Wednesday, December 27, 2023

廣州之行

2023 12 18 到20,三天,一個人的自由行。


A fly trip to Guangzhou was a self healing process, no time concept, No detailed planning, 隨心所欲,聆聽身體的指引。


#人生如旅行
#廣州有哪些好去處?
#我的2024年新年願望

18號:

記得爸爸說的話: 會工作,還需要會休息,才能持久發展。
今天,給自己一個break,來一個隨心所欲自由行。逛逛廣州。 廣州,第一份工作,經常出差的地方。留下很多回憶。廣州變化巨大,好想來探望這位‘’老朋友’’。 廣州塔頂,玻璃地板,珠江在腳下。



‘’广州塔概况:廣州電視廣播塔

广州塔位于广州城市新中轴线与珠江景观轴交汇处,与举办第十六届亚运会开闭幕式的海心沙岛和广州市21世纪CBD区珠江新城隔江相望,目前是中国第一、世界第三的旅游观光塔。广州塔建筑总高度600米,其中主塔体高450米,天线桅杆高150米,以中国第一、世界第三的观光塔的地位,向世人展示腾飞广州、挑战自我、面向世界的视野和气魄。广州塔,因其独特设计造型,与珠江交相辉映,成为新中轴线上的亮丽景观。‘’


把愛心送給自己,才能好好送給家人和大家






珠江

19號

越秀公園,一對黑天鵝在荷花湖裡慢遊,一棵大樹與‘’蛇🐍共舞‘’,展示大自然的悠然和智慧。






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廣州越秀公園的城墻
穿梭新舊城墻,很寫意,寒風陣陣,6度的早上,十分幽靜。
的確好享受一個人的旅行。




古墻,這邊沒有一個人,好安靜

新墻
越秀公園,廣州越秀區中心最大綠化,休閒,
運動和文化公園。散步的速度參觀,需要3個小時吧。

我走了1個半小時,還有不少景點沒有看呢。

很喜歡裡面的原始深林,幾個荷花湖,幽靜的小山,還有壯觀五羊雕塑。





Video:

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廣州街頭,一位小學生放學回家,自己騎單車,樂器放在後面,背著書包,還有袋子掛在前面,好厲害。
想起小時候,自己也曾經騎單車去城裏,有些害怕,但也是必須學習的交通工具。


晚上,一個人叫了一架Taxi Yellow Cab, 司機是老師傅,對廣州瞭如指掌,作爲我的導游,車我去越秀區,荔灣區,天河區,沙緬,講解每個地方的名勝古跡,廣州的夜景,珠江的燈火,盡收眼簾。

感恩每一位載我的司機,你們都非常專業和nice,令我有回到家的感覺。




I enjoyed the sightseeing and communication with people,  taxi drivers...To know Guangzhou better.

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來到廣州最高點,廣州塔,我想到什麼?

人生如旅行,來到每一個地方,都有獨一無二的風景,也有當下的挑戰...抱著平常心,盡情享受,積極面對。

其實那天出門,自己身體的狀態不太好,但還是去。感冒了,辛苦不用説,但是有回到內在家的感覺,獨自學習解決問題。

真的需要一個人相處的時間和空間,找到人生的平衡點,人生最安頓自在的家。

This mini trip is very meaningful for me. I learned many things and know my weaknesses and strengths better at my present age.  Finally I know myself better:

I am an adventure lady but need to be balanced in health and work, play and rest, family and people beyond...

A special gift for birthday. 

一切,不過是人生的一個過程,順境、逆境,好好去經歷,快樂健康、平靜安頓,自己由心去創造。


 

2024年願望和祝願

生命沒有最高點,也沒有最低點,不同位置,環境,不同階段,逆境順境,都是成長的過程。
每個點位,都有不同的課題,但有一個課題是共同的,就是尋找生命的原點,回到身心最自在安頓狀態,把自己真正愛回來,那就是平衡點。
新的一年即將來臨,祝我們都找到自己身心的平衡點。

共勉。

後記:

回程高鐵上,我想到時光如逝,給了自己一個2023年工作回歸:

2023年回顧



看回2023年的許願 resolutions,



感恩自己一步一步地實踐自己的願望:
聆聽身體的聲音,潛意識的聲音,
和team members一起,
開辦了一系列健康管理工作坊,
【排毒與身心健康的工作坊】,
【逆轉脂肪肝糖尿病工作坊】,
【排毒提升免疫力工作坊】...
幫助越來越多的人,
從源頭處理,
改善身心健康,
陪伴人們和我自己,
學習從身體到心理,
真正愛好自己。

身心排毒和修復,提升免疫力,提升心理質素和健康質素,身心整合道路,身心結合的療愈,

2024年,繼續努力!

