Thursday, October 19, 2017

The Journey of Love


今天的身心靈mentorship sharing, 是一次非常深刻的心靈之旅,大家一談就四個多鐘頭,太多故事想分享,太多共鳴和啓發,真的不捨得完結。

LOVE JOURNEY 卡的啟發, 可以說是今天分享的完美總結。

從衝突中學習寬恕原諒,回到身心安頓狀態

深深的感受着Red的親切,溫柔,慈悲和愛,她的循循引導,打開我們潛意識的冰山,找出自己的核心情緒,生命的課題,學習自我反省,學習完完全全的接納自己,接納別人,學習改寫信念,百分之百為自己的生命負責任。

整個過程我,Red每一句話,學友们的每一個故事,都牽動著我的心,感受別人的感受,也感受自己的感受,好像自己在經歷別人的故事,從中看到自己的陰暗的影子,更有美麗的自己。

我認識到:

不理智的愛,會導致傷害!

EMOTION = Energy Motion,Red講的好,不要讓情緒白白來一次,傷害自己,傷害別人,我們有選擇 - 將情緒變成正能量!

EMOTION = Energy Motion,Red講的好,
不要讓情緒白白來一次,
我們有選擇 - 將情緒變成正能量!

不要害怕衝突,從衝突中認識自己,認識別人,認識情緒,拆解情緒,找到背後的核心的問題所在。從而平靜的接納自己,接納別人,改變心態,整個世界都不 一樣。

再次感受到放過別人,就是放過自己,寬恕原諒,就能回到身心安頓的狀態,退一步海闊天空,看到更多可能性。

大部分的親密關係中的衝突,背後的動機都是源於一個字,愛。基於愛的動機,大家都想得到愛,付出愛,但行動上可能完全讓人感受不到愛的存在,因為自己可能也失去了理智。不要緊,平心靜氣之後,嘗試寬恕原諒的別人,也就是原諒自己, to love is to set free To set self-free first!

不適當的表達和行為,就是有愛的動機也會傷人,甚至殺人。今天,我們一起正向的面對沖突,處理衝突,坦誠的表達自己的感受,也表達對家人的體諒,表達我們深深的愛。

再次感受到放過別人,就是放過自己,寬恕原諒,就能回到身心安頓的狀態,退一步海闊天空,看到更多可能性。

今天,我们勇敢的面對自己的脆弱,變得更加堅強,更有同理心,而且更有溫柔,更有愛心。

She loves 這張卡裏面的精髓,其實是對我們每一個人的说的話:






Open your heart to the angel of goddness of forgiveness Let her fill your heart, you are free!
You are worthy of forgiveness and you are capable of great spiritual generosity in forgiveness of others.

If there is a person that you cannot forgive you are really just not forgiving yourself, perhaps you are being vulnerable.

記得學習催眠治療的課程,其中一個最大的收穫,就是学习用寬恕原諒,解放自己,得到身心安顿和自由,也是終生的修煉。以下是我製作的FORGIVING PROCESS 的冥想练习,是我用在催眠治療的錄音:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/12/forgiving-process.html


寬恕原諒,從解決自己的家庭問題開始,而這個過程,我發現,大部分的衝突其實大家都出於愛,我們就可以將人和情緒分開,下一個moment,可能大家又有歡笑,記住別人的美,別人對自己的愛,別人的笑容,記住自己有慈悲心…. 寬恕原諒,就可以變成自己的修養,不是easier said than done ,(“説的容易!”),其實我們可以做到!

每次和別人有衝突時,我都去聽聽這段修行錄音。寬恕原諒,是終生的修行,學習。

從生老必死,學習失去的藝術

這次深度的分享,又提醒我自己是多麼的幸運,幸福,我和弟妹生長在一個充滿信任,開放和從小就“無人管”的家庭,任由我們自由發展的家庭,同時又是一個可以分享自己內心世界,喜怒哀樂的家庭,父母和我們的關係亦師亦友,沒有等級,平起平坐。

這也是令我對爸爸一天天的失去記憶,失去自理能力,感到無奈和不捨。好像自己就快失去摯友,一位生命的導師。

但他的樂觀的性格,坦然面對生死的態度,從不抱怨,既來之,則安之的從容,用身教,告訴我和家人如何面對終極挑戰,死亡!教我們一種新的態度面對種種失去:
那就是學習失去的藝術,
the art of losing, and the art of happiness.  
達拉喇嘛的書,是爸爸的摯愛和座右銘。

有時,我在想,其實爸爸還是原來的爸爸,Still Father Still Alice a movie)不論發生什麼事,爸爸的精神永存。我們的心都連在一起的!

以下錄音,電影《永遠的愛麗絲》的演講,是我們創夢者團隊為支援長期照顧病患的家人所搞的工作坊的一個片段,在之前的準備工作中,爸爸幫我矯正廣東話的發音,幫我效對寫的稿子,彷彿不僅是在幫助我,而且為自己身體的退化做精神上的準備。

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/still-alice-movie-my-sharing.html
电影《永遠的愛麗絲》在工作坊的分享 

今天的分享,我倍加感恩父母,先生和孩子給我的一切,提醒自己要好好珍惜。

這是我最近的感受,也是今後的生命課題。身體狀態往往影響情緒,在生老病死的過程中,好多情緒的出現,更要好好的感受,接納自己,明白自己有選擇不做情緒的奴隸的能力,感恩每一個考驗,不讓自己白白走一趟。




我要感謝Red的那次和我深入的談話,我將這次談話分享給家人聽,特別是媽媽。媽媽其實很想和我們談生死問題。但大家都沒有勇氣,

Red真的給我們力量!最近媽媽和我們談遺書,談死後的安排,談預設醫療指示的重要性,我們都為媽媽的開通和負責任的態度,為她的大愛而感動。

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_19.html

關鍵時刻,關鍵表達 ( Red的那次和我深入的談話)


學懂面對死亡,就可以輕鬆很多,對很多的紛爭,衝突都沒有那麼計較,焦慮,更加珍惜每一個衝突和意見不合帶來的成長,讓愛在家庭生活中流動!

