看電視,學解夢

24-10-2014

三個夢，三個不同的層面反映夢的意義

 “愛.回家”是我這兩年最喜歡的一個電視劇。有幾集將夢境作為轉化的題材，很有深度。相信編劇對心理學一定很有研究。

1）昨天那一集很有趣，話說阿壯失戀，每天都喝得醉漢一條，有一天他回到家裡，嘔吐個不停，家人就用廁所擦和水大力清洗他。然後他發了個噩夢，出現了現實生活那一幕用廁所擦和水大力清洗他。当晚，他把一个醉了的女孩带回家。但在现实中，他把自己的慘況投射在二哥身上。醒後就鬧出一系列的誤會，全是他自己因為喝醉了不記得後搞出來的問題。揭示了夢中所有的人都是講的自己现实生活中的自己。但往往不去承认。梦提示我们去面对！

在劇終和現實生活中處處可見。可以多多留意。噩夢不是在和我們開玩笑，而是在講自己的內在恐懼的故事，用隱語來表達，可見夢的創意真是無邊際！

http://mytv.tvb.com/drama/comehomelove/190974

2）在早前的一集，講馬柔和他的男朋友的故事。馬柔是一個“外強中乾”的女孩子。明明愛阿域也不說出口，要面子，壓抑自己的真實感情。但偏偏被阿域突然出現在她的床邊，聽到女朋友在夢中呼喚：“I love you, why don't marry me? Keep me waiting and waiting!” 真實夢中吐真言呀！

夢是不會說大話的。有內疚，有虧欠，難以表達的情感，夢是不會放過的，夢是抒發和傳達任何壓抑情緒的渠道，發出來，讓我們去反省，去表達，去成長！

3）第三個故事更將夢的意義變成治療的過程。話說一個伯伯患腦退化，很多事都不記得。他後來知道自己拜錯了山，對不住自己過身的妻子，一天到晚就想死，不吃飯。

朋友們想了一個主意：伯伯有夢遊的問題，他們趁他發夢走出來，一位女性朋友就扮成他的太太，告訴他一定要吃東西，要健康，她在九泉之下才會開開心心。還在夢中，馬上吃了太太煮的一碗他最喜歡的粥。之後，他的心結就解開了！病情也有轉好。人開朗了不少！

夢是潛意識的代言人! 黑暗中的明燈! 好好利用夢境，解決問題的能力創意就會越來越多!

Dreams are an ocean of wisdom!

How can we think out of boxes,?

Please see through our dreams!

How can we make a difference in life?

Just follow our dream insight! 

http://programme.tvb.com/drama/comehomelove/episode/
http://programme.tvb.com/drama/comehomelove/episode/627/

Life inspiring life -生命感染生命-我們被夢連在一起了- 向著夢想進發吧!

Just finished my 7th workshop on dream analysis, I was relieved and moved at that moment when I saw 

people's tears in their eyes to wash their soul and strengthen their heart. 

The most rewarding finding is all dreams are calling us to love ourselves. The more we love ourselves, 

they more we have empathy to others. I found dreams link human together. Although every's dream is 

unique, the subconscious messages are all in common.

21-10-2014

我愛自己嗎?

7年前的《飛躍夢境工作坊》，我們都覺悟到：解夢，深度的自我探索，自我反思的過程，把我們帶回到生命的原點，不禁問起自己來：我愛自己嗎？

請閲：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/10/blog-post_21.html

當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，越大恐懼，越大羞恥感或內疚​​感，越大焦慮。

好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！

噩夢就像是被關起來的孩子，大聲哭泣，但不去理會他，結果可以想像！陰影不去面對，就會越來越黑，越來越深！內在小孩就會越來越憂鬱，壓抑！疾病也可能一發不可收拾！

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220361184245182

 第七次<<夢境探索工作坊- 做自己的解夢師>>的反思

意向決定一切！

從上個月的今天到現在,我又開了一個工作坊.是我第7次的夢境探索工作坊工作坊。

上個月的今天,一個人跑到台灣上其中一位我最敬重的一位心靈導師 DR HUCK的解夢課–
“解夢- 發現更多的可能性”。

我完全被他的溫柔，深情，和熱情熔化了！

我看到自己有很多進步的空間，激勵我再做修正和嘗試！

我看到自己的特質在很多地方和老師自己相近，不止是理念上，重要的是那股熱情，還有溫柔的心、那份同理心，接触心靈的天分。我的信心又大了一點，膽子又大了一些!

