做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Friday, May 15, 2020

”日有所思，也有所夢“對嗎？

拆解夢境的迷惑

有些人發了噩夢，大叫或大哭起來，影響到身邊的家人睡眠，但自己都不知道。

如果常常有這種情況，表示心理有極大的困擾，壓力，但不讓自己記起夢境，也就說連夢境都被壓抑下去了，這是心理極度不健康的狀態，容易導致情緒病，精神病，思覺失調。

解夢，不是解析完成就停止。而是一個心理治療的過程，是治療師和夢主互動，深入交談，催眠和敘事過程中，找到夢境裡的隱喻，象徵物，情感和現實生活中面對的挑戰，困難或渴望，還有健康問題上的連結，然後幫助夢主找到源頭，找到解決問題的方法，或跳出自己，跨越自己。

這是解夢工作，夢境治療的真正意義。

實踐證明：

“解夢- 夢境治療”，確實可以疏解壓力，壓抑，打開心結，提升心理質素，大大減少影響睡眠的夢境，特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。

在我解夢個案中，有很多是和失眠，憂鬱有關，特別是經歷了重大的打擊，逆境，傷逝。

夢境來到，本身就是潛意識送上來的智慧良藥，潛意識自我修復的窗口。

解夢的過程，是建立自信和勇氣的過程，去面對不敢面對，害怕處理的創傷。

也是找到智慧和解決問題的靈感的過程的，將自己從情緒枷鎖中釋放出來。

活出喜歡的自己，潛能發揮的自己。

夢境的誤解：

人們對夢境有很多疑問，主要原因是對潛意識的世界，對另一個完全不同理性認知的世界的不了解。

其中一個是：夢境其實很簡單，“日有所思，夜有所夢” 吧，沒有什麼好解的。

如果這樣想，就殺死了自己無窮無盡的智慧和創意，殺掉了自己幫助自己解決問題靈感和自我成長的機會，離自己的心，一個真正控制自己的潛意識世界越來越遠。

有不少人的夢境，是人們白天清醒狀態從沒有想過的，意識的世界根本裝不下，或被忽略的被壓抑東西，或者被潛意識自我防禦系統冰封起來，壓在冰山下，沒有機會被看到，被聽到，被理解。所以會有”忘了自己的遺忘”的現象。

我的老師YY Sir說：

當我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶，於是產生巨大的恐懼和羞恥感，而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏，有時因為否認和隱藏，結果也不承認或遺忘真實的自己， "不完整的自己”。

G Bermard 的智慧之言：

“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”

結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。

但為什麼潛意識又千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？

夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。

因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。

解夢的過程，就是尋找幸福的過程！

我的朋友Fiona說的好：

1.無意識下，自己刻意（選擇）忘記曾遭遇的不快、不幸事情。
2. 潛意識又滲入各類夢境包括美夢、噩夢等包裝，從而讓自已看到內心深處嘅隱藏的……

不是心情不好時候才有噩夢嗎？不一定！

聽到有些朋友常說到：

每次開開心心的時候，噩夢就會找上門來，而且是重複又重複的噩夢，夢中的可怕的東西總是那個。把自己一次次仍進“噩夢”的深淵。這個“噩夢”，是指清醒時自己的壞透了的心情。

直覺讓我想起一句話：內在有幾個自己，它們矛盾衝突一直被壓抑，被逃避，之間沒有連結，有很大的距離。甚至清醒的狀態選擇遺忘，不知自己是誰。但夢中，壓抑的自己，潛意識的自己在沒有任何框框，限制和阻擋情況下，所有的自己次人格都走山舞台，選擇面對。

因為不去面對和解開，噩夢會不斷出現，對身體和心理會造成一次次的傷害。

“日有所思，夜有所夢”並沒有錯，但不是所有的夢境的原因，只是針對某些情況。不少噩夢的原因是因為被壓抑，連思考的機會都沒有，想也不敢想，哪有“日有所思”呢？

唯有夢境，意識上的某些教條和所有社會的框框消失，潛意識的舞台，就成為情緒和情感發洩的出口。所以醒來，如果不去解开，往往不知何以然，一頭霧水，或就不當一回事，就白白來一趟，又一趟。

如何解？又是另一回事。需要專業的指導，而不是隨便找個答案，讓自己心安理得就搞定。解夢，是綜合性的心理治療過程，是心理質素提升的快速方法，自我成長的過程。是建構內在導航、內在父母的過程。

心理治療並不是有什麼問題，有精神病才來做，而是一種修行，深度的讀懂自己，每一個人一生都需要的學習。

我有記得的夢都去解，夢境治療，我一生的修行。

A dream is a letter from your heart to your heart.

