https://www.youtube.com/watch?v=DYV4Ps3UqDQ
把享受生命的權力還給自己！
把情緒發泄在最愛的人身上，最後變成最後悔的事。
不要把最好的一面留給陌生人 （留給客戶或工作），反而把最坏情緒的留給家人。
寫下你對最愛的人最想做的事情，那就去做！
再問自己，如果明天就走了，我什麽最放不下？做好這件事，人生不一樣！
長期處於過度焦慮，身體都扛不住了！身邊人也辛苦。
過度焦慮擔心的身心病痛：
只要還活著，就不是絕路！
真正的安全感，與外在財富無關，而是無論人生扔給你什麽爛牌，你都能打下去！
你比自己想象的强大的多！
内耗急救四招：
1深呼吸，感受自己的心跳，感受自己還活著，就有機會改變現狀！
專注呼吸，專注自己的身體，平靜就回來，理智就回來了。
2 只給自己幾分鐘焦慮，感受焦慮，看到自己的情緒的意義，提醒。看看如何增加可以預防。
之後就要停止，出去享受陽光和空氣。
3
往往結果可以是很不同，沒有發生，不需過度擔心。
4 我自己，如果真的發生，我可以怎麽辦？如何處理？找什麽人幫忙？以前是如何成功處理和解決問題的？
5
真的發生，我學到什麽？如何接受現實？不再自嘆自唉。如何面對和改變，
問自己：
2025年最後一天，我有幸看到這位老師的視頻，他是一位送走了1000多位先人的殯儀師，見慣人生百態，聽過無數的遺憾，但他卻對人生充滿希望，為人送上陽光和溫暖。
他是如何幫助人們生死兩相安的同時，從個案的生命故事，啟發人們如何減少內耗，活出自在？
如果現在是人生的低谷，如何度過？
無論人生在那個階段，都會得到共鳴.
感人肺腑，語重心長，讓我流淚。
今天我上的重要一課，也許是人生必讀一課，將影響一生。
#從生死，看人生
2025 12 31
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