Sunday, June 21, 2015

夢教我減壓!How to deal with pressure and inner stress


今天早上的夢講自己發明了一個實驗模型,參加一個科學展覽,解釋為什麼會下雨:

模型裡有一張無形的紙,接住水蒸汽和水滴的壓力,但如果太大,就會穿破。

“由小水滴(小冰滴)構成的雲稱為水成雲(冰成雲)。當云為水成雲或冰成雲時,雲能否降水,取決於能否在較短時間內形成大量足夠大的雨滴(一個雨滴約合一百萬個雲中水滴)。雲中水滴形成雨滴的途徑有兩種。或者云中水滴自己不斷凝結變大,或者云與雲之間互相碰撞使得云中水滴相互結合,質量變大。當水滴的質量大到上升氣流無法將其“托住”時,水滴下降,便形成了雨。實際上,水滴僅僅靠自我凝結是很難變成足夠下降的雨滴的,主要的增長手段是通過水滴之間的相互結合。” 


為什麼會有這個夢呢?醒來直覺告訴我這是關於壓力的問題:

夢的trigger

這幾天做的催眠治療中都接觸到壓力、焦慮和自信危機的問題。結合自己面對壓力,用自我催眠減壓的效果和感受,寫了一篇文章:“如何面對壓力,減輕壓力,將壓力變動力?”
夢講的是水蒸汽的壓力大到上升氣流無法平衡,就會下雨!但比喻的是我們心理壓力大到身體和心理不能承受,就會出問題,健康和情緒的crash

夢,提醒我們身心平衡,內外平衡的重要性!

失去平衡的其中一個關鍵因素是自我價值( self esteem)出了問題:

Dr Denise ​​Waitley self esteem的定義講的透徹極了:

Self Esteem is deep down, inside the skin feeling of your own worth, regardless of your current performance. 自尊是你內心深處的自我價值,不管你目前的處境.

Self Esteem reflects a person's overall subjective emotional evaluation of his or her own worth. It is a judgment of oneself as well as an attitude toward the self.

所以,當自我價值放錯位置,壓力就會有心而發.

如何看待自己?

給自己太大壓力,逼自己做到最高,最好! 證明自己有能力,有power! 而罔顧身體的限制!健康的需要,忽略了其他更重要的東西:愛和關係!導致內外身心不合一,內外關係不協調,這樣,就會捲入更大的張力圈,來至身體和心理,家人和外在的壓力也就會更大!惡性循環!陷入自我的心理陷進罷了。

我會問:

是否一定要要把自己推到一個高地,財富或能力的高地?得到別人的認同才有價值?是否將自己的生存價值放錯了地方?生活的要求是否可以低一些,和自己身心接觸多一些,和大自然多一些連接,和家人的溝通質素高一些?家人的溝通和愛是否也是自我價值的一部分?

“自尊是你內心深處的自我價值,不管你目前的處境.

I use this sentence to release inner pressure , thinking if I have done my best, I will not care too much about others' views , but it does not mean I don't consider others' feedback. I need a balance system/stratify to stay in peace.

A truly health self-esteem is from inside out. Even if I was going to die or poor, i would be still feeling content andhopefully no  victim and inferior feeling. Always accepting who I am, grateful for presence and move forward. This is my thoughts and self - Hypnosis anytime i can use.

共勉之


夢的結局不是去參加展覽,而是選擇去數碼港看電影,哈哈哈,夢中已在減壓了!


21 6 2015

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