有朋友問我，宿便會在大腸停留多久？什麽時候可以自動排除？
我的答復：
首先，問下自己：爲什麽會有宿便？什麽是宿便？你有便秘情況嗎？
什麽是便秘？
慢性便秘的体征和症状包括：
- 每周排便少于三次
- 块状或硬便
- 大便费力
- 感觉直肠中有阻塞物阻碍了排便
- 感觉不能完全排空直肠中的粪便
- 需要提供帮助来排空直肠，例如用手按压腹部并用手指清除直肠中的粪便
如果您在过去三个月中出现了其中两种或两种以上的症状，可能是患有慢性便秘。
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
宿便，毒害在哪裏？
醫生說：每個人都有宿便，這是腸道結構決定的。只是多與少，長期積聚，直接影響器官和細胞健康，導致各式各樣的疾病，包括癌症！
（2）什麽是宿便？
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。每次排便都沒有排清的大便纍計在大腸中，也會慢慢形成宿便。
宿便往往非常頑固，要使其排出，並非那樣簡單。例如，在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時，腸內容物就會積存於憩室內，長時間停滯，不被排出。
腸憩室是由於他們飲食過於精細，攝取的膳食纖維不足。而憩室部位以結腸為最多。
宿便是人體腸道內一切毒素的根源。 “一日不排便，勝抽三包煙”。腸道內宿便就像腐肉，又臭又髒，宿便所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康！
我做深層排毒，就常常排除黑色的宿便。非常驚人。
（3）宿便可產生的大量毒素：
宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。
宿便引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。
便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
長期宿便會導致患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
宿便誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
宿便引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。
宿便易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。
宿便影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
（4）大部分腸癌患者，都有便秘和宿便問題，大腸癌的原因：
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