Wednesday, June 5, 2019

渴望深刻的讀懂和被讀懂

做自己的生涯規劃師  

連續六年,第七次,我和DreamTeam在IVE做生涯規劃系列工作坊,

內容包括夢境治療、敘事故事治療,電影治療,

個性發展心理學PERSONALITY PSYCHOLOGY

利用催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影,個性發展

這些人性化,個人化的方法,啟動自我成長療癒、自我成長的潛能。

我們相信,

每個人都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


                                    找回可愛的自己


                                                           把自己放對對方

首先,我和大家分享我的兩次大學和大專interviews失敗的經歷,從失敗中明白到如何利用自己的長處,如寫信的方法,清晰的表達自己的渴望和個性,為自己爭取進入了理工,改寫命運。

Personality is not just you see yourself, but other see you as a human being. How to be your true self, your beautiful self is crucial when you want to have your own career in a cooperation, or to create your business by finding a start -up partners.

工作坊的背後的理念 –

The importance of Personality

Personality is not related to one only, but people around you!

個性不僅是你如何看自己,而且是別人如何看你?

“ Is his personality fit the job? ” we hear and we also

think about it when we hire a person, find partners to start a project business

Can I fit the job? Am I REALLY interested in it? ( nurse school exp.)

What is my passion about ? My drive?




                                       Life is a Self Esteem Building Process




Some people know their direction in their childhood, some take half life to find. Some people are very focused, staying in one or more careers for whole life enthusiastically, some people love to try different fields to excel their multi- interests and talents.

No matter which types we are, as long as we love what we do by enjoying the processes and keeping learning, benefiting people and ourselves, we can have non-regretful life.


We call ourselves successful.





我分享了一個改寫自我價值感的夢境, 一個自我療愈過程,從中的發現和成長
 



                                       
學習做自我強化的催眠練習:



Reference:

這個夢境的解析: 找到可爱的自己

我和鸟鸟的夢 - 我和鸟鸟的夢 - 跟著夢走的旅程
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/blog-post_12.html

從夢境,看自我認同,自我價值

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_57.html



                                   學習和自己在一起
1) 
ARTS EXPRESSIVE THERAPY
看卡說故事 真情地表達自己







Elaine:
表現出自由自在,喜歡大自然的Elaine的个性





這是一個非常好的學習聆聽,聆聽話中話,感受話中話,察覺個性的時候, 我們給與回應,先跟後帶,鼓勵大家表达自己,赞美自己,把自己的美麗統統發掘出來

CK;
無拘無束的,一個人也沒有的湖水上,做自己喜歡的事情
工作後可以自我減壓,一種能力

來聽聽同學們的心聲,每個人都找到代表自己的圖畫,深刻的表達自己的個性和信念,盼望和夢想,聽出一些壓力和困擾:
1
一個小鴨子,剛剛出世,honest to yourself, finding direction
2
外向,喜歡認識很多人,對自己將來有幫助
3
小海獅睡覺的樣子,很自在,享受,我的工作也需要給酒店客人賓至如歸的感覺
4
學娛樂康體:人與人之間的接觸,與人連結;每個人都有之間的性格,要學習與不同人相處,給人帶來溫暖
5
喜歡陽關海灘,夢想有一個幸福的家庭,要成為一個leader,給別人帶來relaxation
6
追求一個不帶模具的自己,真實的自己,雖然有的人覺得是帶著面具,但我看上去,是要取走面具。
這位同學的話,得到大家的很大的掌聲
7
渴望找到一個可以溫馨的手拖手,一起互相支持,陪伴,一起成長,去面對人生的挑戰的伴侶。追求pure,love。 honest self
8
一個老公公手裡拿著的拐杖,表達要及時行樂,一生很快就過去,不要自己後悔,做自己喜歡做。帶著這樣的drive,對將來人生有一股熱情。
9
堅持自己的夢想,就算再黑暗中摸索。
10
享受寧靜,一個人在海邊散步,別人一位我常常有一大幫朋友在身邊,其實我更加享受獨處的自己,需要自己的空間,給自己沉澱。
11
楓葉,秋天,代表自己;工作,讀書,好忙,好忙,要給自己多些時間休息,每天半夜睡下,覺得是最舒服的時候,和自己好好在一起
12
說出這一代人對未來充滿迷惘和挑戰的感覺,讀書很大壓力。但可以拿出來分享,不要把自己收起來,和朋友,同學,家人分享,這幅圖給我們的啟示。

