和BILLY老師的“約會”

10-10-2014

又是一個感恩的日子:

好高興今天5點多收到Billy Chung老師的回復，大家一起共享晚餐。

他在百忙中抽出時間和我分享他的人生經驗，他的人生太豐富了，一個人可能等於我幾個輩子的人生。

Billy老師給我的印像是平易近人，毫無價子。活力十足、風趣幽默。他給我好大信心，感覺我有做治療師的特質, 看到我的長處和提醒我留意的地方。

培訓界的前景很大，放眼中國，他真的開闊了我的眼界，讓我看到前景。望有機會再請教Billy。我會謙虛學習,不斷磨練, 望將來他合作。

接納陰影 - 塑造完整的自我

這篇文章,幫助我們更好的理解上星期六華山的「陰影就是力量」工作坊

生命唯一的出路﹐就是勇敢面對。

 接納陰影﹐與陰影做好朋友﹐是成功的密碼﹕

愈抗拒虛偽﹐我就愈虛偽；接納虛偽﹐就會長出真誠。

愈抗拒恐懼﹐我就愈恐懼；接納恐懼,就會長出勇氣。

10-10--2014

11 代表什麼?

10-10-2014

今早的夢,是關於作一些社區的服務,很有意義.也許是和東華社區學院的合作有關.


跳到最後的一幕是Google的一個頁面,說Gmail每晚在11點要休息。但我經常在11點後用Gmail。有些不方便。但也有好處。夢感是正面的！

醒來第一感覺是- 它是一個隱語,表面trigger 是我的Google 最近經常间歇性的服務,好像是負荷太大,traffic, 所以要階段性關閉和開放服務.

但和我有關的是:我感到身體的信息已用各種形式,包括夢告訴我, 需要留意身體了.

我一直希望自己可以在11點休息.但很少做到.今天的夢有在敦促我: 這可能是我最重要的事,休息對我來說是最關鍵的一環,對家人也如此.

另一個是我希望我的書的初稿可以在11月底完成.

明天是11號,今天發出這個夢境,又是一個提醒?!

My dreams are my alarm clock, a tool to get off procrastination.

 The biggest insight from the dream is-

The more freedom we want to have, the more discipline  we've got to practice.

沟通不是我说了什么，而是别人收到什么

10-10-2014

昨天早上的梦中，占中的领袖被陷害，很苦恼。前一晚上坐TAXI参观了一些主要现场，大部分都没有人群了，只有零星的人在区中。也看到一些报道关于人群中有的女孩子被人非礼。

梦的感觉是很无奈，醒来觉得奇怪，我为什么会有这个感觉？

要知道梦中所有的感觉和问题是和自己有关。

这几天有件事有些纳闷，一个好朋友在WHATAPPS问我是否帮她报了一个工作坊的名，她说她根本没报名。

因为是我曾经介绍她这个机构的活动，我每次都将这些活动传个她。但她的问题令我有些不高兴，感觉上是有些距离，怎会问这样的问题？我是她的好朋友呀！至少我是这样想的。

这样一分析，我感到梦是提醒我直接表达自己的感觉，不要把被误解的感觉收在心底。

那个受到“陷害的人”暗示就是我。但也可能是她！所以从同理心的角度，我也马上去了解DP是否出错。

昨晚打电话给她，但她说她没有认为是我。还好！但文字给人的感觉，a bit abrupt，因为问句后没有任何解释。

我的感觉是有被误解。我的错是没有打电话马上问她。因为内心不踏实，是梦催我去解决!

感恩梦总是鞭策我勇于表达，尽快消除不舒服的情绪。

这件事更让我坚信一点是：沟通不是我说了什么，而是别人收到什么！

这件事提醒我，为了减少误会，特别是一些怀疑的事情上，最好是打电话，不要写，写是单向沟通，有时让人摸不着头脑，或不能真正明白收者/别人的感受，但自己可能不知道，如果不马上问清楚。我自己有时也犯这个错误!

