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1-9-2014
過去幾年，一直學習認識自己，尤其是從自己的家庭背景、父母、祖父母輩的經歷，了解自己的是非觀念、行為習慣、情感需要、性格發展，如何在先輩的影響下，模塑成形。我發現，“家庭圖” (family tree) 是非常有用的工具，寫信給父母，也是很厲害的方式。特別在此轉載台灣生命工作者劉仁州老師的精短文字，渴望更多人主動學習，從解開與父母關係的結開始，獲得生命的轉化與成長。
生命的深度醫治與重生
〜 關鍵時刻，關鍵表達 〜
〜 關鍵時刻，關鍵表達 〜
劉
仁
州
許多人在生活上遭遇空前的困難，如：婚姻破裂、家庭破碎、理想破滅、身體破壞。生命遭逢無比的痛苦，無力、無助、無奈更無望。
許多人問：為什麼人生會走到這一種地步？有可能走出這種困境嗎？
筆者從事人性關懷和改革的工作已有三十年，也開辦生命成長課程幫助人們突破人生的困境，多年來也有非常多的人確實體驗到生命的醫治與改變。但近日來，筆者有很深的體會，似乎有一個更直接、更快速、更深入的方法可以改變人的生命，稱之為「關鍵時刻的關鍵表達」。
人的快樂與否，跟一個人的自我價值感有絕對的關係。自我價值感高的人，樂觀進取、自我調適能力高、具有反省力、人格成熟度高，面對問題和解決問題的意願和能力也都比較高，因此，當然容易感受到生命的美好與幸福，也就比較快樂。自我價值感較低的人，一切都朝相反的方向，當然就離快樂愈來愈遠。
造成自我價值感高或低的主要因素，來自於童年的生活環境和主要照顧者，通常是父母的生命品質。如果父母是自我價值感較低的人，就容易批評、挑剔、限制孩子的行為和表現，忽視孩子的感覺和需要，要求孩子順從大人的價值標準和行為準則。孩子可能功課還不錯、乖巧、謙恭有禮，但自我界線是破碎或扭曲的，因此不是過度高傲、目中無人，不然就是自卑自貶、拍馬逢迎。這樣的孩子是一個典型的低自我價值感的人。
由於父母的強勢或弱勢，孩子在早年就壓抑了自我而屈服或迎合父母的期望，因此許多生命的能力和潛力就被冰凍冷藏了，當然後來的人生才會軟弱無能。如果在早年的許多關鍵時刻，能夠為自己的價值、尊嚴和權益，勇敢無畏的表達心中的感覺和需求，並學習在不攻擊、羞辱父母的言辭中，耐心的跟父母對話、溝通，生命必然會呈現一番不同的景象。
雖然我們不能叫人生重新來過，但我們可以改變對過去種種的觀感和詮釋，使自我喪失的生命力重新恢復，筆者發現一個很簡單的方法就是「給父母親寫信」。
這個信不是要譴責、抱怨或批評我們的父母，而是要去表達我們失落的心情和沒有被滿足的需求。在成長的過程中，我們會有一些揮之不去的記憶，每次想起，心中難免隱隱作痛、或感心酸、或感羞辱、或感憤恨、或感恐懼；然而，當年幼小的我們沒有機會也沒有勇氣向我們的父母做表達。如今我們長大了，也學到了如何在尊重別人和重視自己之間求取平衡，如何說話既不得罪別人也不委屈自己。我們寫信就是在幫助早年的自己把該說的話說出來！
这信，不需要真的寄給父母，寫好了只要把它收藏起來就可以。筆者會建議給父母分別地各寫五封信，每一封信相隔幾天，每一封信寫作時間約四十分鐘到一個小時。寫完之後，找一位你可以信賴的人，可以是你的配偶或是成年子女或是知心的朋友，把信念給他聽，聽完之後，他可以給你適度的回饋。
觀察自己看看，在你完成這樣給父母的十封信之後，你的心情、你的人際關係、你的工作效率和解決問題的能力，有沒有比以前大為進步。如果有明顯的進步，你不妨維持每隔幾個星期或一兩個月就再各給父母寫一封信，你會發現你的生命精力會源源不絕的湧流出來，使你的生命能夠活出最美麗的色彩和有力的貢獻。
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