睡前思緒下的電影畫面 - 清醒夢的探索 2019年10月19日
1 感受清醒梦和 Active imagination
留意清醒夢的結構，意義和它的magic，神奇的地方，是從做解夢工作，5年前開始。
進入睡眠狀態之前，有時我們人睡在床上，腦子卻還在工作，回憶起白天的一些事情，情緒可能還能沒有平復，需要理清一下，反思一下，總結一下，又或者還在想辦法解決問題。
有時，一個又一個的影像，有流動的，又慢慢出顯，又慢慢消失的，湧現在腦海中。
一般情況下，是不會留意那些影像的，有的圖像變化多端，有的停留在某一畫面，人就開始迷迷糊糊的進入淺睡，熟睡，深睡，發夢狀態。我稱之為圖像催眠。
比如，過去很長一段時間，我在睡前的圖像催眠裡，我會看到千奇百怪的面孔! 有外國人，白天皮膚種族的人，大人，小孩，男男女女，猶如“四川戲劇裡的變臉” 。
當時沒有什麼思緒，也不去猜測背後的原因，只是覺得很有趣。由它们去，這些變臉的面孔，自然而然的出現和消失... 帶我進入夢鄉。
但有時我會被這些圖像和電影般的景象吸引，從睡前自我催眠 - 一種不知不覺的催眠狀態走出來： 太奇怪了，太有趣，不明白它們在說什麼，所以我會“醒來”，想想我的潛意識在和我說什麼？
昨晚，我的腦海裡出現的動畫，有些令我驚訝，我從動感圖像自我催眠中醒了過來：完全清醒狀態。原因是我突然意識到，我的思緒和動畫太匹配了， 不对，是潜意识把意识和情感结合起来啦！把握的思绪背后的情绪用画面表达出来了！簡直同步發生。
這種同步出现的画面在十几分钟力出现了兩組，画面与思绪主题配合的非常美妙：
但我馬上明白了圖畫的意思，迷迷糊糊，進入夢鄉。
2 解析清醒夢
第二天，我馬上寫下：其中一組是這樣的：
一塊塊木板傾斜的，壓在另一個細細的木條上，這個木條頂著千斤重的木板陣，慢慢被重力壓得越來越傾斜，最後幾乎壓倒在地上。
當時我在回想白天發生的事情：
媽媽的租約討論，我感到很煩，很簡單的事情，甚至自己做的已经很完美的事情，因為有些要修改，她把問題放大，搞得複雜。
後來我搞清楚需要修改的地方，就覺得好容易，寫了電子郵件給媽媽。
但心裡總覺得壓力好大，要解釋小小的事情，都不容易聽。她的要求高，完美主义有时令我透不过气了。有时我也不耐烦，令她的脾氣更大。
我再一次感受完美主義的人是這樣看事情的 - 每個字，每個符號，都那麼重要，不能錯！
我當時也失去耐性...有些不耐煩。
看到這個動畫的描述，正是白天和媽媽對話時我的心情的寫照。
也許還有對她的語氣和用詞太重感到不滿產生的壓力。
也許是我要小便和趕時間產生了壓力而更加不耐煩。
也許是我想盡快停止她的情緒，產生了反效果。
啟示：
1
在沒有好的狀態下，不適合的時間，是不能討論文件，合同這些事情的。
處理問題前，一定要平靜心情。
還有，如果對方有情緒，可以暫時停止，稍後再談。
寫出來，才討論，對於復雜一些的事情可以简单化。
我自己也要好好反思，如何和媽媽這種完美主義相處，因為和自己的性格很不相同。
2
有時，完美主義的人會不理後果的追求不理智的完美，因為為了合同的完美，可能破壞了一段和諧的，可以長期合作的關係 - 如住客与房东。
完美主義不知道自己可以傷害別人的情感，自己也活在 "我做的不好"，自責内疚或責備別人的狀態中。
這是我在合同建立過程中感受到的東西。
對於如何和媽媽相處？
也許我未必能改變她，令她放鬆，放手自己，但須明白她的性格和童年成長經歷，完美令她有自信，有自尊感，或有安全感，也是她小時候沒有安全感的環境導致吧。提醒我要求同存異，不要去改變別人！
這個清醒夢沒有告訴我這麼多的啟發，但卻打開潛意識的大門，讓我因為看到這些畫面會久久不能平靜，就一定會有感覺，有感覺就會有連結，有連結就會有思考，有思考就會有反省和反思，有成長！