意思是：潛意識是巨大的海洋，有多樣化的自己，住在不同的島嶼，每個島嶼都可以說是一個teritory 或次人格，之間需要溝通，理解。

如果互相不溝通，不來往，就會變成性格分裂，心情總是不能安定，因為裡面的各自為政，鬥爭，甚至互相廝殺，那個佔上風，那個就主導當時的情緒和行為，影響健康狀態。

夢境是個信息，從一個島嶼的自己發出，給另一個自己或其他的自己。要大家理解和整合，達至平衡和找到方法，改變現狀，成為更有智慧的，完整的自己。

Dreams are unfulfilled wishes. 對嗎？

在我解夢修行和治療中，我看到：所有的夢境都和自己身體，心理或心靈活動有關。有時三個一起來，有時是獨自來告白，共同點是帶著wishes：
渴望或初衷，夢想改變、或夢想解決問題，或夢想自己身心平衡。

所以，

夢，是次人格在潛意識舞台上的表演，自拍自導自演的話劇，或次人格發出的信，從身體，心理和心靈發出的信。
夢，就是通往潛意識的channel，一種內在溝通形式，記得的夢境，就是說給清醒的自己，要去聆聽，去讀懂自己。尋找真正的自己，真正的需要。
夢，就是夢想！

夢境預演挑戰

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_32.html

從CK的夢境療癒的分享，我們再一次明白到：

夢境發生的時間真的不重要, 重要的是它的impact，潛意識的影響力，核心情緒影響力，夢境的insights，猶如我們的靈魂，深深的陪伴我們面對新的挑戰，unfinished business ，生命的新舊課題。

潛意識裡沒有過去，只有現在！潛意識總是要我們活在當下。解夢，學習活在當下的過程。

從夢境中回到現實，又從現實回到夢境，我們看到同是自己，但可以有不同的態度，渴望和擔憂，個性和感受，表面是矛盾的自己，各種各樣的情緒在打架，情感在糾纏。但這就是潛意識！它們都是我們自己的一部分。

我們要做的，就是不去judge ，不去責備，不去批判，更不去排斥。因為它們的來到，都有它們的原因，有它們的positive intentions。都是我們的資源，解決問題的靈感。擁抱它們，整合它們，自己就變得完整些，完美些。

Just embrace them, integrate them ，then we can become wholeness of ourselves. 走向完整和完美的自己。

CK的故事K給我們的重要啟示：在兩性關係上，學習真誠的溝通，不帶情緒，又可以直接表達自己真實的感受，不要壓抑，是多麼的重要。

《做自己的解夢師》體驗工作坊

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_2.html

冰山下的游泳池

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_22.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_25.html

跨越夢境的實踐 - 分享精神健康

昨晚，我們創夢者團隊又完成了一次精神健康的工作坊 -《做自己的解夢師》工作坊。

清明節的噩夢 - 石頭落地了

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_32.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_33.html

Pheabe 的分享：解夢，深度理解自己的訴求，渴望；解夢，目的是善用心境，活出夢想

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個，白天一個，以往發了就算；至從2014年接觸到解夢，在一個Donna 的工作坊，Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢，明白到這個夢和生baby毫無關係，走進自己的潛意識，感受自己的感受，聆聽自己的聲音，原來自己有好多東西想學，有多夢想，好多潛能渴望得到發揮，她深深感到，原來每一個baby都代表內在自己一個新的生命，提醒自己真的想做什麼，有什麼限制性的信念需要清除，有什麼壓抑，令自己潛意識的力量不能展現，然後做出行動上的改變。這個夢境的解析，是Pheabe在解夢修行上的突破！

她說，解夢不是解開就算，而是要拿出行動力，衝破障礙，創造一個個夢想！