10 4 2018
今天去參加了憂鬱症的講座，深感老人的憂鬱症和自杀问题嚴重性，真的要多多關心家中的老人家啊！
看到公公婆婆出来听，好佩服，好欣慰，勇敢面对，就有出路。
看到公公婆婆出来听，好佩服，好欣慰，勇敢面对，就有出路。
Ref.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10211597579480540&set=pcb.10211597581080580&type=3&theater
Monday, April 30, 2018
原生家庭 v.s 兒童的精神健康
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Sunday, April 29, 2018
Hiking to Aberdeen
從家裏走去香港仔，上坡不多，大部分是平路，一半有樹林，然後是海景下山路，非常舒服。先生每星期天都和朋友們走山，我要向他學習，take Sunday as communication，gathering and recreation time. 時間：
一個半小時 8.30pm to 10am
How to deal with fear of death
After hiking ( 29 4 2018 in the early morning)，I went to a hair-shop to have my hair cut, meanwhile reading a rather deep reflective article from 影星王喜 about death - 死不可怕。Below is my reflection and my experiences on this topic - 生死教育。
確實，從小到大，中國人的社會，家庭，沒有人敢提死亡二字，直到不得不去奔傷。也沒有用一次次的機會做生死教育，直到自己要面對，對死亡有極大的害怕、恐懼。
對死亡的恐懼的重要原因是害怕失去愛，失去被愛和去愛別人的機會。
這是人之常情，怕失去父母愛，朋友的愛，失去和朋友，社會的聯繫，死亡，等於失去所有。要戰勝這種恐懼，需要很長的時間。
這麼多年，爸爸和婆婆，我的其他家人的生離死別，我看到他們仍不斷得到我們的愛，而且更加愛戴。所以，我發現，處理這些恐懼的一個直接的，或最簡單的方法，就是和自己的恐懼對話：通過自我催眠，或冥想。告訴自己，死亡是不會分割我和家人，好朋友的關係，大家只是用另一種方式，去愛對方。
這樣，也許可以盡快走出哀傷，move forward， 也對自己面對死亡有多一份勇氣，放開心扉，擁抱任何challenge，包括死亡。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html
我就是這樣，每天和我上天的摯愛，爸爸，婆婆，奶奶，姑姐的對話。
這句話，就是我的力量，戰勝死亡，擁抱死亡的座右銘:
王喜提到人對於uncertainty的恐懼往往被忽略，對於ever changing world的恐懼，不知明天會怎樣的恐懼，比死亡更可怕。因為每天都生活在恐懼中，但自己已經習以爲常，不覺得是問題，需要面對，但這確實導致對疾病和死亡的恐懼。
接納生命中可能和已經發生的一切，包括自身的變化，健康，年紀，家庭和外在的變化，自己的態度，想像imaginaction決定了心情。
change imagination, attitude, belief, we can change our mindset, making things better.
A quote also tells:
Happiness is a state of mind. So true.
再次想起仁波切的話
29 4 2018
確實，從小到大，中國人的社會，家庭，沒有人敢提死亡二字，直到不得不去奔傷。也沒有用一次次的機會做生死教育，直到自己要面對，對死亡有極大的害怕、恐懼。
對死亡的恐懼的重要原因是害怕失去愛，失去被愛和去愛別人的機會。
這是人之常情，怕失去父母愛，朋友的愛，失去和朋友，社會的聯繫，死亡，等於失去所有。要戰勝這種恐懼，需要很長的時間。
這麼多年，爸爸和婆婆，我的其他家人的生離死別，我看到他們仍不斷得到我們的愛，而且更加愛戴。所以，我發現，處理這些恐懼的一個直接的，或最簡單的方法，就是和自己的恐懼對話：通過自我催眠，或冥想。告訴自己，死亡是不會分割我和家人，好朋友的關係，大家只是用另一種方式，去愛對方。
這樣，也許可以盡快走出哀傷，move forward， 也對自己面對死亡有多一份勇氣，放開心扉，擁抱任何challenge，包括死亡。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html
哀傷處理，Move Forward
我就是這樣，每天和我上天的摯愛，爸爸，婆婆，奶奶，姑姐的對話。
這句話，就是我的力量，戰勝死亡，擁抱死亡的座右銘:
王喜提到人對於uncertainty的恐懼往往被忽略，對於ever changing world的恐懼，不知明天會怎樣的恐懼，比死亡更可怕。因為每天都生活在恐懼中，但自己已經習以爲常，不覺得是問題，需要面對，但這確實導致對疾病和死亡的恐懼。
接納生命中可能和已經發生的一切，包括自身的變化，健康，年紀，家庭和外在的變化，自己的態度，想像imaginaction決定了心情。
change imagination, attitude, belief, we can change our mindset, making things better.
A quote also tells:
Happiness is a state of mind. So true.
再次想起仁波切的話
29 4 2018
How to utilize sleep dreams to make a difference in life
如何利用夢境，令人生更完整，完美?
