3月20日是「世界口腔健康日」，對於口腔健康，不少人雖然有早晚刷牙的習慣，但對保護、清潔牙齒有時亦不知所以，例如飯後應立即刷牙？用牙線會否令牙縫愈來愈疏？香港大學牙醫學院助理院長梁超敏接受明報網站訪問，為大家解迷思。
問：飯後應立即刷牙？
梁超敏：最基本的口腔健康習慣是早晚刷一次牙。每次用餐後都應該刷牙，但最好待餐後半小時才進行，因為餐後二、三十分鐘口腔內的酸鹼度變低，尤其吃過酸性的食物如橙、果汁、汽水等，口腔的酸性會更加高，約需半小時以口水中和口腔的酸性。如果情況不許可在餐後刷牙，可用清水漱口，有助清除食物殘渣。
問：可不可以長期使用同一款牙膏刷牙？
梁超敏：可以。牙醫一般建議選用含氟的牙膏刷牙，氟素有預防蛀牙的效果，長期使用同一款牙膏並沒有問題。
問：用牙線會否令牙縫愈來愈疏？
梁超敏：不會。牙線主要清潔附在牙齒鄰面上的牙菌膜，常用牙線不會令牙縫愈來愈疏。相反，如果讓牙菌膜長時間積聚在牙齒鄰面，導致牙周病，便會令牙縫愈來愈疏，牙齒更會變得鬆動甚至脫落。
問：咀嚼香口膠對牙齒有沒有好處？
梁超敏：無糖香口膠可以預防蛀牙，亦會刺激口水腺活動，增加唾液分泌，有助口腔健康。
問：如果牙縫有牙垢，用牙刷、牙線、牙縫刷哪一種工具清潔最好？
梁超敏：普通牙刷不能直達牙縫位置。牙線和牙縫刷的功用相似，細小的牙縫用牙線較為適合；而較大的牙縫可以用牙縫刷徹底清潔。
牙黃、牙漬問題對不少人造成困擾，除了影響外觀，亦有機會損害牙齒健康。牙齒為什麼會發黃？預防牙黃有什麼方法？香港大學牙醫學院助理院長梁超敏話你知。
牙黃有什麼因素？
牙齒發黃可分為外在及內在因素，外在因素多為進食含色素的食物或飲品，如咖啡、茶，使色素積聚在牙齒上；刷牙刷得不乾淨，牙菌膜積聚在牙齒上，都會使牙齒發黃、有牙漬。
內在因素方面，牙齒會隨年紀而變黃，黃色的象牙質（被琺瑯質覆蓋、牙冠的第二層組織）亦會隨年紀增厚；另外象牙質上的琺瑯質變薄，底層較黃的象牙質也會外露，令牙齒顯得愈來愈黃。梁超敏補充，牙黃是正常生理現象，但亦有一些疾病或藥物會令牙齒發黃，例如在牙齒成長期接觸到四環素，會令牙齒變黃。
對抗牙黃4招
要減低牙黃的機會，梁超敏教大家4個方法：
‧盡量減少進食含色素的食物或飲品，以及減短進食含色素的食物或飲品的時間
‧避免經常進食酸性食物，減少琺瑯質被酸蝕的機會
‧避免刷牙時過分用力，減少琺瑯質被刷去的機會
‧可找牙醫洗牙和清除牙漬
https://www.mingpao.com/ 2019 6 21
問：飯後應立即刷牙？
梁超敏：最基本的口腔健康習慣是早晚刷一次牙。每次用餐後都應該刷牙，但最好待餐後半小時才進行，因為餐後二、三十分鐘口腔內的酸鹼度變低，尤其吃過酸性的食物如橙、果汁、汽水等，口腔的酸性會更加高，約需半小時以口水中和口腔的酸性。如果情況不許可在餐後刷牙，可用清水漱口，有助清除食物殘渣。
問：可不可以長期使用同一款牙膏刷牙？
梁超敏：可以。牙醫一般建議選用含氟的牙膏刷牙，氟素有預防蛀牙的效果，長期使用同一款牙膏並沒有問題。
問：用牙線會否令牙縫愈來愈疏？
梁超敏：不會。牙線主要清潔附在牙齒鄰面上的牙菌膜，常用牙線不會令牙縫愈來愈疏。相反，如果讓牙菌膜長時間積聚在牙齒鄰面，導致牙周病，便會令牙縫愈來愈疏，牙齒更會變得鬆動甚至脫落。
問：咀嚼香口膠對牙齒有沒有好處？
梁超敏：無糖香口膠可以預防蛀牙，亦會刺激口水腺活動，增加唾液分泌，有助口腔健康。
問：如果牙縫有牙垢，用牙刷、牙線、牙縫刷哪一種工具清潔最好？
梁超敏：普通牙刷不能直達牙縫位置。牙線和牙縫刷的功用相似，細小的牙縫用牙線較為適合；而較大的牙縫可以用牙縫刷徹底清潔。
牙黃、牙漬問題對不少人造成困擾，除了影響外觀，亦有機會損害牙齒健康。牙齒為什麼會發黃？預防牙黃有什麼方法？香港大學牙醫學院助理院長梁超敏話你知。
牙黃有什麼因素？
牙齒發黃可分為外在及內在因素，外在因素多為進食含色素的食物或飲品，如咖啡、茶，使色素積聚在牙齒上；刷牙刷得不乾淨，牙菌膜積聚在牙齒上，都會使牙齒發黃、有牙漬。
內在因素方面，牙齒會隨年紀而變黃，黃色的象牙質（被琺瑯質覆蓋、牙冠的第二層組織）亦會隨年紀增厚；另外象牙質上的琺瑯質變薄，底層較黃的象牙質也會外露，令牙齒顯得愈來愈黃。梁超敏補充，牙黃是正常生理現象，但亦有一些疾病或藥物會令牙齒發黃，例如在牙齒成長期接觸到四環素，會令牙齒變黃。
對抗牙黃4招
要減低牙黃的機會，梁超敏教大家4個方法：
‧盡量減少進食含色素的食物或飲品，以及減短進食含色素的食物或飲品的時間
‧避免經常進食酸性食物，減少琺瑯質被酸蝕的機會
‧避免刷牙時過分用力，減少琺瑯質被刷去的機會
‧可找牙醫洗牙和清除牙漬
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