写出来的东西跟想表达的东西可以相差很远，除非可以写多几个字，真的把意思写清楚，再问下别人是否明白。如果没有问别人的看法，问题可能就会堆积。

电话容易双向沟通，大家可以马上讲清楚，也让问题或疑问尽快澄清。减少误解。

无论是电话还是文字沟通，这件事提示我：沟通的目的是消除隔膜或增加了解，要别人收到自己的信息，双方更信任，而不是产生误会。故留意别人的feedback和感受很重要。可以用电话，就不要写。写出来的东西，最好是双方都认可，或讨论的东西，可以修改，给人空间。

噩夢出哲理！

10-10-2014

昨晚發了個噩夢，還叫出聲來。好久沒有這個“體驗”了。又是一个转变的开始!

感覺是一個身體夢。提醒我不能太晚睡。不要累壞自己。每天要堅持做運動。才能保持長期的韌力去做自己想做的事。

於是今天傍晚,又去游泳。水溫早已進入了秋天，頗冷的。

每次下水，好像血液都被凝固了，整個身體要顫抖一番，踩下水，適應了水溫，才慢慢由起來。然後就不停地遊，不知遊了多少個圈。半個小時就很夠了。今天只有我一個人游，感覺這個世界都安靜下來，只有我一個人。一邊游，一邊做腹式呼吸，很快就讓人沉浸在催眠狀態。和內在的自己對話起來:

生命就像是爬山，永遠有爬不完的高山-

剛來香港，分不清廣東話還是英文，壓力大的透不過氣來。但兩年後不知為什麼上到理工，理工的紅牆就像是大山，包围着自己,壓力大，但還是很享受，因為科目很有趣。

有了孩子，才發覺是另一個大挑戰。一邊學，一邊帶大孩子，也“帶大自己”。每天都要學習，如何面對自己的脆弱和恐懼，而且是一個終身的學習。

孩子工作了，自己又去找挑戰，“找另一個高山”，明明公眾面前講話是挑戰，但偏偏要去搞工作坊。也許這就是自己的潛意識 “作怪”。也許，這就是父母給我的遺傳。"不安分守己"吧！永遠都在學習，越困難，越要去享受下跳出comfort zone那種又怕又喜歡的過程。失敗和成功早已不是一個考慮的因素。因為做自己喜歡的事，是和幫助別人，幫助自己連在一線上，所以可以說是沒有失敗的問題, 只有收穫，而且只有一次比一次進步！

天色黑了，是上岸的時候了。

雖然不是特別喜歡在秋冬游泳，因為怕冷！但這三年都游到10月中直到露天池開放的最後一天。今年我決心一直游下去，冬天就會轉到到室內游，還要學習自由式。這是我多年的願望。

學習和做解夢和夢境治療工作後，我深深感到越怕的東西，越是要去挑戰它， 喜歡它，這樣才能擴大自己的安全網，內在的安全感越大，人越平靜，富足。每次跨越一個挑戰，也就是一次自我超越。自我肯定，自我成長的過程。

回到今早噩夢帶來的啟示。我真的很感謝自己的潛意識又一次的教誨和鞭策，讓我靜下來，思考，反省，生命敏感度又提高一些，早睡，每天都運動，愛自己多一些，才能持續發展，人生的哲理夢中藏！

Physical is spiritual and vise versa.

運動,早睡,就是跟著這個噩夢的真諦走- 每個夢都讓我學到東西,做出正面的轉變!不讓噩夢白白来!