首先，如何記起夢境？
對我來說，大部分的夢境都在睡眠中消失，不影響睡眠，但有些夢境，如噩夢，或特別令人震驚，令人驚奇的，絢麗精彩的故事，就算是醒來就忘記，只要我有心去想一想，直覺就會告訴我,確實可以和這個夢境再次相聚，可能很快就記起來。特別是白天清醒狀態見到夢中出現的物件，或任何事情，就可以聯想起來。
今早的夢！醒來就忘記了，但直覺告訴我，是一個很有價值的夢境，而且和前一晚或最近的事情有關。突然我看到先生的背囊，就是它！我想起來了：
夢中我外出，到達目的地後才發現拿了家人的大背囊，自己的東西大部分都沒有帶，很是不爽。為什麼會這樣！
然後又發現我和媽媽帶了4歲的侄兒出去玩，但在目的地卻不見他的影子，糟了！小孩子不見了！好可怕！心慌慌，馬上拿起電話，但根本不知線索，哪裡去找？
這個夢境在講什麼？
夢的背景：
背景1
媽媽昨晚上深圳，前一晚沒睡好，帶著疲憊不堪的身子上路，回來時有選了一條非常曲折的路線，中途發現不見了背囊，裡面有不少現金。
回到家，她和我談了很久，開始疏解不少，我說，你那麼辛苦，曲折的一天，可以安全無損的回家，已經是一個祝福！好感恩！錢財身外物，我和她一起總結這件事的學習，如何避免，如何提升。生命功課有什麼，也是對我的提醒：
1
接納自己的身體退化，接納自己會不小心，會出錯，特別是身體狀況不好的時候;不用責備自己，但要從中吸取教訓！
2
不要執著自己的計劃，做人要有彈性，就算是和別人安排好的聚會，自己健康不好，也要推遲，別人會明白的，ask for help and 求助寬恕是一種能力！否則，可大可小，要為自己的生命負責！
3
外出小心隨身物件，離開時回頭望一下，或盡量不要離開自己的身體範圍。
4
找最直接，簡單的路線，可以令自己有最多的休息的路線，千萬不要因為貪快，沒有耐心！
然後，我安慰媽媽，有一半機會找回來，路不拾遺的好人很多！好好睡一覺！發個美夢！
她真的做到了，放下了，睡得不錯！我大力讚我媽媽！你真的厲害！可以放下煩惱啦！
今早，收到她的好消息，背包可能還在bus公司！今天媽媽特高興，失而復得的欣慰，她感恩，再感恩！
背景2：
今早感覺不舒服，有些悶，頭昏。然後又睡着了。trigger了這個”身體夢” 和”心靈夢“，表面上看是一個“糊塗夢”：
我把這個夢告訴媽媽，也同時解開它,講解給她，她也恍然大悟，發現夢境真的是直中要害，get to the point!
我的潛意識告訴我，昨晚的事，我的潛意識不放過我。她要我好好愛自己，侄兒是象徵，他在我心中非常重要，象徵著生命！也就是說，不好好愛惜自己，健康狀態走下坡，就常常出現糊里糊塗的事情（帶錯背囊），帶錯東西，遺失東西，最後可能是不見了生命，年紀不饒人啊！
解夢關鍵：要去看自己的盲點，找到警示。
我解夢的理念是：
夢中所有的象徵物都和自己有直接的關係！潛意識是最愛自己的！夢在用媽媽的個案，提醒我自己，同時提醒媽媽，學習從身體和心靈上愛自己多一些！
真的：
29 4 2018
首先，如何記起夢境？
對我來說，大部分的夢境都在睡眠中消失，不影響睡眠，但有些夢境，如噩夢，或特別令人震驚，令人驚奇的，絢麗精彩的故事，就算是醒來就忘記，只要我有心去想一想，直覺就會告訴我,確實可以和這個夢境再次相聚，可能很快就記起來。特別是白天清醒狀態見到夢中出現的物件，或任何事情，就可以聯想起來。
今早的夢！醒來就忘記了，但直覺告訴我，是一個很有價值的夢境，而且和前一晚或最近的事情有關。突然我看到先生的背囊，就是它！我想起來了：
夢中我外出，到達目的地後才發現拿了家人的大背囊，自己的東西大部分都沒有帶，很是不爽。為什麼會這樣！
然後又發現我和媽媽帶了4歲的侄兒出去玩，但在目的地卻不見他的影子，糟了！小孩子不見了！好可怕！心慌慌，馬上拿起電話，但根本不知線索，哪裡去找？
這個夢境在講什麼？
夢的背景：
背景1
媽媽昨晚上深圳，前一晚沒睡好，帶著疲憊不堪的身子上路，回來時有選了一條非常曲折的路線，中途發現不見了背囊，裡面有不少現金。
回到家，她和我談了很久，開始疏解不少，我說，你那麼辛苦，曲折的一天，可以安全無損的回家，已經是一個祝福！好感恩！錢財身外物，我和她一起總結這件事的學習，如何避免，如何提升。生命功課有什麼，也是對我的提醒：
1
接納自己的身體退化，接納自己會不小心，會出錯，特別是身體狀況不好的時候;不用責備自己，但要從中吸取教訓！
不要執著自己的計劃，做人要有彈性，就算是和別人安排好的聚會，自己健康不好，也要推遲，別人會明白的，ask for help and 求助寬恕是一種能力！否則，可大可小，要為自己的生命負責！
3
外出小心隨身物件，離開時回頭望一下，或盡量不要離開自己的身體範圍。
4
找最直接，簡單的路線，可以令自己有最多的休息的路線，千萬不要因為貪快，沒有耐心！
然後，我安慰媽媽，有一半機會找回來，路不拾遺的好人很多！好好睡一覺！發個美夢！
她真的做到了，放下了，睡得不錯！我大力讚我媽媽！你真的厲害！可以放下煩惱啦！
今早，收到她的好消息，背包可能還在bus公司！今天媽媽特高興，失而復得的欣慰，她感恩，再感恩！
背景2：
今早感覺不舒服，有些悶，頭昏。然後又睡着了。trigger了這個”身體夢” 和”心靈夢“，表面上看是一個“糊塗夢”：
我把這個夢告訴媽媽，也同時解開它,講解給她，她也恍然大悟，發現夢境真的是直中要害，get to the point!
