Saturday, October 20, 2018

Sunshine therapy - great natural healing therapy

這次來美國之前,心想,加州的太陽好猛列,怕曬黑,出黑斑。還是盡量少曬太陽。

結果是,我不僅沒有少曬太陽,而且專門要曬太陽,才能保持身體的正常運作,否則會生病,室內很陰涼,chilly。

這裡的人,特別是小孩穿的很少,12度的早上,有的還穿短袖,短褲,我穿的總比別人多,小侄兒說,姨媽總是穿好多衣服,我也覺得自己好像是個怪人。

從大峽谷回來,曬了幾個小時的大太陽,沒有帶帽子,也沒有曬黑。來了27天,皮膚反而白了一些,三年前去意大利也曬很多,回來都變白些,除了防曬油的作用,(在香港也擦防曬油,但一曬就容易黑),我發現,皮膚反映健康,精神壓力,情緒健康,睡眠質素和健康的作息制度有極大的關係,(飲食的時間,睡眠時間),空氣都對皮膚也有影響。

每天曬下太陽,做帶氧運動,出一身汗,對調節情緒,睡眠質素都有明顯的幫助。對於鈣的吸收,血液循環,排走毒素,有著直接的好處。

冬天,更加要去曬下太陽 (十幾分鐘,半個小時也好)。

只要做好防曬,每天讓溫暖的太陽與身體接觸,吸收大自然的能量,情緒和身體都更加合一, 和大自然合一。




婆婆和一班朋友早上运动的地方

                 早上这位杨老先生教我慢慢打,不要太快,他打的很有太极的神情,味道





我坐在这里写了这篇总结
太阳总是笑眯眯的样子,对吗?花也是。 所以,每天都和树木和花草连接,或想象看到他们,或在图片里多看它们,也会得到心灵的滋润,达至身体心理平衡。

went to a A flower shop nearby to buy flowers and plants


























20 10 2018

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