排了三次，之後睡眠比平時好多了。
十幾塊“綠寶石”，送給自己健康的禮物。之後睡得非常好。
剛剛醒來還記得發了兩個夢境。
每次記得夢境，都好感恩。
心靈療愈的契機，好多信息，等我接收。
感恩這次排毒，輕輕鬆鬆，沒有任何不舒服，反而提升了睡眠質素，也帶給我心靈和健康上的聖誕禮物。
Feeling grateful 🙏 loved ❤️.
今天早上7點多起床再吃一包輕草堂和大豆肽、花生肽各一包，又睡了一覺。
再測試一下：
血液的含氧量也可以保持在高的狀態。血壓也正常。
這些都是身體修復，細胞修復的表現。🌈
睡眠質素和心情，情緒有直接關係，特別是放鬆狀態
另外，排毒吃多了一些輕草堂，幫我提升腸道益生菌，益生菌對產生褪黑素，睡眠催化劑，非常重要。同時也提升血清素，情緒管理的主要激素。
還有就是身體的慢性發炎也減少一些，排走不好的細菌，變異細胞。
身體感到好舒服，是最直接的回應。
感謝身體給我的力量。
感謝自己，學習愛自己。
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排毒還在進行中。拍打、跳繩，跑步和跳舞。希望繼續排走多一些毒素和膽垢。
對護肝和膽都非常重要！提升免疫力的快速方法 -深層排毒加斷食。
參考：
第20次深層排毒的喜悅
情緒療愈課：
聖誕節有感 - 與孤獨對話
非一般的聖誕夜 -陪伴的力量
參考DEEPSEEK資料解釋：
DEEPSEEK探索，告訴我：
### 1. **SPO%99**
**血氧饱和度（SpO₂）99%**。
- **SpO₂** 是通过脉搏血氧仪测得的动脉血氧饱和度。
- 正常值一般在 95%–100%，所以 **99%** 属于正常范围。
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### 2. **PRbpm76**
心率（Pulse Rate）76 次/分（bpm）**。
- **PR** = Pulse Rate
- **bpm** = beats per minute
- 76 次/分在正常静息心率范围（60–100 bpm）内。
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### 3. **PI% 3.4**
a) 灌注指数（Perfusion Index）3.4%**
- 在一些脉搏血氧仪（尤其是连续监测或高端指夹式探头）中，**PI** 表示灌注指数，反映局部血流灌注情况（指端、耳垂等）。
- 正常范围大致在 0.02%～20%，受温度、血管收缩等因素影响，3.4% 属于中等偏低但可能仍在可接受范围（尤其在非重症成人）。
**b) 心搏出量指数等心脏超声参数**
- 在超声心动图中，`PI` 有时代表 **搏动指数（Pulsatility Index）**，比如在 Doppler 血流频谱分析（颈动脉、肾动脉、胎儿脐动脉等）中，计算公式为（收缩期峰值流速－舒张末期流速）/ 平均流速。
- 3.4 在某些血管中可能偏高，需要结合部位判断。
**c) 心脏导管数据**
- 在某些心导管报告中，`PI` 可能指 **心脏绩效指数（Performance Index）** 或其他衍生指标，但比较少见。
### 综合判断
从你给出的三个参数看：
- **SpO₂ 99%**（氧合良好）
- **HR 76 bpm**（心率正常）
- **PI 3.4%**（如果是灌注指数，表示监测部位血流信号尚可，但不是特别强）
**SPO%99** → **SpO₂ 99%**
* **Meaning:** Blood oxygen saturation is 99%.
* **Note:** Normal range is typically 95–100%.
**PRbpm76** → **Heart Rate 76 bpm**
* **Meaning:** Pulse rate is 76 beats per minute.
* **Note:** Normal resting range is typically 60–100 bpm.
**PI% 3.4** → **Perfusion Index (PI) 3.4%**
* **Meaning (Most likely):** The strength of the pulse signal at the monitoring site (like a finger) is 3.4%.
* **Note:** This is a parameter from advanced pulse oximeters. A value of 3.4% indicates acceptable but not particularly strong peripheral perfusion (blood flow). It is influenced by factors like temperature and circulation.
**Summary:** These three values together are most commonly a set of **vital sign measurements from a multi-parameter pulse oximeter**, indicating good oxygen levels, normal heart rate, and acceptable peripheral perfusion.
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2025 12 26