這位同學,找到化情緒,壓力的方法,好有建設性!
13
圖畫表達給希望別人,當別人有困難,要互相幫助支持
14
工作,讀書忙碌,沒有時間,表達自己渴望輕鬆,運動減壓,到郊野踩單車。
15
選一個貓貓代表自己,表面好高傲,其實好平易近人,他需要自己的空間,好好享受休息
16
彩虹代表人生好精彩,有一大片土地給我們休息,放鬆,有一顆樹給我們乘涼
17
一個狗在休息,好像看到自己,外表有些cool,好安靜,但其實我可以好玩得
好有自信的自己,很清晰自己想怎樣
18
一個坐在輪椅的人,感覺要珍惜生命,自己有手有腳,好好活出生命
19
即使有外面的聲音,繁華和噪音,壓力,也要做回自己,找到平靜,反思,找到力量。但同時也可能只會活在自己的世界,失去和外界的連結,所以要留意與別人的溝通。聽別人的聲音。取得平衡。

寫總結,再看一次video,感覺還是很開心的,雖然有些同學散漫一些,紀律性差些,缺乏耐心,

我們鼓勵同學們聆聽內在的聲音,與內在的自己連結,找到自己內在的潛能和強項,原來和潛意識溝通,一副扣人心懸的圖畫,彷彿一個夢境,非常容易入手,大部分同學都可以表達自己從來也沒有對人說過的心情、情感,性格,不少深刻的分享,令我們明白這一代人多一些,他們也明白自己多一些。

看到每位同學其實都很想被聽到!被明白,


今天,我們給他們表達的機會,鼓勵他們聆聽內在的聲音,內在的自己連結,找到自己內在的潛能和強項,他們也有滿足感。

 2)夢想,熱情,生命的原動力 

FREE SOLO - Alex Honnold Story

How to overcome fears?
How to make dreams to reality instead of just staying in wishful thinking?
How to change your limited personality to make your passion into your career?

一条修行路

Here is the best example:






Reference:


「赤手登峰」是如何造就出来的!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/yosemite-el-captainyosemite-2018-alex.html


CK說:

這個電影對大家實現自己的夢想很有幫助;Alex 的故事告訴我們:
實現自己的夢想,需要毅力,一個長時間的自我磨練,裝備好自己很重要,把困難,挑戰,危險都掌握在自己手中,準備工作對增強信心极为重要。
希望大家都很像Alex一樣,勇敢的面對自己的將來。

CK说的很好啊!So inquiring!



3)講故事,看性格,看自己,看优势,看到渴望和内在的潜能:

CK demonstrations:


CK 分享:

我與康體班的同學玩覺察卡,大家都很能顯現自己的性格和目標,從而互相瞭解;非常有效的工具,在輕鬆愉快氣氛下,為大家給力,鼓勵自己。我相信,這次工作坊對同學會有特別意義。

多謝 Alfred和 Donna的鼓勵。


玩完覺察卡後,整體氣氛好了很多,這足見,當同學與我哋,和同學與同學之間多了瞭解之後,心打開了,尤其是,有一位男同學,一直以來都係樣子「嬲到爆」,說話非常沒禮貌,玩完覺察卡後,樣子輕鬆了,還很開心地笑,我很難相信,可以有如此改變,但願這位同學保持如此狀態,為自己的幸福人生奮鬥,感恩。

Donna's response:

Thank you CK for your constantly support, kindhearted sharing.

Happy to see you enjoyed the workshop and you empowered the students to understand themselves better. They were soo excited , laughing and yelling...



學習讀懂自己

每次工作坊,從準備到完成,有時經歷幾個月,對自己也是很好的提升和整合,很好修行的機會。時刻清晰自己當下所在的位置,做出適當的調整,明確自己的方向。以下這副圖,是我5年前的參加《找到熱情》工作坊時,對自己的生命的熱情的描述。今天,我和同學們分享自己的渴望,提醒我不忘初衷。

以下example,表達了我自己的渴望,價值觀,我的個性,背後都有著很多的故事,經歷,慢慢成長为今天的我。



深刻的讀懂人,深刻的被讀懂,是我做心靈治療師的心願
找到內心的平靜,富足和喜悅,好好的和自己在一起,跨越自己,活出完整的自己,這是我的人生方向



不少同學選出並分享:





感受到同學們渴望和別人連結,讀懂別人,讀懂自己的心情,
也發現很多同學渴望找到内心的平靜,有自己的空間,學習和自己好好的在一起。

有的組的同學們互相給與支持,給出正面的feedback,從別人的特質和strength 看到別人的能力,潛能,也是一個認識新朋友,networking的好機會。

有些同學對自己現在,將來的方向更加明確,清晰。
小組分享的環節,每個同學對自己和身邊的同學都了解多了一些,有些同學感覺大家的關係進一步。


“深刻的讀懂和被讀懂,與人有很深的連結,好好和自己在一起,不斷嘗試,探索,感覺人生時可以試試看的”,這些都是工作坊中年輕人口中吐出來的心底話。發現很多同學渴望找到內心的平靜和力量IVE生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (5)

最後同學們的總結:
1
今天,學習到聆聽別人,和別人連結
2
經歷今天,決心要花多些時間了解關心別人
3
大部分同學都覺得今天真的了解身邊的同學多了,很有深度認識新朋友
4
明白自己好多了,特別是自己喜歡什麼,需要什麼,追求什麼
5
明白自己的強項是什麼,喜歡teamwork,與人溝通的能力
6
明白自己喜歡新東西,追求刺激







What a journey!Self discovery , facing self is not easy, some were very reflective, some have very multi sided, some were very self closed, some were passionate.
Happy to know our young better.







感謝好朋友CK , Elaine 熱心協助,
感謝IVE老師的信任,

感謝老公一次次地無限支持和體貼照顧,4小時Career Planning Workshop 真的不容易,
But we made it.

CK, Elaine
You did excellent job. I was soo happy to work with you 

好欣慰我們這個team可以在紀律性頗讓人頭疼的情況下,經受了考驗,

堅持,耐心、帶著極大的愛,完成這個工作坊,而且還是很享受其中。

感恩我們的修行,我們的EQ真的不錯!

這段時間的準備工作非常辛苦,自己認為是細緻認真的,但結果和預期有些出入,很多因素,參加者本身的質素,心態是最重要的。我估計的太樂觀。

 第二,事前對學生背景,質素有一定的了解很重要,但這是非常有難度的,所以,有些事情,已經不是自己的能力可以做到。

 第三,如何令參加者自律,是否要刻意叫他們有些commitment,rules?

還需要在開始多一些紀律性的要求?


這些,都是工作坊之後,問題出現了才想到的。

這次工作坊,發現要分多些小組,有些同學們的耐性有限,不是那麼容易專心聆聽別人的故事。

我領悟到:每次都好好總結經驗教訓,就會有進步,只要盡力去做,就可以了!

自己不能控制的,接受、放下,move forward

IVE Career Planning 工作坊,感覺自己還在摸索中,思考如何改善,對學生心態了解多了,很多启发得益,年輕人的心態,如何和他們產生心靈溝通...



4小時的PERSONALITY GAME工作坊下來,累極了,終於可以好好休息了,IVE 校園一牆畫吸引了我,精神一振,留下美好回憶。



Reading Material for IVE Students:

Reading Material for IVE Career Planning - Personality Analysis Game Workshop 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/reading-material-for-ive-career-planning.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214311127797552
生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (1)
做自己的生涯規劃師 
連續六年,第七次,我和DreamTeam在IVE做生涯規劃系列工作坊,內容包括夢境治療、敘事故事治療,電影治療,
個性發展心理學PERSONALITY PSYCHOLOGY
利用催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影,個性發展


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214311151078134
生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (2)
我分享了一個改寫自我價值感的夢境, 一個自我療愈過程,從中的發現和成長
從夢境,看自我認同,自我價值

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214311251880654
Alex story
生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (3)

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214266431800180
Self Esteem Building Process 

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214316037000279
學習讀懂自己,不忘初衷


IVE生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (4)
學習讀懂自己
每次工作坊,從準備到完成,有時經歷幾個月,對自己也是很好的提升和整合,很好修行:時刻清晰自己當下所在的位置,做出適當的調整,明確自己的方向。以下這副圖,是我5年前的參加《找到熱情》工作坊時,對自己的生命的熱情的描述。今天,我和同學們分享自己的渴望,提醒自己不忘初衷。
It is not what we have but how to use it make a difference in our life. 
(My preparation on Workshop for IVE tomorrow)
Life is an exploration , a trial and an adventure. You never know how powerful you can be.
The Power of Listening:
這次工作坊,其中一個最大的practice,就是聆聽,聆聽青年人的心聲,深刻了解他們的內心世界,學習與他們心靈上的連結
生涯規劃工作坊《性格分析遊戲》分享 (3)

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