做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Friday, February 18, 2022

我的噩夢 - 三個陌生的女士

（榮格說：the dream is the small hidden door in he deepest and most intimate sanctum of the soul

夢是通向心靈最深處、最私密的密室的小暗門）

17. 5 2020

噩夢中醒來，看看鍾，早上9點半。

迷迷糊糊中，半睡半醒中，心想，剛剛在夢中撕心裂肺的大叫，會不會家人和兒子也聽到了。

醒來，馬上告訴先生。

先生說，快快說出來了，聽到我發驚叫的噩夢，很是擔心，很想幫我解開。
他說，你做解夢，不是馬上會明白的嗎？

我說，我每時每刻都在解，慢慢，細緻的聯想每一個細節，有時要幾天，有時一個鐘頭...

先生迫不及待地要我告訴他這個噩夢的內容，我還沒有吃早餐呢。看他對我的深切的關心，就簡單地慢慢地描述，replaying，帶著動作和笑容，沒有一點緊張害怕。

夢中:
我上樓梯，第二階時，踩到一個小盆子，裡面有一些剩下的恢恢色的水泥，差點跌倒在樓梯上。盆子發出叮叮噹噹的噪音，滑下到樓梯外面去了。

我吓了壞了，心跳加速，但我繼續上樓梯。經過一個小平臺，再繼續上第二段的樓梯。突然看到第一段的樓梯中間一個肥肥胖胖的太太，我們兩個直視對方，感覺她有些古古怪怪的，好像在跟蹤我。

我問，你是誰？問了幾次，聲音很弱，感覺叫不出來，沙啞，驚恐，咬字不清，雖然奮力想讓對方明白我在說什麼。而且不是自己正常的聲音。

對方沒有理會我，卻不停望著我。

然後，瞬間她消失了，又出現另一個女士。穿着黃色的風褛，衣服連著帽子，帽子待帶在頭上，蓋住面部。開始看不到她的樣子，然後她打開面部，是一個廋廋的女士，眼大大的、古怪地望著我，我問，你是誰......你是誰......你是誰.....同樣聲音壓住，講不出來，但還是掙扎萬分，嘶聲力竭。

第三個鏡頭，上完了第二段，來到妹妹的家門口，又出現一位女士，年若60多歲，她用雙手，分別托住我的兩個手腕，把我升高，比她還高一個頭。

我身体不斷摇摆，想脫離她的雙手。但掙脫不了。內心大叫，放下我！
我覺得非常奇怪，她想幹什麼？
我並不感到自己很重，但手腕有壓力。

忽然發現門是微微開著...

醒了。

解夢:

1）背景：

想想昨天和晚上，今天一大早醒來，我想了些什麼?最近有什麼思緒，想處理什麼的issues

只從媽媽一月從美國住了11個月回港，一直不想請domestic helper的她，還是聽我們孩子的意見，找一個菲傭姐姐和她同住，好好照顧她。

但她的期望很高，對於別人不同的方式，價值觀和沒有預期到達她的要求，比以前容易發脾氣。

最近，和工人姐姐的摩擦，我再次成為摩心，兩邊做人難。

昨天網上華山和Paul Sir《自殺面面觀》分享會，我看了，很有啟發，引發我這個夢境，要我看的深一些，幫助我清理自己的shadow。加深理解自己和家人的心理狀態，面對的挑戰，從中得到面對挑戰的智慧。

