春節期間去國內探親，一群朋友知道我是做身心健康工作的，而且我特別關注睡眠質素，夢境和情緒之間的關係，就問我很多關於解夢是怎麽一回事，夢境和睡眠質素上遇到的一系列問題。
過程中，我發現，也是我在解夢工作中有時遇到的情況：有些朋友很少有夢發，但卻有幻覺，幻聽；常常在晚間發生，特別是黑暗的情況下，關燈後常常出現，唯有不敢關燈睡，但也是難以睡好。其中一位女士，令我驚訝，她有幻覺很久了，而她媽媽和女兒也有睡眠失調症，女兒還在讀小五，但常常半夜夢遊，發噩夢會大哭，有時通宵失眠；媽媽已經八十多嵗，仍噩夢連連，很少睡得好。
和她談了很久，又和她媽媽談，如我所料，上一代的家人父母被殺害的遭遇，文革的慘痛，恐怖的經歷，家庭中沒有解開的心結，焦慮，恐懼，埋藏在潛意識冰山下的一個個unfinished的businesses，一一傳給的下一代，再下一代，即使上一輩從沒有開口講過，或沒有真正暢所欲言的傾吐過，下一代還是深深的被陰影所籠罩，所影響，所潛移默化，上一輩的情緒深深影響著他們。
我的另一個常常“見到鬼”的個案，夢中的情形，嚇醒這位朋友，但在黑暗中，眼前卻出現類似夢中的巨人鬼，唯有開燈，在客廳睡沙發...他在不同的地方，外地出差時他也見到各種各樣的“鬼”。我不知道人間是否真的有鬼，但在我和他治療過程中，明白到他的童年一些不愉快，被欺凌的經歷，之後有刻骨銘心的失戀傷痛，他和家人關係和他的性格，信念。他明白到自己有很多恐懼，沒有安全感，導致長期失眠，失眠往往會令人產生幻聽，幻覺，憂鬱。他開始漸漸明白和同意我的看法。開始沒有那麽害怕噩夢和幻覺了。
夢境治療 （ 解夢 ），不是對號入座，更沒有什麽固定的答案，而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結，找到解決問題的方法，方向，找到渴望和夢想，令自己身心安頓，平靜才有智慧。
解開他的巨人夢境，他方才發現，（我很欣慰），夢中的鬼一點也不可怕，原來是他渴望成爲的英雄，靠山，令他不再被人壓迫，欺負。原來，是童年的陰影沒有清除，仍然活在被別人打的過去！他要和過去的經歷和人和解，和家人和解，安撫內在受驚的小孩，和恐懼做朋友，而不是敵對、害怕，明白恐懼背後真正意義，讓愛和勇氣，包容和慈悲充滿身體的每一個神經和細胞。我 其中一個建議：每天做自我強化練習，
過程中，我發現，也是我在解夢工作中有時遇到的情況：有些朋友很少有夢發，但卻有幻覺，幻聽；常常在晚間發生，特別是黑暗的情況下，關燈後常常出現，唯有不敢關燈睡，但也是難以睡好。其中一位女士，令我驚訝，她有幻覺很久了，而她媽媽和女兒也有睡眠失調症，女兒還在讀小五，但常常半夜夢遊，發噩夢會大哭，有時通宵失眠；媽媽已經八十多嵗，仍噩夢連連，很少睡得好。
和她談了很久，又和她媽媽談，如我所料，上一代的家人父母被殺害的遭遇，文革的慘痛，恐怖的經歷，家庭中沒有解開的心結，焦慮，恐懼，埋藏在潛意識冰山下的一個個unfinished的businesses，一一傳給的下一代，再下一代，即使上一輩從沒有開口講過，或沒有真正暢所欲言的傾吐過，下一代還是深深的被陰影所籠罩，所影響，所潛移默化，上一輩的情緒深深影響著他們。
我的另一個常常“見到鬼”的個案，夢中的情形，嚇醒這位朋友，但在黑暗中，眼前卻出現類似夢中的巨人鬼，唯有開燈，在客廳睡沙發...他在不同的地方，外地出差時他也見到各種各樣的“鬼”。我不知道人間是否真的有鬼，但在我和他治療過程中，明白到他的童年一些不愉快，被欺凌的經歷，之後有刻骨銘心的失戀傷痛，他和家人關係和他的性格，信念。他明白到自己有很多恐懼，沒有安全感，導致長期失眠，失眠往往會令人產生幻聽，幻覺，憂鬱。他開始漸漸明白和同意我的看法。開始沒有那麽害怕噩夢和幻覺了。
夢境治療 （ 解夢 ），不是對號入座，更沒有什麽固定的答案，而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結，找到解決問題的方法，方向，找到渴望和夢想，令自己身心安頓，平靜才有智慧。
解開他的巨人夢境，他方才發現，（我很欣慰），夢中的鬼一點也不可怕，原來是他渴望成爲的英雄，靠山，令他不再被人壓迫，欺負。原來，是童年的陰影沒有清除，仍然活在被別人打的過去！他要和過去的經歷和人和解，和家人和解，安撫內在受驚的小孩，和恐懼做朋友，而不是敵對、害怕，明白恐懼背後真正意義，讓愛和勇氣，包容和慈悲充滿身體的每一個神經和細胞。我 其中一個建議：每天做自我強化練習，
self affirmation hypnosis.