老師說，每個人的性格都是獨一無二，天生的缺陷，可能就是她的長處呢！這不就是解夢時常發現的東西嗎？每個人都有無限可能性和潛在的能力呀！太多太多，被無形的自我壓力，包袱埋沒了！這些，在夢裡看的最清楚不過了！潛意識就是那麼可愛，坦白，大無畏！

這些，都在呼喚我再搞下去！

一天一天接近10月18號，但報名的人數毫無底細，只有一個？！

我每天準備的工作卻沒停過！我深深為這一位朋友的渴望了解自己的心情所打動！

我想，如果我可以讓一位朋友解開夢的疑惑，也算是我們有緣，我有心，她有意！如果我可以令一個人開心一些，走出夢境，活出自己的夢想，我已經滿足了！ 但我相信会有更多人来的。這就是我一直保持的心態！我相信，我在做對別人和自己都有意義的事，我更享受其中。其它對我不重要。最後的人數我拋在腦海，專注我的準備和解夢研究！

最後我的passion 和心態感染了我的教練LOUISA，吸引了我的好朋友Ka Hung，Miu，我的兩位教師朋友。 Ka Hung 還帶了一位朋友呢！還有我的先生！真的意想不到！

對我來說，只要我是帶著正面的動機去做事，去幫人，結果已不重要，因為我要的是享受學習的過程，帮助别人的过程！自我修炼的過程！

這個工作坊，是我最放鬆的一次，第一个报名的Pauline 一見到我就叫我的名字DONNA，好像一見如故！好朋友一個個都充滿期待，令我更有熱情和興趣！

整個過程我更留意了互動的重要性，所以比以前效果好，more engaged! Microphone 也用的顺畅了。

 我不再被PPT带着走，我用了更 多的比喻，現場表达能力有所提高，对解夢更有信心，一口氣作了兩個個案，大家也一起發表自己的看法和見解，分享人生經驗，LOUISA 作为一个质深的Coach，提出很有建设性的Advice。幫助個案找到夢後面的真諦！


That is power of DREAM Therapy. Each case could spike a huge resonance and response, one dream arises issue of everyone's. No one is alone.

Sitting on the mattress made people more close to each other, like a heart by heart talk.

最後還有一個真誠感人的分享，大家都戴著喜悅和收穫，令我欣慰，如釋重負！

這是我當時的感受：Just finished the 7th Dream Analysis workshop, feeling so grateful, supportive, loved and satisfied.

Miliza說出我們的心裡話－　每個夢都在表達一個訴求：愛自己！她更加清楚自己夢裡反映了價值觀、方向。

（是的，不論是噩夢還是怎樣怪的夢，都有美麗的動機！我真的還沒見過任何邪惡的夢！）

Miu：我的夢已見進步，不是那麼傍徨，還有問路的情景。

（和Miu 作了多次的解梦辅导，Miu看到夢發展方向的進步，其实是她对自己信心的進步！AMANZING！開始對夢有敏感度了！）

Dorine：夢原來是那麼正面，噩夢都變得美麗起來！原來睡得不好，也会沒有夢。

Ka Hung：原來沒有夢不是好事。很有可能睡得不熟，這是一個很好的提醒呀！

Louisa：要早睡呀！

Pauline：感覺輕鬆了一些，對夢有了更清醒地，正面的看法

我愛自己嗎？

這是解夢師工作坊的最大啟示:
我們每個人都在問自己的問題-我愛自己嗎？什麼才是愛自己？

每個人都被感動了people were tearful and moved by their nightmare dreams.

夢，我们的潜意识是多麼愛自己啊！ I was touched deeply by my audience's sincerity on searching for true selves

Just like the saying by Sigmund Freud on dreams:

陰影就是力量！

Dreams, to many people, a taboo, too secretly to mention it. Then nightmares pile up to the limits that they can't bear anymore.

