睡眠管理工作坊系列：
不少都市人，長期受到失眠的困擾，很難入眠，或半夜被噩夢嚇醒，重複發噩夢，久久不能入睡。有些根本不能進入深度睡眠，朦朦朧朧地就過了一晚又一晚，甚至淺睡也在不停的發夢，感到睡一場好覺很難，簡直是奢侈。
長期失眠會降低工作能力，破壞免疫力，導致憂鬱症，視覺失調，癌症，而大部分睡眠問題，都和身體痛症，心理上的壓力，焦慮等情緒有關，為了解決睡眠問題，我們必須做自己的治療師！
不少都市人，長期受到失眠的困擾，很難入眠，或半夜被噩夢嚇醒，重複發噩夢，久久不能入睡。有些根本不能進入深度睡眠，朦朦朧朧地就過了一晚又一晚，甚至淺睡也在不停的發夢，感到睡一場好覺很難，簡直是奢侈。
長期失眠會降低工作能力，破壞免疫力，導致憂鬱症，視覺失調，癌症，而大部分睡眠問題，都和身體痛症，心理上的壓力，焦慮等情緒有關，為了解決睡眠問題，我們必須做自己的治療師！
Donna， 一位註冊催眠治療師課程培訓導師，將分享如何用自我催眠，聆聽自己身體和心理的需求，如何學習控制自己的情緒，掌控自己的夢境，從而提升心理質素，睡眠質素，成爲自己的身心健康的教練。
對象：
渴望改善睡眠質素和深度瞭解自己，提升自己的心理質素，身心健康的朋友。
歡迎老師、社工和心理治療師、助人工作者參加。
時間：3小時
費用：300HKD
10 2 2018
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