兩位大師的分享，再通過夢境的消化，對我處理當下面對的家庭關係，和媽媽的關係，孩子的關係，處理個案，有直接的指導性。

媽媽的情緒有時不穩，哀傷變成憂鬱，高血壓加劇，有時會有狂躁的行爲，發脾氣，喚起我去年的一個噩夢中，媽媽變成獅子頭，大聲叫我出去。

每次媽媽面對和別人的衝突難以適應和不知如何處理時，她就會提到輕生，我會非常難過。

當她感覺我不是一面倒的認同她的感受和決定，就會更加情緒化，認為是對她的打擊。

別人對她有反擊，對抗，她說她覺得活在很累，沒有意義。

她的焦慮和不安，也直接影響我的心情。

我渴望她可以面對生老病死，渴望她可以接受別人的照顧，自然而然地，平穩無憾地度過晚年，後人也可以從中學到如何面對生死。

不能建立起一個正面看待生死的態度，往往影響一個人的各個層面，和自己的關係不和，也會影響和別人的關係。

因為我有這些期望，和媽媽在看待人生上有極大差異，也是導致我對她感覺陌生，不能接受的原因。

我知道其中一個原因，就是不想連累家人和和她受苦，另一個可能性是不能接納自己老去的事實。

解夢：

從我的感覺入手：夢境和現實的關係：

現實中：越來越感覺到，媽媽令我很陌生，性格都改變了。

化爲夢境：我面前的媽媽是那麽陌生，第一個很可怕的樣子，第二個很古怪，第三個反而那麽令我害怕。

深度聯想：

或是我從來都沒有真正了解她，也可以說她的童年陰影深深地纏繞著她，生長在不愉快，打打鬧鬧的父母關係，破碎的家庭，雖然父母的愛，100給了她，但在童年的或者心中，父母之間沒有愛，根本令她沒有家庭溫暖，收不到父母的愛。這種愛的匱乏，會投射到與人相處、衝突的時候。不論是孩子還是受過多少教育的大人，如果沒有自我成長，自我清洗創傷，隨時會爆發出來，特別是遇到逆境。

所以，一旦別人有不同的看法，她就感到孤獨，愛的匱乏。因爲我以前沒有深度去理解她，所以我會有害怕、反感和陌生的感覺。

媽媽一出現自殺念頭，大叫我不想活了，我就感到身心疲俱，不知所措，，她一丟電話☎，我每次都很無奈。

聯想到這些，都是我大叫，”你是誰的"的trigger，我在通過夢境去發泄我的恐懼和不安。

最近有一位朋友，我不認識，他加我whatapp,我問他，may I know who you are.

夢中，借出這句話。

穿黃色鳳樓的老太太，是我晚上看的一個電視劇中的人物，怪怪怪的，這些都借到我的夢境中。

為什麼夢中會有被跟蹤的感覺?

聯想到昨晚一個人從華富邨走回家，30多分鐘，馬路上沒有一個人。
但我一點也沒有害怕，這是我的長處。
回到家，先生反而擔心的說，要小心啊。這句話trigger我被人跟蹤的夢境。

夢境有幾個重要的insights

1
對媽媽性情大變，爸爸走後的哀傷憂鬱，童年陰影影響，沒有安全感和self esteem, self value低落狀態的不接納，這是我的陰影。 "你是誰”，不斷問，表示我對這個陌生人的討厭。第一個人最接近媽媽的身體形象，第二個就完全不同，很惡的樣子，也是她發起脾氣，給我目中無人的感覺，心中容不下半點差異和不同。感覺和我認知的媽媽距離越來越遠。

2
三個陌生人，一個比一個逼近我，靠近我，提醒我：我需要重新了解我的媽媽。她年紀大了，脾氣暴躁一些，容易煩躁，我需要去適應。

3
對我來說，我的每一个夢境，可以說是一面鏡子，照出我自己的shadow。要幫助別人清理shadow，首先要看到自己的shadow，清理自己的陰影。

媽媽是我的一面鏡子，看到自己還沒有學到聆聽，也還沒有讓自己的聲音被聽到。大家的溝通還有很大距離。這個夢敦促我要好好和她談談，因為我的夢境告訴我，我有很大的壓抑，特別是她打電話的惡氣和如尖叫語氣，掉電話的行為，都我很難受。需要表達給她。我也需要被聽到，被理解。

4
最後那個女士，把我託起，我奮力掙脫，心裏大叫放下我...

1）

我的夢境大人生怕我還沒有看到我是誰？她是誰，就給我第三個陌生又熟悉的自己看看：

好有力量！舉起我！還要我看清楚，“我是誰，你是誰！”

這位陌生的女士, 有媽媽的影子：不想被人看低，有时我给她觉得我高你低的感觉吧。
彷彿告訴我，我還有力量，不要小看我！她有時這樣說，帶着不滿和憤怒。認為別人說她老，做不了..

