今天是我第一次一個人過聖誕，
但内心卻不孤單，因爲我知道：
世界上千千萬萬的人和我一樣。
所以，我一點也不孤單。
一個人，
也可以感受和享受聖誕的溫暖和愛。
首先，我去教堂聼聖誕詩歌，
也是我第一次去教堂感受聖誕的氣氛。
然後回家上華山的網課：
如何陪伴受傷的自己。
很有共鳴。
非常感恩，華山給我們内心增添力量：
每個人内在都有一個受傷的小孩。
作爲助人工作者，
必須懂得陪伴自己内在小孩，
才有能力陪伴別人，
必須讀懂自己的情緒，
接納自己的無力和脆弱面，
承載自己的情緒，
才有能力承載別人的情緒。
面對錯誤：
承認挫敗，
承擔責任，
承若改變！
面對情緒；
回歸内在，
接納情緒，
感受情緒背後的提醒，
選擇做怎樣的自己，不一樣的自己，更好的自己。
感恩挫敗，生命的功課，成長的過程。
真正學懂陪伴自己，
是無條件的接納自己的挫敗、脆弱和陰影，化痛爲愛。
也無條件的愛上自己的天賦、美麗和强項。充分發揮出來！
不亢不卑，做真實的自己。
從痛，學習謙卑。
從痛，看到生命的力量。
否則，陪伴變成批判。
陪伴，就是學習平靜的獨處。
學習和自己在一起，
發出內在的力量。
去享受和自己相處的珍貴時光。
今晚，我感受到自我陪伴的力量，是那麽溫暖和慈悲。陪伴的力量。
今晚，華山陪伴我們，度過一個特別的聖誕。
很喜歡華山老師今天的文章所指出的：
【獨處是生命贈予的禮物】
獨處，不是停滯，而是內在整理與修復。就像冬天的土地，看似寂靜蕭條，實則正在深層積蓄養分，為來年的春天做準備。善用獨處，懂得自我陪伴，內在豐盈，找到內在價值，無需等人賦予自我價值。
節日，無須喧囂。能夠平安走過，溫柔照顧自己，本是深刻的慈悲。外界越喧囂，越要允許自己安靜下來、放慢腳步。享受獨處，與真實的自己相遇，自愛自重，坦然接納自己，或許正是節日給予我們最珍貴的禮物。
祝天下所有的家人都充滿溫馨和溫暖，互相支持與陪伴。
２０２５ １２ ２５
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