2023 12 27




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參考






Thursday, December 21, 2023

毛囊炎的排毒方法和營養治療

 毛囊炎是什麽病?

https://www.aromase.com.tw/blog/posts/folliculitis-1

為什麼會有毛囊炎呢?

 

毛孔阻塞、皮膚共生菌落失衡/微生物感染、發炎、出油

毛囊炎的形成總共牽涉了四大機轉:

  • 在毛囊開口處於由皮膚老廢角質、汗水與髒汙等造成的毛孔阻塞。
  • 在毛囊裡面的皮膚共生菌落失衡、或是有細菌黴菌等微生物的感染。
  • 出油量增加,或是裡面的油脂組成改變。
  • 毛囊發炎紅腫。

在皮膚共生菌落失衡造成的毛囊炎中,以容易造成青春痘的「痤瘡桿菌」與造成黴菌性毛囊炎的「皮屑芽孢菌」最為常見,由毛囊蟎蟲造成的則有零星的個案報告。

微生物感染部分則是由「金黃色葡萄菌」造成的細菌性毛囊炎拔得頭籌。
其他也有可能有長期服用抗生素或是喜歡泡澡游泳的患者比較容易得的綠膿桿菌毛囊炎、黴菌(如皮癬菌)或是部分病毒的感染,但相對較為少見。

毛囊炎好發在油膩、頭皮不乾淨的環境之中,注意這一類人是毛囊炎容易好發的族群,像是少年家、生活不正常、運動流汗、西式飲食、錯誤保養、部分藥物等等,下列將好發的原因詳加說明

  1. 體質
    年輕人、荷爾蒙、出油量大、脂漏性皮膚炎(常合併有皮屑芽孢菌的感染)。
     
  2. 生活
    熬夜、晚睡、壓力大、運動、悶濕流汗造成毛孔阻塞。
  3. 飲食
    喜歡吃油的辣的炸的、奶製品(乳清蛋白、牛奶、起司等)、精緻澱粉(蛋糕、餅乾、麵包)。在牛奶製品的部分,低脂牛奶的影響比全脂牛奶更厲害。
  4. 保養
    使用過度滋潤、導致毛孔阻塞的清潔保養品,如保濕產品或滋潤的防曬,越用越糟。
  5. 藥物

    染髮污染、 化學毒素、外用或口服針劑類固醇、健身男性注射雄性激素、精神科患者服用的鋰鹽、部分癌症患者使用的 標 靶藥物。


那些位置會長毛囊炎?

 

皮脂腺分泌旺盛的部位,毛囊炎好發於皮脂腺分泌比較旺盛的位置,以臉部、頭皮、前胸後背、屁股最為常見,在手臂大腿或是陰阜處也會發生。

 

青春痘跟毛囊炎一樣嗎?

青春痘跟毛囊炎是同一個家族,但不完全一樣的疾病!

 

毛囊炎長怎樣?頭皮毛囊炎要小心!

毛囊炎顧名思義,就是毛囊發炎了。我們可以看到在毛髮根部、毛囊開口處有一顆顆會疼痛的紅色丘疹或是黃色小膿皰。

 


發炎厲害的時候甚至會長得像小乒乓球一樣的囊腫或是互相連通的瘻管,發炎越厲害就越容易留下疤痕,
在頭皮甚至會形成疤痕性落髮,以後頭髮就再也長不出來了,這也是為什麼我們要認真治療毛囊炎的原因。


 

屑芽孢菌毛囊炎好發在前胸、後背、肩膀與兩側手臂,容易流汗的人特別容易長。
皮屑芽孢菌毛囊炎最常見的型態是看起來相對一致的病灶,但仍有許多例外。當治療效果不佳,與細菌性毛囊炎難以分辨時,甚至要到大醫院做進一步的皮膚切片檢查。




https://www.aromase.com.tw/blog/posts/folliculitis-1

建議:

皮膚的長期發炎,在頭上的反應,掉頭髮,出頭皮,很癢。或演變為癬。這些都是身體内部的毒素太多,排不出去,后打開了弱,容易有細菌感染。

藥物的因素也可能有,壓力過大,荷爾蒙失調等等。

日常排毒,之後要做做深層排毒,成爲說一部分。











花生檯座細胞排毒,細胞修復














2023 12 21