聽完這本書的介紹，我內心在和自己說：
自己內在有不同的角色或人物，
內在小孩，表達情緒，過去不開心的記憶，限制性信念，還有無限創意。
內在父母，表達自我關懷和慈悲。
其實你不孤獨，
除了外在的家人，
你還有內在的家。
回到這個溫暖智慧愛的家，
找回內在資源和力量，
就不易被心中的雜念和外在的變化牽著走。
遇到如何不如意的情況，
心情低落，失眠，焦慮
和抗拒時，
那是內心衝突，打架，吵鬧。
深呼吸，和自己說
對不住
請原諒我
謝謝你
我愛你
I am sorry,
Please forgive me,
Thank you,
I love you. ❤️
你會發現，你此時此刻，
得到平靜，得到休息，被愛擁抱。
當自己心裏充滿愛，
得到溫暖，
你看到的自己，
已經不同，
看到的別人，
也不一樣。
更多溫暖，可愛，
都在你身邊被看到。
也許，你看到自己，就看到別人，
因為我們都一樣。需要被聽到，被明白。
接納自己，
接納不一樣，
接納差異，
回歸內在，
智慧自然來。
承擔自己的責任，
不做受害者
做自己什麽的主人。
睡前一本書聆聽...
和自己說，
對不住，我讓你辛苦了，我給你痛苦。
謝謝你，讓我看到自己的陰影，看到自己的盲點，
讓我學習清理自己。
請原諒我，我會學習改變自己，
我永遠愛你，愛自己。
是的1，睡眠是最好的排毒和修復，
身體和心理的修復和更新，心靈力量的充電！
把自己交給潛意識，
交給比自己更大力量的愛。
No comments:
Post a Comment