感恩自己的潛意識大師，自己最好的朋友！
Lucid dreams v.s. sleep dreams
這是我第一次非常清晰的感覺思緒和動畫如此匹配的狀態，一種深度催眠的產物：動畫猶如極為貼切的隱喻表達我的思緒和情绪，用生动的不再生动恶的动画提醒自己处于极大大stressful状态，動畫生動的表達我的情緒 - stressful 的 feeling。如同一個有深度的夢境，帶來反思。
這次睡前思緒下的電影畫面- 清醒夢的探索，我感到是一次意識和潛意識的共舞，意識在讀書，寫字，總結一天發生的重要事情- 情緒問題，潛意識如同伴舞或電影，配合的天衣無縫。
為什麼說像是夢境？因為它是用一個具體的電影感的畫面，不是直接的，而是間接的，抽象的襯托著我的情感，我的思緒，必須要有一定的聯想力才能明白圖像動感的意思。
意識把我帶到潛意識！潛意識又把自己帶到更深入的催眠狀態，然後意識又帶我去反思！
這個過程，更加證明了夢境其中一個功能是把我們日常生活面對的挑戰和問題帶到潛意識繼續去處理！
sleep dreams 和 lucid dreams 有什麼不同？從我的這個清醒夢境，你可以發現，lucid dream 是意識和潛意識同時存在的情況下發生，所以意識知道自己在發夢，而且和意識下的思維很有關係，甚至可以用意識主導夢境。
sleep dreams 是在無意識下，或100%潛意識情況下發生。
這次體驗，令我對自己的解夢理念更見確認和堅定，那就是：
有什麼令你茶飯不思，有什麼令你日想夜想的事情，有什麼渴望一直沒有達成，往往就是令你揮之不去的夢境的trigger，也是要你去面對和解決的決心在夢境裡敲擊著你的心，也是你的夢想成真的rehearsal，面對挑戰的預演。
解夢的過程，就是面對和解決問題的過程，是你自己的智慧和創意的綻放。
想起我的一句話，我常常在解夢之後都又這樣的感觸：
第一次在睡前半清醒的情況下感受潛意識，也更加明白了情緒（ 感受）是潛意識的重要部分，潛意識的語言是畫面和電影，配合感受，當意識和潛意識同時存在的時候，兩者擦出的火花，真的好合拍，共振也！
提醒我往後可以多用植入清醒的夢做催眠療愈，因為，這個時候，人並不是睡覺，而是意識和潛意識同時存在，意識可以帶領潛意識去讓案主反思，自我解決問題，而潛意識製造出的圖像令案主可以有親生的感受，如同親臨現場，感受自己的感受，感受自己夢想成真的感受，或解決問題的方法也在圖像裡暗示出來，如果意識馬上有聯想，就會明白metaphor的用以和來意。
如：我腦海出現的一個個大木頭壓在一隻脆弱的木條上，說明我的壓力很大，要嘗試學習轉化和修正。
我突然發現，原來我最近看 YouTube 動機程序多了，那些與聲音同步畫面，也令我產生這種有深度的清醒夢很有幫助。
For reference
Relaxing Sleep Music 24/7, Sleeping Music, Calming Music, Insomnia, Meditation, Spa, Study, Sleep
https://youtu.be/bZMJdhe4xhQ how to humor your stress
https://youtu.be/CAd_FcfK63c how to break habit
19 10 2019
updated on 27 10 2019
19 10 2019
updated on 27 10 2019
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