啟示和解決問題的資源和智慧，靈感，幫助我們面對人的挑戰。
雖然每個人都是獨一無二，每個人的夢也都是獨一的，但潛意識的世界是，最核心的部分，你我都是是一樣的，就是：每個人都想被明白，被理解，被愛，被認同，每個人都需要安全感，都有恐懼，擔憂，有情緒，有脆弱的一面，黑暗的一面；
我們會通過真實的解夢的個案，看到解夢是如何疏解壓力，轉化情緒，改善睡眠，提升心理健康，身體健康。我相信：我的夢，也可能是你的夢。我們個案所面對的挑戰，也可能是你的挑戰，
將別人的故事看成自己的故事，就可以從每一個夢境個案中，覺悟到一些東西，想下，這個夢的意義和我有什麼關係；有什麼智慧可以吸取，有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境，在同自己講什麼。
雖然今天不是解夢課程。但如果有任何疑問和需要，可以隨時和我聯繫。大家再來一起深入學習解夢，瞭解更多有關夢境治療在提升心理質素，身心健康上的價值。
今天，我們來到這裡，相信自己，不是偶然：是我們內心的呼喚！心底的聲音。
一陣閒，大家可以分享下是什麽呼喚，帶我們來到這裏; 我渴望學到什麽？瞭解自己什麽？有什么生命的課題，想通過解夢，得到启迪和力量？
工作坊設有Q and A 環節，如果帶個夢境來，帶疑問和問題來，收穫將會更大。
OK， 請大家再做一次深呼吸，然後將雙手放在頭頂，和自己慢慢按摩，ok，一家，雙手從頭頂慢慢向下，撫摸自己的耳朵，頸部，然後自己的胸部，如何搓下雙手，慢慢打開眼睛，well comeback。 Totally Refreshed.
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夢境探索，與心同行 25 9 2020
请大家坐下，再闭上眼睛做一次深深的呼吸，然后慢慢的吸气，慢慢的呼出去。每次呼气，都感觉到越来越放松，越来越舒畅。
透过呼吸，感受脉搏的跳动，心脏的跳动，聆听身体，心理和心灵的信息，享受一下身心灵合一的境界。让自己的头脑，与心贴近，让自己的心，与自己的身体更加贴近。
此時此刻，相信大家的心情和我一樣，可能是内心的呼喚，將我們凝聚一起。好感恩，今天，我們都有一個共同的目的，一起來瞭解我們的夢境与身体健康，心理健康的关系。
我们的梦境，也都是我们内在的自己，每当我们面对矛盾，情绪翻腾，处于生命的十字路，健康出現問題，他都为我们费尽思量，连睡眠是都在为自己操心。有时大声疾呼，有时幽默搞笑，千方百计，让我们看到自己日头，清醒时看不到的东西，明白自己真正的訴求和需要！
解梦的過程，提醒我們心理可能需要平衡，矛盾需要面對，暗示身体可能已出现的问题，核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。
解梦，不仅让我们收到梦境背后真正的意义，各種資源，幫助我們穿越生命的困境，猶如一場挑戰前的預演，rehearsal，令我們可少走一些彎路。少受一點傷。只要聰明地移動一點點角度，身體就不那麼僵硬，思想更有彈性。
我們相信，學習解夢，我們的自我價值都會提升，信心的腳步就可以更踏實，因為我們越來越知道如何同自己内在溝通，一步步翻越意識的高山，抵達潛意識的國度。找回自己的力量！
解夢 - 夢境治療，是一種深度的自我探索和成長
夢境，把我們帶回生命的原點，回到自己内心深處，找回最有力量的，支撐生命的東西
此時此刻，我們倍加感恩有这样一个内在的朋友，我们的潜意识的代言人，梦境！
一個人不論外界遇到什麼困難，只要可以回到內心的家，就
有平靜的心和智慧，力量去面對挑戰，走出自己，！
虽然每个人都是独一无二，每个人的梦都是unique，但潜意识的世界是，最核心的部分，你我都是是一致的，就是：每个人都想被明白，被理解，被愛，被認同，每個人都需要安全感，都有恐惧，担忧，有情绪，有脆弱的一面，黑暗的一面；但每个人天生都爱自己，想保護自己，想自己不斷完善，进步，都渴望发挥潜能，活的自在，自由，幸福！
今天，我会分享一些解梦的案列，看到解梦是如何疏解压力，转化情绪，改善睡眠，提升心理健康，身体健康上的重要功能。
每一个梦的insight，背后的深刻意义，都可能是自己需要的，可以影響自己，成爲借鏡，，将别人的故事看成自己的故事，就可以从每一个梦境个案中，觉悟到一些东西，提醒到自己一些，产生集体疗愈！每个人的梦都好像送给我们一把KEY，我们就好像一块海绵，吸收营养，想下，这个梦和我的梦有什么关系；有什麽insights，智慧可以吸取，提醒。
今天，雖然不是一個解夢課程，但一定是一次難忘的經歷。
不論是第一次接觸夢境探索工作坊的朋友還是已經有解夢療愈和上過課程的朋友，相信，這個工作坊，都會對自己的潛意識，多一份親和力，會倍加珍惜内在智慧，會更加好好和你的夢境對話，學習讓夢境成爲自己内在溝通的橋梁，身心更平靜，合一。
一陣閒，大家可以分享下是什麽内在的召喚，内在的呼喚，帶我們來到這裏; 我渴望瞭解什麽？可以學到什麽？之後，也可以隨時個電話我，瞭解更多有關自我催眠和解夢成長學習。
此时此刻，让我们带着一份谦卑、感恩的心，一份专注的心，一份同理心，一份温柔到来陪伴自己，一起经历一次不一般的心灵之旅，梦境探索。
OK， 请大家再做一次深呼吸，然后将双手放在头顶，和自己慢慢按摩，ok，一家，双手从头顶慢慢向下，抚摸自己的耳朵，颈部，然后自己的胸部，如何搓下双手，慢慢打开眼睛，well comeback。Totally Refreshed.
