Saturday, December 31, 2016

夢境治療與睡眠失調

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗也正是如此!

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢:夢中,我流血不止,醫院竟然沒有適合我的後備血漿,我看到自己的心電圖停止跳動。可以說是一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!

這個夢到底在講什麼? 為什麼會反復出現?

令自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是我謙卑地向自己的夢境學習開始!在一個寫作課程,我將這個夢詳細的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

夢境是身、心、靈的內規鏡。噩夢不會無緣無故闖進我們的睡眠世界,當身體上遇到的挑戰,心理上遇到的困擾,潛意識就會用夢用圖畫,隱喻故事,電影的形式表達在清醒狀態被壓抑的情感,難以啟齒的內心矛盾,甚至連自己都不忽略的情緒和身體危機。

當時我的身體非常虛弱,三天沒有吃固體食物,所以對自己的身體能否支撐開刀帶來的風險有恐懼,作為一個準媽媽,心理的壓力可以想像!那種強烈的責任感,壓得自己透不過氣來。這些,都是產生這個瀕臨死亡的夢的導火線。

夢的核心價值遠遠超越故事本身!解夢,最終是來幫助我們走出限制性的核心情緒 – 調整心態。這個夢帶來深刻的反思和覺醒!原來我對死亡,不可預測的事情有恐懼。一旦我們心底的擔憂,焦慮,身體上的壓力被理解,被聽到,我的人生開始產生巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心回到安頓狀。

這個夢是我生命的最好的禮物,我化恐懼為生命的動力,我開始醒悟:反復問自己:
“我是誰? 我真正的需要在哪裡?怎樣才能活更的有價值!”
夢的生命力在於它的隱喻力量:我開始視生老病死為長期的課題!
當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 - 夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!自我療癒了長期失眠的困擾!
有不少朋友,長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢,導致失眠,身體和心理健康也受到損害! 感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴,但都不容易。

如何化解噩夢?如何預防噩夢?如何改寫夢境?如何利用夢境改善睡眠失眠?提升睡眠質素?提升心理質素?達致身心平衡?

情緒夢、噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它,轉化它,噩夢就是我們療癒的催化劑,最好的朋友和心理醫生;但不去理解它,避開它,就偏偏會找上沒門來,對心理都會產生創傷,身體產生傷害!

催眠和夢境治療的輔導工作讓我越來越感到,每個人天生就有療愈自己的能力,而夢,就是來幫助我們解決問題的!埋藏心中的渴望,潛能,創意, 生命不斷重複的課題,需要解決的問題,夢,早就要告訴我們!

如果你常常夢中驚醒,醒來仍記得的夢,有些片段特別深刻,令你困惑,重覆的夢,揮之不去的夢,影響睡眠質素,最好改善噩夢的方法,不是安眠藥!而是人性化的夢境治療!最好的醫生,不是別人,而是你自己!

大量成功個案證明:解夢療愈對於夢境困擾產生的睡眠失調有明顯的效果。
當人們解開夢境,鬱結,走出困境,就會回到身心安頓的狀況,睡眠質素就很不同!
你的夢,你的力量!






寫在《夢境治療與睡眠失調》工作坊前夕  21 10 2016

No comments:

Post a Comment