我的潛意識告訴我，昨晚的事，我的潛意識不放過我。她要我好好愛自己，侄兒是象徵，他在我心中非常重要，象徵著生命！也就是說，不好好愛惜自己，健康狀態走下坡，就常常出現糊里糊塗的事情（帶錯背囊），帶錯東西，遺失東西，最後可能是不見了生命，年紀不饒人啊！
解夢關鍵：要去看自己的盲點，找到警示。
我解夢的理念是：
夢中所有的象徵物都和自己有直接的關係！潛意識是最愛自己的！夢在用媽媽的個案，提醒我自己，同時提醒媽媽，學習從身體和心靈上愛自己多一些！
29 4 2018
Friday, April 27, 2018
美麗的四金花
Mentor-ship program 雖然結束，Red和我們的coaching，我們的友誼，我們的分享和支持，仍在繼續。
昨天，我們三位師妹和Red相聚，在Dr Red 的家裏，這是我第二次來Red家裏做客，好一種溫馨，熟悉的感覺。
太開心了，太舒服了，海景當前，一邊嘆醒神的蔬果，一邊暢所欲言，分享心底說不完的故事！
如何精益求精，搞好工作坊；如何聆聽孩子的心事，心聲；如何和teen的孩子相處，如何平靜自己，才去處理問題；如何與家人和解，寬恕原諒；如何陪伴家人，度過低谷，走出哀傷； 如何愛自己，才能有力量愛別人...每個人的生命故事都是一面的鏡子，都是成長的營養!
最後，我們一起做心靈解讀練習：
我抽到的是友誼：感覺是在發夢，怎麽那麽中！學習建立健康的關係！
這幅圖很有趣，一個人站在隨時會爆破的氣球上，是他自己找來的，因爲他手上那條綫，把他和這個Naughty Monkey連在一起，給我的感覺是很多事情，壓力都是自己找來的，本來可以輕輕鬆鬆，但卻要搞得自己壓力爆燈。他面部的表情，很是焦慮，沒有安全感，擔心憂慮，總是在不確定的情況下，過度完美主義的象徵，覺得自己總是做的不完美，我也有這部分，特別是在工作坊的時候。很好的提醒！不要累垮自己。
Ref erence：http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html
奧修禪卡裏的每一個圖，都好像是夢境，因爲夢境就是潛意識的代言人，潛意識最喜歡的表達方式就是用圖像和電影，故事。還有一個共同點：夢境和奧卡都是一針見血，看到一位清醒狀態看不到，或逃避的黑洞，讓我們看到自己的盲點。開悟卡也！
Sharon的生機素食創業，越做越有幹勁；Carmen的事業和家庭，越來越美滿幸福，我們的修行路，越走越寬闊。
為好朋友喝彩，感恩老師Red和 Carmen和Sharon的sharing，support
我最大的收穫是清晰了當下，強化了自己。
感謝Red和師妹們給我的建議，是的，媽媽很能幹，有足夠的内在力量和智慧，她最需要的是encouragement，praise，appreciation，面對困難，就能 careful and peaceful. 反而是我要學習
compassion 慈悲，trust, believing 相信，encouragement， empowerment， appreciation ， praise, applaud, acknowledge , 鼓勵，贊美； thankful感恩， set free, let go 放手。
Here is a set of appreciation sentences for refence:
I admire you!（我佩服你！）
I’m impressed!（我被打動了！）
You’re awesome! （你真了不起！）
You're incredible! （真令人難以置信！）
You did a great job!（幹得好！）
You're looking sharp!（你看起來真棒！）
You're really talented!（你真有天份！）
You're very professional!（你好專業！）
I like the way you handled that! （我喜歡你的做法！）
I'm very pleased with your work! （我對你的成果非常滿意！）
I think:
Being Able to show appreciation is an ability to appreciate ourselves.
When we see others' inner beauty, we see beauty ourselves and become more self assertive.