2) 这位女士，把我扛起我，我很不舒服。

隱喻我要學習放下自己的道德高地，不要給她我高你低的感覺，要謙卑，特别是留意语气和环境的配合，留意沟通的目的，而不是说了就算，结果才是最重要。

而她也是我的一部分，一個我很熟悉的自己，我把別人的生命扛在肩上，自己很累，別人也很累。再次提醒我們：creating boundary ！建立健康界限，讓每個人為自己的生命負責任。

她彷彿告訴我想，別人托起你，要扛起你的生命，是多麼辛苦。你自己也辛苦。夢境要我感受一下。

讓我從媽媽的角度去感受到下，是什麼滋味。這就是我現在的情況，我想扛起媽媽的生命，還把我的尺度放在她身上，她不舒服，對我發脾氣，我也不舒服。

提醒我要尊重別人的價值觀，每個人為自己的生命負責任，你不需要為別人負重，或負起別人的責任。因為這樣的結果，是兩敗俱傷。

3）放下我啊！夢中有很強烈的呼聲：叫我放下什麼？

我要學習放下：我要放下期望，媽媽發脾氣，是她生命來到此時此刻会出现的常態，因為她的憂鬱症，哀傷後遺症。我理解她多一些，就会和她的情绪保持多一些距離，最重要是自己的情緒可以穩定。

我要學習放下：，放下對别人的期望，不祈求一個不再脾氣的媽媽。

我要學習放下：不需背負別人的責任，不需要為她的脾氣負責任。不做拯救者的自己，做自己能力盡力可以做到的就好了。

最後，夢境在提醒我，我還沒有接納一個不一樣的媽媽，活在不現實的世界，我有grief，沒有接納失去一個以前的媽媽，那個情緒穩定，沒有憂鬱症的媽媽。

再次提醒我：
我要接纳生命中一些不能改变的事实。
掌控自己可以掌控的，那就是學習做自己內在的父母，自己創造的父母，从完整走向完美的内在父母。

4）

和Jenny討論時，我們又提起並存的力量，這個夢境，最後的太太出現，非常有力量，有power，有insight，其中一個隱喻，就是要我用多角度去看一個人，看媽媽，不止看到她的情緒下的可怕的樣子和我還沒有理解的她，（性情變化，她的病在生理上對她的影響，哀傷失眠... 導致憂鬱），還要看到她能幹、好學、創意和解決問題那一面，溫柔關心我們的那一面。你說的對，提醒我要對她有信心。內在是對自己要有相信。

Jenny says:
並存；容許、包容、理解與接纳別人，與及自己有不同的變化與狀態，這是對人對關係很好的修煉，正正是喜歡哈克書的原因。😊

6
Jenny問我，夢中，為什麼那麼驚恐害怕😨? 現實中有什麼類似的感覺或過去的陰影？

問的好！

我聯想想到常常為媽媽情緒不穩(我沒有接納的部分，感覺陌生的部分)，導致高血壓或中風，她有可能突然離開，我感害怕，因為不捨，恐懼背後，是一份深深的愛。最可怕的是如果她選擇自殺，將會給家人和後人帶來深重的陰影，或更多精神疾病隨之而來，我感到很害怕，背後也是愛，對家族的愛。

這個夢境，提醒我在有可能的情況下，把關於自殺導致創傷後遺症，可能帶給世世代代帶來的各種陰影，分享給媽媽。

那三個女士突然閃現，聯想起媽媽不時打電話，在菲傭面前，大聲失控地把她的苦水向我投訴，令衝突惡化。我心中那個理智，堅強、溫柔媽媽消失了，我感到害怕，不知所措。反映我脆弱的狀態。

透視出我的安全感出現危機，我需要從自己內在找安全感，建立自己內在的父母，而不是在母親脆弱的時刻，失去希望。

是的，夢境需要我去面對，而不是害怕😨逃避。

7
一直渴望幫助媽媽找到自己的價值，就算人生来到末端，也可以活出彩虹，活出价值。
使她走出自我狹小的自己，多些幫助人們，最後的人生安排，都是需要談的。

完美的人生畢業禮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/3l_21.html

8
夢境提醒我了解媽媽多一些，也是去了解自己多一些的過程，“你是誰？你是誰？” 夢境聲嘶力竭地想我找回自己，要我看到有壓抑的自己。那個活在自己世界的自己，沒有找到方法和媽媽溝通的自己。徬徨和焦慮的自己，面對家人的變化，不能適應的自己。

9
夢境提醒我“放下我吧”：暗示學習放手，放下。

10
這個噩夢，來的及時，反映出我還沒有ready接受媽媽真的患了哀傷引起的抑鬱症，有時憂鬱，有時狂躁。雖然我言語中透露給媽媽，她患情緒病，但反而導致她情緒更差。我還在摸索，探索，如何陪伴她，一起療愈，一起修行。