6-10-2014

大家好,我姓黃, 叫Donna, 是一位催眠治療課程的導師。

 我想同大家分享我的解夢工作坊。本月18號下午，將是我第7場的解夢工作坊。

相信不少人都有試過發噩夢。有時被嚇到彈起, 標曬冷汗, 咋醒後再難入睡，第二天精神狀態、情緒可能受到影響。如果事後不去解读，不理會，噩夢繼續而來。

其實在我們身邊,有不少朋友長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢， 影響到睡眠質素, 身體和心理健康也受到損害! 好無奈，無助！想找個人傾訴，但都不容易。

夢是身體,心理和心靈健康的一面鏡子,內在世界,毫無模具的自己的寫照。每个夢都是一个呼唤，一個愛的種子，理想、渴望的種子。

解夢工作坊讓大家在一個充滿安全，溫馨，放鬆的環境，去探索自己的心靈, 與內心產生連接，與夢作一次深情的對話。通過解夢，深入透徹了解自己，發現長期的壓抑可以通過解夢得以抒發，埋藏多年的渴望潛能和創意，得以開發；帮助我们找到問題,心因疾病的的源頭。通過解夢，發現潛意識的自己，早已為我們提供足夠的資源去解決人生問題，面對的挑戰，擁有無限智慧，幫助我們去活的自在，活出內在熱情和夢想。解夢是一個提高睡眠質素，身體和心理質素的自我療癒的過程。一個自我發現，自我成長的過程。工作坊以小班為主，讓我們每個人都有機會分享，受到關注。實習解夢的方法，技巧。

解夢是一個提高睡眠質素，身體和心理質素的自我療癒的過程。一個自我發現，自我成長的過程。

工作坊以小班為主，讓我們每個人都有機會分享，受到關注。實習解夢的方法，技巧。

大家對解夢工作坊或個人解夢輔導有興趣， 請隨時打個電話給我，我的電話是90306536，90306536。

你也可以來

解夢工作坊 - YOUTUBE 

http://youtu.be/gogSFBOsx_E

Facebook 

https://www.facebook.com/donnawinter2000

BLOG 

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/

裡面有大量工作坊和解夢個案分享，你會看到，經過解夢療程，情緒大大改善，自我價值，信心提高，睡眠質素和心理質素提升。

讓我們一起來探索夢境，跨越夢境，活出夢想！

報名：https://docs.google.com/forms/d/1A_rAjeTykrZ3K6CmXvN6ClnOq4F_bk8xwU3ph63PwSU/formResponse

 Thank you!

夢境治療工作坊的来源

4-10-2014

在我讀催眠治療師課程時，老師陳一德博士幫我解了一個噩夢，夢中，深夜回家路上，我被一幫酒鬼圍困。夢感很驚慌，不知所措。發夢的那晚，眼前不經意的看到少少類似電視片段，我就變成了那個女主角。

醒來一直有一種迷惑、不舒服的感覺，奇怪的是在我並不害怕晚歸，也常常有這樣的需要，要一個人坐的士回家。

爸爸曾經忠告我不要一個人太晚回家，相信爸爸的話有道理，要我提高警惕，可能內心也有一些恐懼。

直覺上，這個夢的第一層含義是要我自己對自己的生命負責，好好照顧自己。

第二層的意義是投射出我的恐懼，對不可預測的事情產生的不安。

老師問我一句：“如果真的發生，那怎麼辦？”

我真的沒想過呀！

那就好好想一想。想像這件事已經發生，夢是一個預演。不要看成是夢而已，雖然是假的，但這個夢來到不是偶然，表示我的內在有這個恐懼陰影，要去接受它，才能跨越它。

老師說了一句話，令我永遠不能忘記：接受，寬恕，原諒！

這也許是要我學懂一些東西，那就是處理不可預測的事件，要盡快讓自己的心身安頓，心靜出智慧。怎樣才能做到？接受，寬恕，原諒自己和別人！

我恍然大悟，原來解夢是這麼回事！

這次解夢，促使我對夢境治療進行更深入地研究，当我知道催眠導師課程要做Project 時，我想也沒想，就初步寫下了題目：夢在告訴我們什麼？！

後來，我做了很多資料收集和解夢練習。發現自己從小就是一個愛發白日夢，很愛講故事，故事都是自己編的，还有晚上的夢境。小時候的日記, 也有不少美夢纪录。這是我的潛能！我很肯定自己這一方面！