好好愛自己！對自己也如此！
我會更加努力！我做得到！
讀到Red的分享，三位天使：感恩我們相處、相持、相守護的緣分，在妳們身上，看見生命的力量💋💋💋
Sharon的分享：
好一個四金花🌸🌸🌸🌸。
感謝我們的約會，讓四金花一起美麗綻放成長。
Carmen的分享 ： 感恩生命遇見妳們
今天的分享，將給我們留下深刻的印象。我們都體會到：
All coach is empowerment!
美麗的禪修組合，一起修心，一起成長！
Reference：
http://www.osho.tw/zen%20card/zen.htm ONLINE 奧修禪卡的學習
http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/27174599-%E7%9B%B4%E6%8C%87%E6%A0%B8%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%A5%A7%E4%BF%AE%E7%A6%AA%E5%8D%A1
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html
27 4 2018
昨天，我們三位師妹和Red相聚，在Dr Red 的家裏，這是我第二次來Red家裏做客，好一種溫馨，熟悉的感覺。
太開心了，太舒服了，海景當前，一邊嘆醒神的蔬果，一邊暢所欲言，分享心底說不完的故事！
如何精益求精，搞好工作坊；如何聆聽孩子的心事，心聲；如何和teen的孩子相處，如何平靜自己，才去處理問題；如何與家人和解，寬恕原諒；如何陪伴家人，度過低谷，走出哀傷； 如何愛自己，才能有力量愛別人...每個人的生命故事都是一面的鏡子，都是成長的營養!
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| 每天都用這些self affirmation 做自我强化 |
最後，我們一起做心靈解讀練習：
我抽到的是友誼：感覺是在發夢，怎麽那麽中！學習建立健康的關係！
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這兩棵友誼樹，象徵著我們的純潔美麗的友誼, 也像徵著我們渴望和家人建立的愛與支持的關係：無條件的愛，但沒有期望和索求，更不會依賴任何一方，每個人都是獨立個體，有自己的美麗，自己的夢想！ |
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| 這張卡，令我想起日常生活中，我們有很多選擇，選擇要我們做出妥協 ( 正向的妥協），平衡的決定，有時很難，但衹要動機是善意的，出於良心，出於愛，或出於雙贏，就去做吧! 我聯想到什麽是life is a process of acceptance and change.想起常常給自己的自我催眠的話：
真正的<接受>不是認同別人的所以行為和信念，價值觀，而是明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智地做出對自己負責任的選擇，對別人善意的態度，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾，面對自己。
一切為大局同時，為自己的幸福着想，情緒是自己的，它可以破壞一個人的一切，健康，免疫力，理智，也可以改變一個人的命運，內在的高人，就像是噩夢，雙刃刀。
寬恕原諒，化解矛盾，仇恨的Therapy，愛與慈悲，是融化負面情緒的催化劑。
寬恕原諒背後，最重要的精髓，原諒自己，是愛自己，對自己負責任。
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奧修禪卡裏的每一個圖，都好像是夢境，因爲夢境就是潛意識的代言人，潛意識最喜歡的表達方式就是用圖像和電影，故事。還有一個共同點：夢境和奧卡都是一針見血，看到一位清醒狀態看不到，或逃避的黑洞，讓我們看到自己的盲點。開悟卡也！
為好朋友喝彩，感恩老師Red和 Carmen和Sharon的sharing，support
我最大的收穫是清晰了當下，強化了自己。
感謝Red和師妹們給我的建議，是的，媽媽很能幹，有足夠的内在力量和智慧，她最需要的是encouragement，praise，appreciation，面對困難，就能 careful and peaceful. 反而是我要學習
compassion 慈悲，trust, believing 相信，encouragement， empowerment， appreciation ， praise, applaud, acknowledge , 鼓勵，贊美； thankful感恩， set free, let go 放手。
Here is a set of appreciation sentences for refence:
I admire you!（我佩服你！）
I’m impressed!（我被打動了！）
You’re awesome! （你真了不起！）
You're incredible! （真令人難以置信！）
You did a great job!（幹得好！）
You're looking sharp!（你看起來真棒！）
You're really talented!（你真有天份！）
You're very professional!（你好專業！）
I like the way you handled that! （我喜歡你的做法！）
I'm very pleased with your work! （我對你的成果非常滿意！）
I think:
Being Able to show appreciation is an ability to appreciate ourselves.
When we see others' inner beauty, we see beauty ourselves and become more self assertive.
好好愛自己！對自己也如此！
我會更加努力！我做得到！
讀到Red的分享，三位天使：感恩我們相處、相持、相守護的緣分，在妳們身上，看見生命的力量💋💋💋
Sharon的分享：
好一個四金花🌸🌸🌸🌸。
感謝我們的約會，讓四金花一起美麗綻放成長。
Carmen的分享 ： 感恩生命遇見妳們
今天的分享，將給我們留下深刻的印象。我們都體會到：
All coach is empowerment!
