情緒管理，身體健康，不可能單單靠心理上的修行，冥想、心理治療或者精神科藥物可以搞好的。需要從多方面入手，用科學的方法，加上睡眠管理、食物，飲食管理、運動的配合。
我整理了這些年我的學習研究資料，還有我的體驗，供參考：
這幾年的工作體驗中，我發現，
we become what we eat.
we become we think.
we become what we have done.
以下是我在營養方面的學習，身心健康輔導中一些學習與實踐：供參考
飲食管理：
情緒與營養
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/agnestalk.html
少吃糖類食品，包括米類
13種發炎,消炎自然療法,柏格醫生 Dr Berg
影響情緒的荷爾蒙和因素文章
情緒與睡眠管理：
身心合一 睡前催眠 - 廣東話、普通話
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/11/blog-post.html
身心合一去睡覺
睡的好的秘密 （睡眠管理系列）
解夢醫治頭痛和身心症狀
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》
廣東話 https://youtu.be/5EGwQk_f5Ys
普通話： https://youtu.be/7HchIT1Ke04
運動管理：
大自然的療愈 - NATURE-THERAPY 天然治療法
How to lose weight in an easy way
找到自己喜歡的運動
How to lose weight in an easy way
疾病管理：
糖尿病的情绪管理
老人的心理健康，不容忽視 （ 老人系列）
Understanding Cancer 癌症的理解和預防 （ 癌症篇）
理解癌症，身心安頓
其他心理、身理上缺陷管理
天生心理障礙：
如自閉症、Asperger、過度活躍症ADHD、創傷後遺症、憂鬱或抑鬱症等等
讓我們一起來學習自閉症
31 12 2022
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