Friday, July 18, 2014

靜心內觀解夢法




WHAT: 夢是什麼? 功能? 多層意義? 何謂夢境治療,療愈?

WHY: 為何和潛意識做好朋友? 為何要做自己的解夢師?

HOW? 解夢的方法? 關鍵在哪裡?

WHAT IF? 夢的啟示? 如:發現自己什麼?需要修正信念/習慣? 解決問題的方法? 內在渴望?願望/目標? 如何達到?

靜心內觀解夢法  (解夢步驟)

靜心內觀解夢法

閉上眼睛, 做幾下深呼吸, 意識放空, 靜心, 回到夢中. 感受夢境, 聚精會神,自我觀察內在世界,感受下夢境裡的重要細節.感受下夢中的情節, 片斷。不放過任何直覺得到的信息,不壓制,不批判,完全尊重、相信內心發出的解釋– 潛意識的解答– 夢的真諦...

請你感受下夢境裡的重要細節.感受下夢中的情節, 片斷.
可以考慮以下幾方面:
1. 你是否在夢裡, 或是一個旁觀者?
2. 在夢中的感受, 夢感?醒來第一個感覺是什麼?
3. 地點? 4. 人物? 5. 時間?
6. 背景? 年代?
7. 最記得的圖像?  8. 印象深刻的句子? 對話?
9. 顏色? 灰白色?彩色? 或任何特別的顏色? 色調?
10.
夢中你看見了什麼?感覺到了什麼?想到什麼?盡可能描述所有細節,讓我好像正在經歷你的夢境。
11
夢裡覺得最奇怪的、最打動你的、驚嚇你的、最讓你感到震撼的是什麼?
夢中想到什麼,感受如何?你在夢中或夢醒來的感覺怎樣?講出夢感中的感受,例如恐懼,開心...
12
這個夢與你發夢前或日常生活哪些事情相似/有關?什麼觸發這個夢?令你想起什麼?發夢前後日子裡,發生了什麼特別的事?睡前想了些什麼,尤其是最為牽腸掛肚的事情;最想做什麼;心情受什麼影響為多;這些與夢有關嗎?現實中有什麼可以聯想到?
13.
這個夢在同你說些什麼?告訴你什麼?如果這個夢是一個提醒,你猜它提醒你什麼?你講出最直接的感受,感想,不需要分析.
14.
這個夢的目的? 有什麼含意? 意味著什麼? 還有什麼信息,暗示了什麼? 預測了什麼?
15
或者還暗示有什麼需要? 渴望? 願望? 理想?
16.
或者帶來任何靈感?創意?
17
壓抑了什麼? 或有什麼事你不想去面對?​​ 想逃避什麼?
18
將夢境與現實生活中的活動, 思想, 感情聯在一起- , 令你想到什麼, 說出感想。




18.7.2014

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