美麗的禪修組合，一起修心，一起成長！
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| 正向心理，正面思維，活現在家中每一個角落。這是Red家裏的特色！看到這些有力量的句子， 我不僅發出會心的微笑，相信每個人都會得到啓發！ |
Reference：
http://www.osho.tw/zen%20card/zen.htm ONLINE 奧修禪卡的學習
http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/27174599-%E7%9B%B4%E6%8C%87%E6%A0%B8%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%A5%A7%E4%BF%AE%E7%A6%AA%E5%8D%A1
直指核心的奧修禪卡
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html
改變心態，打開心窗，化解戾氣
27 4 2018
回到初衷 - 我是誰？
請留意歌詞：
做生命工作者是我的初衷，
小時候曾經好想做老師，
因爲不同階段都遇上好老 師，
生命的啓蒙人。
其實內在有好多個自己，有擔心身體不聽話，因爲自己以前每個月都會病，又擔心自己廣東話不好，等等，但是經過DP的洗禮，給我最大的激勵就是totally focus out！放下小我，盡情創造！ Just do it! Follow your heart; they know your way, 不用想太多。
結果，開了幾十場工作坊，還沒有病倒過，廣東話也不斷進步！
別人怎樣看自己，真的取決於自己怎眼看自己！
記得華山在我第一次工作坊之前几天 （4 2014）給我的Email鼓勵我，”你的分享一定可以幫助很多人。”
例如：夢境治療，這個工作，對我理解潛意識，理解什麼是夢想有深刻意義。因為，每一個夢境，特別是噩夢，大部分，表面是令人可害怕，產生恐懼，實質上，背後都是包含著無限的愛，渴望和夢想，夢境通過故事，投射出求變的夢想，通過metaphor format表達出來。我的工作，就是讓夢者自己去看潛意識和意識的自己，看到一個矛盾的自己，尋找自我，尋找方向。從每個夢中得到內在的力量，解決問題的方向，解決問題的靈感，面對困難的動力。夢境是問題解決的過程，提供内在的自我訓練，建築實現夢想的橋梁 - dreams are rehearsal of future challenge。
做了心靈工作這幾年，都是和夢有關：解夢，改夢，發夢，創夢。
我發現，解夢不是有噩夢，有揮之不去的夢境，困擾的夢境才來解開它，而是沒有發這些夢前就要解開它，因爲，發夢不是睡眠時才發生，而是無時無刻，潛意識的思想活動，尤其是當我們有情緒，有恐懼時，有徬徨時，有擔憂時。正如哀傷處理，不是人離開了，自己陷入悲傷，憂鬱時才做，而是人走之前就要做。做好心理準備，以便自己可面對生死，儘快可以走出來，過正常的生活，做回真正自己。這也是離開的人，愛我們的人的心願。
改夢，就是改寫attitude，限制性的信念，行爲模式，思維模式，這樣，我們才有膽量去發美夢，去打造自己的夢想天空。我的工作，就是去開拓人們的內在的智慧潛能（創意，天賦，夢境智慧，情感力量，脆弱和恐懼背後的意義），激發自我療癒的力量，活出更好的自己。 這些，就是我的工作。
解夢衹是一個隱喻metaphor，原來自己的工作早已超越解睡眠夢，而是潛意識領域開發工作。
更重要的是爲了自己達到身、心、靈的平衡！
和大家一起去創夢，共修的過程！
從中，我找到生命的意義：
我的工作就是陪伴別人找到自己的價值，用自己內在的智慧潛能（如夢境裏的智慧，情感裏的力量，shadow和脆弱，恐懼背後的意義），活出更好的自己，令這個世界會更美好， 帶著這樣的信念，在過去4年半，我和我的團隊搞了幾十場工作坊
小時候曾經好想做老師，
因爲不同階段都遇上好老 師，
生命的啓蒙人。
好多年前，生了孩子，一度患上產後憂鬱症。噩夢連連。夢境失調，失眠長達10年之久。一次寫作課程，我讀了好些文獻和心理學的資料，嘗試去解開困擾我十多年的噩夢，發現自己真的好脆弱，對死亡有好大的恐懼，從此走上身心靈的道路，用正面思維，作自我催眠，解夢，聆聽自己的聲音，一步步去掌控自己的夢境，改寫自己的夢境，掌控自己的睡眠和自己的情緒。
我好想將這些經歷，故事，經驗分享出去，我好相信，可以benefit自己的東西，一定可以benefit好多人， 一個多月的裝備工作，也是一次自我修行的過程，令我再次反思Where am I Now? 我是誰？我現在在哪裏？我真的想要什麽？我夢想是什麽？
我好想將這些經歷，故事，經驗分享出去，我好相信，可以benefit自己的東西，一定可以benefit好多人， 一個多月的裝備工作，也是一次自我修行的過程，令我再次反思Where am I Now? 我是誰？我現在在哪裏？我真的想要什麽？我夢想是什麽？
歌星夢這個電影帶我回到2014年初，發夢搞工作坊的情形。我將這些工作坊夢講給兒子聼，他毫不猶豫的說，just do it ！ Set an example. 我當時有一個感覺，一種mission感覺，原來孩子對媽媽也有要求和盼望，他是我的inspiration，coach
夢境中的渴望敦促我分享如何從一個噩夢連連的nightmare maker， insomnia 變成nightmare cracker, 這些人生故事 ( see below)，經驗分享出去，因爲做了好多個案，發現，在潛意識的世界，是不分你我，是一個大同的世界，你的夢有我的一部分，我的也有你，a mutual benefit process in dream therapy. 就是我的夢秉著這一個信念，就開始了催眠治療師的工作。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
夢境中的渴望敦促我分享如何從一個噩夢連連的nightmare maker， insomnia 變成nightmare cracker, 這些人生故事 ( see below)，經驗分享出去，因爲做了好多個案，發現，在潛意識的世界，是不分你我，是一個大同的世界，你的夢有我的一部分，我的也有你，a mutual benefit process in dream therapy. 就是我的夢秉著這一個信念，就開始了催眠治療師的工作。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
其實內在有好多個自己，有擔心身體不聽話，因爲自己以前每個月都會病，又擔心自己廣東話不好，等等，但是經過DP的洗禮，給我最大的激勵就是totally focus out！放下小我，盡情創造！ Just do it! Follow your heart; they know your way, 不用想太多。
結果，開了幾十場工作坊，還沒有病倒過，廣東話也不斷進步！
別人怎樣看自己，真的取決於自己怎眼看自己！
記得華山在我第一次工作坊之前几天 （4 2014）給我的Email鼓勵我，”你的分享一定可以幫助很多人。”
夢想成真不是遙不可及，而是想不想去做，願不願意付出代價!