沒人可以控制自己的生命長短,但我們可以選擇一個無悔的人生,媽媽帶頭和我們一起去實踐這個願望。


沒人可以控制自己的生命長短,但我們可以選擇一個無悔的人生

我的核心情緒



Red帶領我們做呼吸冥想,吸氣(數三下, 1, 2, 3,想像將愛,慈悲和溫柔,創意...正能量吸進身體), 屏氣(兩下1, 2)呼氣( 1,2, 3, 4, 5.....越慢,越好,想像將一切負面情緒,緊張,壓力,憤怒,不安,妒忌,焦慮...排除體外)。

我深深的吸氣,慢慢的呼氣,過程中,一連打了五次哈欠 yawning,眼淚都飚出來了,方知自己是多麼的疲累,疲倦。

我突然再次和自己的內在小孩相遇,一個從小就做大姐姐的小孩子......
原來我的核心情緒還是那個揮之不去的內疚。要做一个完美的角色。否则就会内疚,也令我很累,我沒有好好的愛自己。

不懂得愛自己,怎可以好好的去愛別人?
不懂得好好的照顧自己,怎可以好好的照顧家人?

這段話,還在我的腦海中迴響。

要有健康界限,這也是我要學習的功課,如果自己很累了,要懂得表達,家人會明白的。

Our passion our dreams

Love Journey的卡的學習中,我抽到一張HEART FIRERED一邊讀,一邊翻譯給我們。Red說,wow, 這就是 Donna







我驚訝的發現,卡里說的,就是我這5年的心願和實踐,更是我最近的寫照。和我最近的夢境 –《睡一場好覺》和《雲梯夢》,有異曲同工的效應,非常類似的insights!不是巧合!它們都是我自己的一部分,這張卡是我自己吸引來的!

Heart Fire說的很中:

You are learning how to ride waves of passion! (Exactly)

In my dreams, sleep or day dreams, I have been driven by passion dreams, creativity dreams. All new projects of workshops are rehearsed in my dreams and practiced in reality!

每一個新的工作坊,都在我的夢境中預演,提醒和brainstorming。然後我就去做!工作坊由夢境到現實生活,都是一顆顆愛心的指引,正如Heart Fire告訴我的:

Ride its waves, knowing that passionate bliss will always return to a heart that is on fire with love for life.

我很喜歡卡中說所的:

You will realize that whether your passionate fire is obvious, drawing you into life, or dwelling quietly within, gaining power from the deepest sources of you your being, soon to rise once more. It is constant in your heart.

Accept the fire of your heart and knowing that this is how you are meant to be – on fire with love!
This oracle brings a message for me that:

Trust the passion and make the fire of my heart to guide my decision.

What would make me feel most alive? Choose that!

波浪有高有低,低的時候,就是好好的放鬆下自己,調整自己的身體,恢復體力,好好的整理自己的經歷,經驗,教訓,包括工作和家庭和內心的修行。 


以下是我最近的夢境,和Card裏的insights輝映:


雲梯夢 - 如何攀登身心靈的雲梯


http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_27.html


但夢境中的超我總是停不住,慢慢brainstorming新的工作坊和課程。我知道,夢境在提醒我My Heart of Fire with Love 

《睡一場好覺》

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/blog-post_20.html



All of my passion, creative ideas are in my sleep dreams and day dreams! Just trust myself, my intuition!

我相信,我們每一個人都有這樣的夢境,渴望,創意。

陪伴,同行

Sharon 的分享, 我真的為這一位年輕美麗的媽媽如此成熟而感動,孩子有這麼開放,這麼多愛和創意,如此理智的媽媽,是孩子的最大禮物;媽媽有這樣懂事的孩子,亦師亦友關係,互相陪伴,一起成長,是最大的福氣。

Beauty, Sharon 抽到的卡,它彷彿也是我的一部分,發揮自己無窮無盡的創意,不需理會傳統,不需理會自己physical appearance,衹需好好的healing自己,帶著謙卑,慈悲,真誠和愛,讓自己從裏到外都fall in love with our passion fall in love what we are! To share the beauty and purity in more deeper and open ways!





書中的話説到我的心裏去!

Mentoship sharing  的 幾個重點:

接納生命的無常,
接纳自己无法控制的事情,
接納自己也會犯錯,
別人也會犯錯,
接納自己和別人的情緒。

調整自己的心態,
改變自己的行為模式。

感恩生命中所有的不如意,ups and down!

Turn EMOTION to Energy Motion,將情緒變成正能量!

我們要相信:一旦改變自己,就可以感染別人,改變世界!

“放心,放鬆,一切總有解決的方法。” 非常喜歡Red的這句話!

今天的身心靈mentorship sharing,太多東西回味,學習,真的要慢慢消化。
相信對我們今後成長有著深遠的影響。

感恩每一位同行者,大家一見如故,心靈相通,互相支持,更要感謝Red充满爱,充满啟發性的coachingjust so beautiful!



                                            https://www.youtube.com/watch?v=JzW4m1iMsaQ

18 10 2017

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