慢慢，他開始學習面對自己的幻覺和幻聽，明白這些是身體潛意識的信息，急需平靜和休息，不用害怕，just embrace it.
慢慢，他開始學習面對自己的幻覺和幻聽，明白這些是身體潛意識的信息，急需平靜和休息，不用害怕，just embrace it.
我提議他，每次這些可怕的、或令你不安的“東西”出現，就和他、她、它對話，如果他們來是有一些正面的意義，那是什麽？感恩他們的到來，他們的提醒。
如果他們對自己有害，如何避免上當？再次受傷？
這需要個案真正回到清醒狀態，去明白這些是幻覺，是“假的”，但内在的恐懼、驚恐、或沒有安全感確實是真的，要去面對，幻覺帶來提醒，是覺醒的禮物。
真正地擁抱他們，他們是自己身體裏、腦海裏的東西，不是別人給你的，是自己的一部分。
做過不少鬼夢個案，和個案做夢境的心理催眠治療，我引導個案找到恐懼的源頭，首先是接納恐懼的人和事，大部分都和童年陰影和累積的不愉快的人生經歷有關。清除恐懼。一種極大抑壓釋放出來，身心輕鬆很多，信心大增！
從以上的個案，我深刻領悟到：有夢是好事，説出自己的夢就更好！願意學習解夢，就是開始真正願意接納自己，開始真正想去明白自己！和自己做好朋友的時候了！
如果你覺得是你的夢境令你睡眠失調，那就是身體和精神需要好好檢視的時刻，沒有無緣無故的噩夢，揮之不去的夢境，所有夢境都是潛意識的活動和愛的信息，reminding us of unfinished business is high time to face.
有些朋友長期沒夢發，因爲根本沒有好好睡一覺，或壓根不想自己記起夢，長期的壓抑，潛意識會用另一種方式表達，幻聽，幻覺，自言自語，或狂躁，憂鬱。這樣，真是有可能產生思覺失調的。我形容思覺失調是夢不醒，光天化日下也在發夢，那是精神壓力爆炸！
經常有幻覺出現，同情自己之餘，需要好好處理，面對！
寫到這裏，想起自己一生中見到一次“鬼”的經歷，及如何拆解，化解幻覺，消除恐懼的經驗。好多年前，懷了BB，有一個階段，每天上班回來 （ 做保險工作），都感覺非常疲累，頭很痛。
一次，回到屋苑大堂的電梯前，門就開了，見到一位穿雪白裙子的女士，梳了漂亮的烏黑的長髮，樣子沒看清楚，她沒有出來，就馬上關上門了。我心想，爲什麽不等我進去呀！？
等了幾秒，再定睛一看，電梯還在G，沒有動過，我就馬上按開它，沒有任何人，白衣女郎也不見了。
我嚇了一跳，見到“美麗的...?" 有些不敢相信自己的眼睛。
後來，我看了一些文章和書，明白自己當時嚴重地確實缺少睡眠，體力都透支，身體狀態極差，所以產生幻覺，這個美女故事提醒我要好好照顧自己，照顧肚子裏的BB，睡多些。後來，我真的休息多了，慢慢適應了pregnancy狀態. 沒有那麽多的頭痛了。
知道自己出現不良的幻覺，或常常出現，那真的要馬上停下來，多休息，早睡，多做運動，更重要的是be aware of why. Making a change!
需要指出的是，偶爾有幻覺，發下白日夢不是壞事，人需要想象力！
很喜歡Carl Jung的這段話：
弗洛伊德的夢的解析偉大著作中談到他無意識下，聽到精神病人和他談夢，然後持續和病人談夢，令病人的情況大大好轉，發現解夢是很好的心理治療，疏解壓力，消除恐懼，心靈滋潤。
Carl Jung 强調用解夢做修心修行，瞭解自己，令自己成爲完整的人。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_14.html 榮格經典語錄
他們對我的影響很大很深，也奠定我要做心理催眠治療和夢境治療師的基礎。
以下兩篇文章，一篇是我早前寫的《思覺失調與夢境治療》,
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/blog-post_7.html
一篇是我自己的夢解：攬“鬼”上身？ ！ My dream study,interpretation and reflection.
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post_13.html
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