Some choose to still keep quiet, even to their family, suffering for nothing until getting sick and mentally burned out.

But still a few choose to learn from their dreams, to face their fear!

Why fears? 恐懼來源於無知，無知來源於不想知？ ！不想知有道有很多因素。但知道了就可以走出心理的陰霾！

當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，越大恐懼，越大羞恥感或內疚​​感，越大焦慮。

好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！

噩夢就像是被關起來的孩子，大聲哭泣，但不去理會他，結果可以想像！陰影不去面對，就會越來越黑，越來越深！內在小孩就會越來越憂鬱，壓抑！疾病也可能一發不可收拾！

不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。

正如G.Bermard所指出： “我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”我們看到的，以為熟悉的自己，其實是虛假，片面地自我而已。

但潛意識的自己是最了解自己的,最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，面對真實的自己，釋放自己。

解夢個案，令我驚訝的是夢可以接觸心靈各個領域，可以非常深入。夢中，不同的陰影，一個個被“照肺”，暗示核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅包括Dark shadow，還有Golden shadow。充滿智慧，創意，是解決問題資源。

夢境治療的實踐，我们學到從更多的角度理解到“陰影就是力量”。

解夢是從內在去檢視自己，是發自內心的心靈療愈,由內心發出的改變的渴望，面對對恐懼的渴望，當人感受到自己內在有改變的渴望，潛意識的能量就出來了，轉化，改變和提升變就在此!


People finally found that each one dream is everyone's dream. No secret at all.
They become relieved.
They become freed
they become enlightened
they become self-taught and self coaches

Everyone can become a wonderful dream analyst!
Self healers!

Just Amazing！

周華山博士說的好：

生命唯一的出路，就是勇敢面對。
愈抗拒恐懼，我就愈恐懼，接納恐懼，就會長出勇氣。

沒有夢并不健康！

這次的工作坊,  虽然有些朋友很少夢，他們終於發現自己的睡眠質素很可能是因為太疲勞而沒有進入深睡狀態而沒有夢，或者噩夢後都不記得，连別人都知道，自己都不知，因為太累！

愛自己多一些吧！

不足之處：

 有时仍然太快！因為PPT不够精簡，有赶时间的压力

表達的還不夠深入，還需要更投入！

To be a good speaker and influential trainer， as  Gary Lo said, we need to possess the following ability

Authority
Compassion
Empathy
Liveliness

Keeping trying and move forward! Life is a trial and error and adventure! Just Enjoy the process!

解夢，我想帶出的東西是，夢是人生的一部分，夢的故事，其實是人生的故事，包含人生的很多哲理，人的生理科學，醫學。欣慰的是夢境探索，讓人們看到夢的質素和情緒的質素，睡眠質素有直接的關係。留意自己的夢的質素，意义，跟着梦的指引走，做出修正。生命敏感度提高，從身體和精神方面去愛自己，身心靈合一，表裡一致，活出健康、自在的人生!

Jenny's reflections:

• Heung Jenny · Friends with 劉仁州 and 4 others
  

  衷心多謝Donna！在星期六的工作坊中，你分享了自己的夢，一層一層的作解構示範，令我入迷，感受到夢的精彩。多謝你為我解夢，問及的都

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  19 hrs · Unlike · 1
• 

  Heung Jenny · Friends with Sally Chan and 4 others
  

  解夢的過程中，問及也觸動我內在驚怕，對自我價值未能肯定的部份。你跟我們説夢是內裏的小朋友在呼喊了，快聽他的哭訴。我明白了，明白了。很想継續追夢！同學們的坦誠分享很令我感到溫暖，有共鳴。謝謝！

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  19 hrs · Unlike · 1
• 

  Donna Wong 是的，每個夢的INTENTION都是美麗的，愛的種籽，願望的種籽，創意的種子。

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Jenny：2021 10 19

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220361184245182

第一次認識你，我們就可以打開心扉，暢談夢境，amazing time，生命的重要時刻。你對我新人做導師的接納和教導，銘記在我心中

跨越夢境，活出夢想 - A Speech on Dream Analysis and Therapy

21-10-2014

跨越夢境，活出夢想

大家好

我叫黃冬, 英文名Donna, 是一位催眠治療師和培訓導師。 

我想分享下同每個人都有關係，但好多時可能都被忽略的人生課題-夢與健康。

在座朋友有哪位從小到大都沒有發過噩夢的經驗?