實踐中，我得到一個很大的啟發，就是自己的夢想是否帶來和別人的夢想in alignment ? if yes, just do it, 一邊做，一邊摸索，一邊調整，生命就是學習，成功與否，實在不重要。
實踐中，我得到一個很大的啟發，就是自己的夢想是否帶來和別人的夢想in alignment ? if yes, just do it, 一邊做，一邊摸索，一邊調整，生命就是學習，成功與否，實在不重要。
什麼是和別人的夢想連在一起?
例如：夢境治療，這個工作，對我理解潛意識，理解什麼是夢想有深刻意義。因為，每一個夢境，特別是噩夢，大部分，表面是令人可害怕，產生恐懼，實質上，背後都是包含著無限的愛，渴望和夢想，夢境通過故事，投射出求變的夢想，通過metaphor format表達出來。我的工作，就是讓夢者自己去看潛意識和意識的自己，看到一個矛盾的自己，尋找自我，尋找方向。從每個夢中得到內在的力量，解決問題的方向，解決問題的靈感，面對困難的動力。夢境是問題解決的過程，提供内在的自我訓練，建築實現夢想的橋梁 - dreams are rehearsal of future challenge。
所以，我的工作和夢想就和別人的夢想連在一起了。
做了心靈工作這幾年，都是和夢有關：解夢，改夢，發夢，創夢。
我發現，解夢不是有噩夢，有揮之不去的夢境，困擾的夢境才來解開它，而是沒有發這些夢前就要解開它，因爲，發夢不是睡眠時才發生，而是無時無刻，潛意識的思想活動，尤其是當我們有情緒，有恐懼時，有徬徨時，有擔憂時。正如哀傷處理，不是人離開了，自己陷入悲傷，憂鬱時才做，而是人走之前就要做。做好心理準備，以便自己可面對生死，儘快可以走出來，過正常的生活，做回真正自己。這也是離開的人，愛我們的人的心願。
改夢，就是改寫attitude，限制性的信念，行爲模式，思維模式，這樣，我們才有膽量去發美夢，去打造自己的夢想天空。我的工作，就是去開拓人們的內在的智慧潛能（創意，天賦，夢境智慧，情感力量，脆弱和恐懼背後的意義），激發自我療癒的力量，活出更好的自己。 這些，就是我的工作。
解夢衹是一個隱喻metaphor，原來自己的工作早已超越解睡眠夢，而是潛意識領域開發工作。
更重要的是爲了自己達到身、心、靈的平衡！
和大家一起去創夢，共修的過程！
每次工作坊，對自己都是一次修行和反思，整合和激勵。
解夢：深層的世界，潛意識，冰山下的聲音被聽到，被理解，被明白。明白自己真的是需要什麼?而不是社會的壓力，rule， 想要我做什麼。這正是我mission。
從中，我找到生命的意義：
我的工作就是陪伴別人找到自己的價值，用自己內在的智慧潛能（如夢境裏的智慧，情感裏的力量，shadow和脆弱，恐懼背後的意義），活出更好的自己，令這個世界會更美好， 帶著這樣的信念，在過去4年半，我和我的團隊搞了幾十場工作坊
這幾年，做解夢治療，催眠治療和身心教育推廣工作，來到最近一年，陪伴爸爸人生最後的道路，經歷生離死別的痛苦過程，又陪伴媽媽，我們一起化悲傷為正能量的transformation，令我更加渴望用自己的親身經歷，用自己化解sleep nightmares噩夢的能力，做更多的哀傷處理和解夢 - 夢境治療的工作，电影疗愈的工作，幫助更多人走出憂鬱，活的開心，找到自己的價值，夢想。
最近做哀傷 grief healing therapy，覺得自己更有深度。因爲親身經歷，自己的故事，就是最好的教材。再次提醒我，我活著是爲什麽：
渴望和人有深刻的連結，渴望每個人都被看到，被聽到，被理解。每個人都有能力發夢，解夢，創夢！
To connect with people, to listen people's voice, 與人產生深刻的連結，讓自己的聲音被聽到，讓別人的內心的世界被看到。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html
哀傷處理，Move Forward
慈悲的力量，夢想的力量
追夢者的探索之旅 - 《歌星夢工作坊 - At DP》Insights 分享
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/1st-insights.html
夢想把我們連在一起 -《1st 歌星夢工作坊 》Insights 分享
Updated on 11 6 2018
Wednesday, April 25, 2018
慈悲的力量，夢想的力量
兩次觀看，寫下電影的感想，送給每一位追夢的人，每一位追夢者後面無條件付出的父母和朋友們。電影裏很多幽默又生活化的台詞，卻蘊含深刻意義。這一句，深深留在我的腦海：當媽媽心痛地勸半夜三更都沒有睡覺的女兒去睡吧，Insia Malik, 一位15嵗，不惜一切代價追求做歌星夢想的女孩子， 說：
“媽媽，你太矛盾了，你讓我去睡覺，卻不允許我做夢。怎麽可能？人爲什麽要睡覺，爲的是醒來可實現夢想啊，做夢是每個人的權利。https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211700514173843
“媽媽，你太矛盾了，你讓我去睡覺，卻不允許我做夢。怎麽可能？人爲什麽要睡覺，爲的是醒來可實現夢想啊，做夢是每個人的權利。https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211700514173843
第一次看這個電影的留影
Who am I? 我是誰? 每個人從小到大，不知會問自己多少次?越問越清晰。聽聽這位追夢的青少年的心聲。訴說自己追夢的心路歷程。
歌詞：這首插曲《Main kaun Hoon 》(我到底是誰)
有誰能告訴我 我身在何處
又有誰能知曉 我心之所向
正確與否 我的內心無法平靜
拾取與否 我已有的這些成果.
恐懼縈繞在我的夢裡,
令我倍受煎熬.
恐懼盤踞在我的心頭,
令我千瘡百孔 .
我是皎潔的月亮
還是那昏暗的陰影
我是燃燒後的灰燼
還是那熾熱的火焰
我是岌岌飄零的葉子
迎風而上還是跌落深淵
有誰能告訴我我是誰 ?
我有目標嗎 ?
有原因嗎 ?
有意義嗎?
信不信 ?
依靠自己 ！
一個人承擔有何不可 。
我是大千世界裡 與眾不同的自己
我擁有的 得到的 都已成為過去
我逃離的 尋找的，內心都已明了