爸爸在晚年表現出堅強，樂觀，他感受到愛的擁抱，是愛，支持他一直呼吸到最後一口氣，走的自然，安然和平靜。他為我們面對生老病死，做出榜樣。

但媽媽遇到和別人的意見不合，馬上有孤獨無助的感覺，感受不到身邊確實好多愛，只感到活著是受苦，生命沒有價值，就會晦氣對我說：想一死了之。

所以，我感到難受，很大的落差，我沒有心理準備，需要適應。

11

最後，門微微的開著，這是另幾個關係的寫照

媽媽和妹妹的關係，一直是媽媽的心結。我和妹妹也甚少溝通這些，提醒我要做些事情。

我對侄兒Andrew 的詩詞的解讀，是我的一片心意。我渴望他們看到Andrew 的成長和需要。

這些，都是門是打開的，需要自己走進去探索，建立溝通的橋樑。

門是打開的，但要很小心，（不要大聲喧嘩，這是他們家庭給我的印象。）

我心中暗暗提醒：每個人都有自己脆弱，要小心，耐心和有慈悲心。

情绪在梦境中看的好清晰，但不可怕，可以是生命转化的切入点

Jenny 的feedback

昨天與Donna 圍繞她的夢，我的夢解說一番，互相擊起新的 insights

Donna 的夢 :"你是誰?", 很生動，強度很高的夢，讓我體會到，無論是至親，媽媽因年紀的關係，漸漸的變了，性格也變了，又或者有一天，自己也是這樣，我們是怎樣去面對和接受。一個好像是陌生的，卻是至親，變了另外一個面孔。

其實我媽媽中風後，整個一個月，都是迷迷糊糊，我們之間沒有溝通，加上疫情，只能視像探訪，透過視像看到的，好像已經是另外一個人。這個夢也是我的夢，怎樣面對? 怎樣認回這個人呢? 怎樣鎖定恆久的愛，自我出世以來與她的相連，有部分的她已活在我心中，恆久長存。

Donna 有說到她媽媽在好的狀態時，仍然是持續著有力量的，正面的。變了樣的是她無法一下子接受的。這個是非常真實的體驗，也是我自己有同樣遭遇。

Donna 的夢最後部分, 深藏著很高的智慧，也很形象化，非常有趣，非常深刻。就是負载著別人生命的重量，又同時是看低別人一線而不自知。這個隱喻對我也是有相當的啟發，身同感受，下ㄧ步是警惕檢視清楚自己與別人的界線，平等對待。真讚嘆夢的奇妙夢的智慧。

后记：

What an amazing afternoon.
Squash playing gave us confidence and made us feel younger.

昨天下午，三個多月後，我和Jenny終於可以一起打球，談心，解夢，分享這段時間的生命故事。

不約而同地，我們都面對生命的一個轉折點，那就是我們兩位媽媽的健康都出現問題。

生老病死的課題，又出現在眼前。過程中，家人的情緒，自己的情緒，如何疏解，如何調節，如何掌控？

雖然我們兩個的夢境故事故事不同，但都在提醒我們：接納自己，接納別人，安頓自己，才有能力陪伴家人度過晚年。

今天的別人，明天的自己，每天都是學習！真的要謙卑，再謙卑。
學習如何好好地活出生命的價值。

噩夢，如果不去解開，反而會成為再度地困擾和恐懼，傷害。
如果解開了，那種心花怒放，情緒上極大的安頓和釋放，
夢境智慧帶來心靈的滋潤，是難以用筆墨形容的。

我們一次次的體驗到解夢是心理和身體平衡的滋潤劑。
而且一個人解夢和互相討論，延申的生命故事帶來的啟迪，是很不同的，有double effects, 我中有你，你中有我。

你的夢和故事，給我好多提醒，那種揮之不去的責任感和内疚，好像是我的寫照。

雖然我們兩個的夢境故事不同，但都在提醒我們：
接納自己，接納別人，安頓自己，才有能力陪伴家人度過晚年。

今天的別人，明天的自己，每天都是學習！真的要謙卑，再謙卑。學習如何好好地活出生命的價值。

Reference:

后记：