建立自我價值感系列 - 家庭溝通 - 親子教育）
Eugene is special because ...
上了小五半年，孩子一天帶回一張特別的信。老師把同學之間的互相贊美寫出來，送給每一位孩子和家長。
一口氣讀了十幾個優點，從特質到行爲，從個性到給人的印象，有些連我都不知道呢。
我還是第一次看到原來讚美可以做到如此深刻、具體、全面。
WOW，孩子，你真棒，我心想！但那時我卻不太懂如何贊美孩子的特質和本質。
我和先生很開心，又慚愧。
是的，在贊美聲中長大的孩子會更有自信和自愛。贊美不等於不批評。而是令孩子看到自己的努力被認同，有支持，有鼓勵。也懂得學習贊美別人。
我把這封信一直保留到今天。
漸漸，我開始也贊美孩子，贊美自己，少了內疚。
看到別人的美麗，首先要看到自己的美麗。
在我的心理治療環節，來到最後，我總會講出個案朋友的美麗特質、潛能和給我留下的主要印象。感恩這次的分享或療愈（therapy）帶來的反思和覺察，然後請他或她自己講出自己的5到10個優點和強項。
從一開始覺得自己總是不夠好，或沒有自信，到離開時發現一個不一樣的自己，一個有智慧和自我價值感的自己，找回內在的力量，面對當下的挑戰。 A self esteem building process。
如果每天睡前都做贊美自己、感恩一天的學習，第二天的精神狀態都會不同，因爲睡眠質素會因爲我們的幸福感而提升，心情也會越來越輕鬆，情緒也會越來越平穩，身心更安頓。
不少家長很少贊美自己，對自己很mean，因此對孩子也如此，不認爲贊美可以令孩子進步，有時無意識的和鄰家的孩子比較；或將自己和別人比較，把自己看低一綫，這要很小心。
比較，快樂的殺手
把自己的弱點和沒有的東西與別人的優點和擁有比較，是自找痛苦；
把孩子與孩子比較，那個聰明一些；下屬之間、家人之間比較，那個好過那個，而沒有客觀全面的分析，看到每一個人都有長處和短處，只會製造分裂和矛盾，包括自找困擾。
相反，贊美、感恩、接納，是快樂的源泉
每個孩子都是一個獨立的個體，每個孩子都有自己的天分，潛能，我們的工作就是幫助。支持他們找到自己的喜好，興趣，繼而成爲夢想和渴望。
我想起早前寫的這句話：
建立正向價值觀是何等重要！
沒有建立好自我價值感，總是會有自己不夠好，或對愛的匱乏的感覺。讀下今天早上看到劉仁州老師的話：
自我價值感
劉仁州
“很多人在成長的過程中，以為自己一文不值，以為自己沒有用，以為自己是多餘的，以為自己沒有存在的必要。因為這樣的「低自我價值感」在背後作祟，有些人靠著「努力」，從課業成績、工作職位、社會地位、月入薪水、衣服名牌、車子房子、人際交友、孩子的表現等等，來證明自己的價值和存在；有些人直接在「受害者」心態下過日子，怨天尤人、抱怨連連、情緒多變、攻擊性強；更多的人就在「努力」與「受害者」兩者間擺盪。
當我們沒有正視自己內心的黑洞，沒有看見自己內在對自己的想法，不管我們對外的生活多麼的「好看」，我們都感受不到自己；我們像是站在鏡子前面，穿上一件又一件華麗的衣服，但怎麼換衣服都不滿意鏡子裡面所看見的自己。”
贊美、感恩、接納，是快樂的源泉。
Reference:
當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》
讚美別人，活出最棒的自己
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html
母親節的反思 - 做自己内在的父母
新春的感恩
人生重要的一課 - 接納
慈悲與溝通的關係 - 溝通的奧妙https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_4.html
《開心是一種選擇》
No comments:
Post a Comment