再翻查電腦記錄, 追溯到2003年的一個重要的噩夢分解，體會到解夢是和內在的自己連接，我太久沒有和她交談了！我決心走出憂鬱，重新檢視自己，重視個人成長。

這幾年，我拿自己做實驗，每每有記得的夢，都通過學習心理分析和寫作，解析自己潛意識通過夢，來表達的真正含義，身心產生巨大的轉變，噩夢大大減少，睡眠質素提高；從夢得到很多智慧和資源，發現內在的熱情，於是就跟著夢的指引，將自己的體驗分享出來，搞了一系列夢境治療工作坊。讓越來越多人明白，解夢沒有什麼神奇！每個人都可以學習解夢，了解自己越多，越有內在安全感，幸福感，智慧越多；化解噩夢。成就美夢。

夢給我帶來歡樂、靈感、創意，也帶來困擾，學習分解, 明白到夢是人生的一部分，人生的重要的資源，帶來無數的啟示,，幫助我解決問題，走出個人心理陷阱,指導我應走的路，成為我的內在好朋友，伴我一起成長。解夢，讓我更了解到自己真的要什麼- 長期埋藏的渴望和創意常在夢中靈現！

讓我決心做解夢工作坊的另因素是我的家人！在一次睡眠質素工作坊中，我發現很多朋友都有噩夢的困擾。他們夢出口又欲止。吞吞吐吐。但噩夢，尤其是重複的噩夢，總是不放過他們，半夜嚇醒，就難以入睡。

於是，我運用解夢作為提高睡眠質素的工具之一。發現確實可以幫助別人抒緩壓抑，看清些困境，恐懼，明白潛意識的自己，在夢中已暗示解決問題的智慧。看到家人和朋友們可以睡得安穩些，身心得以安頓，精神面貌改善，我內在的喜悅不能言語！媽媽和很多接受夢境療癒的朋友，成功走出噩夢的陷阱，發現噩夢背後的深厚的愛心和力量，找到內在的治愈力，修復力。都是我的動力，繼續將解夢普及化！

解夢是一種心理分析和治療，是從夢入手，找到問題，綜合各種心理治療方法，產生情緒轉化，走出心理陷阱。最終目的是要飛躍夢境，活出夢想！

經過解夢工作坊和夢境治療實踐，我發現，意識和潛意識的溝通越好，人越平靜，內在安全感也愈大，幸福感也越大；越善於表達內在感受，越有同理心，特別是對自己的同理心；

相反，就越處於分離狀態，身體和情緒都不能易自控，如同行屍走肉。正如美國American psychiatrist Dr Milton Erickson所說：Patients are patients because they are out of rapport with their own unconscious...Patience is people who had too much programming - so much outside programming that they have lost touch with their INNER SELVES.

 解夢，是和內在自己– 潛意識溝通過程，是意識和潛意識合作的過程，合一的過程！找到內在潛能，資源的過程。

解夢，分享夢，人與人可建立深刻的連接，溝通上得到昇華，更有質素的溝通，關係更堅固，真誠。這是內在的自己通過夢境，告訴我有这样的渴望！

做自己的生命教練

上星期六晚 （27-9-20140），華山和一百多名聽眾分享如何做一個“生命教練工作坊”的心得。從個案中帶出做生命教練的重要性。

“生命教練工作坊”給我最大啟迪是：

每個人都有足夠的資源去解決自己的問題，也有能力活出自己的天空，每個人都有潛能做自己的生命教練。而想有開心、自在、有意義的人生，就必須學習做自己生命的主人。整個過程，就是成長！

當人的關係出了問題，大部分人都會以“受害者”自居；但越抱怨，越多理由给自己，走不出自己的心理陷阱。怎樣才能將受害者状态轉化成對自己負責任，真正愛自己的人的扎状态，這個過程，就是生命教練的功夫。而個案本身的心態，信念轉化，也是一個修煉的旅程，做自己生命主人旅程。可以是终生的旅程。

