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2022 12
祝大家聖誕快樂，新的一年更加注重身心健康，事業和家庭關係更上一層樓！
以下是我2022年幾個主要的學習和啓示：
聆聽身體的聲音，明白心靈的需要
1 身體需要營養，給它最好的食物和補充劑
2 細胞需要修復，給它機會去修復
3 身體需要排毒，給它機會去排毒
4 身體需要運動，每天做帶氧運動30分鐘
5 身體需要睡眠，就乖乖地睡，睡眠也是排毒
（排走肝毒和大腦的廢物）
6 身體需要平靜，就讓它安靜，回歸内在，好好和自己在一起。
希望成爲更好的自己，更有慈悲和同理心，
把健康身心靈的帶個更多人。
2022 12 24
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