這次來美國之前，心想，加州的太陽好猛列，怕曬黑，出黑斑。還是盡量少曬太陽。
結果是，我不僅沒有少曬太陽，而且專門要曬太陽，才能保持身體的正常運作，否則會生病,室內很陰涼，chilly。
這裡的人，特別是小孩穿的很少，12度的早上，有的還穿短袖，短褲，我穿的總比別人多，小侄兒說，姨媽總是穿好多衣服，我也覺得自己好像是個怪人。
從大峽谷回來，曬了幾個小時的大太陽，沒有帶帽子，也沒有曬黑。來了27天，皮膚反而白了一些，三年前去意大利也曬很多，回來都變白些，除了防曬油的作用，（在香港也擦防曬油，但一曬就容易黑），我發現，皮膚反映健康，精神壓力，情緒健康，睡眠質素和健康的作息制度有極大的關係，（飲食的時間，睡眠時間），空氣都對皮膚也有影響。
每天曬下太陽，做帶氧運動，出一身汗，對調節情緒，睡眠質素都有明顯的幫助。對於鈣的吸收，血液循環，排走毒素，有著直接的好處。
冬天，更加要去曬下太陽 （十幾分鐘，半個小時也好）。
只要做好防曬，每天讓溫暖的太陽與身體接觸，吸收大自然的能量，情緒和身體都更加合一, 和大自然合一。
早上这位杨老先生教我慢慢打，不要太快，他打的很有太极的神情，味道
太阳总是笑眯眯的样子，对吗？花也是。 所以，每天都和树木和花草连接，或想象看到他们，或在图片里多看它们，也会得到心灵的滋润，达至身体心理平衡。
went to a A flower shop nearby to buy flowers and plants
20 10 2018
結果是，我不僅沒有少曬太陽，而且專門要曬太陽，才能保持身體的正常運作，否則會生病,室內很陰涼，chilly。
這裡的人，特別是小孩穿的很少，12度的早上，有的還穿短袖，短褲，我穿的總比別人多，小侄兒說，姨媽總是穿好多衣服，我也覺得自己好像是個怪人。
從大峽谷回來，曬了幾個小時的大太陽，沒有帶帽子，也沒有曬黑。來了27天，皮膚反而白了一些，三年前去意大利也曬很多，回來都變白些，除了防曬油的作用，（在香港也擦防曬油，但一曬就容易黑），我發現，皮膚反映健康，精神壓力，情緒健康，睡眠質素和健康的作息制度有極大的關係，（飲食的時間，睡眠時間），空氣都對皮膚也有影響。
每天曬下太陽，做帶氧運動，出一身汗，對調節情緒，睡眠質素都有明顯的幫助。對於鈣的吸收，血液循環，排走毒素，有著直接的好處。
冬天，更加要去曬下太陽 （十幾分鐘，半個小時也好）。
只要做好防曬，每天讓溫暖的太陽與身體接觸，吸收大自然的能量，情緒和身體都更加合一, 和大自然合一。
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| 婆婆和一班朋友早上运动的地方 |
早上这位杨老先生教我慢慢打，不要太快，他打的很有太极的神情，味道
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| 我坐在这里写了这篇总结 |
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20 10 2018
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