我是皎潔的月亮
還是那昏暗的陰影
我是燃燒後的灰燼
還是那熾熱的火焰
我是岌岌飄零的葉子
迎風而上還是跌落深淵
我是該活出真我
還是保持沉默
我是該忍受靈魂的煎熬
還是放任心靈的破碎
我是該越過邊界
還是懸崖勒馬
我是該堅持戰鬥
還是繳械投降
我是皎潔的月亮
還是黯淡的月影
我是燒過的灰燼
還是燃熾的火焰，
我是岌岌飄零的葉子，迎風而上
還是跌落深淵
我到底是誰？
原文網址：https://read01.com/kEAGEQn.html
感動全球，一點也不誇張！
電影向家暴説不！
電影向敢於發夢，追夢的年輕人致敬！
電影向天下的父母，無條件付出的父母們致敬！
送給全世界的媽媽的歌
歌詞：
http://www.bollynook.com/en/lyrics/20795/meri-pyaari-ammi/
That’s what my lovely mother is like
- English Translation -
Music: Amit Trivedi
Lyrics: Kausar Munir
Label: Zee Music Company
Singers: Meghna Mishra
Music: Amit Trivedi
Lyrics: Kausar Munir
Label: Zee Music Company
Singers: Meghna Mishra
http://www.bollynook.com/en/lyrics/20795/meri-pyaari-ammi/
She’s a little
cute, and a little stern
She’s a little cool(modern), and a little orthodox
(For me)She’s like a cool tangy sherbet in the hot summer
is served chilled. It can be served in concentrate form and eaten with a spoon or diluted with water to create the drink)
(For me)She’s like a thick blanket full of love(warmth) in winter
That’s what my lovely mother is like
If I am in peril, my mother weeps
Even if I am happy, her dupatta is drenched(with tears of happiness)
(Dupatta is a cloth covering the top of a dress and sometimes even used a veil)
In every tear-drop of hers, she has a prayer hidden(for me)
May someone please explain it to me, how mothers can be so wonderful
She’s a little smart, and a little emotional
When my mother smiles/laugh, all my difficulties/problems vanish
She’s like a key of good-fortune that can open any lock
I have given every box of my dream to her
That’s what my lovely mother is like
I don’t know what kind of magic is there in the hands of my mother
Even if she just makes a simple plate of Khichdi & Lentils, it tastes as if it’s from some feast/banquet
(Khichdi is a commonplace Indian meal made of rice and lentils)
There are lines of worry on her face still
(For me)My mother is the most beautiful one in the whole world
Sometimes she melts like wax, and sometimes she’s a bit strict
In the lap of my mother, time pauses
It’s as if my heart is beating inside her
I feel as if I am in heaven when I am in her embrace
Meri Pyaari Ammi Jo Hai… (x4)
That’s what my lovely mother is like
That’s what my mother is like
Ammi Ammi Jo Hai… (x3)
That’s what my mother is like
She’s a little cool(modern), and a little orthodox
(For me)She’s like a cool tangy sherbet in the hot summer
is served chilled. It can be served in concentrate form and eaten with a spoon or diluted with water to create the drink)
(For me)She’s like a thick blanket full of love(warmth) in winter
That’s what my lovely mother is like
If I am in peril, my mother weeps
