回到身心安頓的三把鑰匙

令我情緒轉換，回到身心安頓的三把鑰匙🔑🔑🔑：

焦慮不安的狀態，每次來到，我都和自己做零極限：

I am sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

（ 在我最近的一個LUCIDDREAM裏，一股强烈的壓力、焦慮，洪水般湧來，我和自己說：壓力，請停下來，I am sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

我説了幾次，洪水真的停下來了，然後我繼續做零極限，洪水就退了。這是夢境中的畫面，也是我自己有意識的運用夢境的畫面，導出這樣大的力量。）

簡直是不可思議，原來情緒被聽到，被理解，被接納，情緒就會退潮。

那麽，這次經驗告訴我：

我可以控制自己的情緒畫面，也就可以控制自己的夢境，掌控自己的清醒時的情緒！

我忽然感覺身體也放鬆了，頭沒有痛了。身體會説話，是身體知道我聼到了内疚，壓力，焦慮給她的不適，她就安頓下來，放鬆下來，内在的洪水也就退下。

懺悔，反思、直接教訓。

寬恕原諒自己和別人，

離開憤怒，因爲憤怒眎讓錯誤鞭撻自己和別人。

感恩，感謝自己和身邊的關愛，看到自己不孤單，有支持，有愛的擁抱。

由心發出慈悲的愛， 愛自己， 愛大家。

内心的壓力和焦慮感大大減少。

然後，

1 接受現實；接受不可能抗拒的情況；

2 改變可以改變的，從改變自己的心態開始；

3 放下，let go ，回歸内在，找回生命的原動力 -

那就是：身心安頓是修心，平靜、快樂是選擇。

2026 3 19