工作坊個案的成功轉化，再次證明洞悉別人的动机，讚美別人的正向出發點是令別人產生自信心，或關係改善的轉折點。

我很同意 Janet 的分享：“欣賞對方正向出發點以及有效的發問,可以連結對方的心靈。”

要做到這點，我深感作為教練，本身就需要有深厚的同理心和謙卑的態度，才能激發個案產生同理心和感恩的心。這正是我要不斷學習的地方。

不論在華山的DP 課程，還是工作坊或各種分享中，我們都聽到華山的真人故事分享，深深感受到他是如何走過漫長的修行路，自我檢視，作為反省，自我修正，成為今天著名的生命教練的導師。

在華山的新書“無我抗爭”中，對如何做自己的生命教練相信將给我们带来更多的啟迪和學習。

3-10-2014

YOUTUBE 夢境探索工作坊之七 - 做自己的解夢師

解夢工作坊介紹 - My voice on YOUTUBE

http://youtu.be/oWJQu3eTlU8

夢境探索工作坊之 - 做自己的解夢師

夢，是潛意識寫給你的信，身、心、靈健康的一面鏡子。它會用一些有趣的隱喻，故事來表達。真的用心讀懂它，你會發現不一樣的自己，一個內在資源的寶座！你對她越好奇，你就會收到越多充滿智慧的訊息。解夢對提高睡眠質素，健康的心理質素和身心合一有重要​​的意義。

夢境探索工作坊已來到第７次。對我來說，每次都是第一次。每個人的夢都是獨一無二，每次都希望將新的學習，體驗、感受分享給大家；每次都渴望可以和大家一起，通過解夢，和潛意識更接近一些，和內在的自己更貼心一些，找到自己的美麗和潛能多一些，方向更明確一些，身心靈更融合，自在！

在這次工作坊，將加入新異的元素，運用在台灣黃士均老師解夢工作坊所學到的精髓，繼續上次工作坊的大量互動，令解夢產生更深入的心靈探索，讓每個人都參與分享夢境，作解夢實習！

內容將分為四階段：

１　探討夢境：夢境的多層意義，保護、警世和指引等，擁抱夢境，跨出越夢境

２　解夢示範：深度探索夢的奧秘和意義，向夢取智慧，和潛意識做好朋友

３　個人解夢：每個人都學習解夢示範的方法，一步一步學習解自己的夢，分享收穫

４　互相解夢：夥伴們以小組形式，從更多角度去看夢，學習作解夢師，從中與人建立深刻的連結

誠意邀請大家，在10月1８號，相聚一堂，更深入地探索內在世界，我們的夢資源，潛意識的海洋，學習做自己的解夢師。

適合父母、老師、社工、輔導人士和對于提高睡眠質素有需要的你！

注：該工作坊非常適合曾參加解夢工作坊的伙伴們对内在敏感度进一步提升。對於第一次參加的朋友們，也將是一次難忘的體驗，和自己的夢來個對話，看到一個不一樣的自己，更可愛的自己。

導師:  Donna Wong （註冊催眠治療師， 註冊催眠治療師課程導師）

日期﹕2014年10月18日，星期六下午2.30pm to 5.30pm

地點﹕觀塘開源道55號, 開聯工業中心A座，2樓15室, MTR B出口

費用﹕每位嘉賓100元

温馨提示﹕請帶上筆記本。請提早15分鐘到場登記

報名：https://docs.google.com/forms/d/1A_rAjeTykrZ3K6CmXvN6ClnOq4F_bk8xwU3ph63PwSU/formResponse

解夢工作坊 - YOUTUBE 

http://youtu.be/oWJQu3eTlU8

解夢、夢境治疗的分享：

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/

創夢者工作室服務介紹- 解夢工作坊及夢境治療

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/09/blog-post_26.html