不一樣的親密關係

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上星期六晚的“親密關係工作坊”，華山帶領大家一起做“自他相換”的練習。或叫做换位思考。In English: ”Put your feet in others shoes” .  幫助我們從關係的另一方看事物，看到一個不一樣的對方，更看到自己的盲點，激發我們心底的一份理解和愛心，同理心。搭起有理性，有感性的溝通橋樑。

華山講，“自他相換”是一個高難度的練習。我很同意。多角度看問題，可能是終身的修行。很多時候，課堂上練習可以進入狀態，看到自己的期望帶來的後果。面對真正的情況，往往受到情緒的影響，失去理性的思考能力，更遑自他相換！

冷靜想一想，其實，只要稍微從別人的角度看一看，情況就會很不同：別人的動機？別人付出的愛和精力，錢和時間等等?別人受到的壓力?別人成長的經歷和原生家庭？一切一切，都可以構成值得尊重或同情的部分。

怎樣才能放下期望，從別人的角度看一看，想一想？

工作坊讓我再次思考這個問題。我會從幾個方面去做修煉：

1．清洗內在自己：孤掌難鳴。問題的每一方都先檢視自己，對自己負責！看看自己有沒有需要修正的地方，對別人的期望，自己做到多少呢？這樣，對別人的期望就就會降低些，實際些。 May be I am all wrong. Then I have more possibilities and resources.

2．跳出預計的結果-期望！單方面的“一廂情願”可能只會帶給別人壓力，也可能有以偏概全的成分，令人反感，何來雙贏？

3．目標為本：告訴自己，放下自我，放下面子，我要的是有質素、有深度的溝通。整體的幸福。因此，多做“自他相換”的觀想，聆聽對方的內在聲音，想想對方的優點，特質，為家人付出，這樣，就算面對他/她的情緒，自然會平靜很多。感受別人的感受，不斷修正自己的溝通模式，（包括身體語言和語氣）。

工作坊當晚，再讀Red （陳美紅博士）和父親和好的故事，一個眼中霸道的爸爸到和爸爸做知己的故事，Red 的转变，令我非常感动！拿到博士學位都沒有和父親建立起真正的愛和欣賞的關係更高興！ Red， 你說出我們每個人的心裡話！正如司儀 Kenny 和妹妹和好帶來的喜悅和釋懷，說明建立真正愛的親密關係是多麼重要。

多做”自他相換” 的練習，讓包容，體諒、欣賞的態度進入潛意識，變成一种思維模式。親密關係，從此變得不一樣！

26-5-2014