Even if I am happy, her dupatta is drenched(with tears of happiness)
(Dupatta is a cloth covering the top of a dress and sometimes even used a veil)
In every tear-drop of hers, she has a prayer hidden(for me)
May someone please explain it to me, how mothers can be so wonderful
She’s a little smart, and a little emotional
When my mother smiles/laugh, all my difficulties/problems vanish
She’s like a key of good-fortune that can open any lock
I have given every box of my dream to her
That’s what my lovely mother is like
I don’t know what kind of magic is there in the hands of my mother
Even if she just makes a simple plate of Khichdi & Lentils, it tastes as if it’s from some feast/banquet
(Khichdi is a commonplace Indian meal made of rice and lentils)
There are lines of worry on her face still
(For me)My mother is the most beautiful one in the whole world
Sometimes she melts like wax, and sometimes she’s a bit strict
In the lap of my mother, time pauses
It’s as if my heart is beating inside her
I feel as if I am in heaven when I am in her embrace
Meri Pyaari Ammi Jo Hai… (x4)
That’s what my lovely mother is like
That’s what my mother is like
Ammi Ammi Jo Hai… (x3)
That’s what my mother is like
This is also a movie about love, puppy pure love:
https://www.musixmatch.com/lyrics/Meghna-Mishra-2/Nachdi-Phira/translation/english
Insia 的 成功考試歌
一部令我從頭到尾感動得嘩啦啦流下熱淚的電影，
我清晰地聽見周圍的觀衆都和我一樣，不停地抽泣。
我明白爲什麽阿米爾汗Aamir Khan的這個電影，再一次紅透美國，中國和東南亞！一個反映的千千萬萬像Insia追夢者的心聲；
追求夢想的背後，有多少像Insia媽媽在背後無條件的支持，付出，有血有淚！
美麗的Insia，15嵗的小女孩，自彈，自唱，自己創作，唱出尋找“我是誰”，迷惘和渴望，唱出做歌星的夢想背後面對的家暴，父權社會和陰影，重重阻撓，寫出對媽媽的無限的感激...最真實的故事，就是最感人的故事！
一個送給全世界媽媽的電影，今天請媽媽一起去看這個電影，倍感幸福，有意義。這是母親節裏，送給媽媽最美麗的禮物！媽媽很喜歡這個電影！
看完電影，心中有句話在翻騰：媽媽，你真的不簡單，I love you！👩❤️👩
這首歌，
送給所有無條件付出愛的媽媽！
https://www.youtube.com/watch?v=6MtgpPghKyM
https://www.youtube.com/watch?v=Z16MicpiNd8
慈悲的力量！慈悲哪裡來?
昨晚參加劉仁洲老師的個案課。看到原生家庭如何影響人的一生。
原生家庭的探索 - 長出慈悲心 第二次觀看的感想
決定要再看 《歌星夢》(22/4/2018)，特別想和先生去看。
第二次看，仍是熱淚流不停，最大的感受是對先生和媽媽有了更深刻的理解。
這個電影像是社會的縮影，在破碎，家暴的環境長大，內在小孩最需要得到別人的關愛，理解。他們遇到挫折，委屈和感受不到被愛，被尊重時，就會容易爆發情緒。我更加明白這一點，也就多一份同理心。
越有情緒，表示越需要得到愛。
現在媽媽面對失去摯愛，最需要我的陪伴和理解，需要我的慈悲。我會修煉自己，朝著更有耐心，愛心，同理心，慈悲心方向成長。
慈悲哪裡來?這個偉大的母親，這個追夢的女孩的成長故事，已經告訴我們，原生家庭真正被理解，慈悲就長出來了。
這個電影，是送給每一位母親的。電影裡的母親，也像是我先生的媽媽，她是我的另一位母親，送給您。看電影，深深的懷念您。無條件的付出愛，令兒子可以追夢。
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那些電影教我的事 Lessons from Movies
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211700514173843
http://straightfromamovie.com/tag/secret-superstar-quotes/ Movie review in English
http://www.bollymeaning.com/2017/08/koi-ye-bata-de-main-kaun-hoon-lyrics.html
English lyric inside
13 4 2018 , 24 4 2018 updated
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