我們學習看自己，從身體小病到大病，從家庭關係到人際關係，在自己身上找源頭，就較爲容易接受各種挑戰，更坦然面對生老病死的自然現象，減少抱怨，免疫力自然高些。
身心平衡，身心安頓，自愛就自在。
Self coach 一個最重要的理念，就是看自己。
心理方面：
家庭矛盾爆發，與親人和朋友關係出現問題，我們都知道，要“看自己”，”再看自己“，先從自己找源頭，爲自己付100%責任開始。別人看見我們懂得反省，反思，爲自己做出改變，身心安頓了，產生的感染力，也會影響別人跟著改變。
身體方面：
自己身體出現問題，也一樣，如果總是怪責外界原因，如別人煮的有問題，壓力太大，睡不着覺，這種怪罪只能加重身體負擔，延誤身體問題的處理。
例如：
一位朋友容易肚子痛, 有時還嘔吐。每次都會責備家人煮的菜有問題，但其實是他的糖尿病導致酮症酸中毒。吃的太多澱粉所致，嚴重者會有生命危險，所以，看自己，可以救自己的命。
另一位朋友常常胃痛，不開胃，以前總是說不知爲什麽。看中西醫，醫來醫去都不好。後來明白自己太要完美，給自己太大壓力，容易緊張。她開始接受情緒治療，爲自己減壓, 接納自己 - it's OK to be not OK，同時聆聽身體聲音，和身體做深層排毒，很快排到膽石，方才舒服很多，開始想吃東西，胃酸倒流和嘴苦的感覺慢慢消失。身心都在改善！
第三位朋友有遺傳性高血壓。60多年，沒有停止過吃藥，越吃，分量越來越高。他還有甲狀腺問題，加上童年創傷，纍積的情緒來到年紀大的今天沒有處理，情緒波動很大。他的口頭禪是：“你不要激我，我的身體問題，心臟痛，都是你們激我搞出來的。”
經過一系列的情緒療愈、養身調理、運動，做修復和排毒療程，最近他的血壓開始正常了，連他自己都不敢相信。這是他歷史性的第一次知道他是可以有正常的血壓了！
他最近還參加了我的《解夢與身心健康工作坊》，之後他和我分享，有感而發：他自己大部分的疾病都和情緒有關。以往自己鉆牛角尖，現在要學習放下。
他說：“想要的都擁有，得不到的要釋懷”。學習爲自己釋懷，爲自己身體排毒，血壓也穩定好多！
我有位好朋友，在她子宮癌離世前一個月，她傳給我這句話：
以上都是我的個案，他們經驗教訓告訴我們：不論是心病 （ 情緒困擾）還是身病 （身體出現各種症狀），第一時間向内找源頭，才是明智的，理性的和有效的治療 - 面對它們，接受它們，和它們做朋友，它們就會幫助自己，自我療愈，自我修復，自我成長。
如果真的不能治愈，也要和病痛做朋友，接納自己的這一部分，坦然面對，直到生命最後一口氣。
我們知道：
這樣的態度，是真正愛自己的表現，只要心境開闊、放鬆，身心安頓，逆境中、病痛中也可以自己找到幸福，製造出自己的快樂。
從心態上，
從自己的日常生活習慣去改變，
從身體問題和身體需要入手，
是最有效的方法治療情緒困擾和疾病。
Self coach, 做自己的身心治療師，我們都要學習“看自己，再看自己”，很多問題都不是大問題了。生命真的會輕鬆不少，不一樣！
I deeply feel that
self coach means self love.
When our body changes, so does our mind.
When our mind changes, so does our body.
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延申閲讀和參考：
人性化、個人化的身心輔導 （About Donna Wong's Mental Health Services）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/updated.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_72.html
我爲什麽要做排毒和細胞修復的自我療愈？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_72.html
【斷食加+營養液排毒體驗】- 我的啓迪和反思
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_3.html
如想做身心療愈或查詢，請聯係：
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