相信大家都發過噩夢? 有時被噩夢嚇醒，再難入睡，第二天精神狀態都會受到影響。但之後常常不去理會, 噩夢繼續而來。

其實在我們身邊,有不少朋友長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的惡夢， 影響到睡眠質素, 身體和心理健康也受到損害! 感覺到無奈,無助! 想找個人傾訴，但都不容易。

2013，衞生署調查顯示，失眠人數比率20%　幾達全球之最，140萬港人失眠，相信真實的數字更高。今年肯定更多！

研究發現，香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。值得留意是，當中女性佔大多數! 男性也不少，只是難以統計！

睡眠質素與夢質素、情緒質素有沒有關係? 如何擺脫困境？

問下自己, 我為什麼會發夢?夢與我與我的身體, 心理和心靈有什麼關係?

表面上，意識操控我們的思想及行為，實際上，真正影響我們的思想，思維模式，行為的是潛意識.為了達到心理平衡，有建設性的重組自己的性格，我們必須了解潛意識對人產生的本質上的影響。

夢是生理和心理正常現象，身體的保護機制，是大腦在睡眠中的思想活動，透過潛意識，去反映我們的身體，心理狀態，夢是身體，心理健康的內規鏡；由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的經驗，不舒服的狀態以像徵符號的形式表達出來。

所以，噩夢，不會無緣無故闖進我們的睡眠世界，除了有重要的issues 要處理。可能是身體上有痛症，機能不正常的反應，或心理不平衡，需要解決。或是心靈上的渴望需要被聽到。

夢是內在世界,毫無面具的自己的寫照，任何想逃避，掩飾，壓抑的東西都會在夢中出現，越逃避，壓抑，越多不愉快的夢。

夢境反映最真實的自己，心靈的一面境，想徹底了解自己，尋找到一個完整的自己，就要學習解夢。只有我們能夠正確地分解夢境，我們對潛意識的了解必會加深，隨之而來的是我們可以面對以前不敢或不肯處理的身體和心理創傷，讓真我出現，將自己從感情枷鎖中解放出來。

化解噩夢, 才會有美夢，渴望才能被看見，潛能才能被發揮，才能成就美夢，活出自己想要的自己，自己的一片天空。

通過夢境治療的實踐，我深深體會到，每個人都渴望被聽到，被理解，與別人產生心靈上的溝通，連結。

我創辦了一個平台, 叫做“創夢者”, “創夢者”可能是香港第一個關於解夢的平台,夢境分享和支持的平台，讓大家在一個充滿安全，溫馨，放鬆的環境裡,　通過學習解夢，去探索自己的心靈, 與內心產生連接，與夢作深情的對話, 看下夢在講些什麼！傳達著怎樣的信息!

通過解夢，了解自己多一些，發現往往好多壓抑，恐懼和深層的問題，連自己都忘記了，或是刻意忘記，是夢提醒自己要面對，要處理! 經過夢境治療，抒發著自己長期的壓抑，鬱結。幫助我們找到問題，甚至心因疾病的根源。更重要的是釋放多年的埋藏在心底的願望，熱情和創意，這些都是我們的內在資源和力量, 幫助我們去活得自在，活出夢想。

解夢，夢境治療，是一個自我療癒的過程, 從而放下包袱，走出心理的陰靂，令心身安頓，睡眠質素，身體和心理質素都相宜提高。

令人欣慰的是，通過自我探索，大家發現，每個人都擁有無限智慧，潛意識的自己，早已擁有足夠的資源去解決人生問題，面對的挑戰。解夢，是一個是尋找一個真正的自己，自我整合和提升，自我成長的旅程。是一個終身的修煉。

