安靜導引
三月二十七日：
不以受害者自居
摘自：每一天都是放手的練習 (The Language of Letting Go, Melody Beattie)，翻譯：畢非
你有權享受美好的一天。真的！
你有權利過得好、有權掌握自己的人生，回歸正軌。
許多人學會了一種生存行為模式:他們以受害者自居，藉此想獲得關注和認可。我們以為，如果自己的人生不順遂、不公平、太過艱難、坎坷又難以應付，別人就會接受、愛護，也認可我們。
我們周遭可能有以受害者自居的朋友和家人，從他們身上我們看到了這種行為模式。
我們並不是受害者，也不需要成為受害者。我們不必讓自己陷入無助和失控，才能獲得渴望的關注和愛。事實上，這樣並不能獲得我們所尋求的愛。
只有透過掌握自身的力量，我們才能獲得真正渴望和需要的愛。即使偶而有人倚靠的感覺很好，我們知道自己是可以靠自己的雙腳站立。我們也知道自己所倚靠的人並不是撐住我們，他們是站在我們的旁邊。
我們都有難過的時候，像是事情發展不如預期，悲傷和恐懼的情緒襲來。不過，我們應該要以自我負責的態度，來處理黑暗的情緒，應付不好過的時候，而不要以受害者自居。
你也有權享受美好的一天。我們能說的也許不多，但能享受的卻很多。
“我要放下以受害者自居的心態，放下只有成為受害者才能獲得愛與關注這種迷思。讓我周遭充滿了在我掌握自身力量時愛我的人。我要開始享受美好的日子。 ”
安靜練習：回顧最近幾次自己以受害者自居的經驗，檢視在這些受害者的角色之中自己有什麽情緒，憤怒、失望、悲哀、無奈、等等。這些情緒要告訴自己的是什麽？如果這些情緒是跟自己的成長經歷有關的話，這些成長經歷又是什麽？自己會不會都有某種程度的受害者情意結？剛才的發現又為自己的受害者情意結帶來什麽啟發？
