Wednesday, March 19, 2014

如何睡一個好覺 - 探索睡眠質素的科學

Proposed workshop



如何睡一個好覺 探索睡眠質素的科學

平均每個人從出世到生命結束,1/3時間是用來睡覺。

如何睡得深,睡得熟?怎樣才能有效的進入睡眠狀態?

如何能利用小休小睡,也能迅速恢復體力?

有什麼因素令人輾轉反側,徹夜難眠?


為什麼睡了好像沒睡過?

半夜醒來無法再入睡?

如何減少噩夢,困擾的夢?

在一個輕鬆、愉快、互動的環境下去探討人類作為自然界的一部分,如何與自己身體大自然合一,如何滿足睡眠的條件,如何遵守她的規律,發現和修正不良習慣,從而得到有質素的休息。

讓我們一起來向自己大自然學習,和睡眠作好朋友,將夢鄉變成自己最美麗、最甜蜜的內在家鄉。讓睡眠真正達到修養生息,恢復體力,精力,提高抵抗力,保持身心靈健康的目的。

內容:

導師,同學睡眠問題和經驗分享

探索睡眠的奧秘

了解睡眠與夢的關係

了解解夢、改夢對身心靈平衡和睡眠質素的重要性

了解如何睡前清理負面情緒,淨化心靈,達到平靜入睡

了解如何用睡前自我催眠建立正面的生活習慣

了解自我催眠如何幫助自然舒服入睡

練習睡前快速放鬆入睡的各種方法

學習精神和體力快速恢復方法

特色:

提供失眠自我療愈CD 輔導跟進

適合人士:失眠人士,對提高睡眠質素有興趣的人士,對想深入了解自己的人士和心身輔導工作者。


11-3-2014

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