Thursday, January 16, 2025

TTT小組分享共修的心得點滴


 9 1 2025

個案出現情緒,源頭是被人在背後講壞話,投訴到老闆,老闆沒有幫她,反而閙她。令她難受,委屈和憤怒,毅然辭職,找到新的出路和自己方向。

多謝今日共修的同學仔,感恩Candy的清晰引導,令我感到被同理,被聽見,過程讓我釋懷不少,從情緒轉化中,找到它給我轉變的力量,讓我行得更堅定,Candy更好好的問到如果我能持續咁選擇會點,讓我看見3個月後的自己更開心自在,在做我喜歡的事的幸福,讓我現在就更大大力去改變 。多謝Candy🙏🏻😊

今次共修(Donna, Tori,Candy, Tevens) 大家清楚看到案主轉化。

當清晣引導時候,案主覺得被同理和被聽見,案主亦即刻釋懷和更看到內在力量和自由,案主覺得之後生活更開心自在和自己可做喜歡事而感覺幸福,明白原來可以有更多選擇。

今次示範了方法怎打不重要,最緊要系案主收到D咪😁。成個過程最緊要用心陪伴,自然就會達至更高維度。

通過3A,得到疏解和梳理。

今天的共修,從案主的轉化,看到內在力量,做自己的內在父母的重要性。

在潛意識的大同世界,我們都一樣。

整個過程,我自己也都看到更多選擇,可能性,看到各種情緒背後的真諦,提醒,感恩共修的機會, 讓我們一起陪伴,學習做自己的情緒的主人。


12 1 2025

今晚的分享,回溯生命長河上,三分鐘時間,畫出自己三個生命故事。

大約幾秒鐘,我的腦海就浮現出這三個畫面:

一個是我弟弟Drowned遇溺,幾乎溺斃的情景。那時我4嵗,我弟弟3嵗。我們去玩,來到一個荷花池,我們以爲是綠色的花草地,弟弟一下子就冲下坡,咚地一聲,就掉進池裏。我在旁邊嚇壞了,大叫大哭,救命啊!救命啊!

以爲大學生晾衣服都沒有脫,就跳進荷花池,把我弟弟救起,送到醫務所急救。

弟弟蘇醒過來,大學生鬆了一口氣,連姓名都沒有留下就走了,

他是我們全家的救命恩人,我們都全家都感激不盡。

捨己救人的大學生的樣子和精神,一直留在我的心中,小小的年紀,種下幫助別人,是自己最大的快樂的種子。把愛傳出去,是我的一生的使命。


第二個畫面是我來到香港,重新讀中學的難忘經歷。一個廣東話和英文都不認識的我,開始真是前路茫茫,知識改變命運的信念,在我的姑姑心中非常强烈,她主動供我第一學期的學費,是我改變命運的開始。我的自信也從此慢慢建立!

上了理工,我開始遇到廣大的學習挑戰。

但都一一克服。

我以爲,這一生我遇到的挑戰已經是最高的了,以後的日子會平平坦坦。

其實從沒有停止過挑戰。

生老病死的挑戰,家庭關係和溝通的挑戰,,,

但在這個時刻,浮現在我眼前的第三經歷,竟是我陪伴媽媽度過她被詐騙數千萬的血汗家產后的精神創傷!身體創傷,癌症治療和各種慢性病的治療,可以活到今天的情形。

在這個時候,我爲什麽會有這三個故事一個個浮現?回過頭來,覺得還有很多可以說,甚至覺得也很重要,但爲什麽在這短短的三分鐘,我想到的,居然是我好久沒有想到的,有什麽更重要的信息在背後等我去收?我問自己。

Anita在低谷時得到朋友們的扶持的故事,Gloria的feedback和鼓勵,我仿佛被看到,被理解被連結,特別是我的潛意識神聖的智慧,要我看到,我的核心情緒,需要被解讀,讀懂自己,給自己力量。

我忽然連結到我的無助感,是的,是那份孤單無助的feeling

原來潛意識的高人在提醒我,一生中,我其實有幾十個捨己救人的大學生和充滿愛心的姑姑伸出援手,在背後默默支持我們。

我爸爸和姑姑在上天祝福我,還有很多好朋友,Jenny,DR RED 和DP的很多朋友同修們,華山的精神力量,在我心中。

其實,我不孤單。還有很多我支持的病人家人和他們的照顧者,我們都是同路人,我們不孤單。

因爲第三個故事還沒有結束,仍在繼續,給我的考驗不斷升級,我自己可以挺過來,此時此刻,我感恩生命中不斷有貴人送上愛和支持,溫暖和陪伴。讓自己有慈悲心、同理心去承載別人的情緒和痛苦,有能力去開解別人,同時有能力去疏解自己的壓力,做自己的内在父母,去安撫受傷的身體和心理,那些内在wounded children, 找回wonder children, 内在的力量。

我感受到恐懼背後是愛,是對媽媽的愛,是擔心,是擔心她會離開。

我感受到無奈和委屈背後是渴望被理解,被明白,我倍加要學習如何去有效的溝通,去表達。

我感到自己難過背後是脆弱,需要更大的内在力量去bachup,

我需要有健康界限,我需要和自己的情緒有健康界限,他們不是我的全部,但他們的確是我自己的心靈發出的訴求和信息。

感恩自己不斷轉化自己的情緒,將委屈、無奈和痛苦看成是磨練,將恐懼轉化為力量。

歸根到底,我真的想愛自己,從而有精神和體力,去back up 這個家。支撐其這個受傷的親人,還有自己, 活出渴望的自己,自在輕鬆的讓愛流動的自己。


在這個時候,我爲什麽會有這三個故事一個個浮現?回過頭來,覺得還有很多可以說,甚至覺得也很重要,但爲什麽在這短短的三分鐘,我想到的,居然是我好久沒有想到的,有什麽更重要的信息在背後等我去收?我問自己。


我忽然連結到我的無助感,是的,是那份孤單無助的feeling


原來潛意識的高人在提醒我,一生中,有好多人如同此時此刻看到的恩人在背後默默支持我,鼓勵我,陪伴我。我不孤單,還有我的爸爸在天堂和我同行,我的好朋友,同修和生命導師在陪伴我。

我感到自己難過背後是脆弱,需要更大的内在力量去bachup,

我需要有健康界限,我需要和自己的情緒有健康界限,他們不是我的全部,但他們的確是我自己的心靈發出的訴求和信息。

感恩自己不斷轉化自己的情緒,將委屈、無奈和痛苦看成是磨練,將恐懼轉化為力量。

也許,這是今天我三分鐘自己的人生故事最大的啓發。

我們的coach Gloria幾句話,我會銘記:雖然我已經和自己講過數百次,但從別人口中,我感到無形的力量和溫暖:

帶著健康界限去愛。

帶著慈悲去愛

帶著自在去愛

帶著輕鬆去愛

帶著無條件去愛,

帶著無期望地去愛,

帶著愛好自己去愛,

帶著零分別心,

去愛身邊人,去愛衆生。

帶著堅定和溫柔去愛

帶著愛去說“不”。

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I statement






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