無論工作坊還是課程，小班為主，目的是讓我們每個人都有機會分享，受到關注。如夢境治療課程，每個人都有機會實習解夢。學習作自己的治療師。

個人解夢輔導是一個完整的治療療程，解決長期積壓的心理障礙，關係問題，走出困境，找到方向。

無論集體還是個人輔導，人與人之間的溝通建立在深刻理解上，不再感到孤獨無助。

感恩，經過工作坊和輔導後的朋友，同我分享他們喜悅，發現對對夢不再陌生，冷感，害怕。開始愛上夢，向夢取智慧，發現內在潛能，將潛意識的能量化為精神上的動力，多了內在的安全感,自信心。噩夢大大減少，睡眠質素提高，情緒改善，人際關係改善，精神狀態提升，活的自在好多。

很多的朋友都發出這樣的心聲– 好在有這樣一個平台，讓人最深層的世界被看到，聲音被聽到，身心被理解。

讓我們一起探索夢境，跨越夢境，活出夢想。

察覺陰影，接纳陰影，跨越陰影 - How to deal with Shadow?

13-10-2014

華山博士的「陰影就是力量」工作坊，已經超過一百場， 支持了上千人轉化負面情緒，找回自己的力量和自信。可能是最受歡迎的工作坊之一。

第一次接觸「陰影理論」，是上DP的成長課程，我明白了人性的脆弱面，陰影的正面動機和帶來的轉化。然後每次上「陰影就是力量」工作坊，我都有新的領悟和收穫。

我從個人成長和夢境治療的實踐中發現，察覺自己的陰影，走出陰影，可從兩方面同時進行：

 第一方面，我們從“外”看自己：

如果心理防衛機制太強,往往会將自己不想承認的脆弱面，不接受的東西投射在其他人身上。我們對別人批判，審判，不原諒，都是用来隱藏自己的恐懼，那些都是面具，擋箭牌。結果是，对外關係越搞越差，與內在的自己越鬥越慘。外在世界就像一面鏡子，反射我們內在的世界。將C Jung的陰影理論用在檢視自己，明白自己的防衛​​機制上带来的弊端，想改變，就要承認它；真正愛自己，就要轉化它，跨越它。

第二方面，我們從“內”看自己：

那就是通過學習解讀自己的夢。找到夢背後的真正意義！走出夢境，活出夢想！

每個人平均每晚有５－６個夢，一年有３６５天，就算活到7０歲，人生中已經有超過１5萬的夢在我們的腦海裡上演過。要透徹的了解，繪出完整的自己，解夢是不可忽視的。

陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼，羞恥感或内疚感，越大焦慮。

好在有夢境這個相当“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，处理，噩夢就會再來！

不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。

正如 G.Bermard所指出： “我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”我們看到的，以為熟悉的自己，其實是虛假，片面地自我而已。

但潛意識的自己是最了解自己的,最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，面對真實的自己，釋放自己。

解夢個案，令我驚訝的是夢可以接觸心靈各個領域，可以非常深入。夢中，不同的陰影，一個個被“照肺”，暗示核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅包括Dark shadow，還有Golden shadow。充滿智慧，創意，是解決問題資源。

夢境治療的實踐，我學到從更多的角度理解到“陰影就是力量”。

解夢是從內在去檢視自己，是發自內心的心靈療愈,由內心發出的改變的渴望，面对對恐懼的渴望，當人感受到自己內在有改變的渴望，潛意識的能量就出來了，轉化，改變和提升變就在此!

要真正了解自己，就要接納自己的陰影，不论夢里夢外，擁抱陰影，原諒自己的脆弱面，自己的不完美，把陰影當成生命的一部分，當成激勵自己不斷完整，完美的動力。

現在，我更加明白，為什麼 C Jung （榮格）說：

陰影（shadow）是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。

華山說的好：

生命唯一的出路，就是勇敢面對。

接納陰影，與陰影做好朋友，是成功的密碼：

愈抗拒虛偽，我就愈虛偽，接納虛偽，就會長出真誠。

愈抗拒恐懼，我就愈恐懼，接納恐懼，就會長出勇氣。